时尚运动-健康球（北京师大）中国大学MOOC慕课 章节测验期末考试答案.docx

1、中国大学MOOC慕课 章节测验期末考试答案时尚运动健康球（北京师大）中国大学MOOC慕课 章节测验期末考试答案第一章单元测试题1 判断题(2分)健康球又叫“瑞士球”、“大球”、“柔力健身球”、“平衡球”。（ ）【正确答案】 ： 2 判断题(2分)“健康球”最早起源于瑞士的“康复治疗”。（ ）【正确答案】 ： 3 判断题(2分)健康球玩法多样，可在球上进行站、坐、跪、卧、弹、滚等多种方式。（ ）【正确答案】 ： 4 判断题(2分)从运动能力提升角度来看，健康球有益于脊柱健康和腹部减脂、维护关节功能、缓解身体疲劳。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)选择球的大小要与身高相适应。（ ）【正确答

2、案】 ： 第二章单元测验1 判断题(2分)脊柱是身体的支柱，上端接颅骨，下端达下肢骨，是相当柔软又能活动的结构。（ ）【正确答案】 ： 2 判断题(2分)成人脊柱由24块椎骨及韧带、关节及椎间盘连接而成，中间有血管、神经通过，后部由多层肌肉包裹。（ ）【正确答案】 ： 3 判断题(2分)脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。（ ）【正确答案】 ： 4 判断题(2分)借助球的多种运动有助于增加躯干核心的控制能力。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)通过仰卧球的练习，可有效地缓解背部的疲劳与紧张。（ ）【正确答案】 ： 第三章单元测试题1 判断题(2分)腹部脂肪主要为皮下脂肪

3、。（ ）【正确答案】 ： 2 判断题(2分)腹部脂肪过多会影响到人体的新陈代谢及心血管功能。（ ）【正确答案】 ： 3 判断题(2分)腹部减脂最好是在无氧运动基础上进行。（ ）【正确答案】 ： 4 判断题(2分)腹部脂肪具有代谢活跃特点，有效的运动能使之更易降解。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)使用健康球进行腹部减脂运动时，可借助球在不同平面、不同方向的进行锻炼，还可通过球体对腹部进行按摩。（ ）【正确答案】 ： 第四章单元测验1 判断题(2分)身体的舒展性可以理解为身体的灵敏性。（ ）【正确答案】 ： 2 判断题(2分)身体舒展的良好有助于促进肌腱、肌肉、皮肤的血液循环，从而缓解人

4、体疲劳。（ ）【正确答案】 ： 3 判断题(2分)关节骨结构状况，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性，以及人的身高、体重、力量大小都是影响身体舒展程度的重要因素。（ ）【正确答案】 ： 4 判断题(2分)借助健康球的特性扩大身体的运动范围，可以使平常难以完成的动作得以轻松完成，如背部卧球的练习使腰背等日常紧张难以缓解的部位得以充分的放松。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)运用健康球使得肌肉得以充分的拉伸，也有益于体内因运动后乳酸堆积现象的消除，可以有效改善身体酸痛的状况。（ ）【正确答案】 ： 第五章单元测验1单选题(2分)关节由（ ）三个部分构成。A.关节面、关节囊、关节软骨B.关节囊、

5、关节头、关节腔C.关节面、关节囊、关节腔D.关节囊、关节头、关节窝正确答案：C2单选题(2分)脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的关节节段是（ ）。A.颈椎B.胸椎C.腰椎D.髋关节正确答案：A3单选题(2分)（ ）是全身大关节中结构最不稳固的关节。A.颈椎B.肩关节C.腰椎D.髋关节正确答案：B4 判断题(2分)关节是骨与骨之间直接连结的一种形式。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)关节在人体运动中起着为骨杠杆提供支点的作用，从而实现肢体复杂的运动。（ ）【正确答案】 ： 第五章单元测验（二）1 判断题(2分)腰椎位于脊柱的中下段，上连胸椎，下连骶椎。（ ）【正确

6、答案】 ： 2 判断题(2分)腰椎是胸廓和骨盆连接的唯一骨性结构，也是脊柱中负重最大的部位，因此腰椎出现问题的情况较多。（ ）【正确答案】 ： 3 判断题(2分)腰椎具有生理性后凸，类似一根弹簧。（ ）【正确答案】 ： 4 判断题(2分)髋关节由股骨的股骨头和髋骨的髋臼两部分组成，属于滑车关节。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)髋关节囊受机械性感受器的充分影响，能对于位置的变化、压力以及姿势的控制、平衡和移动采取的运动做出反应。（ ）【正确答案】 ： 第五章单元测验（三）1 判断题(2分)膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节，属于球窝关节。（ ）【正确答案】 ：

