认识自我悦纳自我-心理健康教育ppt课件.pptx

1、授课老师：班级：SELF-AWARENESS认识自我悦纳自我 SELF-ACCEPTENCE我会积极地投入活动我会真诚地分享我会用心地倾听我会尊重每一个同伴活动公约规则：现在谁也不知道这里面说的是谁，如果你觉得符合你的一个特点你就可以起立，不符合你就坐下猜猜我是谁？黑头发、黑眼睛、黄皮肤性格活泼开朗、乐观在同龄人中身高适中喜欢打篮球是一名初二（4）班的学生 我们每一个人都不一样，我们的外貌不一样、性格不一样，比如，即便是双胞胎也有不一样的地方。西方也有一句谚语“世界上没有两片相同的叶子”每个人都是独一无二的 为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用这样的句式写下二十个最能描

2、述自己的句子：我是_。（要求：认真准确、如实描述）20个我是谁?我是_ 我是_ 我是_ 不少人觉得写出不少人觉得写出2020条来是件困条来是件困难的事情，如果觉得困难的话，难的事情，如果觉得困难的话，可能反映出你对自己不能够了解，可能反映出你对自己不能够了解，你可以仔细审视一下自己在生活你可以仔细审视一下自己在生活中的表现，之后再来完成这个任中的表现，之后再来完成这个任务。务。每个人都对自己进行了描述那么我们应该从哪些方面认识自己呢？01什么是自我自我是自我觉知的，一贯的，一致的内心体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我不是简单的，不是静止不变的。它是多面性的

3、、多重性的，多态性的，但又是同一个自我，即多面一体的自我。SELF自我的结构生理自我社会自我心理自我对自己身体、性别、年龄容貌、仪表、健康状况以及所有物等认识。生理自我长头发 圆脸漂亮 愁眉苦脸对自己在一定社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。社会自我学生 好儿子著名的 足球运动员对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。心理自我快乐 喜欢唱歌害羞 活泼开朗心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分为四个部分周哈里窗模式自己知道 自己不知道别人知道 别人不知道公开区公开区盲目区盲目区隐秘区隐秘区未知区未知区我是个直率的人，同学们都知道我说话容易伤人，但

4、我意识不到我日记本中记录的秘密我有某些自己不知道，别人也没发现的潜能02为什么要认识自我小鼠与狮子狮子吃饱后在睡觉。一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠生气地说：“你竟敢从我的脸上跑过。”小鼠央求道：“你放了我吧，你有难时我会帮你。”狮子心里想，你就这么点儿大，还能帮我？不过狮子当时不饿，就把小鼠放了。一天，狮子被猎人的大网罩住了，正在发愁，小鼠跑来了，用自己的小牙咬断了绳子，狮子因此得救了。为什么要认识自我？认识自己，客观评价自己-明确自己在哪一方面具有优势，可以发挥自己的特长 认识自己，接纳自己的不完美-扬长避短，选择最适合自己的成才之路 你知道自己的性格特点吗？，你喜欢自己的个性吗？你还

5、有哪些不为人知的优点、特长吗？你会客观、真实、全面地评价自己吗？03怎么认识自我1、认识自我的第一把钥匙 -自我观察、评价论语学而曾子曰：“吾日三省吾身为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”译：我每天多次反省自己：替别人做事有没有尽心竭力？和朋友交往有没有诚信？老师传授的知识有没有按时温习？2、认识自我的第二把钥匙 -他人评价他人评价，是认识自我的一面镜子数学老师说：你是个思维敏捷的孩子英语老师说：你学习不太用功语文老师说：你学习很用功同学们说：你性格很外向妈妈说：你性格很内向不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自己的另外一面。3、认识自我的第三把钥匙 -在与别人比较中认识自我第三把钥

6、匙第三把钥匙我好朋友的特点有：我好朋友的特点有：我与他的不同之处有：我与他的不同之处有：小骆驼的疑问小骆驼的疑问小骆驼出生后有好多奇怪的问题。他问妈妈：我怎么长得这么难看？背上有个大肉瘤，你们要是把我生成马多好啊！“为什么我长长的睫毛总挡着我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么费力？”你们如果是他的父母,怎么回答他?每个人生理、外表的特点都来自遗传，无法改变，每个人生理、外表的特点都来自遗传，无法改变，只能面对和接受，也就是接受不能改变的自我部分，只能面对和接受，也就是接受不能改变的自我部分，不出色的外形不一定会成为缺点。不出色的外形不一定会成为缺点。我个子小，能穿过门洞，吃到外面的草。我个子高，

7、能吃到树上的叶子。优点和缺点是相对的，发扬优点、善用缺点。有时候缺点也能被转化成优点。悦纳自我是心理健康的表现悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自我，应该勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷。每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个好心情。多想想自己的优点和长处，当取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处 当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。悦纳自我，就是欣然接受自我 客观的评价自己 选择一位同学被“轰炸”其他同学们轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事）要求：每人至少说一个优点，且不重复 被称赞的同学说出哪些优点是自己以前没有察觉到的，并对同学们的欣赏表示感谢。优点轰炸