大学生就业指导：适应环境转换角色课件.ppt

1、第二讲第二讲适应环境适应环境 转换角色转换角色【教学目的与要求】通过理论与实践结合的教学，使学生了解大学学习环境的变化，懂得学习模式和学习方法应用的重要性，帮助学生学会调整自我角色并了解职场中的心理问题。【教学重点】了解学习环境的变化和身份的变化；学会自我角色定位；了解职场中的心理问题。【教学难点】如何调整自我角色。大学生活已经开始了大半个学期了，有什么感受?听一下看是否有共鸣.大学生活与高中生活有什么不同的地方？刚刚跨入大学校门的大学新生，面对生活环境和学习环境的巨大变化：由父母的“重点保护”对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的“重点培养”转变为自主性学习；由过去见识、交往、活动范围较窄

2、的生活环境，到置身于大学这个小社会中等等 大学的学习，不同于高中，并没有太多的大学的学习，不同于高中，并没有太多的条条框框去强迫你如何学，在大学阶段的求学条条框框去强迫你如何学，在大学阶段的求学中，学校其实只是给你提供一个学习的平台，中，学校其实只是给你提供一个学习的平台，而老师只是充当你学习的一个引导者，要想学而老师只是充当你学习的一个引导者，要想学有所成，就必须要充分发挥个人自学的主观能有所成，就必须要充分发挥个人自学的主观能动性。动性。希望各位同学，没事多到教室自习，多跑希望各位同学，没事多到教室自习，多跑跑图书馆，合理规划自己宝贵的大学生活。跑图书馆，合理规划自己宝贵的大学生活。大学大

3、学教学教学自学自学 进入大学，不只是完成一种身份上的转换，其本质是学习方式和生活方式的变化。谁能够更早地认知大学生活的特点、更快地适应大学的学习模式、更好地理顺和处理大学里的各种关系、更熟练地把握大学校园内外的机遇，毫无疑问，谁便会更轻松地掌握大学所能给予自己的资源，从而在未来的竞争中占得先机，拔得头筹。大学生活有以下五个特点:1.1.大学生活的集体性和自理性大学生活的集体性和自理性1 1、在集体生活中需要互相理解包容，培养团、在集体生活中需要互相理解包容，培养团队合作的能力和精神。队合作的能力和精神。2 2、在生活中需要学习独立、决策的能力。、在生活中需要学习独立、决策的能力。2.2.大学学

4、习的选择性和自觉性大学学习的选择性和自觉性 大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；在学好专业知识外，还可以根据自己的兴趣、在学好专业知识外，还可以根据自己的兴趣、爱好和需要来决定学习的内容和方法。爱好和需要来决定学习的内容和方法。大学需要培养学习的自觉性。大学学习最大的大学需要培养学习的自觉性。大学学习最大的特点是从特点是从“喂喂”到到“觅觅”的转化。自觉主动学的转化。自觉主动学习是大学学习活动的核心。体现在整个大学学习是大学学习活动的核心。体现在整个大学学习过程的始终，并反映在学习活动的各个方面。习过程的始终，并反映在学习活动的各个方面。3.3.课余

5、生活的丰富性和多样性课余生活的丰富性和多样性 文化活动是大学生活的重要内容文化活动是大学生活的重要内容:要多参加有意义要多参加有意义的文体活动，加强自己的特长，多才多艺的人特的文体活动，加强自己的特长，多才多艺的人特别受用人单位和朋友欢迎。别受用人单位和朋友欢迎。社会实践活动是大学的重要学习内容社会实践活动是大学的重要学习内容:锻炼自己锻炼自己各方面的能力为将来做好准备，组织能力、领导各方面的能力为将来做好准备，组织能力、领导能力等方面都可以通过参加干部工作得到提升。能力等方面都可以通过参加干部工作得到提升。4.4.人际关系的重要性和广泛性人际关系的重要性和广泛性 人际关系对于大学的学习生活具

