高中生涯规划之认识自我ppt课件.pptx

1、生涯概述生涯是指从事某种活动或职业的生活，也指生命、人生。生涯是持续一生的过程，它受到个人内在和外在力量的影响；生涯发展是一系列选择连续进行的结果，它是愿望与可能性之间、理想与现实之间妥协和权衡的产物；生涯不仅是一个人的职业或工作，还包括生活中的各种角色担当。1生涯概述1吾十有五，而志于学。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十吾十有五，而志于学。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。-论语论语为政为政物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家

2、齐，家齐而后国治，国治而后天下平。而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。-礼记礼记大学大学生涯概述1生涯规划的意义-心理实验心理实验2第一组第二组第三组生涯规划的意义-生涯规划前后对比生涯规划前后对比2生涯规划生涯规划系统生涯规划法3知己知彼目标方法生涯探索生涯探索生涯抉择生涯抉择生涯行动生涯行动认识自我气质类型我的性格情商水平兴趣、能力与职业倾向气质类型 一个人身上经常表现出来的典型的、稳定的心理活动特征。四种类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。测试 请仔细阅读量表上的每一道题，并实事求是的答题，不必有顾虑。以下60道题，凭你的第一印象选出：A 很符合自己的情况 记+2分 B 比较符合自

3、己的情况 记+1分 C 介于符合与不符合之间 记0分 D 比较不符合自己的情况 记-1分 E 完全不符合自己的情况 记-2分测试 1 做事力求稳妥，一般不做无把握的事 2 遇到可气的事就怒不可遏，想到心里话全说出来才痛快 3 宁可一个人干事，也不愿意很多人在一起 4 到一个新环境很快就能适应 5 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，噪音，危险镜头等 6 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅 7 喜欢安静的环境 8 善于和人交往 9 羡慕那种善于克制自己感情的人 10 生活有规律，很少违反作息制度测试 11 在多数情况下情绪是乐观的 12 碰到陌生人觉得拘束 13 遇到令人气愤的事，能很好地自我克制 14

4、 做事总是有旺盛的精力 15 遇到问题总是举棋不定、优柔寡断 16 在人群中从不觉得过分拘束 17 情绪高昂时，觉得干什么都有趣；反之，又觉得什么都没有意思 18 当注意力集中于一事物时，别的事很难使自己分心 19 理解问题总比别人快 20 碰到危险情景，常有一种极度恐怖感测试 21 对学习、工作、事业怀有很高的热情 22 能够长时间做枯燥、单调的工作 23 符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干 24 一点小事就能引起情绪波动 25 讨厌做那种需要耐心细致的工作 26 与人交往不卑不亢 27 喜欢参加热烈的活动 28 喜爱感情细腻、描写人物内心活动的文学作品 29 工作、学习时间长了，

5、常感到厌倦 30 不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干测试 31 宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语 32 别人总是说我闷闷不乐 33 理解问题常比别人慢些 34 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞重新投入工作 35 心里话宁愿自己想，不愿说出来 36 认准一个目标，就希望尽快实现，不达目的誓不罢休 37 学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦 38 做事有些莽撞，常常不考虑后果 39 老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍 40 能够很快忘记那些不愉快的事情测试 41 做作业或完成一件工作总比别人花时间多 42 喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动 43 不能很快地把注意力从一件

6、事情转移到另一件事情 上去 44 接受一个任务后，就希望把它迅速解决 45 认为墨守成规比冒风险强些 46 能够同时注意几件事物 47 当自己烦闷时，别人很难使自己高兴起来 48 爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说 49 对工作抱认真严谨、始终一贯的态度 50 和周围人的关系总是相处不好测试 51 喜欢复习学过的知识，重复做熟练做的工作 52 希望做变化大的花样多的事 53 小时候会背的诗歌，自己似乎比别人记得清楚 54 别人说我“出语伤人”。可我并不觉得这样 55 在体育活动中，常因反应慢而落后 56 反应敏捷，头脑机智 57 喜欢有条理而不甚麻烦的工作 58 兴奋的事常使自己失眠 59 老师

7、讲新概念，常常听不懂，但是弄得后很难忘记 60 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落结果分析 确定气质类型的方法 1 将每题得分填入下表相应得分栏内 2 计算每种气质类型的总分 胆汁质：(题号2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58)多血质：(题号4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60)粘液质：(题号1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57)抑郁质：(题号3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、5359)确定气质类型 1 如果某类气

