11.1武术（41ppt） ppt课件-2023新人教版（2019）《高中体育》必修第一册.pptx

1、武术学习目标 1了解武术运动的起源，文化、特点与价值；能熟练完成所学拳术套路和防身术动作方法，并能在锻炼、展示、比赛和模拟对抗等情境中运用；增强一般体能和专项体能；学会欣赏武术比赛。2积极参加校内外各种武术活动；善于和他人交往合作；具有良好的锻炼习惯，健康文明的锻炼行为，乐观开明的情绪和积极向上的生活态度。新课导入 武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障。新课学习（一）认识武术 武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为基本活动形式，注重

2、内外兼修的体育项目。新课学习运动价值培养积极进取、勇敢顽强的精神和优良武德发展爆发力、柔韧、协调、灵敏等体能什么是武术中的“拳礼”？思考讨论新课学习（二）形神拳 形神拳是具有长拳风格的拳术套路。全套动作涵盖了拳、掌、勾等基本手型和弓、马、仆、虚、歇等基本步型。怎样练出形神拳的韵味？思考讨论新课学习（二）形神拳1.并步抱拳预备势：直立抱拳2.左、右侧并步冲拳新课学习（二）形神拳3.开步前推双拳，翻掌抱拳新课学习（二）形神拳4.震脚砸拳，蹬腿冲拳，马步冲拳新课学习（二）形神拳5.插步摆拳，转身弓步勾手推拳6.弹踢推掌，弓步冲拳新课学习（二）形神拳7.抢臂砸拳，弓步冲拳新课学习（二）形神拳8.震脚弓

3、步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘新课学习（二）形神拳9.歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳新课学习（二）形神拳10.弓步架拳，蹬腿冲拳，转身提膝双挑掌 11.提膝穿掌，仆步穿掌新课学习（二）形神拳12.仆步抡拍，弓步架栽拳 13.收势新课学习（三）太极拳（八法五步）太极拳“八法五步”套路包括：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法和进、退、顾、盼、定五步。新课学习（三）太极拳（八法五步）1.起势 2.原地左掤势 3.原地右捋势 4.原地左挤势新课学习（三）太极拳（八法五步）5.原地双按势 6.原地右采势 7.原地左挒势新课学习（三）太极拳（八法五步）8.原地左肘势 9.原地右靠势

4、10.原地右掤势新课学习（三）太极拳（八法五步）11.原地左捋势 12.原地右挤势 13.原地双按势新课学习（三）太极拳（八法五步）14.原地左采势 15.原地右挒势 16.原地右肘势新课学习（三）太极拳（八法五步）17.原地左靠势 18.进步左右掤势新课学习（三）太极拳（八法五步）19.退步左右捋势 20.左移步左挤势 21.左移步双按势新课学习（三）太极拳（八法五步）22.右移步右挤势 23.右移步双按势 24.退步左右采势新课学习（三）太极拳（八法五步）25.进步左右挒势 26.右移步右肘势 27.右移步右靠势新课学习（三）太极拳（八法五步）28.左移步左肘势 29.左移步左靠势 30.

5、中定左右独立势新课学习（三）太极拳（八法五步）31.十字手 32.收势新课学习（四）防身术 当你遭遇歹徒袭击无力自卫时，你一定想拥有一套防身的本领，防身术将帮助你掌握几种在你受到侵害时的防身手段。但要切记，不能在同学间嬉笑打闹时乱用防身术。练习时要注意点到为止，安全第一，严防误伤。新课学习拳法 拳头是攻击歹徒的重要“武器”。无论何种拳法，发力都要始于脚，传于腰、肩、肘，达于拳。新课学习腿法 腿比手臂长，力量也比手臂大，用腿攻击歹徒，可增加攻击距离，加大攻击力量。新课学习肘法和膝法 肘法和膝法是近距离的攻击方法。肘和膝的击打比其他方法更重、更狠，比较适合女生自卫防身。新课学习自卫防身实战制敌方法

6、 仰卧被压怎么办用手指戳击歹徒眼睛、咽喉。以前额撞击歹徒鼻梁，抬头要猛。新课学习自卫防身实战制敌方法 头发被抓怎么办双手压住歹徒抓发手的手指或手腕处，上体用力前屈下压。以膝猛撞歹徒裆部。新课学习自卫防身实战制敌方法横肘：蹬腿同时旋转身体，带动大臂向前横移，以肘尖攻击歹徒太阳穴、后脑、耳门、颈部或胸肋等。顶膝：又称“提膝”，膝腿上抬，攻击歹徒腹部、档部等，可以双手拉住歹徒帮助发力，动作要迅速。头发被抓怎么办新课学习自卫防身实战制敌方法 正面被抱怎么办新课学习自卫防身实战制敌方法 背后被抱怎么办 还有哪些自卫防身实战制敌方法？思考讨论新课学习（四）自我评价学科核心素养学科核心素养 评价内容评价内容等级等级优秀优秀良好良好有待提高有待提高运动能力健康行为体育品德谢 谢