6、有重要人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；良好的人际关系，可以让自己的大的影响；良好的人际关系，可以让自己的大学生活更精彩，更利于自己在大学的各方面学生活更精彩，更利于自己在大学的各方面的良性发展，也有利于将来的职业发展。的良性发展，也有利于将来的职业发展。人际关系的内容、类型更加广泛。人际关系的内容、类型更加广泛。5.5.大学管理的大学管理的“三自性三自性”学校在管理方式上采取学生自我管理、学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式自我服务、自我教育的形式 。大学新生容易出现的较典型不适应现象大学新生容易出现的较典型不适应现象搜狐教育-麦可思-2009级大学新生月度跟踪

7、调查”显示，进入大学以来，仅10%的2009级新生适应大学生活，有一半新生遇到了学习、人际关系、经济或生活中某一方面的问题，40%的新生存在两种及以上的问题。学习是2009级新生入学以来面临的首要问题，但其比例出现下降趋势。近六成新生“缺乏学习动力”，且比例呈上升态势。调查显示，新生在人际关系、经济和生活三方面适应不佳。存在人际关系问题的男生有一半“交异性朋友有困难”，而女生遇到最多的人际关系问题是“与室友相处不融洽”。调查还显示，存在经济问题的新生近一半由于家庭经济困难。但男生“交际投入过多”和女生“时尚型消费开支过大”问题也不可小觑。调查分析称，学校需在学习、生活上为新生提供更多指导，并帮

8、助家庭经济困难的新生获得资助，以增加新生对学校和专业的认同感。案例一：案例一：“水土不服水土不服”现象现象 大学生多为异地求学，地域环境的变化通常给他大学生多为异地求学，地域环境的变化通常给他们带来一些生活习惯上的不良反应，也就是们带来一些生活习惯上的不良反应，也就是“水土不水土不服服”。地域文化的差异导致语言、饮食习惯、生活习。地域文化的差异导致语言、饮食习惯、生活习惯等存在很大不同。由于语言听不懂，在一定程度上惯等存在很大不同。由于语言听不懂，在一定程度上影响了同学之间的交流，尤其是大学新生往往影响了同学之间的交流，尤其是大学新生往往“不便不便”明说，也因此产生孤独感。生活上，有的饮食以辛

9、辣明说，也因此产生孤独感。生活上，有的饮食以辛辣为主，有的以清淡面食为主，许多异地大学生初入大为主，有的以清淡面食为主，许多异地大学生初入大学时很不适应，个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂学时很不适应，个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂的饭菜而退学。的饭菜而退学。案例二：案例二：“歇口气歇口气”现象现象 “熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。我是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。听我是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。听高年级老乡说，大学课程不难高年级老乡说，大学课程不难,平时上课听听，最后一个月平时上课听听，最后一个

10、月努把力就过去了。带着这样的心理，我平时上课经常不去，努把力就过去了。带着这样的心理，我平时上课经常不去，结果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及结果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及格。格。”“”“大一下学期新买了电脑，更是成天在宿舍疯狂打大一下学期新买了电脑，更是成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。游戏，这学期挂了四门。”某大学生自述某大学生自述 案例三：案例三：学习方法困惑现象学习方法困惑现象 在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活，对大学自主性的学习方式一时很不教的学习生活，对大学自主性的学习方式一时很不适应

11、。如何自习，如何查资料，怎样衡量自己的学适应。如何自习，如何查资料，怎样衡量自己的学习效果，都成了新问题。找任课老师不容易，也不习效果，都成了新问题。找任课老师不容易，也不能象在高中一样指望家长聘请辅导老师来帮忙能象在高中一样指望家长聘请辅导老师来帮忙许多同学、特别是大一新生不得不慎重思考许多同学、特别是大一新生不得不慎重思考“我该我该怎么学习？怎么学习？”案例四：人格依赖现象案例四：人格依赖现象 成都某高校女大学生小刘，受童年的生长环境影成都某高校女大学生小刘，受童年的生长环境影响，养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被响，养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被好朋友好朋友“出卖出卖

