适应环境转换角色课件.ppt
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- 适应 环境 转换 角色 课件
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1、2023-1-5适应环境转换角色适应环境转换角色适应环境转换角色适应环境转换角色任务任务1 1 大学新生的心理适应任务大学新生的心理适应任务 一、什么是大学新生的心理适应一、什么是大学新生的心理适应 初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要在心理方面完成大学环境的改变,适应大学的生在心理方面完成大学环境的改变,适应大学的生活。活。适应环境转换角色二、大学新生的主要适应内容二、大学新生的主要适应内容 1.1.生活环境的适应生活环境的适应 2.2.人际关系的适应人际关系的适应 3.3.自我评价的适应自我评价的适应 4.4.新的奋斗目标的适应新的奋斗目标的适应 5
2、.5.学习的适应学习的适应 6.6.城市化生活的适应城市化生活的适应 适应环境转换角色人在异乡人在异乡 一位女大学生从广西考入了上海某大学,可一位女大学生从广西考入了上海某大学,可是她对新环境极不适应,口音不习惯,生活也不是她对新环境极不适应,口音不习惯,生活也不习惯,周围又没有一个熟人。父母不停地打电话习惯,周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况,这位女生每次接电话都哭个不止。问她的情况,这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期,她便偷偷地回到广西,主动退了刚走一个星期,她便偷偷地回到广西,主动退了
3、学。学。适应环境转换角色人际关系的适应人际关系的适应 人际交往的期望值增加人际交往的期望值增加 人际交往的能力有待提高人际交往的能力有待提高 人际交往的途径多元化人际交往的途径多元化 人际关系类型多样化人际关系类型多样化 人际冲突的可能性增多人际冲突的可能性增多适应环境转换角色他们离我很远他们离我很远 小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张,开始还很兴奋,结果一周后,就和室友因学的小张,开始还很兴奋,结果一周后,就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了,小张和室友的关系渐渐
4、紧张。只要没课,小数多了,小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课,小张就回到黄石家中,往返于两市之间,有时,一周甚张就回到黄石家中,往返于两市之间,有时,一周甚至能达到至能达到3 3次。小张的母亲称,开始只是认为孩子是次。小张的母亲称,开始只是认为孩子是初入大学不适应,时间长了就会好起来。可这个学期初入大学不适应,时间长了就会好起来。可这个学期开学已近两周了,小张仍不愿去学校。开学已近两周了,小张仍不愿去学校。适应环境转换角色抑郁症患者半数缘于人际关系差抑郁症患者半数缘于人际关系差 天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明,半数以上病人的
5、抑抑郁症患者进行的分析表明,半数以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。(新华郁心理是由于人际关系处理不当造成的。(新华社报道)社报道)专家表示,人们应通过改善人际关系,改变专家表示,人们应通过改善人际关系,改变认知和交往方式,使抑郁情绪获得改善。认知和交往方式,使抑郁情绪获得改善。适应环境转换角色大学新生不适应心理现象管窥大学新生不适应心理现象管窥 案例一:案例一:“水土不服水土不服”现象现象 大学生多为异地求学,地域环境的变化通常给他大学生多为异地求学,地域环境的变化通常给他们带来一些生活习惯上的不良反应,也就是们带来一些生活习惯上的不良反应,也就是“水土不水土不服服”。地域文化的
