中医药养生和保健培训课件.ppt
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- 中医药 养生 保健 培训 课件
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1、中医药养生和保健中医药养生和保健學 經 歷中國醫藥大學中醫醫學博士中國醫藥大學兼任助理教授中國醫藥學院中醫醫學士,碩士中國醫藥學院推廣教育中心中醫內科講師中國醫藥學院附設醫院醫師中西整合醫學會專科醫師嘉義基督教醫院中醫部主任教育部審定合格助理教授中医药养生和保健2中醫藥-炎黃子孫的經驗醫學冬春進補與體質調養 飲食宜忌及性味月經調理與更年期障礙兒童轉骨慢性肝炎癌症的中醫治療中医药养生和保健3冬春進補與中醫體質調養 嘉義基督教醫院中醫部 陳明和 主任醫師4冬令進補的時機?邪氣勝則實,實則攻之?經氣奪,正氣不足則虛,虛則補之 今年冬令進補,明年三春打虎?冬令進補目的:寒冬之際,身體的代謝及抵抗疾病的
2、能力下降,因此以藥物及飲食來調補虛寒證.中医药养生和保健5 辨明中醫體質以進補八綱辨證:陰陽,表裡,寒熱,虛實虛證的體質分型:1.氣虛 2.血虛 3.陽虛 4.陰虛中医药养生和保健6 中醫補法的種類v溫補法:以溫熱藥調理陽虛證型體質 有溫補脾肝腎的作用v清補法:已寒涼滋陰藥調理陰虛證型體質 有清熱,養陰,生津的作用 v平補法:以平和藥調理一般虛證型體質 有平補氣血的作用v食補法:以藥物,食物調理虛寒證型體質 有調理氣血陰陽的作用中医药养生和保健7 氣虛體質?指身體製造能量不足的一種狀態?表現頭暈,易疲勞,食慾不佳,四肢無力,講話無氣力而聲低,懶言,動則上氣不接下氣,舌淡紅,苔薄白,脈弱?藥物:
3、黃耆,人參,白朮,山藥,甘草,大棗,升麻?方劑:補中益氣湯,四君子湯中医药养生和保健8陽虛體質這是比氣虛更嚴重的狀況,除了氣虛症狀之外,再加上明顯怕冷,四肢冰冷,舌淡白,薄白苔,脈沉細中藥:肉桂,附子,鹿茸,仙靈脾,仙茅,巴橶天,菟絲子,杜仲 方劑:桂附八味地黃丸,右歸丸食物:羊肉,薑,韭,酒,胡桃仁,胡麻仁 中医药养生和保健9 血虛體質q指血液及體液的不足,影響血液循環及心臟活動力的減弱q表現面色蒼白微黃,唇淡指甲白,頭暈心悸,失眠,月經量少,手足麻,心慌易驚q中藥:當歸,熟地黃,阿膠,何首烏,枸杞子q方劑:四物湯,當歸補血湯,人參養榮湯q食物:龍眼肉,桑椹,葡萄,牛肉中医药养生和保健10陰
4、虛體質 v指身體處於過度勞累或體能消耗的慢性病患者,表現身體日漸消瘦,口舌及皮膚乾燥,手足心熱,面紅盜汗,大便乾結,舌紅降而無苔,脈沉細v中藥:天冬,麥冬,女貞子,旱蓮草,沙參,玄參v方劑:二至丸,六味地黃丸,左歸丸v食物:白木耳,烏梅,楊桃,梨子,龜,鱉中医药养生和保健11十全大補湯功效-大補氣血,適用於氣血兩虧,面色萎黃,精神疲倦,氣短懶言,心悸失眠頭暈,四肢無力組成-四君子湯(人參,茯苓,白朮,甘草)四物湯(當歸,地黃,白芍,川芎)再加上黃耆,肉桂,同煮烏骨雞,紅番鴨,羊肉,加薑棗感冒發燒喉痛,急性發炎及傳染性疾病,高血壓,心臟病,中風,高血脂症,消化機能差,虛火或實火證型中医药养生和保