12、”的经历在她心里留下的阴影，使其变的经历在她心里留下的阴影，使其变得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友，她就断得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友，她就断绝了其他的一切交际、联系，每天都与男朋友在一起，绝了其他的一切交际、联系，每天都与男朋友在一起，以对方的悲喜为自己的生活，养成了很强的依赖性人以对方的悲喜为自己的生活，养成了很强的依赖性人格。最后在男友因受不了她的格。最后在男友因受不了她的“依赖依赖”而提出分手时，而提出分手时，她便服药自杀，被人救下后又选择了割腕她便服药自杀，被人救下后又选择了割腕案例五：案例五：“不合群不合群”现象现象 某大学生小张是在一个无忧无虑的环境中长大某大学生

13、小张是在一个无忧无虑的环境中长大的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到过挫折。上了大学，过上了寄宿生活，刚开始他还过挫折。上了大学，过上了寄宿生活，刚开始他还能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太参加了。久而久之同学们也都开始疏远他

14、，他也变参加了。久而久之同学们也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是在议论自己。在议论自己。抑郁症患者半数缘于人际关系差抑郁症患者半数缘于人际关系差 天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，半数以上病人的抑抑郁症患者进行的分析表明，半数以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。（新华郁心理是由于人际关系处理不当造成的。（新华社报道）社报道）专家表示，人们应通过改善人际关系，改变专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。认知和

15、交往方式，使抑郁情绪获得改善。案例六：案例六：“网游成瘾网游成瘾”现象现象 “大一下学期新买了电脑，网上游戏的吸引力太大大一下学期新买了电脑，网上游戏的吸引力太大了，成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。我也曾了，成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。我也曾想过，这样下去怎么办？可是最终没有抵挡住游戏的诱想过，这样下去怎么办？可是最终没有抵挡住游戏的诱惑。现在回过头想想，是我亲手把自己的生活推向了火惑。现在回过头想想，是我亲手把自己的生活推向了火坑。我后悔，我恨游戏，更恨我自己。坑。我后悔，我恨游戏，更恨我自己。”据网载：据网载：多门课程不及格多门课程不及格天之骄子纷纷写下悔过书；对付散天之骄

16、子纷纷写下悔过书；对付散漫大学生漫大学生重点高校无奈人盯人防守。说的是某高校重点高校无奈人盯人防守。说的是某高校有个毕业班有个毕业班3030名学生就有名学生就有1010人拿不到学位，有的刚上大人拿不到学位，有的刚上大三就丢了三就丢了6060多个学分。面临退学，给校长写血书信誓旦多个学分。面临退学，给校长写血书信誓旦旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏无奈之下，无奈之下，大学使出管理中小学生的办法：两帮一、寄成绩、写计大学使出管理中小学生的办法：两帮一、寄成绩、写计划、表决心、家长签名划、表决心、家长签名 案例七：心理落差现象案例七：心理落差现象 某大学读大一的小

17、张，高考时以优异的成绩考入大学，是某大学读大一的小张，高考时以优异的成绩考入大学，是以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发现自己已不以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发现自己已不是高中时期的是高中时期的“佼佼者佼佼者”，在学校里他只是平凡的一员。慢慢，在学校里他只是平凡的一员。慢慢地，他的优越感消失了，做什么事都不再充满自信，开始不合地，他的优越感消失了，做什么事都不再充满自信，开始不合群，觉得什么都不可信、什么都没意思，甚至感到生活中缺乏群，觉得什么都不可信、什么都没意思，甚至感到生活中缺乏安全感安全感 中文系一同学说：中文系一同学说：“我从小学就当班长，已经是我从小学就当班长

