标枪-(体育本科专业)课件[精].ppt

1、标标 枪枪 主讲：陈显友主讲：陈显友 硕士硕士 讲师讲师标标 枪枪 投掷标枪比赛是古代奥运会五项运动的投掷标枪比赛是古代奥运会五项运动的比赛项目之一，现代投掷标枪比赛开始比赛项目之一，现代投掷标枪比赛开始于于19世纪末，世纪末，1908年男子标枪列入第年男子标枪列入第4界界奥运会。现在有男子和女子项目，成年奥运会。现在有男子和女子项目，成年男子标枪为男子标枪为800克，成年女子标枪为克，成年女子标枪为600克。投掷标枪的助跑道长为克。投掷标枪的助跑道长为3036.5米、米、宽为宽为4米，投掷弧的半径为米，投掷弧的半径为8米，投掷区米，投掷区的角度约为的角度约为29度。度。掷标枪技术掷标枪技术

2、完整的掷标枪技术分为握法、持枪完整的掷标枪技术分为握法、持枪助跑、最后用力、缓冲和标枪飞行。助跑、最后用力、缓冲和标枪飞行。持枪助跑包括预跑阶段和投掷步阶持枪助跑包括预跑阶段和投掷步阶段。段。握握 枪枪 有现代式和普通式有现代式和普通式 现代式：用拇指和中指握在缠绳把手末现代式：用拇指和中指握在缠绳把手末端边沿，食指自然弯曲放在枪身上，无端边沿，食指自然弯曲放在枪身上，无名指和小指握在缠绳把手上。名指和小指握在缠绳把手上。普通式：用拇指和食指握在缠绳把手末普通式：用拇指和食指握在缠绳把手末端边沿，其余手指握在缠绳把手上。端边沿，其余手指握在缠绳把手上。右肩继续向后引枪，左臂自然摆向身体右肩继续

3、向后引枪，左臂自然摆向身体左侧，随左脚着地，身体转致左侧对投左侧，随左脚着地，身体转致左侧对投掷方向，右臂伸直完成引枪动作。这时，掷方向，右臂伸直完成引枪动作。这时，右臂约同肩高在肩轴延长线上，标枪与右臂约同肩高在肩轴延长线上，标枪与前臂之间的夹角较小并靠近面颊，眼看前臂之间的夹角较小并靠近面颊，眼看投掷方向。投掷方向。右脚着地时脚尖向前，髋部正对投掷方右脚着地时脚尖向前，髋部正对投掷方向，躯干保持直立，右臂尚未伸直，标向，躯干保持直立，右臂尚未伸直，标枪靠近身体。右脚落地后，左脚积极前枪靠近身体。右脚落地后，左脚积极前摆，同时右腿蹬地，上体继续右转，摆，同时右腿蹬地，上体继续右转，然后，右腿屈膝积极前摆，左腿配合蹬然后，右腿屈膝积极前摆，左腿配合蹬伸，经低腾空右脚着地，右腿弯曲，左伸，经低腾空右脚着地，右腿弯曲，左脚下插着地，上体右倾形成最后用力准脚下插着地，上体右倾形成最后用力准备姿势。备姿势。最后用力最后用力 交叉步后，积极蹬腿、转髋、挥臂，用交叉步后，积极蹬腿、转髋、挥臂，用“鞭打鞭打”的动作将标枪投出。标枪的出的动作将标枪投出。标枪的出手角度为手角度为2936度间。度间。投投掷掷步步的的上上步步动动作作开开始始引引枪枪动动作作进进一一步步引引枪枪动动作作交交叉叉步步动动作作满满弓弓动动作作最最后后用用力力动动作作缓缓冲冲动动作作