8、质类型得分明显高出其他三种且均高出4分以上，可定为该类型气质。（超20分，则为典型型；得分在1020分，则为一般型）2 两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且明显高于其他两种4分以上，则可定为这两种气质的混合型 3 三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型如多血胆汁粘液质混合型或粘液多血抑郁质混合型。(相兼、混合型的人，工作适应性较强)。确定气质类型各种气质的表现请注意：大多数人是多种气质的混合体。胆汁质胆汁质*对人对事注重感情，情绪高涨时，工作效率高，干劲大。情绪低落时，萎靡不振，无精打采。*喜欢新颖的活动，喜欢场面壮观、气氛热烈的活动，其间能保持旺盛的精神状态。*做事匆

9、匆忙忙，完成任务比别人快，办事干脆利落，不拖泥带水。*讲求效率，干事喜欢一气呵成，对有兴趣的事情，可以废寝忘食、夜以继日去做。*对事情的理解力比别人快，但不求甚解，喜欢边思考边动手。*声音洪亮，行为急躁，容易激动。常因情急而中伤别人，但自己还不曾觉察。*表现欲强，自我感觉良好，希望占上风，争上游，不甘示弱。*姿态举止幅度大，手势丰富，动作夸张。这种气质类型又称“不可遏制型”，特点是：情绪兴奋性高，发生得快，带有爆发的性质；情绪体验强烈，外部表现明显，但爆发后又很快平静下来。这种气质类型的典型代表如：李逵、鲁智深、张飞、猪八戒等。确定气质类型多血质多血质*感情丰富，喜怒于色，稍不如意就会暴跳如雷

10、，或大声痛哭，但稍得宽慰又会破涕为笑。*做事时，开头劲头很大，但表现散漫，有始无终。*学习上缺乏毅力，成绩起伏较大。*喜欢直观、形象的思考，而对抽象的分析、概括感到枯燥无味。*注意力很不集中，容易见异思迁。*自我评价多受别人的态度影响，注意别人对自己的评论，也好评论别人。*善于交际，对朋友重感情，讲义气，但友谊不巩固，缺少知心、稳定的朋友。*活动敏捷，举止轻盈，但不老成稳重。*兴趣广泛而不稳定，钻研精神不足。*在多数情况下抱乐观态度。这种气质类型又称“活泼型”，特点是：热情、开朗，无忧无虑、活泼好动，对外界事物感受迅速、强烈但不深入，不能持久；兴趣广泛但注意力易分散，感情易变化。这种气质类型的

11、典型代表如:赵云、孙悟空、薛宝钗等。确定气质类型粘液质粘液质*面部表情不丰富，举止的幅度也不大。*不喜欢引人注目，也不易激动，行为平静、一贯。*能长时间地从事一项工作，长时间地保持一种姿态。*自制力较强，能尊重社会上的各种制度规范。在工厂、学校是遵守纪律的人。*理解问题比别人慢（当然也有例外），但能认真听讲，并希望多听几遍。*工作认真，有始有终，工作进程有条不紊，工作安排井井有条，不做没把握的事，容易被人信任。*兴趣集中，有毅力，不受环境干扰，注意力集中，不容易分散。*对工作环境的要求高，喜欢安静的工作环境，渴望平静的工作。*平时沉默寡言，说话声调不高，慢条斯理。*为人平和，心胸开朗，善于克制

12、自己，生活上不与人计较。这种气质类型又称为“安静型”。特点是情绪不易激动，内性冷漠，动作稳妥，不善于交往但善于忍耐，注意力稳定，有较强的自制力。这种气质类型的典型代表如：沙僧、诸葛亮等。确定气质类型抑郁质抑郁质*情绪黯然，表情总是平淡中带有哀愁，做大部分事情很难引起强烈的愉快情绪。*不合群，喜欢独来独往，善于独自深思。*感情脆弱，常为一点小事愁眉不展，行为上患得患失。*怯弱、害羞，讲话声音细弱，好脸红，怕与生人打交道。*对别人的态度体验深刻，容易耿耿于怀。*对新知识、新观念接受较慢，但接受后很难忘记，对过去的事比别人记得清楚。*精力不充沛，容易疲劳。*有惊人的观察力，别人不注意的细小变化，他都

13、能了如指掌。*不善交往，不喜欢吵闹繁杂的环境，有心里话不愿说出来。这种气质类型又称为“抑制型”，特点是：情绪兴奋性高，敏感，体验深刻、持久、内倾，各种心理活动的外部表现都是缓慢而柔弱。这种气质类型的典型代表如：林黛玉、唐僧等。个人气质与工作如果在职业的选择过程中，能考虑到自己的气质类型而选择与其相适的职业，就更能发挥优势与特长，取得更大的成就。胆汁质又称不可抑制型，属于战斗类型。这种气质类型的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急、暴躁而缺少耐性，热情忽高忽低。这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。多血

