中学生体育课运动损伤的预防和处理-2课件.ppt
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- 中学生 体育课 运动 损伤 预防 处理 课件
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1、运动损伤的预防和处理运动损伤的预防和处理v广东实验中学附属天河学广东实验中学附属天河学校医务室校医务室教学目标:教学目标:v运动损伤概述运动损伤概述v造成运动损伤的原因是什么?造成运动损伤的原因是什么?v运动损伤的分类?运动损伤的分类?v如何预防和处理常见的运动损伤?如何预防和处理常见的运动损伤?v体育课中运动创伤的处理原则体育课中运动创伤的处理原则v课堂拓展训练课堂拓展训练v小结小结概概 述述 什么是运动损伤?什么是运动损伤?人体在体育运动过程中所发生的损伤,即称之为人体在体育运动过程中所发生的损伤,即称之为 运动损伤。运动损伤。运动损伤带来的负面影响运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人
2、的身体健康、学习和工作,同它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作,同时不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,时不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命,严重者还可使人致残、死亡,对开展体缩短运动寿命,严重者还可使人致残、死亡,对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响,对人的日常生育运动造成不良的社会影响和心理影响,对人的日常生活带来便。活带来便。造成运动损伤的原因:造成运动损伤的原因:.认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能 积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。、准备活动不足:、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;、
3、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;、准备活动的内容不得当;、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。、不良的心理状态:、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。不决和过分紧张等。、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不 正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。量力,容易发生损伤事故。、不良的气候变化。、不良的气候变化。如
4、过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的故的原因。原因。造成运动损伤的原因:造成运动损伤的原因:常见运动损伤的分类常见运动损伤的分类v按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类v、开放性损伤、开放性损伤v 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放
5、性骨折。撕裂伤及开放性骨折。v、闭合性损伤、闭合性损伤v 伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。例如,挫伤、关节组织无裂口与体表相通。例如,挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见运动损伤的分类常见运动损伤的分类v按损伤的病程分类按损伤的病程分类v、急性损伤、急性损伤v 直接或间接外力一次作用而致伤者,直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短;伤后症状迅速出现,病程一般较短;v、慢性损伤、慢性损伤v按病因分为两类:按病因分为两类:v 陈旧伤:急性损伤后因处理不当而致反复陈旧伤:急性损伤后因处
6、理不当而致反复发作;发作;v 劳损伤:由于局部运动负荷量安排不当,劳损伤:由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出长期负担过重超出v 了组织所能承受的能力,局部过了组织所能承受的能力,局部过劳致伤。劳致伤。v病症特点:症状出现缓慢,病程迁延较长病症特点:症状出现缓慢,病程迁延较长学生讨论:学生讨论:v请同学们想想,在你们进行体育锻炼的请同学们想想,在你们进行体育锻炼的过程中,都遇到过那些运动损伤?过程中,都遇到过那些运动损伤?v大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊?你们是怎么样处理的?啊?你们是怎么样处理的?常常 见见 的的 运运 动动 损损 伤伤v胫腓骨
7、疲劳性骨膜炎胫腓骨疲劳性骨膜炎v骨折骨折v急性腰损伤急性腰损伤v肌肉痉挛肌肉痉挛v韧带损伤韧带损伤v肌肉拉伤肌肉拉伤v踝关节扭伤踝关节扭伤v网球肘网球肘 网球肘网球肘v项目:多发生在网球、羽毛球、项目:多发生在网球、羽毛球、v 乒乓球、投掷等项目中。乒乓球、投掷等项目中。v原因:打球时由于用力过猛,球的冲击力作原因:打球时由于用力过猛,球的冲击力作v 用于腕伸肌或被动牵扯,造成的。用于腕伸肌或被动牵扯,造成的。v症状:肘关节外侧剧烈疼痛,并放射,尤其症状:肘关节外侧剧烈疼痛,并放射,尤其v 在前旋前臂是加剧。在前旋前臂是加剧。v处理方法:停止运动,休息,热敷按摩。处理方法:停止运动,休息,热敷
8、按摩。v预防措施:认真准备活动;合理安排训练,避免局部负荷过预防措施:认真准备活动;合理安排训练,避免局部负荷过v 大,加强屈腕、屈指肌群力量训练;纠正错大,加强屈腕、屈指肌群力量训练;纠正错误误v 动作;提高专项技术水平并注意加强保护;动作;提高专项技术水平并注意加强保护;网球肘图示 急急 性性 腰腰 损损 伤伤v项目:篮球、足球、体操、排球、举重等项目:篮球、足球、体操、排球、举重等v原因:运动时,腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的原因:运动时,腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的v 能力;脊柱运动一时超越了正常的生理范围,当能力;脊柱运动一时超越了正常的生理范围,当技技v 术动作发生错
9、误或疲劳时更容易发生。术动作发生错误或疲劳时更容易发生。v症状:轻者:受伤时常无疼痛感,运动后或次日晨间起床症状:轻者:受伤时常无疼痛感,运动后或次日晨间起床v 时才感到疼痛;时才感到疼痛;v 重者:伤后立即感到疼痛,腰部运动受限,坐位重者:伤后立即感到疼痛,腰部运动受限,坐位时时v 疼痛疼痛 难忍;有撕裂的感觉;难忍;有撕裂的感觉;急急 性性 腰腰 损损 伤伤v处理:卧板床休息,腰后垫一处理:卧板床休息,腰后垫一小枕头,使肌肉、韧带处于松小枕头,使肌肉、韧带处于松弛状态;针灸、封闭、外贴膏弛状态;针灸、封闭、外贴膏药和按摩;药和按摩;v紧急处理:紧急处理:v 、判断患者受伤部位;、判断患者受
10、伤部位;v 、使患者冷静;、使患者冷静;v 、使患者平躺,避免移动;、使患者平躺,避免移动;v 、使用担架将患者送往医院;、使用担架将患者送往医院;踝踝 关关 节节 扭扭 伤伤v项目:多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、项目:多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、v 滑雪和溜冰等运动中。滑雪和溜冰等运动中。v原因:踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用原因:踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用v 力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。v处理方法:停止锻炼,高抬伤肢,小时内冷敷处理方法:停止锻炼,高抬伤肢,小时内冷敷,v 小时内需热敷。恢复性练习。小时内需热敷。恢复
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