高中心理健康教育 做时间管理的高手ppt课件.ppt

1、心灵之旅心灵之旅参与参与倾听倾听保密保密猜一猜这样东西可以说是世界上最长，这样东西可以说是世界上最长，也可以说是最短的；它是最快也可以说是最短的；它是最快也是最慢；它是我们最容易忽也是最慢；它是我们最容易忽视，也是最可能让我们觉得遗视，也是最可能让我们觉得遗憾的，如果没有它就不能做一憾的，如果没有它就不能做一切事，它可以让一切东西消失，切事，它可以让一切东西消失，但也可以让一切永恒。但也可以让一切永恒。世界上最长的东西莫过于时间，因为它永无世界上最长的东西莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的东西也莫过于时间，因为人们穷尽；最短的东西也莫过于时间，因为人们所有的计划都来不及完成；在等待着的人看所有

2、的计划都来不及完成；在等待着的人看来，时间是最慢的；在作乐的人看来，时间来，时间是最慢的；在作乐的人看来，时间是最快的；时间可以扩展到无穷大，也可以是最快的；时间可以扩展到无穷大，也可以分割到无穷小；当时谁都不加重视，过后谁分割到无穷小；当时谁都不加重视，过后谁都表示惋惜；没有时间，什么事都做不成；都表示惋惜；没有时间，什么事都做不成；不值得后世纪念的，时间会把它冲走，而凡不值得后世纪念的，时间会把它冲走，而凡属伟大的，时间则把它们凝固起来，永垂不属伟大的，时间则把它们凝固起来，永垂不朽。朽。查帝格查帝格 当听到当听到“时间时间”二字的时候，二字的时候，你想到什么？你想到什么？头脑风暴头脑风暴

3、学习策略篇学习策略篇时间馅饼时间馅饼过去的过去的24小时小时睡觉时间：睡觉时间：上课时间：上课时间：运动时间：运动时间：内务时间：内务时间：聊天时间：聊天时间：吃饭时间：吃饭时间：发呆时间：发呆时间：玩手机时间：玩手机时间：不知道干了什么时间不知道干了什么时间:我的反思我的反思1 1、我的大圆圈中共有多少个项目？、我的大圆圈中共有多少个项目？2、哪些项目是必须的，哪些项目是可以删除的？、哪些项目是必须的，哪些项目是可以删除的？3、哪些项目的分量应该增多，哪些项目的分量应该减少？、哪些项目的分量应该增多，哪些项目的分量应该减少？4、时间馅饼分割下来，我发现了什么？时间馅饼分割下来，我发现了什么？

4、5 5、谁偷走了我的学习时间？、谁偷走了我的学习时间？小杰的周末 星期天，小杰早早订好了一天的计划：星期天，小杰早早订好了一天的计划：8点开始做数学点开始做数学作业、议论文、物理试卷、复习英语单词，然后上网，吃作业、议论文、物理试卷、复习英语单词，然后上网，吃完晚饭回学校。完晚饭回学校。6点不到就醒了，一看时间还早，还是在被窝里懒一会点不到就醒了，一看时间还早，还是在被窝里懒一会儿吧！等他再次醒来已经儿吧！等他再次醒来已经8：30了。急忙吃好早饭，坐到书了。急忙吃好早饭，坐到书桌前，刚提笔准备写作业，看到凌乱的桌面，心想不如先收桌前，刚提笔准备写作业，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天

5、的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，他便满意地开始做作业。变整洁了，他便满意地开始做作业。不一会，好朋友打电话来，与他闲聊了不一会，好朋友打电话来，与他闲聊了30分钟。好容分钟。好容易挂上电话，看到弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩易挂上电话，看到弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来。很快就到了起来。很快就到了11点，他想反正这些时间也不够写一篇点，他想反正这些时间也不够写一篇作文的，倒不如下午再好好写，于是便安心地吃饭了。作文的，倒不如下午再好好写，于是便安心地吃饭了。午饭后，他马上做作业。数学作业中有一题午饭后，他马上做作业

6、。数学作业中有一题特别难，但是老师说要知难而进，我不能放弃，特别难，但是老师说要知难而进，我不能放弃，结果耗了半个多小时还是不会，反而眼皮开始打结果耗了半个多小时还是不会，反而眼皮开始打架了，他想干脆午睡一下。养好精神可以提高学架了，他想干脆午睡一下。养好精神可以提高学习效率。于是他便放心地睡了。习效率。于是他便放心地睡了。一觉醒来已经是下午一觉醒来已经是下午2点多，他果然感到精点多，他果然感到精神百倍，不如上会儿网吧神百倍，不如上会儿网吧关机时已快关机时已快4点，他点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情，就决定想剩下的时间不可能完成所计划的事情，就决定先做明天要交的作业，作文后天才交，那就