14、质的人又称活泼型，属于敏捷好动的类型。适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活；办事效率高，但注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。个人气质与工作 粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。这种类型的人适合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观

15、察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得不大合群。这种类型的人适合作保管员、化验员、排版员、保育员、研究人员等。抑郁质的人不适合做需与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。职业兴趣测试本测试主要用于确定被测试者的职业兴趣倾向，进而用于指导被测试者选择适合自身职业兴趣的专业发展方向和职业发展方向。请根据自己实际情况，对下面各题做出回答。符合自己情况的把“是”圈起来；难以回答的，则把“？”圈起来；不符合自己情况的，则把“否”圈起来。每题只能选一个答案。R类型类型1、你曾经将钢笔全部拆散加以清洗并能独立地将它装配起来吗？是？否2、你会用积木搭出许

16、多造型吗？或小时候常拼七巧板吗？是？否3、你在中学里喜欢做实验吗？是？否4、你喜欢尝试做一些木工、电工、金工、修钟表、印照片等其中的一件或几件事情吗？或 你对织毛线、绣花、剪纸、裁剪等很感兴趣吗？是？否5、当你家里有东西（例如门窗、车子、衣物等）需要小修小补时，常常是由你来做的吗？是？否6、你常常偷偷的摸弄不让你摸弄的机器或机械吗？是？否7、你觉得身边有一把镊子或钳子等工具，就会有许多便利吗？是？否8、看到老师傅在做工，你能很快地、准确地模仿吗？是？否I类型类型1、你对电视节目里或学校组织的智力竞赛很有兴趣吗？是？否2、你经常到新华书店或图书馆翻阅图书（小说除外）是？否3、你常常会主动的做一些

17、有趣的习题吗 是？否4、你总想知道一件新产品或新事物的构造或工作原理吗是？否5、当同学不会做某道习题来请教你时，你能给他讲清楚吗 是？否6、你常常会对未知的事物想象它将来是什么或将怎么变化吗 是？否7、看到别人在为一个有趣的难题讨论不休时，你会加入进去吗？或者即使不加入你也会自己思考许久，直到你觉得问题解决了。是？否8、看推理小说或电影时，你常常试图在结果出来以前分析出谁是罪犯，并且这种分析时常和结果相吻合吗？是？否A类型类型1、你对戏剧、电影、文艺小说、音乐、美术等其中的一两个方面较感兴趣吗？是？否2、你常常喜欢对文艺界的明星评头论足吗是？否3、你曾参加过文艺演出或写过诗歌、短文被墙报或报刊

18、采用，或参加过业余绘画训练吗 是？否4、你喜欢把自己的房间布置的优雅一些而不喜欢过分豪华而拥挤吗是？否5、你能较准确地评价别人的服装、外貌以及家具摆设等的美感如何吗？是？否6、你认为一个人的仪表美主要是为了表现一个人对美的追求而不是为了得到别人的赞扬或羡慕吗？是？否7、你觉得学习之余坐下来听听音乐、看看画册或欣赏影视等是你最大的乐趣吗？是？否8、遇到美术展览会、歌星演唱会等活动，常有朋友来约你一起去吗？是？否S类型类型1、你常常主动给朋友写信或打电话吗 是？否2、你能列出5个你自认为够朋友的人吗是？否3、你很愿意参加学校、或社会团体组织的各种活动吗？是？否4、你看到不相识的人遇到困难时，能主动

19、帮助他，或向他表示你同情与安慰的心情吗？是？否5、你喜欢去新场所活动并结交新朋友吗？是？否6、对一些令人讨厌的人，你常常会由于某种理由原谅他、同情他甚至帮助他吗？是？否7、有些活动，虽然没有报酬，但你觉得这些活动对社会有好处，就积极参加吗？是？否8、你很注意仪容风度，主要是为了让人产生良好印象吗？是？否E类型类型1、你觉得通过买卖赚钱，或通过把钱存银行生利息很有意思吗？是？否2、你常常能发现别人组织的活动的某些不足，并提出建议让他们改进吗？是？否3、你相信如果让你去做一个创业者，一定能赚很多钱吗？是？否4、你在上学时曾经担任过某些职务（例如班干部、课代表等）并且自认为干的不错吗？是？否5、你有