6、差异导致语言、饮食习惯、生活习。地域文化的差异导致语言、饮食习惯、生活习惯等存在很大不同。由于语言听不懂,在一定程度上惯等存在很大不同。由于语言听不懂,在一定程度上影响了同学之间的交流,尤其是大学新生往往影响了同学之间的交流,尤其是大学新生往往“不便不便”明说,也因此产生孤独感。生活上,有的饮食以辛辣明说,也因此产生孤独感。生活上,有的饮食以辛辣为主,有的以清淡面食为主,许多异地大学生初入大为主,有的以清淡面食为主,许多异地大学生初入大学时很不适应,个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂学时很不适应,个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂的饭菜而退学。的饭菜而退学。适应环境转换角色案例二:案例二:“歇口气
7、歇口气”现象现象 “熬过高三,感觉一身轻松,大学的环境也相对宽松。我熬过高三,感觉一身轻松,大学的环境也相对宽松。我是一个没有自制力的人,一下子就忘记了自己是学生。听高是一个没有自制力的人,一下子就忘记了自己是学生。听高年级老乡说,大学课程不难年级老乡说,大学课程不难,平时上课听听,最后一个月努平时上课听听,最后一个月努把力就过去了。带着这样的心理,我平时上课经常不去,结把力就过去了。带着这样的心理,我平时上课经常不去,结果大一上学期就挂了两门,连高中最得意的数学也没及格。果大一上学期就挂了两门,连高中最得意的数学也没及格。”“大一下学期新买了电脑,更是成天在宿舍疯狂打游戏,这大一下学期新买了
8、电脑,更是成天在宿舍疯狂打游戏,这学期挂了四门。学期挂了四门。”某大学生自述某大学生自述 适应环境转换角色案例三:案例三:学习方法困惑现象学习方法困惑现象 在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活,对大学自主性的学习方式一时很不教的学习生活,对大学自主性的学习方式一时很不适应。如何自习,如何查资料,怎样衡量自己的学适应。如何自习,如何查资料,怎样衡量自己的学习效果,都成了新问题。找任课老师不容易,也不习效果,都成了新问题。找任课老师不容易,也不能象在高中一样指望家长聘请辅导老师来帮忙能象在高中一样指望家长聘请辅导老师来帮忙许多同学、特别是大一
9、新生不得不慎重思考许多同学、特别是大一新生不得不慎重思考“我该我该怎么学习?怎么学习?”适应环境转换角色我的学习怎么了我的学习怎么了 某校数学系的小张进大学后,一直觉得学习某校数学系的小张进大学后,一直觉得学习压力很大,原来是某重点中学学生的她,忽然感压力很大,原来是某重点中学学生的她,忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑,还哭哭啼啼了好几次。心急张有空就往家里跑,还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。适应环境转换角色案例四:人格依赖现象案例四:人格依赖现象 成都某高
10、校女大学生小刘,受童年的生长环境影成都某高校女大学生小刘,受童年的生长环境影响,养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被响,养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被好朋友好朋友“出卖出卖”的经历在她心里留下的阴影,使其变的经历在她心里留下的阴影,使其变得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友,她就断得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友,她就断绝了其他的一切交际、联系,每天都与男朋友在一起,绝了其他的一切交际、联系,每天都与男朋友在一起,以对方的悲喜为自己的生活,养成了很强的依赖性人以对方的悲喜为自己的生活,养成了很强的依赖性人格。最后在男友因受不了她的格。最后在男友因受不了她的“依赖依赖”
11、而提出分手时,而提出分手时,她便服药自杀,被人救下后又选择了割腕她便服药自杀,被人救下后又选择了割腕适应环境转换角色案例五:案例五:“不合群不合群”现象现象 某大学生小张是在一个无忧无虑的环境中长大某大学生小张是在一个无忧无虑的环境中长大的,从小一切都有父母帮他打理,所以从来没受到的,从小一切都有父母帮他打理,所以从来没受到过挫折。上了大学,过上了寄宿生活,刚开始他还过挫折。上了大学,过上了寄宿生活,刚开始他还能适应,后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人,能适应,后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人,看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看不惯他
