森林与健康教程教案课件.ppt

1、 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。而居住城市为主的人群中60%以上出现不同程度亚健康状态。健 康做个计算呗！做个计算呗！男性男性 身高（身高（cm）-105=体重（体重（KG）女性女性 身高身高-105（cm）0.85=体重（体重（KG）（超出超出10-20%为超重为超重 超出超出20%为肥胖为肥胖 超出超出30%属于你属于你懂得即重度肥胖懂得即重度肥胖）2010年全国高血压患者约3亿，60岁以上人群高血压患病率49%，其中知道自己高血压的只有30%，接受治疗率25%糖尿病患者0.9亿 每天有8200人死于心脑血管病。冠脉支架手术1987年50例 1997年3970例

2、2007年9万例2007年280万人发生脑卒中，发生直接死亡率27%，全国残疾人统计因脑卒中致残占20.1%几几个个数数字字降压治降压治疗误区疗误区只监测早晨血压或者每天多次测血压，（早晚各一次）我没有症状不需要降压治疗（心肾脑眼底）靠祖传秘方不愿意吃药（担心副作用夸大食疗）不按病情用药，盲目相信广告（广告报纸朋友，合并症单一病）血压正常后自行停药（反复波动危害大）降压越快越好（长期血管适应性、灌注）血压越低越好（灌注不足、心脑肝肾缺额血缺氧）降压药一年四季不变（年龄、温暖环境）降压治降压治疗误区疗误区糖尿病的危害（根本是微血管病变）糖尿病的危害（根本是微血管病变）糖尿病超过15年，视网膜病变

3、发生率7898%糖尿病超过10年发生肾病30-40%非创伤截肢的首位原因（神经血管病变）糖尿病多合并大血管病变，约80%的糖尿病死于心血管事件解决方法森林湿地草原康养环境森 林 森 林 森林是陆地生态的主体,对维系整个地球的生态平衡起着至关重要的作用，是人类赖以生存和发展的资源和环境。森林环境通过其自然释放和产生的各种积极因子（如负氧离子等），对人体健康起积极促进作用。生态功能 降温增湿：低于城市7-8度 涵养水土净化水质：少菌 丰富矿物质微量元素调节净化空气：产氧、吸附重金属粉尘气溶胶降噪：降低25-30%噪声，提供清净芳香：安神放松 药用功能 三尖杉酯碱（来源于桃松或尖松），干扰细胞蛋白质

4、合成功能的抗癌药物。用于治疗髓细胞白血病等，HA方案红豆杉又名紫杉中提炼出一种有机物单体是国际公认的治癌良药，具有广谱、高效、低毒的特性，被命名为“紫杉醇”。红豆杉是一切物种中唯一能提炼紫杉醇的植物。治疗消化道、生殖系统肿瘤等。银杏树叶中所含有的黄酮可以阻碍色素在真皮层的形成与沉着，达到美白肌肤与防治色素斑块的作用；还能能保护真皮层细胞防止皱纹；最重要的是改善脑血液循环和保护脑细胞延缓衰老；治疗心绞痛、脑梗死、半身不遂等药物说明书：活血化瘀通络。用于瘀血阻络引起的胸痹心痛、中风、半身不遂、舌强语謇；冠心病稳定型心绞痛、脑梗死2.1 森林对环境作用自然氧吧231气候的调节器天然空气净化器2.2

5、森林对机体作用有毒气体的防毒面具2341自然界的“CDC“噪声的隔音板 精神心理治疗师3.1关键技术氧气森林芳香杀菌素负氧离子负氧离子3.1 负氧离子的产生历史和机制大气发生电离而产生负氧离子水分子裂解而产生负氧离子绿色植物光合作用形成的光电效应，使空气电离产生负氧离子。AC3.2 负氧离子的作用3.2 负氧离子的作用提高抵御癌细胞活性的NK细胞的功能抑制血清胆固醇的生成抑制无色三烯的生成123负氧离子4防止过氧化脂的产生3.3 负氧离子的作用原理氧化剂 +还原剂 =还原产物 +氧化产物 得到电子，被还原 失去电子，被氧化e-抗氧化防衰老负离子治疗仪、负离子空调、负离子电视、负离子吹风、疗养院

6、负离子老化细胞脂质蛋白质基因老年斑 功能异常 癌 症电子被抢夺 （万病之源）空气离子神经调节体液机制生理反应预防治疗疾病中枢系统程序性细胞死亡理论：人是由细胞组成的,细胞病变是百病之源。正负离子平衡健康3.4 负氧离子对健康的影响正离子细胞膜变硬变厚,营养物质不能进入细胞代谢。负离子增加细胞膜的通透性,营养物质水分等进入细胞进行代谢。负氧离子降低克服疾 病负氧离子浓度度 空气清洁程度的重要指标之一 人体健康水平直接相关走进自然走进森林Hi！运动起来有氧运动（耐力运动）跑步、步行、跳舞、爬山、打球等，心率呼吸循环，提高心肺功能，对于高血脂、高血糖、高血压、心血管和肿瘤有预防作用力量运动（抗阻运动

7、）肌肉健美练习，可以改善糖脂代谢提高血管弹性，预防“三高”柔韧性运动，增加肌肉力量、韧带柔韧性、关节灵活型。如瑜伽平衡运动防止跌倒诱发此生危险气候对人的影响，WHO统计全球每年因气候因素导致死亡人数超过10万主要影响 高温：血液浓缩、粘稠度增高，心血管和肾脏功能受影响 低温：毛细血管收缩，免疫力减弱，容易发生血栓、心脑肺疾病多发 干燥：适度40%以下易发生支气管炎、哮喘、皮肤瘙痒等，泌尿系感染 光照：阳光可以灿烂，但是紫外可以引发皮肤损害导致皮肤癌看看自然气候能给我带来什么 负氧离子：改善脑功能，提高情绪，雷电暴雨前易兴奋，但是干热风气候负氧离子低使人反应迟钝、易发怒、精神失常 雾霾：雾滴中含

8、酸、碱、盐、尘埃、病原微生物等，霾中含数百种化学物质气溶胶颗粒，导致呼吸道疾病，与肺癌发生有关森林养生 环境疗法即森林浴（坐浴、睡浴、步行浴、运动浴），有助于促进新陈代谢、提高抵抗力、消除神经紧张、视觉疲劳，利于高血压、神经衰弱、呼吸道疾病人群 森林温泉疗法，刺激内分泌、自律神经及免疫系统，利于皮肤病、关节炎、神经、消化系统疾病辅助康复 森林饮食疗法，森林产品，如药物、动物（林蛙）、木耳等，利于降血脂、美容、降低“三高”走进森林可以改变一切！走进森林可以改变一切！森林医学疗法森林医学疗法 概念：以森林为环境，结合现代和传统医学治疗原理，建立“森林医院”、“森林疗养院”、“森林农家乐”为主要形式，充分发挥森林自然疗法的独特功能 需要专业的医护人员、专业的检查治疗设备，特别是适合疾病后康复人群再来个游戏呗！再来个游戏呗！健康饮酒量计算：男性每日饮用酒精量应少于25G，女性应少于15G酒精摄入量（G）=饮酒量（ML）酒精度数（%）0.8比如：男性饮53度酒60ML相当于摄入酒精25.4G适量饮酒不影响血压甚至可以降低血压