5、健12藥燉排骨 排骨肉-豬,雞,鴨,羊氣血虧虛-八珍湯(四物湯+四君子湯)脾胃氣虛-四君子湯,四神湯(山藥,茯苓,芡實,蓮子,苡仁)陰虛-六味地黃丸陽虛-桂附八味地黃丸 中医药养生和保健13當歸羊肉湯(爐)v成分-羊肉,當歸,生薑,米酒,黃耆,川芎v適用-婦女產後虧損,或大病後氣血虛弱v羊肉味腥臊,屬熱性,有補養氣血功效,適合溫補v當歸可補血養血生血,活血止痛,促子宮收縮v生薑有發汗驅邪治外感,益胃止嘔之效;黃耆能補氣生血;川芎亦有活血止痛之功v腰膝酸痛酌加杜仲枸杞;並加入白羅蔔,甘蔗去羊肉之腥味中医药养生和保健14燒酒雞組成-雞,米酒,川芎,當歸,八角,桂枝,枸杞子適用-氣血兩虛者.有補氣養
6、血之功雞肉(烏骨雞或土雞)性屬甘溫禁忌症-慢性肝炎及肝硬化,感冒發燒,痛風,高血壓的患者中医药养生和保健15薑母鴨v組成-鴨肉,米酒,生薑,川芎,當歸,八角,桂枝,枸杞子,黑麻油v適用-虛火上炎的虛弱體質,症見口乾舌燥,大便乾結,下肢水腫v鴨肉屬性甘涼,清虛火,治水腫 中医药养生和保健16四君子湯組成-人參或黨參三錢.炒白朮,茯苓,炙甘草各二錢,酌加豬肚粉腸功效-補中益氣,健脾益胃適應症-倦怠懶言聲低,食慾差,大便稀軟禁忌症-高血壓,高膽固醇,痛風患者只可喝煎藥.忌食動物內臟中医药养生和保健17左 歸 丸組成-熟地,山藥,枸杞,山茱萸,川牛膝,菟絲子,鹿角膠,龜板;酌加豬排骨或烏骨雞功效-滋陰
7、補腎,填精易髓適應症-腰膝酸軟,頭暈耳鳴,手足心熱,更年期綜合症,盜汗遺精中医药养生和保健18還還 少少 丹丹組成-山藥,懷牛膝,山茱萸,五味子,肉從蓉,石菖浦,巴橶天,遠志,杜仲,芡實,枸杞子,熟地,茴香,紅棗功效-溫補脾腎,養心安神適應症-腰膝酸軟,陽萎遺精,畏寒肢冷,夜頻尿酌加羊肉或烏骨雞中医药养生和保健19單味藥之藥補山藥藥性甘平偏溫,有補脾胃,益肺氣,強精固腎的功效,亦能治療婦女血虛手腳冰冷,以及降血糖的作用(水煮,蒸熟,磨汁煎餅)。何首烏-藥性甘苦微溫,有養血益精,平補肝腎;烏髭髮,壯筋骨,令人有子嗣;現代研究則有降低血脂的作用(加烏骨雞及薑)。中医药养生和保健20中醫保健中醫保健
8、-六淫致病說六淫致病說風百病之始,外感主因,善行而數變寒主收引疼痛,表寒在外,裡寒在內暑夏天感受炎熱之氣,稱中暑濕雨霧;久居溼地;過食生冷燥缺乏水分及乾燥,如燥邪傷肺火火為熱之極,發病急,傳變速,易入心動風中医药养生和保健21中医药养生和保健22春春 季季 中中 醫醫 養養 生生 在這春暖花開的時節,卻也是易感受風邪,以及因氣候驟變引發宿疾復發的時候。因此,對於小兒及老者而言,常因對氣候的調節不佳及春暖的溫度、濕度,而創造了細菌病毒的生長環境,因此易感受外邪,諸如流行性感冒、肺炎、腦炎、支氣管炎等。中医药养生和保健23春春 季季 中中 醫醫 養養 生生這些好發於冬春兩季的上呼吸道感染疾病,在中
