语文现代文阅读7年级考点训练 （七）合理饮食健康成长.pptx

1、（七）合理饮食，健康成长（七）合理饮食，健康成长同学们，你们的一日三餐是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰盛吗？你对校园门口的各种小吃情有独钟吗？你曾违反学校规定偷带零食吗？你曾随手把零食包装和口香糖扔向地面吗？在这里，我要郑重的告诉大家：合理饮食，才能让自己健康成长。很多同学以零食当早餐，这是很不健康的。有同学想，零食那么方便，小吃那么美味，为什么不能代替早餐呢？同学们，我们正是处在成长发育期的青少年，大部分零食小吃给不了我们足够的营养，甚至还会危害我们的健康。于早餐来说，常有同学吃些不健康的校外食品，这样就可能会造成血糖低，脑意识活动出现障碍等问题。长期如此，会严重影响大脑重量和形态发育。另外，我

2、们有些同学不怎么吃早餐，这是非常有害的。大量研究发现，经常不吃早餐就会干扰食物钟，也会给健康造成影响。台湾研究院研究发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率更高；哈佛大学研究发现，不吃早餐的人患糖尿病的风险也更高，长期不吃早餐还会增加罹患心血管疾病的风险。午餐时，大多数同学会选择出校解决午餐，而不在食堂吃，要知道，食堂的大锅饭虽然不比家中的小菜精致可口，但至少保证了营养卫生，饭量足够，不会出现下午腹空的情况，也比外面的饮食要营养卫生得多。有些同学则干脆不吃，这既浪费父母花在午餐上的钱，又浪费学校搭配的营养餐，对自己的身体还有很大伤害。若是不吃，胃酸及肠胃内各种消化酶会去“消化”你的胃粉膜层

3、，长期如此，细胞分泌正常的功能必然遭到破坏，造成各种消化系统疾病，还会使身体没有活力，血压下降，免疫力降低。对于学习来说，会造成反应迟钝，体内无法供应足够的血糖以供消耗，从而感到倦怠、疲劳，脑力无法集中，精神不振等，大大影响了我们的学习状态。而晚餐就不要吃得太多太饱。第一，晚餐吃的多，更容易使人肥胖。人在晚餐吃得太多，其能量摄入量更容易超标，而且人在晚上的运动量相比一天来说也是最少的，一般人在晚饭之后几乎就不会再运动，所消耗的能量自然也更少，因而，那些脂肪、糖类和氨基酸等物质就会在胰岛素的作用下变为脂肪储存在体内，长久以来就会使人肥胖。第二，晚饭吃得大多，容易使人患肠胃疾病。如果晚上吃得太饱，

4、会让人的肠胃得不到很好的休息。人们在长时间的睡眠过程中，身体处于休息状态，而此时如果依旧有很多食物积在肠胃中，会使人体分泌大量胃酸，这会对胃黏膜带来刺激。长期如此，很容易出现胃黏膜糜烂、溃疡等胃部疾病。第三，容易引起人的失眠问题。晚餐吃得太多，人在入眠前会有胀肚子的感觉，让人难以入睡。那么我们应该怎么做呢？我建议：同学们尽量在家吃早餐，补充一些能量高的食物，如牛奶、鸡蛋、粥、牛肉等；家里远的同学要在校吃。不吃校外的垃圾食品，不空腹，不浪费。午餐一定要吃饱。可选择富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、豆制品和富含维生素的蔬菜和水果。放学后也不能由着自己跑去吃各种小吃，影响回家吃饭的胃口，晚餐要清淡，不吃宵夜

5、，我们应该合理搭配一日三餐，使自己拥有健康的身体来好好学习。1.1.下列说法符合原文意思的一项是（下列说法符合原文意思的一项是（2 2分）分）A.A.青少年正处在成长发育期，用零食代替早餐，就一定会造成血糖低、脑意识活动出青少年正处在成长发育期，用零食代替早餐，就一定会造成血糖低、脑意识活动出现障碍等问题。现障碍等问题。B.B.每周吃早饭的次数只要不低于一次，肥胖的几率和罹患心血管疾病的几率就会降低。每周吃早饭的次数只要不低于一次，肥胖的几率和罹患心血管疾病的几率就会降低。C.C.长期不吃中餐，胃酸及肠胃内各种消化酶就会损伤胃粉膜层，影响细胞分泌正常的长期不吃中餐，胃酸及肠胃内各种消化酶就会损

6、伤胃粉膜层，影响细胞分泌正常的功能，造成各种消化系统疾病。功能，造成各种消化系统疾病。D.D.一日三餐，要注意补充一些能量高的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，吃好吃饱，让一日三餐，要注意补充一些能量高的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，吃好吃饱，让身体更健康。身体更健康。C C【解析】【解析】A.“A.“一定一定”说法过于绝对，原文为说法过于绝对，原文为“这样就可能会造成血糖低，脑意识活这样就可能会造成血糖低，脑意识活动出现障碍等问题动出现障碍等问题”；B.B.说法过于绝对，原文为说法过于绝对，原文为“每周吃早饭次数低于一次的人，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率更高肥胖的几率更高”；D.D.应为应

7、为“尽量在家吃早餐，补充一些能量高的食物尽量在家吃早餐，补充一些能量高的食物”。故选。故选C C。2.2.下列对选文分析不正确的一项是（下列对选文分析不正确的一项是（2 2分）分）A.A.本文开篇用四个疑问句构成悬念，引起读者思考，引出下文。本文开篇用四个疑问句构成悬念，引起读者思考，引出下文。B.B.第段加点词语第段加点词语“长期如此长期如此”删除后，原文意思发生了改变。删除后，原文意思发生了改变。C.C.第段主要运用了举例子、分类别的说明方法，具体说明了晚餐吃得太饱会带来各第段主要运用了举例子、分类别的说明方法，具体说明了晚餐吃得太饱会带来各种不良影响。种不良影响。D.D.本文是一篇事物说

8、明文，按照逻辑顺序，对中学生一日三餐的现状及三餐安排不合本文是一篇事物说明文，按照逻辑顺序，对中学生一日三餐的现状及三餐安排不合理的危害、如何健康饮食等进行说明。理的危害、如何健康饮食等进行说明。D D【解析】本文是一篇事理说明文。【解析】本文是一篇事理说明文。3.3.阅读以下材料，结合上文内容，回答问题。（阅读以下材料，结合上文内容，回答问题。（4 4分）分）【链接材料】【链接材料】初三学生马林挑食现象严重，不喜欢学校食堂的饭菜，总是中餐不吃，晚上放学回家后大吃特吃。老师提醒他这样不好，他总是说：“没事，习惯就好。”马林这样做真的没事吗？请你说说马林这样做有什么危害。马林这样做真的没事吗？请

9、你说说马林这样做有什么危害。马林这样做不好，长期如此，对身体有害。首先，挑食会造成营养不均衡，影响身体马林这样做不好，长期如此，对身体有害。首先，挑食会造成营养不均衡，影响身体健康；其次，长期不吃中餐，易出现消化系统疾病，还会使身体免疫力降低，反应迟健康；其次，长期不吃中餐，易出现消化系统疾病，还会使身体免疫力降低，反应迟钝，容易感到疲劳，脑力无法集中，从而影响学习；最后，晚上大吃特吃，容易造成钝，容易感到疲劳，脑力无法集中，从而影响学习；最后，晚上大吃特吃，容易造成肥胖，使人患上肠胃疾病，让人失眠。（表明观点肥胖，使人患上肠胃疾病，让人失眠。（表明观点1 1分，说出危害分，说出危害3 3分）分）