第十章饮食与营养课件.ppt
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- 第十 饮食 营养 课件
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1、1第十章第十章 饮食与营养饮食与营养 Lo diet and nutrition2第一节第一节 人体对营养的需要人体对营养的需要 一、营养对人体的重要性一、营养对人体的重要性 二、二、热能热能 三、营养素三、营养素3一、营养对人体的重要性一、营养对人体的重要性 营养(营养(nutritionnutrition)是指有益于人是指有益于人体生长发育、健康长寿的食物成分。体生长发育、健康长寿的食物成分。古有古有“民以食为天民以食为天”的说法,常言还的说法,常言还说说:“:“营养是第二药房营养是第二药房”。4一、营养对人体的重要性一、营养对人体的重要性其一:其一:人类很早就认识到了饮食与人类健人类很早
2、就认识到了饮食与人类健康的密切关系,人为了生存和健康,必须康的密切关系,人为了生存和健康,必须获取一定的食物获取一定的食物,这是最基本的需要这是最基本的需要(仅次仅次于氧的一项基本需要于氧的一项基本需要),它是正常生理活动它是正常生理活动的物质与能量的保证。的物质与能量的保证。其二:其二:合理的营养饮食对于疾病来说又是合理的营养饮食对于疾病来说又是一种积极的治疗因素。因此一种积极的治疗因素。因此,饮食与营养饮食与营养对于健康和疾病的治疗都有着重要的作用。对于健康和疾病的治疗都有着重要的作用。5二、二、热能热能1 1、单位单位 是焦耳是焦耳(Joule,J)(Joule,J)。用的最多的是千焦。
3、用的最多的是千焦 (KJKJ)或兆焦()或兆焦(MJMJ)。)。2 2、来源来源 由食物中的由食物中的蛋白质蛋白质、脂肪脂肪、碳水化合碳水化合 物物在体内经酶的催化作用经过生物氧在体内经酶的催化作用经过生物氧 化释放出来。化释放出来。3 3、供给量供给量 受劳动强度、年龄、性别、生理特受劳动强度、年龄、性别、生理特 点等因素影响。因此供给量也不同。点等因素影响。因此供给量也不同。三大营养素之间比例:三大营养素之间比例:蛋白质蛋白质所提供热能占总热能所提供热能占总热能10%-14%10%-14%脂脂 肪肪 -20%-25%-20%-25%碳水化合物碳水化合物-60%-70%60%-70%6三、各
4、种营养素三、各种营养素1.1.蛋白质蛋白质2.2.脂类脂类3.3.碳水化合物碳水化合物4.4.矿物质和微量元素矿物质和微量元素5.5.维生素维生素6.6.水水71 1、蛋白质、蛋白质 蛋白质是维持生命的重要物质基础蛋白质是维持生命的重要物质基础,每个细每个细 胞和所有重要的组成部分都有它参与。胞和所有重要的组成部分都有它参与。组成组成 由多种氨基酸组成,是人体氨的由多种氨基酸组成,是人体氨的 唯一来源。唯一来源。功能功能 构成和修补组织、构成酶和激素的成构成和修补组织、构成酶和激素的成 分、分、构成抗体、维持血浆胶体渗透构成抗体、维持血浆胶体渗透 压、供给热能。压、供给热能。来源来源 肉类、鱼
5、类、奶类、硬果类、谷类肉类、鱼类、奶类、硬果类、谷类8 2.2.脂类脂类 概念概念 富含热能,是产热能最高的热源物富含热能,是产热能最高的热源物 质,是构成人体组织细胞的重要成质,是构成人体组织细胞的重要成 分之一,供给必需脂肪酸,促进脂分之一,供给必需脂肪酸,促进脂 溶性维生素吸收溶性维生素吸收种类种类 包括脂肪和类脂。包括脂肪和类脂。来源来源 烹调用油、动物性食品和坚果类含烹调用油、动物性食品和坚果类含 脂肪量较高。脂肪量较高。9 3.3.碳水化合物碳水化合物概念概念 又称糖类或醣又称糖类或醣,在人体内经过消化转在人体内经过消化转 变为单糖而被吸收,是供给热量的主变为单糖而被吸收,是供给热
6、量的主 要营养素。要营养素。种类种类 单糖、双糖、多糖。单糖、双糖、多糖。组成组成 碳、氢、氧三种化合物。碳、氢、氧三种化合物。来源来源 谷类和根茎类中的薯类,少量来自谷类和根茎类中的薯类,少量来自 糖。糖。104.4.无机盐无机盐 分类:分类:常量元素:钙、镁、钾、钠、磷、氯、常量元素:钙、镁、钾、钠、磷、氯、硫。硫。微量元素:含量极微,常以微量元素:含量极微,常以mgmg或或ugug计计 量,如:铁、铜、碘、锌量,如:铁、铜、碘、锌 等。等。115.5.维生素维生素概念概念 是人体代谢必不可少的有机化合物。是人体代谢必不可少的有机化合物。体内不能合成或合成不足体内不能合成或合成不足,不参加
7、组织构成不参加组织构成 也不供给热能。必须从食物中摄取。也不供给热能。必须从食物中摄取。分类分类 脂溶性和水溶性脂溶性和水溶性 脂溶性脂溶性-不溶于水:不溶于水:VitAVitA、D D、E E、K K。水溶性水溶性-主要有主要有B B族维生素、族维生素、VitCVitC、叶酸。、叶酸。来源来源 新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果。12 6.6.水水概念概念 是一切生物生存的必要条件是一切生物生存的必要条件,对对 人的生命至关重要人的生命至关重要。来源来源 主要来源为饮用水,饮料等。主要来源为饮用水,饮料等。13 第二节第二节 医院饮食医院饮食 为适应不同病情的需要,医院为适应不同病情的需要,医院
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