9、醫稱為風溫及春溫病,臨床上以發熱、惡風寒、咳嗽、咽痛,傳變迅速,甚至引起肺炎或腦炎等併發症為其特點。另外,對中老年人而言,因日夜溫差過大,常引致過敏性哮喘、過敏性鼻炎、高血壓、冠心病、中風、精神病及關節炎等的發作或宿疾復發。中医药养生和保健24春春 季季 中中 醫醫 養養 生生依據中醫學的理論,春季氣候變化以風為其特點,因此有易感受外邪,傳染性高,傳變快的臨床表現。春天為草木生長萌芽時節,屬”木”,屬肝,因此亦有春日養肝的學說,主張養肝來調理肝臟的氣機,促進新陳代謝及血液循環,調節婦女月經週期及荷爾蒙性腺軸,使情緒疏暢而肝氣條達,達到健身養生及預防疾病之目的。中医药养生和保健25春季中醫養生五
10、種方法春季中醫養生五種方法元氣虛損者,宜補氣養陽氣衛氣弱、易受風寒者,宜補衛氣固表來預防風寒外邪侵襲風溫為病,宜解表宣通肺氣,兼以清熱化痰 疏肝理氣,調節情緒以養肝 食療藥膳及緩和運動 中医药养生和保健26元氣虛損者,宜補氣養陽氣冬令受風寒久不癒或久病元氣虛弱,短氣懶言、疲勞倦怠乏力者,最宜在春季時節來補氣養陽氣。常用的食療如韭菜及,臨床上則以人參、黨參、黃耆、枸杞、紅棗等為治療主藥,或以補中益氣湯、四君子湯、保元湯來補脾肺氣虛兼養陽氣。但若過勞熬夜失眠、口乾舌燥、口瘡者,則以西洋參、玄參、麥門冬等代替人參。中医药养生和保健27衛氣弱、易受風寒者宜補衛氣固表來預防風寒外邪侵襲中醫的理論認為衛氣
11、不固,腠理疏,易受風寒而常感冒,所以除了要注意衣服的增減及氣候風寒的變化,更應該以防風、荊芥、豉、白朮、黃耆及玉屏風散等中藥來做平時調理,以補強機體衛外的能力,減少風寒外感的發生。避六淫(風寒暑濕燥火)頭風:沐浴當風致病中医药养生和保健28風溫為病,宜解表宣通肺氣,兼以清熱化痰 清代溫病學家葉天士曾指出溫邪上受、首先犯肺、逆傳心包,亦即指出易發作於春季的風溫及春溫病,是以發燒、咽痛、咳嗽、發病急、傳變快,合併症多(肺炎、腦炎)為特徵的溫熱病。在春季風溫初起為病時,以銀翹散來清肺熱、解溫毒,治療初期的咽喉痛,身熱發燒。若咳嗽,肺受風邪,則以桑菊飲來宣通肺氣兼化痰。若是高燒不退,則以麻杏甘石湯來清
12、肺熱。以上中藥還是需由中醫師開立為宜。中医药养生和保健29疏肝理氣,調節情緒以養肝 中醫的肝包含了機體的代謝解毒、胃腸消化機能的推動、血液的貯藏、月經的調理及情緒的調節,另外,肝亦與眼目、爪甲、筋等系統有關連性。致於春宜養肝的理論,則是著重在於調節情緒及機體,來適應春季的氣侯趨暖及萬物欣欣向榮的變化,日常生活則要減少熬夜及避免過度勞累。最後,再輔以中藥的加味逍遙散或柴胡疏肝湯來調理肝氣。中医药养生和保健30食療藥膳及緩和運動 一、春季養生茶:黃耆二錢、黨參二錢、紅棗五枚、枸杞二錢、菊花二錢,以四碗水煎煮30分鐘,三餐後各一碗溫服,有補氣養陽氣的功效,但血壓過高或心臟疾病者不宜。二、春季養生雞湯
13、:荊芥二錢、防風二錢、黃耆二錢、白朮二錢、甘草一錢、枸杞二錢、桑葉二錢、紅棗十枚、生薑三片,以上中藥與半隻雞同煮,早晚飯後各一碗溫服,有補衛氣固表以預防風寒感冒的作用,但己有感冒、咽痛或咳嗽肺疾者不宜。最後,別忘了在風光明媚的春日,到戶外踏青,做緩和運動鍛練身體才是最佳養生之道。中医药养生和保健31中医药养生和保健32飲食宜忌(清淡甘平易吸收食物)芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋、牛奶、豆漿、米飯等等。中医药养生和保健33飲食宜忌(寒涼、冰冷食物)任何冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹
14、、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄。中医药养生和保健34飲食宜忌(辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物)v辛辣物:辣椒、大蒜、芫荽、老薑、沙茶醬燥熱物:茴香、韭菜、肉桂、羊肉熱性水果:龍眼、荔枝、芒果、榴槤刺激性食物:醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬 中医药养生和保健35飲食宜忌(感冒、咳嗽及支氣管炎)禁忌:冰品、西瓜、梨、白蘿蔔、瓜類、椰子、辛辣、油炸、麻油、芝麻、沙茶醬、薑、芋頭、蕃薯、花生。中医药养生和保健36胃潰瘍飲食禁忌 胡椒、辣椒、沙茶醬、加哩、咖啡、濃茶、煙、酒、可樂、乾果類、油炸類、太冰或太熱的食品、鳳梨、香蕉、蕃石榴、棗子、柿子、芹菜、竹筍、菜莖、青椒、洋蔥、燻醃肉、
15、蠶豆、煎蛋、糯米、粽子、糙米、麻糬、蕃薯、芋頭。中医药养生和保健37高血壓飲食 戒煙酒、降低鹽份攝取,減少高膽固醇類食物,如奶油,蛋黃、蟹黃、魚卵、動物內臟、肥肉、豬腳、海鮮等。多吃蔬菜、水果,烹調以少煎煮油炸,多以蒸煮清燙為主。中医药养生和保健38糖尿病飲食 1.禁食糖,糖果,蜂蜜,果醬,糕餅,蜜餞,冰淇淋,含糖的汽水果汁飲料。2.少吃高膽固醇及高油脂類食物,動物內臟,蛋黃,蝦仁,動物油脂,油炸,臘肉香腸,因易併發心血管疾病。3.多吃高麗菜、空心菜、菠菜、瓜類、芹菜、茄子、蕃茄、蔥蒜、木耳、海帶。4.少吃胡蘿蔔、洋蔥、蓮藕、豆芽、豌豆毛豆。5.隨身攜帶糖果餅干,以預防口服降糖藥物過量造成”低
16、血糖症”(無力,冒汗,昏迷)。中医药养生和保健39中医药养生和保健40婦女月經調理與更年期綜合症嘉義基督教醫院中醫陳明和主任醫師41月 經 生 理-性 腺 軸現代醫學:下視丘-腦下垂體-卵巢-子宮-月經傳統醫學:腎氣-天癸 -衝任-胞宮-月經 中医药养生和保健42 中 醫 對 婦 女 體 質 分 型 寒 濕 凝 滯 型 肝 鬱 氣 滯 血 瘀 型 氣 血 虧 虛 型 肝 腎 陰 虛 火 旺 型中医药养生和保健43寒 濕 凝 滯 型(主證:月經延後,經行小腹發涼絞痛,經量 少,色暗,有血塊,面蒼白手足冷,喜 熱敷熱飲,白帶清稀,脈沉澀 中医药养生和保健44寒 濕 凝 滯 型&治 法 :溫經散寒,
17、活血止痛,兼以利濕&方 藥:溫 經 湯 肉桂,香附,乾薑,吳茱萸,艾葉,延胡索,小茴香,蒼朮,苡仁 中医药养生和保健45寒 濕 凝 滯 型 食 療:當歸生薑羊肉湯:當歸二錢,生薑三錢,黨參二錢,肉桂一錢,羊肉,煮湯飲用桂圓苡仁粥:桂圓肉五錢,肉桂一錢,紅棗十 枚,山藥四錢,薏苡仁,同煮成粥中医药养生和保健46肝 鬱 氣 滯 血 瘀 型%主 證:月經來潮前乳房及小腹脹痛,月經 先後不定期,經血下行不暢,夾小 血塊,色紫暗,情緒鬱悶,脈弦緊*分類:(1)氣滯型:以脹為主,痛較輕 (2)血瘀型:以痛有定處為主中医药养生和保健47肝 鬱 氣 滯 血 瘀 型*治法:疏肝理氣,活血化瘀,調血通經 *方藥:
18、(1)疏肝理氣:加味逍遙散,柴胡疏 肝湯,香附,青皮,枳殼,白芍 (2)活血化瘀:血府逐瘀湯,桃紅四物 湯,延胡索,澤蘭,茜草,雞血 藤,紅花,丹參,益母草 中医药养生和保健48肝 鬱 氣 滯 血 瘀 型 食療食療:(1)白芍豬肝湯:炒白芍二錢,延胡索 三錢,香附二錢,三七 二錢 (2)佛手湯:佛手二錢,山藥五錢,砂 仁二錢,紅棗十枚,丹參 三錢,香附二錢 中医药养生和保健49氣 血 虧 虛 型%主證:月經量少,色淡質清稀,經行及經 後小腹隱隱作痛,面及唇甲白,氣 短懶言,神疲乏力,舌質淡,脈細無力 中医药养生和保健50氣 血 虧 虛 型1.治 法:補氣生血,健脾益氣 方 藥:聖愈湯,八珍湯,
19、十全大補湯 當歸補血湯(黃耆一兩,當歸二錢)中医药养生和保健51氣 血 虧 虛 型 食 療:(1)蓮子桂圓湯:蓮子八錢(先煮熟),桂圓肉八錢,紅棗十枚,黃耆四 錢,黨參四錢,阿膠三錢(後下沖 服),黑木耳七錢 (2)人參首烏雞:黨參四錢,山藥五 錢,何首烏四錢,當歸二錢,黃耆 五錢,紅棗十枚,中医药养生和保健52肝 腎 陰 虛 型%主 證:月經紊亂,量少,或經閉,頭暈目眩 心悸多夢少眠,唇乾咽紅,手足心熱 腰痠腿軟,脈沉細.中医药养生和保健53肝 腎 陰 虛 型*治 法:滋補肝腎,涼血調經*方 藥:知柏地黃湯,左歸丸 生地,牡丹皮,赤芍,龜板,菟絲子,何首烏,肉從蓉中医药养生和保健54肝 腎
20、陰 虛 型&食 療:(1)蓯蓉牛肉湯:肉蓯蓉三錢,生薑 二錢,生地二錢,枸杞五錢,水煎煮,加入煮熟牛肉,蔥 (2)何首烏蛋:何首烏六錢,枸杞五 錢,炒杜仲四錢,雞蛋,水煮 (3)西洋參,菊花茶,蓮子,薏苡仁 中医药养生和保健55中医药养生和保健56更年期綜合症的定義婦女因卵巢功能退化而不能再生育,此過渡時期因停經前後荷爾蒙的劇烈變化所產生的全身不適。一般發生在 45-55歲左右。中医药养生和保健57更年期荷爾蒙之變化更年期時,卵泡逐漸萎縮而停止排卵,同時卵泡分泌的女性荷爾蒙急劇下降而造成停經。此時動情激素降到 1/5 量,黃體素則降到 1/3。中医药养生和保健58更年期綜合症因動情激素減少所致
21、:面潮紅,盜汗,暈眩,抑鬱,老年陰道炎,性交痛,頻尿失禁,皮膚皺紋,乳房萎縮,骨質疏鬆。因動情激素過多所致:不規則出血,子宮內膜增生,子宮肌瘤。中医药养生和保健59更年期檢查子宮頸及陰道抹片性腺激素定期婦科超音波及乳房檢查若有停經後異常出血,可考慮子宮擴刮術,排除子宮內膜癌骨質密度檢查中医药养生和保健60更年期綜合症的西醫治療鎮靜劑荷爾蒙替代療法(HRT):包括動情激素,黃體素,雄性素。不適合者:乳癌病史,膽結石,子宮內膜異位症,血小板減少症,活動性肝炎。中医药养生和保健61更年期的骨質疏鬆症定義:更年期動情激素的減少,造成骨質大量流失,每年約下降 3%至6%。症狀:初起毫無症狀,大多因跌倒造