18、，已经是9 9年的班长了，但是进了大学了，连个寝室长都没当上，我难道年的班长了，但是进了大学了，连个寝室长都没当上，我难道真比他们差吗？我是考试失误才进了这所不知名的大学，我本真比他们差吗？我是考试失误才进了这所不知名的大学，我本来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得太来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得太多多”思思 考考对照一下自己，是否有也这样的困惑？面对这样的问题，我们该如何调适？一、必须了解大学的特点，先了解环境，才能更一、必须了解大学的特点，先了解环境，才能更好地适应大学的新环境。好地适应大学的新环境。大学的特点前面已基本介绍，了解环境，包括自己所处的地理环境和

19、人际关系环境。平时可以相约几个同学多在校园及校园周边走动走动，熟悉周围环境；可以多找老乡师兄师姐聊聊天，从师兄师姐那里得到一些大学的成长经历，为自己将来遇到的问题提前做好准备，做到胸有成竹。二、正视和接受新生心理不适状态二、正视和接受新生心理不适状态 1.1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.2.问题就是成长的机会。问题就是成长的机会。三、确立人生的新目标三、确立人生的新目标 目标是行为的动力目标是行为的动力 大学之初易成为目标的真空时期大学之初易成为目标的真空时期 确立新目标要注意以下三点：确立新目标要注意以下三点：1.1.现实性原则现实性原则 新生

20、在适应阶段里所设定的目标应该新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内，经是在个人能力和努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现的，这样新生过个人短期努力就可以实现的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。才易于体验成就感，获得自信心。2.2.具体性原则具体性原则 新生在设定目标时，应特别注重所定新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具体，而不应宏观和笼统目标的微观与具体，而不应宏观和笼统。3.3.阶梯性原则阶梯性原则 按目标实现的难易程度、所需时间的按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合

21、性规划、层次性安排、阶梯式布局。作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局。四、把握大学不同阶段的学习重心四、把握大学不同阶段的学习重心 一年级一年级,培养新的读书方法，学习良好的学习习培养新的读书方法，学习良好的学习习惯（预习、认真上课听讲、主动提问、认真讨论、惯（预习、认真上课听讲、主动提问、认真讨论、资料收集），做好大学人生规划。资料收集），做好大学人生规划。二年级二年级,努力提升个人的综合素质，以专业学习努力提升个人的综合素质，以专业学习为核心进一步完善学习策略，提高个人素质为核心进一步完善学习策略，提高个人素质 三年级三年级,为就业做好准备，考取各类资格证书，为就业做好准备，考取各类资格证

22、书，想清楚自己是继续学习还是就业。根据选择制定想清楚自己是继续学习还是就业。根据选择制定相应的学习规划。相应的学习规划。五、学会学习的要领五、学会学习的要领 1.树立面向未来的学习观 2.掌握学习的基本规律3.3.掌握大学的学习方法掌握大学的学习方法 了解大学学习特点了解大学学习特点 掌握课程学习要领掌握课程学习要领 抓好课前课中课后三个基本环节抓好课前课中课后三个基本环节 学会利用各种学习工具学会利用各种学习工具 注意保护好大脑注意保护好大脑4.4.培养良好的学习品格培养良好的学习品格 形成良好的学习动机形成良好的学习动机 培养学习兴趣培养学习兴趣 加强学习情感加强学习情感 养成良好的意志与

23、性格养成良好的意志与性格 养成良好的学风养成良好的学风六、学会合理宣泄情绪六、学会合理宣泄情绪 人不可避免会产生各种负性情绪，具人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。恢复积极的心境。情绪宣泄情绪宣泄应该遵循的原则应该遵循的原则情绪宣泄应该适度情绪宣泄应该适度 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣性情绪自身程度

24、一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应；泄效果，过强则易引起身心过度反应；给大学新生的建议给大学新生的建议 首先，祝贺你们跨入大学的校门，大学录取通知书标志首先，祝贺你们跨入大学的校门，大学录取通知书标志着新生活的开始，也意味着你们着新生活的开始，也意味着你们(绝大部分人绝大部分人)已满已满1818岁，岁，必须对自己的所有行为负责。必须对自己的所有行为负责。大学不是青少年时代的最后一个阶段，而是步入成人的大学不是青少年时代的最后一个阶段，而是步入成人的第一阶段，你们中的许多人也是第一次离开父母独立生第一阶段，你们中的许多人也是第一次离开父母独立生活。大学不意味着快乐的夏令营，有