7、明天先做明天要交的作业，作文后天才交，那就明天再写吧。再写吧。结果回到了学校结果回到了学校.数学、语文、物理作业都没有做好，被老师狠数学、语文、物理作业都没有做好，被老师狠狠批评了一通，晚上英语老师进行单词听写，结狠批评了一通，晚上英语老师进行单词听写，结果又因为没有复习过，写得很不理想。果又因为没有复习过，写得很不理想。计划笼统计划笼统缺乏调理与整洁缺乏调理与整洁 拖拖 延延没有学习没有学习方法方法没有意志力没有意志力做事不分缓急轻重做事不分缓急轻重 有一个老师，他上课时带来两个大玻璃缸有一个老师，他上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小不一的石头。做了一个实验，在和一堆大小不一的石头。做了一个实

8、验，在其中一个玻璃缸中先把小石、砂倒进去，最其中一个玻璃缸中先把小石、砂倒进去，最后大石头就放不下了。而另一个玻璃缸中先后大石头就放不下了。而另一个玻璃缸中先放大石头，其它小石和砂却可以慢慢渗入。放大石头，其它小石和砂却可以慢慢渗入。他以此为比喻说：他以此为比喻说：“时间管理就是要找到自己时间管理就是要找到自己的优先级，若颠倒顺序，一堆琐事占满了时间，的优先级，若颠倒顺序，一堆琐事占满了时间，重要的事情就没有空位了。重要的事情就没有空位了。”1、我必须要做，且不能耽误的事情 重要紧急的事件重要紧急的事件 2、可以让别人帮助做，但不能耽误的事情 紧急的事件紧急的事件 3、我必须要做，但有充足的时

9、间 重要的事件重要的事件 4、可做可不做的事情 不重要不紧急的事件不重要不紧急的事件 5、重复、价值不大的事情 可以放弃的事件可以放弃的事件 紧急紧急 不紧急不紧急 重要重要 不重要不重要必须做，必须做，不能耽误不能耽误可以让人帮助可以让人帮助，不能耽误，不能耽误必须做，有必须做，有充足时间充足时间可做可可做可不做不做时间管理四象限法时间管理四象限法（美（美科维科维）题城南庄我们的原则是我们的原则是用计划用计划“超越超越”时时间间首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，好紧急的事情，自己做好重要的事情，放放弃弃重复、价值不大的事

10、情，重复、价值不大的事情，最后考虑不重最后考虑不重要、不紧急的事情。要、不紧急的事情。1数学作业 2复习英语单词 3物理试卷 4 议论文 5整理桌面 6 电话聊天 7与弟弟玩 9午睡 10上网 在今天的课上我的收获是在今天的课上我的收获是 分清缓急和轻重分清缓急和轻重 桌面整洁易查找桌面整洁易查找 制定计划是关键制定计划是关键 零碎时间利用好零碎时间利用好 按时完成不拖延按时完成不拖延 意外事件尽量少意外事件尽量少 自我监督少不了自我监督少不了 鼓励自己都做到鼓励自己都做到 知而必行知而必行 行而必恒行而必恒 恒而必达恒而必达生理规律生理规律 世界上最长的东西莫过于时间，因为它永无世界上最长的

11、东西莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的东西也莫过于时间，因为人们穷尽；最短的东西也莫过于时间，因为人们所有的计划都来不及完成；在等待着的人看所有的计划都来不及完成；在等待着的人看来，时间是最慢的；在作乐的人看来，时间来，时间是最慢的；在作乐的人看来，时间是最快的；时间可以扩展到无穷大，也可以是最快的；时间可以扩展到无穷大，也可以分割到无穷小；当时谁都不加重视，过后谁分割到无穷小；当时谁都不加重视，过后谁都表示惋惜；没有时间，什么事都做不成；都表示惋惜；没有时间，什么事都做不成；不值得后世纪念的，时间会把它冲走，而凡不值得后世纪念的，时间会把它冲走，而凡属伟大的，时间则把它们凝固起来，永垂不属伟大的，时间则把它们凝固起来，永垂不朽。朽。查帝格查帝格