妊娠健康与胎教课件.ppt
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- 关 键 词:
- 妊娠 健康 胎教 课件
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1、禪修、妊娠健康與胎教禪修與情緒健康健身健心運動1孕婦在誕下新生命時自己亦獲得重生Pregnant woman is preparing two births:her babys and her own rebirth2早產生理、心理、社會因素壓力STRESS早產PRETERM LABOR3911的啟示受911事件影響而患上創傷後壓疾患(PTSD)的孕婦,所生下的嬰兒的皮質醇皮質醇有偏低的現象4胎教音樂胎教語言胎教撫摩胎教飲食胎教情緒胎教優境胎教5產前健身健心運動心理教育每日一事專注覺察訓練心的運動6 香港華裔產婦靈性健康與心理教育之研究:有關產前健身健心運動對妊娠健康和胎兒健康之影響n研究發現
2、:(1)產前健身健心運動產前健身健心運動對產婦的身體、心身體、心理、社會和靈性健康理、社會和靈性健康有正面的影響 (2)參與產前健身健心運動孕婦所生的嬰兒臍帶血皮質醇含量比不參與的為高(p0.01)(3)這些幼兒在六個月時氣質評估顯示容易接受新事物,情緒本質為優質和時常歡笑時常歡笑 証明產前健身健心運動產前健身健心運動對胎教的重要7心理神經免疫學(Psychoneuroimmunology)易怒的人死於心臟停止的機率 比溫和的人高出3倍 生活壓力少的人患感冒的機率是27 壓力大的一群則是47 孤立的男性死亡率 比擁有緊密人際網的男性高出2倍8心病還需心藥醫憂慮症狀憂慮症狀驚恐徵狀驚恐徵狀逃避社
3、交患者逃避社交患者 負面思維負面情緒身心病情緒自覺情緒自覺 自我觀察並認知有那些感覺 認識思想、感覺與反應之間的關係 EQ培育的先決條件情緒轉化情緒轉化 用正面積極的思想引發正能量 健身健心運動健身健心運動9禪修與情緒治療情緒自覺:正念、正定情緒轉化:正見、正思10禪n禪那:即禪定;意譯思維修,靜慮;收攝散心,繫於一境,不令動搖,進而逹到三昧的境界(心意之自主與自由)n止觀:止是心一境性,觀是妙觀察慧,;修止(奢摩他)可得定,修觀(毘鉢舍那)可以成慧11禪定功用的科學研究n影響生長因子、細胞因子(Moon et al.,2005)n影響神經遞質(腦內啡、多巴胺、血清素、氨基丁酸等)(Solbe
4、rg et al.,2004)n腦成像技術,例如 f MRI,PET,SPECT 証明通過打坐可以改變大腦結構和功能(Conlin,2004;Conner,2003;Hasenkamp et al.,2012;Kozasa et al.,2012;Luders et al.,2012;Pagnoni&Cekic,2008)12坐禪對身心的好處n禪修的影響包括生理的反應、心理治療的效果和積極正面情緒的增長(Walsh&Shapiro,2006)n醫治慢性病(Bonadonna,2003),像高血壓(Manikonda et al.,2005;Roush,1997;Schneider et al.
5、,1995;Schneider et al.,2005),冠狀動脈疾病(例如心臟復康)(Castillo-Richmond,2000),頭痛、慢性腰痛、關節炎、慢性哮喘(Manocha et al.,2002),尿失禁、失眠、癲癇、癌症(Carlson et al.,2003;Meyer&Mark,1995;,Tacon,2003)n抑鬱和焦慮障礙(Miller et al.,1995;Teasdale et al.,1995)n專注覺察訓練(Kabat-Zinn et al.,1992)是近年最多人研究的身心療法,對多方面的身心病如恐慌症、焦慮、抑鬱、風濕性關節炎、癌症、血壓高、妊娠健康等都
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