感冒後九件必做的事课件.ppt

1、感冒後必做的事記得帶口罩 感冒是最常見的一種病，得了感冒該治，還是直到它自然痊癒？沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰眾說紛紜。隨著近日氣溫急劇轉低，感冒的季節即來臨，各種預防、治療感冒的良方開始受到大家關注。感冒白皮書，為我們揭露了有關感冒的三個“一”。第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；第二個“一”：感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；第三個“一”：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內。感冒病毒會在體內潛伏1848個小時，然後突然爆發。

2、最早的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。不管是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾，這些不會導致你感冒-但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。感冒攻擊每個人的次數不一樣。美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒810次，上學的孩子會達到12次之多，不是因為他們抵抗力差，是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，成人每年得感冒24次，女性多於男性，30歲左右的女性最易，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次

3、數會減少，平均每年1次。感冒白皮書指出感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素不能消滅病毒，亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。第一步：找一張床。感冒後，找張舒服點的床躺下來。不要去上班、聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要8小時睡眠。最好請假在家休息12天，這樣可以少將疾病傳染給他人。究竟哪些事情是感冒後必須做的？以下9件事必不可少。第二步：補點維生素C。服用維生素C補充劑，吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能緩解感冒症狀的作用。酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消

4、除口腔中的不適感。第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可待因有止咳功效。第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，床邊或沙發邊放置加濕器，可讓呼吸更順暢。使用前，徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥是不錯的選擇。百年來流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。第六步：換個大水杯。每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是含電解質之液體。第七步：遠離乳製品。乳酪等難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但可以適當喝些牛奶。如胃口不好，可以喝些優酪乳。第八步：服用非處方藥。止咳糖漿等非處方藥能

5、減輕感冒的症狀。這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。第九步：耐心等它過去。感冒需要7天左右才會自行消失。但症狀一直持續或急劇惡化，速請就醫。感冒不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，感冒白皮書針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給了緩解的小竅門。喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔68小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它可能會加劇呼吸道乾燥。吞較硬的食物，最好慢些，以免咽部劃傷。如聲音沙啞，應避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。症狀較重時，還可以準備一些含片或使用噴霧。咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種方法，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最是在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時最好使用軟紙巾，可防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，用力程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以吸熱蒸汽或“聞聞”薄荷油，或使用滴鼻液。