2023年3月21日世界睡眠日PPT课件.pptx
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- 2023 21 世界 睡眠 PPT 课件
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1、关注睡眠关注健康世界睡眠日宣传活动计划2023年3月21日是世界睡眠日,今年的活动主题是“健康心理,良好睡眠”,为了这次活动,医院领导非常重视,指示公卫科要认真做好这次宣传活动,提高广大人民群众对休息睡眠的重要性的认识,每天都要合理安排睡眠休息时间,保持良好的健康心理,增强体质,减少疾病,提高公民的健康素养。特定以下计划:1、成立活动小组:2、准备资料:宣传单、主题横幅、设立咨询台。3、活动时间:4、活动地点:本院门诊楼。一、活动主题多睡一小时二、活动背景2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。此项
2、活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导,在重重压力下,25%的人每天睡眠不足 7 小时,66%的人睡觉时会经常作 梦。参与调查者有 51%是年龄在 20 岁到 30 岁的年轻人。报导说,睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各 地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件,证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。三、活动目的向全校同学宣传世界睡眠日,提高对睡眠重要性的认识,呼吁大
3、家合理安排时间,养成良好的生活习惯,保证每天能多睡一小时。活动流程前期1、3月21日之前,制作一块宣传睡眠日的展板 2、3月20日之前,拟定宣传单,并打印出来(300 张),在 3 月20日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板3、3月21日前,制作主题为“多睡一小时”的条幅 中期 1、九点前,将帐篷(四个)、桌 子(五张)、展板(二块)、椅子(五张)及其它相关物品送至二食堂广场,并进行活动场地的布置2、十一点三十分活动正式开始,每块展板由两人讲解,由十人组成宣传队在周围向同学发放宣传单,并进行宣传3、趣味答题活动:将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内,让同学来抽取,并回答上面的问题,回答正确者可获得
4、相应纪念小礼品。4、吹乒乓球小游戏:将桌子上摆20个纸杯,连在一起,并盛满水,准备3组。将第一个杯子里放上一个乒乓球,三个人进行比赛,将乒乓球吹到最后一个杯子,速度最快者可获得由中心提供的纪念小礼品。5、“多睡一小时”签名活动:由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日,并邀请同学在条幅上签字留念,让同学们加深对世界睡眠日的了解,并养成良好的睡 眠习惯,提升此次活动的意义。4、13点30分集合,进行合影留念,活动结束目录01:世界睡眠日简介02:世界睡眠日日期03:世界睡眠日活动04:如何健康的睡眠世界睡眠日简介第一章节第一章节世界睡眠日简介睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠
5、、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,世界睡眠日简介世界睡眠日简介世界睡眠日简介世界睡眠日简介2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。世界睡眠日简介进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。1 12
6、 2世界睡眠日简介世界睡眠日简介世界睡眠日简介世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”世界睡眠日简介世界睡眠日简介“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。世界睡眠日简介世界睡眠日简介世界睡眠日日期
7、第二章节第二章节世界睡眠日日期世界睡眠日日期世界睡眠日日期p 世 界 睡 眠 日 有 多 个 版 本,其 一 是 3月 21日,它 是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起,并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。p 另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划,并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。世界睡眠日日期根据维基百科,世界睡眠日是三月第二个完整周的周五(Friday of the second full week of March)。u世界睡眠日日期世界睡眠日活动第三章节第三章节世界睡眠日活动国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公
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