时间管理 ppt课件.pptx

1、3、时间规划带来的改变2、合理规划时间4、实现自己的时间规划1、时间规划的意义目录目录 01规划时间的意义 02合理规划时间1.如何制定可实现目标平衡自己想做和能做的事情2.如何合理的安排时间依照自己的时间节奏感做规划 3.如何利用空闲的时间有规划地利用自己的碎片时间4.如何统筹规划一件事有策略的专注一件事情的方法02找到自己的目标，涉及两个层面：其一是宏观战略层面，是你人生的目标，你需要弄清楚你这一辈子想要什么，想要干嘛。1.如何制定可实现目标平衡自己想做和能做的事情其二是微观战术层面，是你一定时期的目标，比如五年目标，比如三年目标、一年目标、月目标、周目标、日目标乃至做具体一件事情的时候设

2、定一个具体目标1.如何制定可实现目标平衡自己想做和能做的事情1.先对自己的能力水平有个大致的估计，不必很准确，但也应该在大致的量级上有个确切的度量；2.而后，制定的自己的目标，尽可能多的目标，并对自己的目标按照重要程度进行排序；3.接着，对自己的目标进行筛选，先筛选出自己必须要完成的23个目标，如果很少，只有一个目标当然最好了；4.继续筛选目标，确定自己能力应该可以完成的数量，比如6个目标；5.继续，在自己大致可以完成的数量之上，再增加30%50%的目标，这样大致的一个目标列表就出来了；6.最后，你要给自己定下一个上下限：上限是完成目标列表中的所有的目标；下限是你必须完成的目标；其他的目标，你

3、要允许自己可以完不成。这样的话，有较高的限度，你需要跳起来才能够到，最大限度的发挥你的能力；也可以在各种原因之下，你只能完成一部分目标，在这种情况下，你不会因为没有全部完成目标而有挫败感。2.如何合理的安排时间依照自己的时间节奏感做规划我们想要提高时间的利用效率我们想要提高时间的利用效率,让每天都能有所收获和进让每天都能有所收获和进步步,我们就应该学着在学校的生活方式我们就应该学着在学校的生活方式,让自己每天的时让自己每天的时间安排形成一定的时间节奏间安排形成一定的时间节奏,依照这个时间节奏做事情依照这个时间节奏做事情,每天在固定的时间节奏下做固定或者类似的事情。这样每天在固定的时间节奏下做固

4、定或者类似的事情。这样,根据时间节奏去合理规划每天要做的事情根据时间节奏去合理规划每天要做的事情,就能让我们的就能让我们的时间换得最多的产出时间换得最多的产出。3.如何利用空闲的时间有规划地利用自己的碎片时间对于碎片时间的使用，最为关键的对于碎片时间的使用，最为关键的就是要给碎片时间规划好任务，也就是要给碎片时间规划好任务，也就是要清楚你打算用碎片时间来干就是要清楚你打算用碎片时间来干什么，有一个明确的目标。什么，有一个明确的目标。4.如何统筹规划如何统筹规划一一件事件事有策略的有策略的专注一件事情专注一件事情方法方法为啥人们会对同时干几件事情感兴趣呢？为啥人们会对同时干几件事情感兴趣呢？4.

5、如何统筹规划如何统筹规划一一件事件事有策略的有策略的专注一件事情专注一件事情方法方法了解了三种大脑的基本特点和运行方式了解了三种大脑的基本特点和运行方式脑科学的研究表明，人的大脑分为三种类型的脑：脑科学的研究表明，人的大脑分为三种类型的脑：一种类型的脑是直觉脑，掌管类似于动物一样天生就有的直觉反射。直觉脑的好处是可以多线程，并且反应速一种类型的脑是直觉脑，掌管类似于动物一样天生就有的直觉反射。直觉脑的好处是可以多线程，并且反应速度很快。这种脑是几乎不需要思考，依靠直觉做出反应。度很快。这种脑是几乎不需要思考，依靠直觉做出反应。比如看到老虎，我们转身就跑，这是先天的直觉条件反射，不需要思考。又比

6、如开车，在经过学习训练后，我比如看到老虎，我们转身就跑，这是先天的直觉条件反射，不需要思考。又比如开车，在经过学习训练后，我们就能够手脚同时做很复杂的操作，来掌控车辆，这是通过后天训练的直觉反射，也几乎不需要思考。们就能够手脚同时做很复杂的操作，来掌控车辆，这是通过后天训练的直觉反射，也几乎不需要思考。另一种类型的脑是理性脑，掌管着人类的理性、逻辑思考。如果说直觉脑是人类作为生物，在千百万年的进化另一种类型的脑是理性脑，掌管着人类的理性、逻辑思考。如果说直觉脑是人类作为生物，在千百万年的进化中，自然选择出来的话，那么理性脑是人类在构建人类社会的过程中，人为选择并新发展出来的大脑。中，自然选择出

7、来的话，那么理性脑是人类在构建人类社会的过程中，人为选择并新发展出来的大脑。据科学研究，理性脑基本位于人们的大脑皮层的，能够让人们思考的深入、有条理、有逻辑。但是，理性脑是据科学研究，理性脑基本位于人们的大脑皮层的，能够让人们思考的深入、有条理、有逻辑。但是，理性脑是单线程的，运行速度相对比较慢，而且非常耗能量。我们在社会活动中做很多事情，都是依靠着这个理性脑，单线程的，运行速度相对比较慢，而且非常耗能量。我们在社会活动中做很多事情，都是依靠着这个理性脑，比如我们传统意义上的工作、学习、社交等。比如我们传统意义上的工作、学习、社交等。还有一种类型的脑，叫做存储脑。存储脑是运行在后台的，俗称为潜

8、意识。这种潜意识的大脑，跟理性脑虽然还有一种类型的脑，叫做存储脑。存储脑是运行在后台的，俗称为潜意识。这种潜意识的大脑，跟理性脑虽然没有直接冲突，但在运行时相互之间会抢占资源。没有直接冲突，但在运行时相互之间会抢占资源。4.如何统筹规划如何统筹规划一一件事件事有策略的有策略的专注一件事情专注一件事情方法方法一次只做一件事情，做这件事情一次只做一件事情，做这件事情时，专注于这件事情上，这才是时，专注于这件事情上，这才是时间管理最本质的一点。时间管理最本质的一点。03时间规划带来的改变第一、得到良好的休整，让自己更有精力第二、养成良好的生活习惯第三、让自己更有兴趣学习与更丰富的活动；第四、让快乐更长久03想想清晨早起时的状态 03 04实现自己的时间规划二十一天法则二十一天法则制 定 学 习 时 间 规 划生 活 时 间 规 划作 息 时 间 规 划培 养 自 积 极 阳 光 活 泼 上 进 的 好 性 格 04时间规划时间规划已完成未完成 04