点亮你生命的“火花” ppt课件-2023春高中心理健康.pptx

1、 点亮你生命的点亮你生命的“火花火花”Now everybody clap your hands,Give yourself a chance,You got soul and everybody knows,That its all right,whoa,its all right.授课时间：授课时间：2021.1.62021.1.6授课人授课人：黄：黄 莹莹热身漫画热身漫画0 10 1人生的意义与甜甜圈人生的意义与甜甜圈热身漫画：热身漫画：人生的意义与甜甜圈人生的意义与甜甜圈Q1Q1：如果是你，既然甜甜圈吃几口就没了，：如果是你，既然甜甜圈吃几口就没了，为什么还要吃为什么还要吃呢呢？Q2Q

2、2：如果我们早晚是会死去，：如果我们早晚是会死去，那为什么我们还活着的意义是什么？那为什么我们还活着的意义是什么？热身漫画热身漫画：人生的意义与甜甜圈人生的意义与甜甜圈热身漫画：热身漫画：人生的意义与甜甜圈人生的意义与甜甜圈热播电影：热播电影：心灵奇旅心灵奇旅【主角主角】乔伊乔伊高纳高纳：中学音乐老师中学音乐老师 梦想成为爵士钢琴家梦想成为爵士钢琴家 “一个不想死的灵魂一个不想死的灵魂”处在处在“生之彼岸生之彼岸”灵魂灵魂2222：一个一个“不想活下去的厌世灵魂不想活下去的厌世灵魂”处在处在“生之来处生之来处”Q1Q1：活得那么差，为什么还喜欢活着活得那么差，为什么还喜欢活着？Q2Q2：人总是

3、要死的，为什么费那么大劲活着？人总是要死的，为什么费那么大劲活着？心灵奇旅：心灵奇旅：生命的火花生命的火花每个未出生的灵魂只有找到自己的生命每个未出生的灵魂只有找到自己的生命“火花火花”才能拿到地球通行证并前往地球。才能拿到地球通行证并前往地球。心灵学院的辅导员一语惊醒梦中人：心灵学院的辅导员一语惊醒梦中人：火花不是目标，火花不是目标，你想要生活的那一刻，你想要生活的那一刻，火花就已经被点亮！火花就已经被点亮！（“The spark is not your life purpose,but“The spark is not your life purpose,but the moment yo

4、u really wanna live.”the moment you really wanna live.”）心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里契克森米哈赖提出“心流”（flow）的定义指的是我们全心投入地做事情时的感全心投入地做事情时的感觉。觉。积极心理学创始人马丁塞利格曼提出：满意的感觉就是什么时候时间为你而停止？什么时候你发现，什么时候时间为你而停止？什么时候你发现，你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止！你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止！心理学上，什么是心理学上，什么是“火花火花”呢？呢？比如画画、阅读、唱歌、演奏音乐、做饭、打排球、吃披萨、吃甜甜圈、解一道题

5、、写日记、看日出、跑步、与好友玩耍、闲聊、蓝天白云、落日晚霞、冥想正念、善良的品质、抗疫精神心流（心流（flowflow）满意的感觉满意的感觉火花（火花（s sparkpark）展开阶段展开阶段0 20 2回忆生命中的回忆生命中的“火花火花”时刻时刻方向：方向：1 1、选择你认为能代表、选择你认为能代表生命生命“火花火花”的形象的形象比如心灵奇旅里的大号、落叶、披萨(不限数量)2 2、添加进那些你认为充满、添加进那些你认为充满生命生命“火花火花”的美好的美好(或趣味或趣味)元素元素(不限数量)3 3、组内合作绘制成一幅、组内合作绘制成一幅有故事线的生命有故事线的生命“火花火花”时刻图时刻图，人

