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类型珍爱生命 阳光心灵 ppt课件-2023春高中心理健康.pptx

  • 上传人(卖家):Q123
  • 文档编号:5263506
  • 上传时间:2023-03-01
  • 格式:PPTX
  • 页数:24
  • 大小:1.32MB
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    1、珍爱生命珍爱生命 阳光心灵阳光心灵珍惜生命 热爱生命第一章 生命,属于我们每一个人的只有一次。生命的诞生本不容易,生命的成长又何其艰难,生命的周期更是十分短暂。因为不易,山间的竹笋拼命地从土壤里、从石缝中往外钻;因为不易,路旁的小草虽屡遭践踏仍顽强地、不屈地向上长;因为不易,树上的鸣蝉历经地底下四年黑暗的生活,竭尽全力演绎着一个月阳光下美妙的歌唱。关于生命黄美廉黄美廉 从小就患上了脑性麻痹症,肢体失去平衡感,模样十分怪异。医生判定她活不过6岁,人们也觉得她没有什么前途与幸福。但她却坚强地活了下来,而且靠顽强的意志和毅力,考上了美国著名的加州大学,并获得艺术博士学位,成为一名画家。你从黄美廉身上

    2、,得到了怎样的启示?你从黄美廉身上,得到了怎样的启示?不要抱怨命运的不公,不要只看自己没有的,而要多看看自己所拥有的。控制自己的情绪,保持乐观,心情开朗,积极向上。珍惜生命,热爱生命。我不去想,是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。我不去想,能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚。热爱生命 汪国真 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。我不去想,未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命,一切,都在意料之中。调节和控制消极情绪第二章 不要将过多的时间和精力投入到消极事件中。如果我们一直想着消极事件,那么我们的情绪只会越来越糟。迅速将注意力转移到其他事情

    3、之上如听听音乐、看看电视、画些画等,那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。迅速将注意力转移到其他事情之上如听听音乐、看看电视、画些画等,那么消极情绪也会随着我们的忽视慢慢淡化。转移自己的注意力 适当的哭一场。哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不妨痛快地喊一回,通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种书场方法。采用适当的发泄方式 有人曾说:“当你将快乐分享给别人时,你的快乐会加倍。当你将你的痛苦倾诉给别人的时候,你的痛苦也会减半。”所以,不要将自己的负面

    4、情绪埋藏在心底,找到合适的人进行倾诉,可以帮你有效地减压。学会倾诉积极应对挫折第三章心理健康小故事 草地上有一只蚕蝠,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,一直出不来。一个天真的小男孩子不忍看到蝇中的蝴蝶痛苦挣扎的样子,于是拿起剪刀把1壳剪开,帮助蝴蝶脱蝇而出。然而,这只蝴蝶由于没有经过破蝇前必须经历的痛苦挣扎,以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。要得到欢乐与成功,就必须承受痛苦和挫折蚕蝇只有无悔地承受作茧自缚的痛苦,才能展翅飞向蓝天;梅花只有无悔地承受独立风雪的寂寞,才能飘逸迷人的清香;人生只有无悔地跋涉寒冷的冬季,才能享受生命的翠绿!小故事中的道理学会心理自救人遭受挫折如果只是顺势

    5、趴在地上悲伤哭泣,那么谁也帮不了你,就是上帝也无法救你!真正能帮助你的只有你自己!有的时候,我们对自己的要求定得过多,将目标定得过高,这都是我们遭受挫折的重要原因。聪明的办法是学会舍弃,只有学会放下眼前的失败,才能摆脱无谓的烦恼。1、懂得放下学会心理自救 要努力从不利因素中找到有利因素,自己说服自己,调动自己的积极性,努力把负性的心理压力转化为进取的动力,保持一颗奋发向上的恒心,从而能满怀信心地面对现实,迎接挑战。2、自我安慰 用自己的长处和优点,肯定自己,通过正强化来进行自我勉励。当人在无助的时候,看到自己的长处,就是看到了新的希望,就是找到了心灵复苏的平台,这是走向成功的动力和关键。3、自

    6、勉自励学会说三句话:第一句是“算了”:即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实;第二句是“不要紧”:即不管发生什么事情,哪怕是天大的事情,也要对自己说“不要紧”;第三句是“会过去的”:什么样的困难都过去的,放松一点,不要太焦虑。学会心理自救调整心态 一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出,只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始,驴子悲哀地鸣叫着,但很快就没有了声音。农夫过去一看,让他大吃一惊的是,每一铲土下去,驴子都迅速地把它抖掉,并且垫到了脚下,很快,驴子便跑出了枯井。对于身陷枯井的驴来说,如果它只是悲哀地哭泣,那么每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是,聪明的

    7、驴却及时改变了心态,积极应对,抖掉了身上的每一铲土,甚至成功地利用了它们,从而摆脱了困境,获得了新生。调整心态 一朵花儿要盛开出美丽,除了依靠自身制造的养料外,还需要外界阳光雨露的滋润。同样,一个身处逆境的学生,当凭借自己的力量无法自助时,就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种:主动寻求援助向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时,最好的良药是朋友。向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈能帮助我们客观地分析失败的原因,准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法。向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。学会认输 学会认输也叫宽容退让。比如:你在班上是中等偏下水平,你就不能把学习定位在尖子生“大容量,高

    8、难度”的层面上,不妨退一步,在基础知识的综合运用上下足功夫,以退为进,是一种胸襟,一种智慧,也能让你提升到更高的境界。学会认输 学会认输也叫宽容退让。比如:你在班上是中等偏下水平,你就不能把学习定位在尖子生“大容量,高难度”的层面上,不妨退一步,在基础知识的综合运用上下足功夫,以退为进,是一种胸襟,一种智慧,也能让你提升到更高的境界。榜样激励 榜样的力量是无穷的,当我们身陷挫折时,可运用榜样的示范力量,如杰出的伟人贝多芬、保尔等,用他们的模范行为和奋斗精神来激励、感染自己,正视挫折,战胜自我,超越自我,成就自我。也可用自己身边同学战胜挫折的榜样激励自己,产生“别人行,我也行”的自信心,以此淡化挫折感,获得克服挫折的精神动力,激励自己想办法解决学习生活上遇到的困难,体验克服困难、战胜挫折的喜悦。学习进步学习进步!

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