拥抱青春-女生青春期健康教育讲座课件.ppt

1、第一篇第一篇 生理篇生理篇 羞答答的玫瑰悄悄的开羞答答的玫瑰悄悄的开青春期，青春期，我们的身体发生了哪些变化呢？我们的身体发生了哪些变化呢？男女青春期性征男女青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性器官的差异，称为第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关

2、键时期。主要表现在：成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体月经：月经：增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落。增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落。请同学们回答以下问题：请同学们回答以下问题：1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经血

3、量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜

4、剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。期延长。2、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油于经期脂肪和水的代

5、谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。炸食品，脂肪还容易在体内囤积。3、来月经时吃油炸食品好吗？、来月经时吃油炸食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强合成胶元等细胞间质所必须物质，

6、可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。4、来月经时吃生冷食品好吗？、来月经时吃生冷食品好吗？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注

7、意以下卫生要求：经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常力量练习等。以免

8、造成经血量过多或影响子宫的正常位置。位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。5、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？注意经期注意经期 卫生卫生(1)(1)选择安全卫生的卫生巾，选择安全卫生的卫生巾，2-32-3小小时更换一次。时更换一次。(2)(2)勤洗热水澡勤洗热水澡,不用冷水洗澡不用冷水洗澡,保持保持身体清洁、干净。自己的用具勤洗身体清洁、干净。自己的用具勤洗勤晒。勤晒。月经期间抵抗力下降，要注意月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避

9、免涉水、淋雨、游泳或冷水保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。天避免吃过多冷饮。注意经期保暖注意经期保暖补充体内各种维生素和蛋白质等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。畅通。注意经期营养注意经期营养 女性的乳房女性的乳房 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身位，最能彰显女性

10、柔媚曲线，比其它的身体器官更具有决定女性魅力的意义。体器官更具有决定女性魅力的意义。在在912岁时，乳房发育，岁时，乳房发育，选择乳罩。选择乳罩。女孩进入青春期之后，刚开始时女孩进入青春期之后，刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。到止乳房的发育。到14岁左右，乳房显著增大，岁左右，乳房显著增大，应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩，有助于乳应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩，有助于乳房的健康发育。房的健康发育。适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，且有防外环畅通，防止运

11、动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。线、防寒保暖的作用。青春期的乳房保护青春期的乳房保护 注意保持正确的坐、立、行姿势。平时注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸；不要含胸驼背；睡眠走路要抬头挺胸；不要含胸驼背；睡眠不要俯卧。不要俯卧。避免外伤。在劳动和体育运动时。要注避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤，不要用手捏意保护乳房，避免撞击伤，不要用手捏挤或搔抓挤或搔抓 。不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。第二篇第二篇 心理篇心理篇男女生交往男女生交往这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，这是一种先天性行为，是

12、由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。作用。过早的过早的“迷恋迷恋”是一种失控心理和行为。是一种失控心理和行为。你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。才能有更加灿烂辉煌的明天。早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的。你也会有这样的烦恼么？你也会有这样的烦恼么？*“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的

13、待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。唠唠叨叨，他们太不理解我们。”*“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我妈妈说我不学好不学好，我很生气，难道爱美之心有错吗，我很生气，难道爱美之心有错吗?”?”*“我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”*“当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。样该多好，整天无忧无虑多快活。”*“我常常搞不

14、清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自也敢想敢干；而有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。己的意见。”*“不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？性的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？”不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别不知道应以何种姿态

15、出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕，与父母的感情在疏远；与父母的关系出现裂痕，与父母的感情在疏远；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；不要感情用事；困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。为自己感到高兴。大家对男女生之间的交往是大家对男女生之间的交往是怎

16、么看的呢？怎么看的呢？我们应该怎么样开展异性之我们应该怎么样开展异性之间的交往呢？间的交往呢？生活警示：生活警示：我们要优雅大方地与男同学交往我们要优雅大方地与男同学交往 （1 1）交往的目的是学习异性的长处。）交往的目的是学习异性的长处。（2 2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德 修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3 3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超

17、越友谊的界限；）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。分的热情和亲近。（4 4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5 5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻

18、。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。逗要冷静地设法摆脱。正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4 4、不要自作多情、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意别太敏感男生的一个眼神，一份好意)做个快

19、乐的女生Everyone is NO.1!第三篇 一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的列车。第一朵花可能是特别一朵花而误了前进的列车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。野，接受更多的信息，获得更大的收获。记住一句俗语：记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。花季是美好的季节，但绝不是成熟

20、、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。欣赏自己你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。卡耐基人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。托尔斯泰 Everyone is Special One！自我欣赏并不是简单地自我肯定 自我欣赏最主要的是建立自信 一个内心强大的女生是最美丽的 合适的言行举止是最好的名片 端庄大方的仪态体现着一个女生的内涵优雅的女生是怎样培养的 干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形

21、象，以简洁大方为美。你们拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。挺拔端庄的仪态是最美的。正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。注意言谈举止的细节。言谈举止的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。优雅的女生是怎样培养的外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美是不会衰老的，这就是魅力！女性的魅力表现在哪里呢?一 是高尚的人格。二 是知识与修养。高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自

22、然流露。与你的生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。高尚的人格它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。你可能没有美丽的容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。仅仅是外表的优雅是不够的 保证自己的寝室卫生整洁是很必要的仅仅是外表的优雅是不够的 平时的谈吐和交流方式体现着一个人的教养 一个女人最伟大的资本是教养教养不是随心所欲，唯我独尊；是善待他人，善待自己

23、，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的教养来源于一颗热爱自己，热爱他人的心灵。“己所不欲，勿施于人”是对教养的最好诠释。做青春阳光的女中学生 怎样的女孩是阳光的？微笑 自立 宽容 读书 爱心 坚持 理想 责任 女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵女生交往准则 面对老师表扬是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做每个老师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。你应多与老师沟通，学会交流，老师也会把你当作是自家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉 面对家长要报有感恩的心，家长们辛辛苦苦

24、，为你们劳累，你们今天的幸福生活都是家长所给予的对于家长的疑问或怀疑，我们要心平气和地与家长交流，多讲讲学校的生活，多讲讲自己的思想状况，多讲讲自己的学习状态努力学习是对家长最好的回报女生交往准则 面对同学同学永远是团结的对象同学可能是你以后人生路上的巨大助力“三人行，必有我师”要懂得取长补短疏远和轻视是友谊最大的敌人 面对其他人亲和力最直接的表现是热情请放下你的骄傲，至少不要表现得盛气凌人保持足够的警惕性尝试去理解别人的观点和看法，而不要武断的批评和指责如何正确处理人际关系 学会赞美与鼓励每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认 学会分享与付出爱默生说：“付出爱的

25、人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。”学会包容包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却 学会换位思考耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”学会感恩感恩是人生的必修课生活中我们必须学会的 学会吃苦，吃苦是一生的本事；学会忍耐，人生常常需要等待；学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会；学会感恩，心存感恩，人缘必好；学会宽容，宽容带来快乐；学会沟通，增进信任，消除障碍；学会拒绝，有为有不为；学会妥协，在让步中进取生活上的几点建议 第一，不要有毫无道理的自卑 第二，要坚定不移的保持自己的自尊与自信 第三，以正确的态度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起点我们要努力学习，做一名智慧女生；要加强锻炼，做一名健康女生；要注重修养，做一名礼仪女生；要开放心情，做一名快乐女生。老师愿陪你度过一个快乐、老师愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！充实、无悔的青春！谢谢！