养成良好习惯高效学习班会ppt课件.pptx

1、养成良好习惯 高效学习学习习惯1234510中学生十大良好学习习惯整理错题集的习惯9876自学预习的习惯专心上课的习惯认真观察，积极思考的习惯 善于提问的习惯切磋琢磨的习惯仔细审题的习惯练后反思的习惯独立作业的习惯复习归纳的习惯ZZZZ哇！味道真好！Ok！这个周末打游戏，约不约？帅呆了 班 里 一 些 现 象 总 结010203中午和下午第四节课纪律特别不好，值日生以打扫卫生的名义扰乱班级纪律自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份上课时埋头大睡，听课不认真，易走神05有少数同学时间观念不强，经常有迟到现象。抄袭作业以便交差面对初中激烈的竞争，很多同学毫无紧迫感0406学习习惯真的重要吗一根矮矮的

2、柱子，一条细细的链子，竟能拴住一头重达千斤的大象！这令人难以置信的景象在印度和泰国随处可见。原来，那些驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量尚未长成，无论小象怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐地习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象依然习惯地受制于铁链，因为在它的惯性思维里，仍然认为摆脱链子是永远不可能的。故事中，小象是被实实在在的故事中，小象是被实实在在的链子绑住，而大象则是被看不见链子绑住，而大象则是被看不见的的习惯习惯绑住。心理上的习惯，即绑住。心理上的习惯，即思维定式一旦形成，便会经年累思维定式一旦形成，便会经

3、年累月影响着我们的品德，月影响着我们的品德，决定我们决定我们思维和行为的方式，左右着我们思维和行为的方式，左右着我们的成败。的成败。一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐:你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？乞丐回答说:我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。可见，习惯对我们有着巨大可见，习惯对我们有着巨大的影响，的影响，不是造就你就是毁不是造就你就是毁掉你掉你，因为它是一贯的，在，因为它是一贯的，在不知不觉中，不知不觉中，

4、经年累月地影经年累月地影响着我们的行为，影响着我响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成们的效率，左右着我们的成败。败。这是静止的图片，如果你看到左图黑白点闪动越快，右图中间晃动的越快，表明你的压力大，内心情绪波动比较大。心理测试心理测试今天是周末，原本你可以美美地睡一个懒觉，但你有重要的事情要做，你必须在七点钟出门，所以你决定动用闹钟把自己叫醒。那么，你会把闹钟设定在几点几分，并且你在闹钟响后会继续赖在床上吗？A、六点，闹钟响了会把它关掉，再眯十五分钟左右。B、六点四十分，闹钟一响，马上起床。C、七点，不赖床。D、六点三十分，闹钟一响就起来，但会赖在床上十分钟左右。心理测试心理测试A

5、 六点，闹钟响了会把它关掉，再眯十五分钟左右。七点要出门，你却打算提早足足一个小时的时间起床，说明你的时间把控力较弱，而且做事慢条斯理。你对于自己能否在七点前起床并打理好自己完全没有自信，你害怕迟到，所以想提到起床。但是，由于你做事缺乏行动力，即使闹钟响了，你也会因为留恋梦乡而想继续眯一会儿。结果，反而更容易悲剧地睡过头。B 六点四十分，闹钟一响，马上起床。闹钟一响就起床的你，行动力极强，自我要求也很高。出门前二十分钟才起床，不会太早也没有太迟，说明你具有一定的时间掌控能力。不服输的性格，显露於表。但一些突发状况会轻易地打乱你的步调，而你会因此而感到不知所措，之前的淡定瞬间消失得无影无踪，偶尔

6、还会有情绪失控情况出现。C 七点，不赖床。说几点起你就几点起，绝不赖床，说明你有一定的行动力。但是明明七点就要出门了，你却偏偏到七点才起床，说明你平时比较以自我为中心，喜欢按着自己的步调来办事。你不会让自己迟到，但同时你也不想早到。若是心情不爽，你还可能会故意迟到。要注意了！你如果太过以自我为中心，不对自己的情绪加以约束的话，很容易会变成一个不受人欢迎的人。D 六点三十分，闹钟一响就起来，但会赖在床上十分钟左右。闹钟响了，你仍会在保持自己清醒的状态下赖在床上，说明你做事懂得把握分寸，既不会毛毛躁躁，也不会拖泥带水。你的个性很沉稳，适应能力很强。即使赖床，也把时间拿捏得恰到好处，能与现代的都市生

