五年级体育教案-武术全国通用.doc

1、 武术教学设计1学情分析五年级学生对体育课有一定的认识,其认知能力和体育意识也都达到了一定的高度,都有了自己喜爱的体育运动项目和锻炼方式,但此阶段的学自控能力还较差,不能很好的把握体育课和课外体育活动的这个“度”,他们的体育技能也逐渐稳定。所以,要进一步培养学生的自我控制能力。小学五年级的学生对体育活动已经有了一些了解,掌握了一些运动技能,并且愿意参与到活动中来。2教学目标1.通过主题是情景教学,创设良好的学习氛围,激发学生对武术的兴趣。2.让学生掌握武术的基本手势和步行,观察、模仿、尝试练习。3重点难点1.教学重点:武术的基本手型和步型2.教学难点:武术动作路线的清晰,手型和步型的正确到位4

2、教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【讲授】武术的基本手型和步型教学设计一、准备部分1、课堂常规(3分钟)(1)、体育委员整队,报告人数;(2)、师生相互问好,清点班上学生人数;(3)、宣布本次课的教学内容和要求,强调本节课该注意事项和安全教育;(4)、检查着装,安排见习生。2、准备活动a、绕篮球场慢跑800米b、徒手体操(4x8拍)(7分钟) 活动手腕脚踝 扩胸振臂运动 腹背运动 体转运动 高抬腿、收腹跳二、基本部分(25分钟)1、学习武术基本手型和步型。a、拳:四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧,拳面平,手腕直。b、掌:四指并拢伸直,拇指第一指节弯屈并紧扣于

3、虎口处。c、勾:五指尖捏拢,屈腕。2、步型a、马步两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟已属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了。b、弓步一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地,上体正对前方。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。要求

4、:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。c、虚步虚步,是武术中五大基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地,重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,膝不过脚尖。要求:前腿虚,后腿实,虚实分明。要把身体的主要力量放在支撑腿上,虚步占三分。d、仆步两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,脚尖和膝关节外展,臀部接近右脚跟;左腿挺直平仆,脚尖里扣,两脚全脚着地,两手腰间抱拳。目视左方。仆左腿为左仆步;仆右腿为右仆步。要领:挺胸塌腰,平仆腿一侧沉髋。e、歇步两腿交叉靠拢,全蹲,左脚在前全脚着地,脚尖外展;右脚在后

5、,前脚掌着地,右膝顶出并贴紧左小腿外侧,臀部坐于右脚接近脚跟处,两手腰间抱拳。目视前方或左方。左脚在前为左歇步;右脚在前为右歇步。要领:挺胸塌腰,两腿贴紧,腰向前腿拧转。教师活动:1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师巡视指导,纠正错误动作。学生活动:1、学生认真听动作方法和要领。2、学生集体听口令练习。3、学生分小组练习。4、学生集体演练。三、结束部分(5分钟)1、教师带领学生做放松整理运动。2、教师总结本次课的情况。3、布置课余活动和课后复习内容。4、组织下课,安排值日生送还器材。四、预计生理负荷和练习密度 全课平均心律 130135次|min 课中最高心率 170次|min 全课练习密度 30%35% 基本部分练习密度 25%30%