考前心态调整及应试技巧 ppt课件-2023春高中主题班会.pptx
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1、考前心态调整及应试技巧考前心态调整及应试技巧为什么我们压力越来越大?为什么我们压力越来越大?难道真的时因为高考离我们越来越近吗?1、是因为我们平时不够努力,考试又想考高分,目标高于理想 2、我们应该意识到,高考前的每一次考试都是在帮助我们查漏补缺,在调试考试状态和提升考试技巧,积累经验和吸取教训(如果没有模拟考,我们很多的问题可能都会在高考中出现,那时已为时已晚)3、要相信自己平时的努力一定会有收获,越努力越幸运。4、更重要的是考试之后的分析,考得好与不好,都要认真分析,分析知识点漏洞,分析剩下60多天能提升的内容,即使考的不好,这一次也不是高考,还有机会。5、做好今天的事,别担心明天的事。做
2、好手头的事,别担心那些遥不可及的事 6、最后一点,我们努力了,我们拼搏了,我们尽了自己最大的能力,哪怕最后有点遗憾,也无怨无悔。0101考试心态注意事项良好心态三要点良好心态三要点胆大心细胆大心细每逢大事要静气每逢大事要静气自信法则自信法则胆胆大大心心细细胆大心细满分满分!如果你心理的天平偏向失败,压力也就随之加大,应有的成绩会因此而打“折扣”。如果在拼搏中憧憬成功,就会增添向命运挑战的勇气和力量。天下难事必作于易,天下大事必作于细。细心可以让人冷静沉稳做事,少出差错。每逢大事要静气“不知者强,老成者弱”现象。如果目的之外的其他因素占据了内心,会使自己的实力发挥受到限制。当一个人处于消极淡漠情
3、绪中,内心的潜力就会处于抑制状态。相反,如果在遇到外界压力时,能积极对待,排除或控制那些忧虑、烦躁的信息刺激,沉稳冷静应考,就能够发挥“正常”,而不至于出现事后懊恼的结局。每逢大事要静气避免紧张,是我们考试“正常发挥”的必要条件。紧张本身,会让我们对于当下的问题复杂化,让我们对于每个行为所带来的结果带来过度的期待,而这样的患得患失,会影响我们的发挥,会让我们将过度的专注放在无所谓的“过程”上,而不是真正关注到结果。一旦过度紧张,加上如果对自己的方法没有足够把握和熟悉度,导致可能会产生自我怀疑,使得“明明会做的题目,在考场中却不会做”。自信法则临危不惧浑水摸鱼处变不惊乱中取胜0202考场应试良计
4、1、转换角色意识,提前进入应试状态、转换角色意识,提前进入应试状态 提前半小时或20分钟到达考点,我们可以通过清点用具、回想重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等,进行有针对性的自我安慰,从而减轻压力,轻装上阵,稳定情绪,增强信心,以平稳、自信、积极主动的心态准备应考。提前解决考场环境的适应问题,自然也就赢得了答题时间和心态调整方面的主动,取得成功的心理优势。2、应试三原则、应试三原则1.遇熟不喜原则;2.遇生不惊原则;3.相信第一判断原则。三、成功答题须三、成功答题须“三心三心”1.有阅读题目的耐心(因为题目长、信息多、步骤长);2.要有计算到底的决心(要会设中间量,不怕变量,
5、要先推结论再算结果就会简单,要有意识地利用模型);3.要有答好中档题的信心。四、要树立强烈的得分意识、得分欲望四、要树立强烈的得分意识、得分欲望 容易题要做对,力求满分!中档题要稳拿,一分不丢!用平静的心态去做高档题,不轻易放弃,能走几步,就走几步,能拿多少分,就拿多少分!计算题得零分是不可思议的!有道是“只有不会做的题,没有不能得的分”。不求草率答完全卷,力求答了的全对!不求多得,但求少丢,这样才能多得!倾尽全力,不留遗憾考前思考考前思考 按照考试要求,要提前15分钟或15分钟以上进入考场。学生进入考场后干什么呢?除了按照监考老师的要求做好外,其他的时间究竟用来干什么最有效?临时抱佛脚,抓紧
6、看重要内容,搞考前突击背诵等,这些考前复习其实已经不起多大作用了,反过来还会让自己过于紧张,影响考试的心态,有害无利。最好的办法是,同学们可以把头伏在座位上,好像在休息,又不是在休息,而是思考三个问题:第一,老师曾告诫我们,该科目考试,我们应该注意什么?第二,我曾在该科考试中积累的经验与教训是什么?今天的考试应该特别注意的是什么?第三,给自己心理暗示,如“我今天状态不错”、“一定会好运”、“一定会发挥好”。这样让自己带着理性、带着经验、带着信心参加考试,有利于自身水平的发挥。全面把握全面把握 考前5分钟,试卷发到同学们手中,但不允许动笔做题,这5分钟该怎么利用呢?第一,可以在答题卡上填涂好考号
7、、姓名、科目等;第二,快速阅览全卷,看有没有漏页、漏题等情况,如果有问题,立即报告情况。另外,通过快速浏览试卷,大体可以了解整个试卷的难度,如果觉得试卷有难度,不要慌张,更不要自卑,应该立即告慰自己:要难大家都难,只要好好发挥,把自己会做的全部做出来,也能取得不错的成绩;如果觉得试卷较容易,绝不要骄傲自满,而要提醒自己:这科考试必须谨慎细致、严肃认真对待,稳打稳扎,力争拿高分。这样抱着良好的心态参加考试,有利于正常水平的发挥。从前至后从前至后 试卷的安排有其要求,也有其规律。从试卷的整体情况看,前面的试题较易,后面的试题较难,对同一种题型而言,原则上是按照从易到难的顺序排列,即前面的题较易,后
8、面的题较难。由于试题的排列具有这样的特点,因此,我们开始做答时一定从前往后做,而不能从中间开始做,更不能从后面开始做,否则可能出大问题,影响自己水平的发挥。先易后难先易后难 试题虽然从整体看是前易后难,但每一种题型中都有较难的题,而且,同一种题型按照从易到难的顺序排列,但这也只是命题者的感觉而已,而每个人的具体情况不一样,每一个人对试题的感觉就可能不一样。不管情况怎样,当遇到自己不会做的题时一定要跨越,不要挑战,考试不太提倡挑战精神,而要提倡科学精神。做前面的基础题,如果耗时近两分钟还没有思路,就应该立即跨越,后面较难的题,如果耗时近3分钟,还找不到思路,就应该立即跨越,等待把所有会做的题做完
9、后,再去做较难的题。在中考、高考中,有些同学由于没有注意技巧,在个别难题上耗时过多,致使会做的题没有时间做,最终吃了大亏,我们一定要吸取教训。合理使用合理使用 由于在大型考试(例如中考、会考、高考等)中,试卷与答题卷是分开的,阅卷教师只看答题卷。因此,同学们可以在原试卷上做记录。例如,开始做题,做完第一题,十分有把握,如选择了答案A,可以在原卷A选项上打上“”,做完第二题,同样有把握,如选择了B,可在原卷B选项上打上“”做第六题时,没有太多的把握,但知道A、D选项肯定错,但是B、C选项中究竟选择谁,不能确定,这时可以在对应原卷中的A、D选项上打上“”,在B、C打上“?”这样,当第一轮做完有把握
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