情绪 (2).ppt

开心、愉悦、充满阳光、舒缓忧愁、烦恼、焦躁不安、郁闷最近你的情绪如何？不用担心，我可以掌控深陷其中，找不到出口对于自己的情绪，你？我的地盘，听我的情绪管理情绪管理 什么是情绪？什么是情绪？情绪是人对客观现实事物态度的主观体验，它是由现实引起的。情绪是人对客观现实事物态度的主观体验，它是由现实引起的。什么是情绪？什么是情绪？客观现实事物客观现实事物态度态度主观体验主观体验 什么是情绪？什么是情绪？情绪健康应具备如下特点:(1)开朗，豁达，遇事不斤斤计较(2)及时，准确，适当地表达自己的主观感受(3)情绪正常，稳定，能承受欢乐与痛苦的考验;(4)充满爱心和同情心,乐于助人;(5)正确地认识自己和他人,人际关系良好;(6)对前途充满信心,富有朝气,勇于进取,坚韧不拔;(7)善于寻找快乐,创造快乐;(8)能面对现实,承认现实和接受现实,善于把个人需要与社会的需求协调起来 如何合理宣泄情绪？如何合理宣泄情绪？请你支招：听歌购物哭大喊写日记睡觉运动 不良情绪是作为一种消极的心理状态出现的，除了可通过适当的途径宣泄外，还要学会情绪的自我调节。语言暗示法 目标转移法 环境调节法 自我宣泄法 情绪调节的“四不”原则