7、 2 判断题(2分)膝交叉韧带、前交叉韧带可防止股骨前移；后交叉韧带可防止股骨后移。（ ）【正确答案】 ： 3 判断题(2分)膝关节两侧都有半月板可以缓冲运动，减少关节摩擦。（ ）【正确答案】 ： 4 判断题(2分)膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节， 由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)踝关节容易发生扭伤，其中以外翻损伤最多见。（ ）【正确答案】 ： 第六章单元测验1 判断题(2分)平衡是指人体所处的一种稳定状态，当人体的重心在支撑范围内，人体即处于平衡状态。 （ ）【正确答案】 ： 2 判断题(2分)平衡可分为静态平衡和动态平衡

8、。（ ）【正确答案】 ： 3 判断题(2分)静态平衡是指人体在运动或受到外力作用时，能自动地调整并维持姿势的一种能力。（ ）【正确答案】 ： 4 判断题(2分)人体的平衡能力是人体的中枢神经、前庭感受器、本体感受器及听觉感受器等机能能力的综合反映。（ ）【正确答案】 ： 5 判断题(2分)人体不论处在何种位置、何种运动状态，还是受到外力作用时，都具有自动地调整姿势的能力。（ ）【正确答案】 ： 客观题1单选题(2分)“健康球”最早起源于哪个国家的“康复治疗”。（ ）A.意大利B.德国C.瑞士D.美国正确答案：C2单选题(2分)20世纪80年代，在哪个国家中，球的运动由运动员康复治疗逐渐扩展到运

9、动员提高躯干核心功能的专门性训练？（ ）A.意大利B.德国C.瑞士D.美国正确答案：D3单选题(2分)在使用健康球时，下列哪一行为是错误的？（ ）A.站立在球上B.坐球C.俯卧在球上D.仰卧在球上正确答案：A4单选题(2分)本课程内容将健康球的功效分为身体健康促进和运动能力提升两大类功效，以下哪一选项不属于健康球的身体健康促进功效？（ ）A.有益脊柱健康B.有利腹部减脂C.维护关节功能D.发展协调能力正确答案：D5单选题(2分)本课程内容将健康球的功效分为身体健康促进和运动能力提升两大类功效，以下哪一选项不属于健康球的运动能力提升功效？（ ）A.提高平衡能力B.促进核心功能发展C.缓解身体疲劳

10、D.提高肢体活动能力正确答案：C6单选题(2分)成人脊柱由( )块椎骨及韧带、关节及椎间盘连接而成。A.23B.24C.25D.26正确答案：D7单选题(2分)下列哪一选项不是影响身体舒展程度的重要因素？（ ）A.关节骨结构状况B.韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性C.人的身高、体重、力量大小D.神经系统的调节作用正确答案：C8单选题(2分)平衡能力不能反映人体哪一机能能力？（ ）A.中枢神经B.听觉感受器C.前庭感受器D.本体感受器正确答案：B9单选题(2分)关节由（ ）三个部分构成。A.关节面、关节囊、关节软骨B.关节囊、关节头、关节腔C.关节面、关节囊、关节腔D.关节囊、关节头、关节窝正确答

11、案：C10单选题(2分)脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的关节节段是（ ）A.颈椎B.胸椎C.腰椎D.髋关节正确答案：A11单选题(2分)下列哪一关节是胸廓和骨盆连接的唯一骨性结构，也是脊柱中负重最大的部位？（ ）A.颈椎B.胸椎C.腰椎D.髋关节正确答案：C12单选题(2分)（ ）是全身大关节中结构最不稳固的关节。A.颈椎B.肩关节C.腰椎D.髋关节正确答案：B13单选题(2分)（ ）是人体运动范围最大而又最灵活的关节，它可做前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋以及环转（360）等运动。A.颈椎B.肩关节C.腰椎D.髋关节正确答案：B14单选题(2分)人体滑膜最多，关节