7、活的节奏互相配合。如何养成良好习惯高效学习保证充足的睡眠保证充足的睡眠管理好自己的时间管理好自己的时间吾日三省吾身吾日三省吾身一个睡眠不足的人，会很容易表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力衰退等症状：一个睡眠充足的人，就会精力充沛、思维敏捷、办事效率高。这是由于大脑的工作需要充足的氧气供给。长期的睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。在睡眠状态中，大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。生理学研究表明，青少年的生长主要在睡眠时完成。深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心

8、发育阶段的你们来说，睡眠不足会对身体健康造成不可逆转的伤害。对于一个中学生来说，每人每天要保证平均七个小时的睡眠。一个学生如果一天保证不了七个小时的睡眠，就会使学习效率受到影响。因此，想要保证良好的学习效率，就要在平时关注自己的睡眠情况，合理睡眠，提高效率。正确对待时间 珍惜每一分钟养成快节奏生活 拒绝拖延症明确学习目标 没有目标的箭，永远射不到靶心拟定每日计划定计划：在记事本上简略写下今天要完成的事项（不必订下确切的时间）短时间内集中注意力1234个人计划要与课程计划协调起来计划要合理，若目标时间安排的过紧，除了吃饭和睡觉，计划排的满满的。但实际上总是做不到，于是走向另一个极端，认为定计划根

9、本无用！计划订出来，只是完成了第一步，更要坚持执行。最好把计划贴在自己能看到的地方，以及时鞭策自己。朋友之间可以互相监督，相互鼓励创造一个良好的学习心境。良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响。学会控制自己的心境，是提高学习效率、取得成功的重要条件艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线复习点的确定1第一个记忆周期：5分钟 2 第二个记忆周期：30分钟3 第三个记忆周期：12小时4 第四个记忆周期：1天5 第五个记忆周期：2天6 第六个记忆周期：4天7 第七个记忆周期：7天8 第八个记忆周期：15天twothreefourfiveone今天，我作业独立完成了吗？今天，我上课积极动脑了吗？今天，我充分利用

10、时间了吗？今天，我不懂的问题解决了吗？明天，我该怎样去改变自己？复习并不是非要在书桌前苦读，如果每日在临睡前躺在床上将当天的知识过一遍电影，这样的复习效果也非常好。姓名：吴旭毕业学校：福建省清流一中2002年考入北京大学政府管理学院优等生经验谈：我是住校生，每天学校到10点准时熄灯。可如今功课这么多，晚自习做作业都来不及，哪还有时间复习?后来我想了一个绝妙的办法：躺在床上想着复习，即一节课一课地想知识要点。就是这样，我将每天的功课在脑子里过一遍电影，大约也就花30分钟左右。似乎比在家复习的效率还高，效果还好。每天想完，我都如释重负，带着满足和微笑进入了睡乡。下面，就是吴旭同学某一天“过电影”复

11、习的内容：上午，第一节课，数学，讲了对数函数和分段函数。对数函数是指分段函数是指第二节课，语文，讲了几种新体裁的作文。第一种是第二种是第三种是第三节课，体育。第四节课，英语。今天讲的是第二单元第一课，试着背一下课文下午，第一节课，历史，讲法国大革命。主要讲了背景、过程、意义三大块。有几个年代、几个人物要记第二节课，自习。今天考了一张化学卷子。100分卷子得了92分。失去的8分，一是化学式写错了几个。二是计算错了一处。第三节课，自己做作业，有两道题不懂，记得去问老师。不要埋怨没有时间复习，这种过电影式的复习法并不占用你平时学习的时间，大家可以借鉴一下。或许有同学觉得初中的生活枯燥无聊，选择虚度光阴，我特别想告诉那些同学，你们现在所不珍惜的这些时光，是我至今最为怀念的。我现在都很感激初中时代的拼搏，那一年的努力让我考上了一个比较好的高中，有机会再去考一个好一点的大学。你所厌恶之今日是是昨日殒身之人汲汲追求之明天。“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利。选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，带给你快乐。”我为什么要求你努力读书？奋斗吧，少年！