中医养生穴位保健按摩课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《中医养生穴位保健按摩课件.ppt》由用户(晟晟文业)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中医 养生 穴位 保健 按摩 课件
- 资源描述:
-
1、孫思邈養生十三法孫思邈養生十三法少林養生十二法少林養生十二法陳立夫先生養生之道陳立夫先生養生之道王永慶先生毛巾操王永慶先生毛巾操拍手功拍手功易筋經易筋經五禽戲五禽戲太極拳太極拳氣功氣功陳立夫先生養生之道四十八字養生真訣養身在動,養心在靜飲食有節,起居有時物熟始食,水沸始飲多食果菜,少食肉類頭部宜冷,足部宜暖知足常樂,無求常安陳立夫先生養生習慣清晨五點半起床,先沐浴再用早餐,散步500到1000步。自我按摩健身法,就是在沐浴時,從頭頂到腳心,全身各處,(包括眼睛、太陽穴、耳朵、鼻子、齒顎、頸、胸腹、腰、攝護腺、膝和腳底)水沖到那裡,就用兩手心在此部位按摩100下。每次需時約40分鐘。用水的溫熱力
2、量以及皮膚的摩擦促進週身血液循環。對養心養性的見解誠為內經所說:恬淡虛無,真氣從之。恬淡虛無,真氣從之。精神內守,病安從來。精神內守,病安從來。百歲人瑞養生共性養德:道德、品德、修養。心胸開闊,樂觀豁達,不計貧富,不懷恩怨,甘於淡泊,修身養性。養性:性格開朗平和,少生氣,心胸豁達,少爭執,厚道,不計較。親情:身心上的愉悅、幸福、滿足感。家人朋友。自律:生活或行為上的自律。新疆,超過百歲人瑞,都有儉樸穩定有規律的生活習慣。活動:腦要用,體要動。美國研究20位百歲人瑞:鎮靜幽默,節制飲食,經常忙碌,足夠休息。環境:山清水秀,空氣清新。from 管恩聚孫思邈養生十三法藥王孫天醫,是中國古代著名的醫生
3、,亦是氣功養生的實踐家。西魏時出生,相傳他活到141歲。少時因病學醫,博通經史百家學說,隋唐時曾推拒當官,唐太宗更親自上山拜會,名噪一時。總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論,編成兩部醫學巨著:千金要方和千金翼方。千金方的養生保健觀千金方的養生保健觀重視養性重視養性:養成良好的衛生習慣。依時攝養依時攝養:夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。推崇食養與食療食養推崇食養與食療食養:以補益精氣,糾正臟腑陰陽之偏,達到抗衰延壽,調治疾病。靜養與運動兼顧靜養與運動兼顧:既主張靜養,又強調運動行往坐臥,言談語笑,寢食造次之間,能行不妄失者,則可延年益壽矣。孫思邈養生十三法實做髮
4、常梳目常運齒常叩漱玉津耳常鼓面常洗頭常搖腰常擺腹常揉攝谷道膝常扭常散步腳常搓髮常梳髮常梳手掌互搓36下令掌心發熱,由前額掃經後腦至頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。目常運目常運合眼,用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重覆3次。搓手36下,將發熱的掌心敷上眼部。可以強化眼睛。齒常叩齒常叩口微微合上,上下排牙齒互叩,無需太用力,互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡,幫助保持頭腦清醒,加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。漱玉津漱玉津口微合,舌頭伸出牙
5、齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,轉12圈,將口水吞下。反方向再做一下。口微合,舌頭在口腔裏,圍繞上下顎轉動,左轉12圈後吞口水。再反方向做一次。吞口水時,盡量想像將口水帶到下丹田。從現代科學角度分析,口水含有大量酵素,能調和荷爾蒙分泌,因此經常做這動作,可以強健腸胃,延年益壽。耳常鼓耳常鼓手掌掩雙耳,稍向內壓,然後放手,應該有卜一聲。重覆做10下。雙掌掩耳,將耳朵反摺,雙手食指壓住中指,以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前做,可以增強記憶和聽覺。面常洗面常洗搓手36下,暖手後以後上下掃面。暖手後雙手同時向外圈。經常做,可以令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋。頭常搖頭常搖雙手叉腰,閉目,垂下頭
展开阅读全文