12、们的处事方式,渐渐地性格越来越孤僻;又不惯他们的处事方式,渐渐地性格越来越孤僻;又不愿意向别人吐露心声,慢慢地连集体生活都不太不愿意向别人吐露心声,慢慢地连集体生活都不太参加了。久而久之同学们也都开始疏远他,他也变参加了。久而久之同学们也都开始疏远他,他也变得多疑多虑,有人在旁边小声说话,他都会认为是得多疑多虑,有人在旁边小声说话,他都会认为是在议论自己。在议论自己。适应环境转换角色案例六:案例六:“网游成瘾网游成瘾”现象现象 “大一下学期新买了电脑,网上游戏的吸引力太大大一下学期新买了电脑,网上游戏的吸引力太大了,成天在宿舍疯狂打游戏,这学期挂了四门。我也曾了,成天在宿舍疯狂打游戏,这学期挂
13、了四门。我也曾想过,这样下去怎么办?可是最终没有抵挡住游戏的诱想过,这样下去怎么办?可是最终没有抵挡住游戏的诱惑。现在回过头想想,是我亲手把自己的生活推向了火惑。现在回过头想想,是我亲手把自己的生活推向了火坑。我后悔,我恨游戏,更恨我自己。坑。我后悔,我恨游戏,更恨我自己。”据网载:据网载:多门课程不及格多门课程不及格天之骄子纷纷写下悔过书;对付散天之骄子纷纷写下悔过书;对付散漫大学生漫大学生重点高校无奈人盯人防守重点高校无奈人盯人防守。说的是某高校。说的是某高校有个毕业班有个毕业班3030名学生就有名学生就有1010人拿不到学位,有的刚上大人拿不到学位,有的刚上大三就丢了三就丢了6060多个
14、学分。面临退学,给校长写血书信誓旦多个学分。面临退学,给校长写血书信誓旦旦改过自新,没多久又继续旷课打游戏旦改过自新,没多久又继续旷课打游戏无奈之下,无奈之下,大学使出管理中小学生的办法:两帮一、寄成绩、写计大学使出管理中小学生的办法:两帮一、寄成绩、写计划、表决心、家长签名划、表决心、家长签名 适应环境转换角色案例七:心理落差现象案例七:心理落差现象 某大学读大二的小张,高考时以优异的成绩考入大学,是某大学读大二的小张,高考时以优异的成绩考入大学,是以欢快的心情走入大学校园的。但是不久,他便发现自己已不以欢快的心情走入大学校园的。但是不久,他便发现自己已不是高中时期的是高中时期的“佼佼者佼佼
15、者”,在学校里他只是平凡的一员。慢慢,在学校里他只是平凡的一员。慢慢地,他的优越感消失了,做什么事都不再充满自信,开始不合地,他的优越感消失了,做什么事都不再充满自信,开始不合群,觉得什么都不可信、什么都没意思,甚至感到生活中缺乏群,觉得什么都不可信、什么都没意思,甚至感到生活中缺乏安全感安全感 中文系一同学说:中文系一同学说:“我从小学就当班长,已经是我从小学就当班长,已经是9 9年的班长了,但是进了大学了,连个寝室长都没当上,我难道年的班长了,但是进了大学了,连个寝室长都没当上,我难道真比他们差吗?我是考试失误才进了这所不知名的大学,我本真比他们差吗?我是考试失误才进了这所不知名的大学,我
16、本来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得太来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得太多多”适应环境转换角色思思 考考 为什么会有如此困惑?你有不适应的困惑吗?请联系自身体会,谈谈这种现象及其原因。适应环境转换角色任务任务2 2 大学生的心理调适大学生的心理调适 一、必须了解大学的特点,通过了解才能一、必须了解大学的特点,通过了解才能更好地适应大学的新环境。更好地适应大学的新环境。适应环境转换角色 刚刚跨入大学校门的大学新生,面对生活环境和学习环境的巨大变化:由父母的“重点保护”对象过渡到独立性较强的集体生活;由老师的“重点培养”转变为自主性学习;由过去见识、交往、活动范围较窄