6、人都要参与哦！，人人都要参与哦！4 4、1010分钟后，小组全体成员上台分享，推选一人进行故事主讲！分钟后，小组全体成员上台分享，推选一人进行故事主讲！回忆：回忆：生命中的生命中的“火花火花”时刻时刻准备工作：准备工作：冥想：冥想：生命与成长生命与成长1、身处一个安静舒适的环境2、选择一个舒适的姿势坐下3、不急不忙的慢慢闭上眼睛4、有意识的感受周围环境的变化和身体的变化5、始终关注我们的呼吸，并保持呼吸自然发生方向：方向：1 1、选择你认为能代表、选择你认为能代表生命生命“火花火花”的形象的形象比如心灵奇旅里的大号、落叶、披萨、糖果(不限数量)2 2、添加进那些你认为充满、添加进那些你认为充满

7、生命生命“火花火花”的美好的美好(或趣味或趣味)元素元素(不限数量)3 3、组内合作绘制成一幅、组内合作绘制成一幅有故事线的生命有故事线的生命“火花火花”时刻图时刻图，人人都要参与！，人人都要参与！4 4、1010分钟后，小组全体成员上台分享，推选一人进行故事主讲！分钟后，小组全体成员上台分享，推选一人进行故事主讲！回忆：回忆：生命中的生命中的“火花火花”时刻时刻深入阶段深入阶段0 30 3点亮生命中的点亮生命中的“火花火花”能量能量点亮：点亮：生命的生命的“火花火花”能量能量（1 1）最外圈（）最外圈（“我有我有”）拥有的外界支持和资源：重要他人、所处环境（2 2）中间圈（）中间圈（“我是我

8、是”）探索自己的内在力量：个人优势、态度及信念（3 3）最内圈（）最内圈（“我能我能”）发现和培养自己的问题解决能力，如何更好地前进在在A4A4纸的中心圆内用彩色笔按照以上三个顺序与思路或纸的中心圆内用彩色笔按照以上三个顺序与思路或涂、或画、或写你生命中涂、或画、或写你生命中蕴藏的如蕴藏的如“火花火花”一般的能量一般的能量我能写文字我能上课与咨询我会照顾好自己的身心点亮：点亮：生命的生命的“火花火花”能量能量每个人都有你生命的源动力，每个人都有你生命的源动力，每个人都是自己生命的每个人都是自己生命的“火花火花”。请相信请相信当我们拿到地球邀请卡的那一刻，当我们拿到地球邀请卡的那一刻，生而为人，

9、我们就配安心的活着！生而为人，我们就配安心的活着！请将属于你个人的生命“火花”写在右侧的方格内生命生命“火花火花”探究阶段探究阶段0 40 4活出你生命的活出你生命的“火花火花”活出：活出：你生命你生命“火花火花”的三个通道的三个通道心理学家弗兰克尔意义疗法的创始人1、体验藉由我们接触领域的广度来寻找意义2、感受藉由不可改变命运的态度来获得“火花”3、创造藉由我们给予生命的事物来实现价值你的每一份专注的体验、用心的感受与小小的创造，你的每一份专注的体验、用心的感受与小小的创造，就是你活着的证据！活着本身即是你生命的就是你活着的证据！活着本身即是你生命的“火花火花”！总结阶段总结阶段0 50 5

10、你可能已经拥有你可能已经拥有你生命的你生命的“火花火花”生命本自具足生命本自具足，你可能已经拥有了你生命的，你可能已经拥有了你生命的“火花火花”So,Just do it!Its All Right So,Just do it!Its All Right 每日的生命每日的生命“火花火花”练习练习现在请试着拥有美好的一天现在请试着拥有美好的一天在在20212021年的第一个月年的第一个月中中找一天专门做你喜欢做的事、宠爱你自己找一天专门做你喜欢做的事、宠爱你自己把这一天中你准备做的事都用纸笔写下来把这一天中你准备做的事都用纸笔写下来不要让生活中的琐事干扰你，只管照着拟定的计划去做不要让生活中的琐事干扰你，只管照着拟定的计划去做书籍参考与推荐：书籍参考与推荐：THANKSThank you for appearing in my life！