22、成骨折而就醫。重者大腿髖關節骨折,或脊椎多處骨折,身材矮小而駝背。中医药养生和保健62骨質疏鬆症的治療補充鈣質與充分營養:成年婦女每日1000mg,停經後增為1500mg適度運動防止跌倒:拐杖、防滑地板動情激素治療(可合併黃體素,以防止子宮內膜癌發生機率)。抑鈣激素活性維生素D雙磷酸鹽及氟化物中医药养生和保健63中醫對更年期的觀點內經:女子七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞 而無子。病機:腎陰不足,而天癸竭。腎陽不足,氣機失調。腎陰陽失衡,影響心、肝、脾三臟。中医药养生和保健64更年期綜合症的中醫治療症狀 月經棉少而閉經,陰道乾澀,頭暈耳鳴,失眠多夢,面紅潮熱,手足心熱。方藥
23、知柏地黃丸,或左歸丸,心悸失眠可加天王補心丹。(A)腎陰虛:中医药养生和保健65更年期綜合症的中醫治療症狀 月經過多,崩漏或閉經,形寒肢冷,便溏,尿頻失禁,腰膝痠軟。方藥 右歸丸合二仙湯,或桂附八味丸。(B)腎陽虛:中医药养生和保健66兒童轉骨年齡:男生約國中一年級 女生約國小五、六年級中醫治則:補脾腎、壯筋骨、疏肝解鬱轉骨方:續斷、杜仲、壯筋草、雞血藤、當歸、熟地、柴胡、冬蟲夏草、八珍湯男生:再加肉從蓉、鹿茸、木瓜、牛膝、六味丸女生:再加女貞子、山藥、益母草、八珍湯中医药养生和保健67中医药养生和保健68慢性肝炎的中醫治療慢性肝炎的中醫治療嘉義基督教醫院中醫部陳明和主任醫師69慢性肝炎定義:
24、因肝炎造成肝功能生化異常及不適症狀出現,持續半年以上者。病因:病毒、藥物、非酒精性脂肪肝、酒精性、膽汁性、免疫性。中医药养生和保健70中西醫的“肝”之不同西醫的肝臟:1.貯存維他命A,D,B12,K及鐵質 2.代謝及解毒功能 3.維持血漿容積,電解質平衡中醫的肝:1.肝主藏血:貯藏及調節血液 2.肝主疏泄:調暢氣機,促腸胃消化吸收,調節情志。中医药养生和保健71慢性肝炎症狀:僅三分之一的患者有症狀出現。1.前趨症狀:皮膚疹子,關節痠痛。2.非特異症狀:厭食、噁心、嘔吐、失眠煩 躁。3.黃疸期:鞏膜發黃、身黃、小便茶褐色、全身皮膚癢,疲勞倦怠,厭食、噁心、嘔吐。中医药养生和保健72肝炎的傳染及預
25、防傳染:1.A,E型肝炎:經口傳染。2.B,C,D型肝炎:經血液及體液 傳染。預防:1.飯前洗手,注意飲食衛生。2.避免不明針頭、針灸、放血拔 罐、輸血。3.避免共用刮鬍刀、牙刷或刺青、打耳洞、打毒品、嫖妓。中医药养生和保健73慢性肝炎病機現代醫學:病毒感染 A,B,C,D,E 酒精性肝炎、非酒精性脂肪肝 藥物或化學性肝炎 膽道性及免疫性 中醫病機:外感濕熱疫毒、內傷正氣不足中醫病名:黃疸,脅痛,濕熱,臌脹,癥瘕中医药养生和保健74慢性肝炎病理分類慢性持續性肝炎(CPH):良性、反覆肝炎發作,但無明顯肝損傷。慢性活動性肝炎(CAH):1.免疫力紊亂,攻擊被感染肝細胞。2.肝細胞不斷損傷及破壞。
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