17、的生活环境,到置身于大学这个小社会中等等 适应环境转换角色 进入大学,不只是完成一种身份上的转换,其本质是学习方式和生活方式的变化。谁能够更早地认知大学生活的特点、更快地适应大学的学习模式、更好地理顺和处理大学里的各种关系、更熟稔地把握大学校园内外的机遇,毫无疑问,谁便会更轻松地掌握大学所能给予自己的资源,从而在未来的竞争中占得先机,拔得头筹。适应环境转换角色1.1.大学生活的集体性和自理性大学生活的集体性和自理性l 在同一个空间中生活需要具有包容心态,在同一个空间中生活需要具有包容心态,同时又可以锻炼我们与人合作的能力。同时又可以锻炼我们与人合作的能力。在生活中需要学习独立、决策的能力。在生
18、活中需要学习独立、决策的能力。适应环境转换角色2.2.大学学习的选择性和自觉性大学学习的选择性和自觉性 大学的学习内容具有一定的自我选择的空大学的学习内容具有一定的自我选择的空间;间;大学需要培养学习的自觉性;大学学习最大学需要培养学习的自觉性;大学学习最大的特点是从大的特点是从“喂喂”到到“觅觅”的转化。自觉主的转化。自觉主动学习是大学学习活动的核心。体现在整个大动学习是大学学习活动的核心。体现在整个大学学习过程的始终,并反映在学习活动的各个学学习过程的始终,并反映在学习活动的各个方面。方面。适应环境转换角色3.3.课余生活的丰富性和多样性课余生活的丰富性和多样性 文化活动是大学生活的重要内
19、容;文化活动是大学生活的重要内容;社会实践和活动是大学的重要学习内容。社会实践和活动是大学的重要学习内容。适应环境转换角色4.4.人际关系的重要性和广泛性人际关系的重要性和广泛性 人际关系对于大学的学习生活具有重要人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响;的影响;人际关系的内容、类型更加广泛。人际关系的内容、类型更加广泛。适应环境转换角色5.5.大学管理的大学管理的 “三自性三自性”学校在管理方式上采取学生自我管理、学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式自我服务、自我教育的形式 。适应环境转换角色二、正视和接受新生心理不适状态二、正视和接受新生心理不适状态 1.1.环境的变
20、化产生心理的不适应是必然的;环境的变化产生心理的不适应是必然的;2.2.问题就是成长的机会。问题就是成长的机会。适应环境转换角色三、确立人生的新目标三、确立人生的新目标 目标是行为的动力目标是行为的动力 大学之初易成为目标的真空时期大学之初易成为目标的真空时期适应环境转换角色1.1.现实性原则现实性原则 新生在适应阶段里所设定的目标应该新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内,经是在个人能力和努力所及的范围之内,经过个人短期努力就可以实现的,这样新生过个人短期努力就可以实现的,这样新生才易于体验成就感,获得自信心。才易于体验成就感,获得自信心。适应环境转换角色2.2.具
21、体性原则具体性原则 新生在设定目标时,应特别注重所定新生在设定目标时,应特别注重所定目标的微观与具体,而不应宏观和笼统目标的微观与具体,而不应宏观和笼统。适应环境转换角色3.3.阶梯性原则阶梯性原则 按目标实现的难易程度、所需时间的按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局。作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局。适应环境转换角色四、把握大学不同阶段的学习重心四、把握大学不同阶段的学习重心 低年级低年级,培养新的读书方法,学习良好的培养新的读书方法,学习良好的学习习惯(预习、认真上课听讲、主动提学习
22、习惯(预习、认真上课听讲、主动提问、认真讨论、资料收集)问、认真讨论、资料收集)中年级中年级,以专业学习为核心进一步完善学以专业学习为核心进一步完善学习策略,提高思维水平习策略,提高思维水平 高年级高年级,继续学习还是就业的选择。根据继续学习还是就业的选择。根据选择制定相应的学习规划。选择制定相应的学习规划。适应环境转换角色小组讨论:小组讨论:大学学习与中学学习有何异同?你自己中学时代是如何学习的?效果怎样?你对自己所学专业的了解知多少?适应环境转换角色案案 例例 小小Z,Z,大二,家在农村,复读大二,家在农村,复读3 3年。任副班长,年。任副班长,为人忠厚,同学们拥戴他。学习非常刻苦,专业为
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