20、信心说服别人接受你的观点吗？是？否6、你的心算能力很强，不对一大堆数字感到头疼吗？是？否7、做一件事情时，你常常事先考虑过它的利弊得失吗？是？否8、在别人跟你算账或讲一套道理时。你常常能换一个角度考虑，而发现其中的漏洞吗？是？否1、你能够用一两个小时来抄写一份你不感兴趣的材料吗？是？否2、你能按照老师或领导的要求，尽自己的能力做好每一件事吗？是？否3、无论填报什么表格，你都非常认真吗？是？否4、在讨论会上，如果不少人讲的观点与你的不同，你就不发表自己的观点了吗？是？否5、你常觉得你周围有不少人比你更有才能吗？是？否6、你喜欢重复别人已经做过的事情而不喜欢做那些需要自己动脑筋摸索着干的事吗？是？

21、否7、你喜欢做那些已经很习惯了的事情或工作，同时最好这种工作责任小一些，工作时还能聊聊天、听听歌曲吗？是？否8、你觉得将非常琐碎的事情整理好，或者说你的工作是日复一日的重复，你觉得这很有意思吗？是？否计分：1、测试内容包括R、I、A、S、E、C六项，分别统计得分，每圈一个“是”计2分，每圈一个“？”计1分，每圈一个“否”计0分。2、依各项得分高低，从高到低将这六项排列起来。_。3、得分较高的可能就是你的人格类型和职业类型。本量表仅供参考。R 现实型现实型（要求有技能技巧的职业）人格特征：非社交的、物质的、遵守规则、安定的、缺乏洞察力、感情不丰富、不善与人交往。职业特征：需要进行明确的、具体的、

22、按一定程序要求的技术性、技能性工作。属于技术与运动取向。往往身体技能及机械协调能力较强，对机械与物体的关心比较强烈。职业：需熟练技能方面的职业、动植物管理方面的职业、机械管理方面的职业、生产技术方面的职业、手工艺技能方面的职业、机械装置与运转方面的职业等。I研究型（科研工作）研究型（科研工作）人格特征：喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题。抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，但有时不愿动手；一般具有较强的创新精神，而不愿循规蹈矩。职业特征：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作。侧重自然科学研究。

23、职业：科学研究人员（天文、地理、生物、物理、化学）、教师、工程师、建筑设计师、电脑编程人员、医生、系统分析员。S社会型（为他人服务职业）社会型（为他人服务职业）人格特征：善于表达，擅长和人相处，喜欢教导、帮助、启发或训练别人。往往有较强的社会责任感和人道主义倾向，喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，和从事为他人服务和教育他人的工作；职业特征：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务。职业：教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员、），医护人员、律师等。E管理型（生产生活管理）管理型（生产生活管理）人格特征：喜欢和人

24、群互动，自信、有说服力、领导力，追求政治和经济上的成就，精力充沛、热情洋溢、富于冒险精神、自信、支配欲强。职业特征：喜欢制定新的工作计划、事业规划以及设立新的组织，并积极地发挥组织的作用进行活动;喜欢影响、管理、领导他人方面的工作。他们不喜欢具体精细、或需要长时间集中心智的工作。职业：管理，市场和销售类的职业。管理干部、项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。A艺术型（艺术类职业）艺术型（艺术类职业）人格特征：有艺术、直觉、创造的能力，喜欢运用想像力和创造力，在自由的环境中工作。喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，实现自身的价值；想象力丰富，创造力很强，喜欢凭直

25、觉做出判断；独立性、自主性较强；感情丰富，敏感，情绪易波动；职业特征：对具有创造、想象及自我表现空间的工作显示出明显偏好。他们和研究型倾向的个体相同之处在于创造倾向明显，对于结构化程度较高的任务 及环境都不太喜欢，对于机械性及程式化的工作了无兴趣。职业：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人）；音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）；文学方面（小说家、诗人、剧作家）。C常规型（按要求工作的职业）常规型（按要求工作的职业）人格特征：喜欢从事资料工作，有写作或数理分析的能力，能够听从指示，完成琐细的工作。工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律；自我控制能力强；喜欢有秩序安稳的生活

26、；做事有计划，讲求精确，喜欢从事高度有序的工作；习惯接受他人指挥和领导，愿意执行上级命令，通常不习惯于自己对事情做出判断和决策；有时候可能会显得有些保守。职业特征：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。职业：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员等。职业代码（霍兰德代码）个人的职业兴趣往往是多方面的，因此，通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来表示一个人的职业兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（Holland Code）。这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。仅供参考。谢谢 谢！谢！