我的情绪我做主 ppt课件-2023春高中心理健康主题班会.pptx

1、-高中生心理安全主题班会-壹贰叁肆目录班会背景班会内容班会过程班会目的伍班会总结壹“我”有情绪问题吗？你是一个情绪稳定的人吗？在本子上记下你的选择规则：选A得2分，选B得1分，选C不得分17-26分情绪稳定 0-12分情绪激动 生活中有哪些坏情绪？生活中有哪些坏情绪？明明不是自己做的却被人冤枉，觉得很委屈.买不到想看的球赛的门票，感觉到很沮丧.和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话.没做完作业，想去打游戏数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学.下雨天走在路上被经过的车辆溅了一身泥点.马上上课了，找不到课上要用的书本，笔还坏了.学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好.12345

2、678l 如果你觉得你没有很多知心的朋友，看看他守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海l 如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那么他们的呢？四川“悬崖村”孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨l 当你想要放弃的时候，想想他贝多芬是世界上最伟大的作曲家之一，1796年，失去听力，依然创作曲子，其即兴创作非常强，是世界上最著名的十大残疾名人之一。l 如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？负重前行的你的父母从没有放弃过，你有何资格放弃？l 你觉得社会对你不公平，那她呢l（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？l（右）而他一无所

3、有l（左）挑食？l（右）他们连吃的都没有l (左）觉得上课很累很枯燥吗？l（右）他们呢？l（左）生气某人有名牌耐克而你只有阿迪达斯？l（右）他只有一种牌子。l（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？l（下）他情愿再也不用醒。看完这些图片后，你是什么感受？看完这些图片后，你是什么感受？你的生活很正常，平淡中的幸福相比之下，那些烦恼都不算什么那些小事是生活中的常态，不值得烦恼烦恼其实来自于内心01030402这些你都能够做到吗？这些你都能够做到吗？有自我安全感；能保持良好的人际关系；生活理想切合实际；能适度地宣泄情绪和控制情绪；不脱离周围现实环境；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；善于从

4、经验中学习；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。12345678值得我们思考的几个问题值得我们思考的几个问题 就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。贰“我”所遇到的主要心理问题现阶段现阶段高中高中生存生存在的主要心理问题（障碍）在的主要心理问题（障碍）例：有一位女生，升入高中后由于老师的教学

5、方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不

6、愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）主要表现主要表现：3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）曲解老师、心理不平衡不主动理解人，却渴望理解万岁不能悦纳父母，家庭关系紧张花季雨季中的情仇意恨1324现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）4、人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”

7、造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。叁“我”要和情绪做朋友1 1、善待自己善待自己,每个人都是这个世界上每个人都是这个世界上的的独一无二独一无二活动准备：A4纸，学生两两分组活动规则：1.互相介绍自己是什么样的人，优缺点都要说；2.一人说，一人在纸上做记录；3.请其他同学在自己的A4纸上作评价，写“我欣赏你

8、，是因为”1 1、善待自己善待自己,每个人都是这个世界上每个人都是这个世界上的的独一无二独一无二失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。善待失意善待成绩基础基础能力能力

9、成绩波动曲线图成绩波动曲线图成绩的高低受努力程度和心理状态的影响2.2.积极积极应对挫折应对挫折心理健康小故事故事启示1.懂得放下2.自我安慰3.自勉自励积极应对挫折积极应对挫折对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是聪明的驴及时改变了心态，积极应对，抖掉了身的每一铲土，并成功地利用了它们，从而摆脱了困境。积极应对挫折02积极应对挫折学会认输也叫宽容退让。榜样的力量是无穷的，当我们身陷挫折时，可运用榜样的示范力量，如杰出的伟人贝多芬、保尔等，用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己，正视挫折，战胜自我，超越自我，成就自我。积极应对挫折我不去想是否能够成功既然选择了远方便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情既然钟情于玫瑰就勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨既然目标是地平线留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞只要热爱生命一切，都在意料之中诗歌诗歌朗诵朗诵肆班会总结1 1、达到新三好学生标准达到新三好学生标准符合道德规范适应社会发展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；具备创新精神立志自主成材的好青年。1322 2、我宣誓：我宣誓：让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。让我们自己为自己喝彩！让我们大声对自己说：“我是最棒的！”