《体育与健康》课件第五章 田径运动会.pptx
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《《体育与健康》课件第五章 田径运动会.pptx》由用户(momomo)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体育与健康 体育 健康 课件 第五 田径运动会
- 资源描述:
-
1、第一节项目综述第二节奔跑主题一短跑主题一短跑在田径运动的成人组比赛中,短跑包括100米、200米、400米。短跑通常是观众关注的焦点项目。短跑一般可以分为4个阶段:起跑阶段、加速阶段(身体前倾,通过后蹬提供最大的加速度)、途中跑阶段(保持身体直立,放松地发挥奔跑技术,并保持最大速度全力奔跑)、重点冲刺阶段(手臂后摆,头部和肩部向终点线前倾)。第二节奔跑主题二接力跑主题二接力跑接力跑集短跑的激烈性与交接棒的戏剧性为一身,比赛中4名运动员中的任意一名必须在规定的接力区将接力棒传递给下一位运动员。常见的接力比赛为4100米和4400米两个项目,男子和女子都有这两个项目。男子4400米接力比赛一般都是
2、大型赛事项目的最后一项。一、上挑式接棒二、下压式接棒第二节奔跑主题三中长距离跑主题三中长距离跑最常见的中距离跑项目就是800米和1 500米跑,在田径运动比赛中,通常也包括3 000米障碍。在800米跑中运动员要绕400米跑道跑两圈,由于道次的不同,选手从不同的位置出发,而且在第一个弯道(大约100米)前不能并道,800米需要速度和耐力;1 500米项目要求运动员绕标准跑道跑3.75圈。中长跑项目包括5 000米、10 000米、越野跑和马拉松。其中5 000米、10 000米和马拉松是奥运项目,5 000米和1 000米在田径运动场的跑道上进行,而马拉松则在东道主城市的街道举行。有一些5 0
3、00米和10 000米在公路上进行,此种比赛又称为5公里跑和10公里跑。主题四怎么发展跑的能力主题四怎么发展跑的能力一、快跑能力一、快跑能力1.提高快跑能力的练习(1)提高步频。(2)提高步幅。(3)发展大、小腿力量和臂膀的力量。2.发展快跑能力的练习(1)快速反应练习。(2)最快频率的各种形式高抬腿跑(持续时间510秒)。(3)最快频率小步跑、半高抬腿跑(距离3040米)。(4)快速后蹬跑(完成距离50100米)。二、长跑能力1.提高长跑能力(1)中长跑练习。(2)掌握好呼吸方法。2.发展长跑能力的练习(1)(跑200米+100米走)5组练习。(2)以中等速度跑35分钟或6001 000米。
4、(3)1 000变速跑(快跑100米+慢跑100米交替进行)。(4)分别采用跑200米、300米或400米距离后,休息35分钟再练习。(5)在公路或自然环境中(如乡间小路、山地、沙丘、林间)进行定时跑2030分钟。第二节奔跑第三节跳跃主题一跳远主题一跳远跳远是最古老的田径运动项目之一,包括男子跳远和女子跳远。运动员们在这种技术含量较高的比赛中,比试的是谁从助跑后腾空跳跃的距离最远,跳远有五大要素:快速的助跑,对最后两个跨步精确的衡量,爆发性的起跳,空中飞跃和平衡落地。跳远的3种主要姿势是:蹲踞式、挺身式和走步式。姿势不分好坏,选择其中最适合自己的一种才是最重要的。第三节跳跃主题二跳高跳高是一项
展开阅读全文