心理健康主题班会《正视自己改变自己》课件.ppt

1、高一（高一（5 5）班主题班会）班主题班会 有人问苏格拉底：世界上什有人问苏格拉底：世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你么最难？苏格拉底答道：认识你自己。那么，我想问同学们一个自己。那么，我想问同学们一个问题：你了解自己吗？好，先让问题：你了解自己吗？好，先让我们先来寻找优点。我们先来寻找优点。讲自己的优点讲自己的优点 “尺有所短，寸有所长尺有所短，寸有所长”。其实每个人都。其实每个人都有自己的优势和长处。有自己的优势和长处。“天生我才必有用天生我才必有用”我我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以，们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以，我能行。不是因为有些事情难以做到，我们才我能行。不是因

2、为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。拥有自信我们就能逐步摆情才显得难以做到。拥有自信我们就能逐步摆脱脱“事事不如人事事不如人”阴影的困扰，就会感到生活阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而保持奋发向上的劲头。有盼头，从而保持奋发向上的劲头。讲自己的缺点或存在的问题。讲自己的缺点或存在的问题。自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是。我们要客观地看到在我自以为是。我们要客观地看到在我们身上还存在这样或那样的问题，们身上还存在

3、这样或那样的问题，而这些而这些正是我们通往成功之路的绊正是我们通往成功之路的绊脚石。脚石。我把班里的一些现象也总结了一下，大概有下面几种：作业（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人（2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业；（点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？）这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。上 课（1）上课时“身在曹营心在汉”（点评：缺乏专注）（2）上课不积极思考，机械地去抄笔记。（3）上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动手。（4）有一小点疑问，就去和同

4、桌理论，失去了自我思考，同时也耽误了后面的听课。（5）想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了。（点评：凡事都不做积极准备）（6）课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解决，导致问题愈积愈多。（7）不喜欢老师，干脆放弃听课。（1）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。（点评：自制能力差，受不了诱惑）（2）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺便到外面散散步（3）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）（4）早自习来后不能充分利用。自 习晚 上（1）没有一定的计划，在几科轮换中时间匆匆溜走。（2）假借喝水上厕所去客厅看电视。（3）欺骗家长，假装在屋子里学习，其实在幻想，在打盹，在听

5、MP3，在看小说，在听电视的声音（4）当天知识没有及时巩固消化复习总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计划性）这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身边或身上。为什么会出现这些现象，我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高成绩。点评像这样的小事或许还有很多，日子一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。1 1、尊重与欣赏老师的习惯、尊重与欣赏老师的习惯2 2、自学预习的习惯、自学预习的习惯3 3、专心

6、上课的习惯、专心上课的习惯4 4、认真观察，积极思考的、认真观察，积极思考的习惯习惯5 5、善于提问的习惯、善于提问的习惯6 6、切磋琢磨的习惯、切磋琢磨的习惯 7 7、独立作业的习惯。、独立作业的习惯。8 8、仔细审题的习惯、仔细审题的习惯9 9、练后反思的习惯、练后反思的习惯1010、复习归纳的习惯。、复习归纳的习惯。11、整理错题集的习惯整理错题集的习惯 改变自己改变自己1、坏习惯会让自己自食恶果。故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后

7、都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。小结：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，生活也会随之变动。美国成功哲学家金洛恩说过这么一句话：“成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。”2.改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复

8、会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。”第一阶段：第一阶段：1 17 7天左右。此阶段的特天左右。此阶段的特征是征是“刻意，不自然刻意，不自然”。你需要十分。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。些不自然，不舒服。第二阶段：第二阶段：7 72121天左右。此阶段的特天左右。此阶段的特征是：征是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得。你已经觉

9、得比较自然，比较舒服了，但是一不留比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。需要刻意提醒自己改变。第三阶段：第三阶段：21219090天左右。此阶段的特天左右。此阶段的特征是征是“不经意，自然不经意，自然”，其实这就是习，其实这就是习惯。这一阶段被称为惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定习惯性的稳定期期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们而然地不

10、停地为人们“效劳效劳”。3.了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯。小结：中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什么做法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。总结法国作家罗曼罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来越近 有一条小河流从遥远的高山上流下来，经过了很多个村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：“我已经越过了重重的障碍，这次应该也可以越过

11、这个沙漠吧！”当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中，它试了一次又一次，总是徒劳无功，于是它灰心了。“也许这就是我的命运了，我永远到不了传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言自语。这时候，四周响起了一阵低沉的声音:“如果微风可以跨越沙漠，那么河流也可以。”原来这是沙漠发出的声音。小河流很不服气地回答说：“那是因为微风可以飞过沙漠，可是我却不行。”“因为你坚持你原来的样子，所以你永远无法跨越这个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠，到达你的目的地。只要你愿意放弃你现在的样子，让自己蒸发到微风中。”沙漠用它低沉的声音这么说。小河流从来不知道有这样的事情:“放弃我现在的样子，然后

12、消失在微风中？不！不！”小河流无法接受这样的概念，毕竟它从未有过这样的经验，叫它放弃自己现在的样子，那么不等于是自我毁灭了吗？“我怎么知道这是真的？”小河流这么问。“微风可以把水气包含在它之中，然后飘过沙漠，到了适当的地点，它就会把这些水气释放出来，于是就变成了雨水。然后这些雨水又会形成河流，继续向前进。”沙漠很有耐心地回答。“那我还是原来的河流吗？”小河流问。“可以说是，也可以说不是。”沙漠回答，“不管你是一条河流或是看不见的水蒸气，你内在的本质从来没有改变。你坚持你是一条河流，是因为你从来不知道自己内存的本质。”此时在小河流的心中，隐隐约约地想起了自己在变成河流之前，似乎也是由微风带着自己，飞到内陆某座高山的半山腰，然后变成雨水落下，才变成今日的河流。于是小河流鼓起勇气，投入微风张开的手臂，消失在微风之中，让微风带着它，奔向它生命中的梦想。正视自己正视自己,改变自己改变自己,让我们让我们共同期待一个全新的自我共同期待一个全新的自我!