12、面最大和结构最复杂的关节是（ ）A.颈椎B.肩关节C.髋关节D.膝关节正确答案：D15单选题(2分)在人体关节中，根据关节的形状，髋关节属于（ ）A.滑车关节B.球窝关节C.椭圆关节D.鞍状关节正确答案：B16单选题(2分)下列哪一关节具有生理性前凸，类似一根弹簧？（ ）A.颈椎B.肩关节C.腰椎D.膝关节正确答案：C17单选题(2分)人体的腰椎共有（ ）节，位于脊柱的中下段，上连胸椎，下连骶椎。A.3B.4C.5D.6正确答案：C18单选题(2分)关于膝关节的结构与功能，下列哪一说法是错误的？（ ）A.膝关节的关节囊薄而松散。它附着在每个关节面的周边，并通过韧带加强，以增加关节的稳定性B.膝

13、关节两侧都有半月板可以缓冲运动，减少关节摩擦。其中有关节囊，起到润滑作用。C.膝交叉韧带、前交叉韧带可防止股骨前移；后交叉韧带可防止股骨后移。D.膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。正确答案：C19单选题(2分)下列哪一选项不属于踝关节的功能？（ ）A.支持人体体重B.承受冲击C.参与运动D.保护腰段的脊髓和神经正确答案：D20单选题(2分)下列哪一选项的说法是错误的？（ ）A.关节是骨与骨之间直接连结的一种形式。B.人体的关节多达两百多个，关节健康水平直接影响到人的日常生活质量。C.当人们在行走、奔跑或受到外力冲压时，关节可以起到缓冲作

14、用，以保护机体，使之少受损伤。D.关节在人体运动中起着为骨杠杆提供支点的作用，从而实现肢体复杂的运动。正确答案：A21 判断题(2分)健康球又叫“瑞士球”、“大球”、“柔力健身球”、“平衡球”。()【正确答案】 ： 22 判断题(2分)选择健康球的大小要与身高相适应。（ ）【正确答案】 ： 23 判断题(2分)脊柱是身体的支柱，上端接颅骨，下端达下肢骨，是相当柔软又能活动的结构。（ ）【正确答案】 ： 24 判断题(2分)脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。（ ）【正确答案】 ： 25 判断题(2分)腹部脂肪主要为皮下脂肪。（ ）【正确答案】 ： 26 判断题(2分)腹部脂肪

15、过多会影响到人体的新陈代谢及心血管功能。（ ）【正确答案】 ： 27 判断题(2分)腹部减脂最好是在无氧运动基础上进行。（ ）【正确答案】 ： 28 判断题(2分)腹部脂肪具有代谢活跃特点，有效的运动能使之更易降解。（ ）【正确答案】 ： 29 判断题(2分)使用健康球进行腹部减脂运动时，可借助球在不同平面、不同方向的进行锻炼，还可通过球体对腹部进行按摩。（ ）【正确答案】 ： 30 判断题(2分)身体舒展的良好有助于促进肌腱、肌肉、皮肤的血液循环，从而缓解人体疲劳。（ ）【正确答案】 ： 31 判断题(2分)借助健康球的特性扩大身体的运动范围，可以使平常难以完成的动作得以轻松完成，如背部卧球

16、的练习使腰背等日常紧张难以缓解的部位得以充分的放松。（ ）【正确答案】 ： 32 判断题(2分)运用健康球使得肌肉得以充分的拉伸，也有益于体内因运动后乳酸堆积现象的消除，可以有效改善身体酸痛的状况。（ ）【正确答案】 ： 33 判断题(2分)腰椎位于脊柱的中下段，上连胸椎，下连骶椎。（ ）【正确答案】 ： 34 判断题(2分)髋关节由股骨的股骨头和髋骨的髋臼两部分组成，属于滑车关节。（ ）【正确答案】 ： 35 判断题(2分)膝关节是人体最大最复杂的关节，属于球窝关节。（ ）【正确答案】 ： 36 判断题(2分)踝关节容易发生扭伤，其中以外翻损伤最多见。（ ）【正确答案】 ： 37 判断题(2分)平衡是指人体所处的一种稳定状态，当人体的重心在支撑范围内，人体即处于平衡状态。（ ）【正确答案】 ： 38 判断题(2分)平衡可分为静态平衡和动态平衡。（ ）【正确答案】 ： 39 判断题(2分)静态平衡是指人体在运动或受到外力作用时，能自动地调整并维持姿势的一种能力。（ ）【正确答案】 ： 40 判断题(2分)人体不论处在何种位置、何种运动状态，还是受到外力作用时，都具有自动地调整姿势的能力。（ ）【正确答案】 ： 20 / 20