25、丰富的夜生活和便活。大学不意味着快乐的夏令营，有丰富的夜生活和便宜的啤酒，而是你们成长和学习的中心。你们打算如何宜的啤酒，而是你们成长和学习的中心。你们打算如何最有效地度过大学生活呢？最有效地度过大学生活呢？第二，你们得学会自己安排时间。这的第二，你们得学会自己安排时间。这的 确不大容易，你们中的大部分人习惯于一确不大容易，你们中的大部分人习惯于一天七节课外加补习的固化的时间表。大学天七节课外加补习的固化的时间表。大学里除了不多的课程外，你们要干什么完全里除了不多的课程外，你们要干什么完全由自己的动机、承诺及良心来决定。所谓由自己的动机、承诺及良心来决定。所谓的的“空余空余”时间并不意味着你们

26、可以用父时间并不意味着你们可以用父母及纳税人的钱作乐或赖在床上一觉睡到母及纳税人的钱作乐或赖在床上一觉睡到午饭。午饭。只有不到三分之一的同龄人上大学。只有不到三分之一的同龄人上大学。这意味着超过三分之二的同龄人无法上这意味着超过三分之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们所拥有的珍贵大学。因此不要浪费你们所拥有的珍贵机会。你们父母将每年付出过万元的费机会。你们父母将每年付出过万元的费用，实际大学学习生活的费用远远不止用，实际大学学习生活的费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地享受纳这些。每个大学生在实实在在地享受纳税人的资助，因此你们有责任有效地运税人的资助，因此你们有责任有效地运用时间。用

27、时间。三年时间非常短暂三年时间非常短暂,不要因为学习的枯燥不要因为学习的枯燥而放弃了自己的目标和理想。当你想放弃而放弃了自己的目标和理想。当你想放弃的时候的时候,请想一下将来的就业路在何方请想一下将来的就业路在何方,父母父母给自己的费用是怎么样来的，将来自己凭给自己的费用是怎么样来的，将来自己凭什么去感恩，去回报父母，回报社会？什么去感恩，去回报父母，回报社会？多看书，少上网，不玩游戏。网络是一把多看书，少上网，不玩游戏。网络是一把双刃剑，为我们社会的信息大爆炸提供条双刃剑，为我们社会的信息大爆炸提供条件的同时，也为大学生提供了充满诱惑的件的同时，也为大学生提供了充满诱惑的环境。因为沉迷于游戏

28、而荒废学业的大学环境。因为沉迷于游戏而荒废学业的大学生举不胜举。生举不胜举。清华大学为此严禁大学新生在一年级携带清华大学为此严禁大学新生在一年级携带电脑到学校。电脑到学校。维持你所能达到的工作量。每天花相当的时间学维持你所能达到的工作量。每天花相当的时间学习。然后开始下一个任务，即便该任务事先暂时习。然后开始下一个任务，即便该任务事先暂时未布置。请记住实干者总比拖延者获得更好的成未布置。请记住实干者总比拖延者获得更好的成绩。绩。有效地利用科技。学会电脑编辑打印论文；运用有效地利用科技。学会电脑编辑打印论文；运用因特网和光盘上数量巨大的资料。但要注意不要因特网和光盘上数量巨大的资料。但要注意不要

29、过份依赖技术。将他人的文章不经消化剪贴到自过份依赖技术。将他人的文章不经消化剪贴到自己的文章里，这是很容易的事。任何要记录下来己的文章里，这是很容易的事。任何要记录下来的东西必须至少经过大脑的事先过滤。的东西必须至少经过大脑的事先过滤。没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已，是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已，要注意把握住度的问题。要注意把握住度的问题。因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。行动不一定带来满意的结果，但行动不一定带来满意的结果，但不行动将永远没有满意的结果。不行动将永远没有满意的结果。