心理小课堂（ppt课件）-小学生主题班会通用版.pptx

1、心理小课堂学生们的心理健康一直是老师们和家长们关心的问题，学生们的心理健康不仅会影响到他们的学习，还会影响到他们的健康成长。为了学生更好地度过校园生活健康快乐地成长今天我们聊聊心理健康吧C O N T E N T S目录心理健康与心理问题01春季心理疾病表现02如何面对心理问题03心理健康与心理问题01心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理问题也称心理失衡，是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境

2、相联系，常有一定的情景诱发，脱离该情景，个体的心理活动则完全正常。心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。春季心理疾病表现021.躯体反应不适在现实生活中，与心理情绪问题有关的躯体症状包括生理功能障碍、身心障碍、心理生理反应三类，如头痛、耳鸣、疲乏无力、食欲减弱、咽部异物感、心前区不适、胸部压榨感等。当患者出现上述症状时，大多选择到综合医院的神经内科、消化系统、循环内科、中医科等就诊，但实际上这些都是心理变化惹的祸。2.抑郁抑郁症主要表现为情绪低落、对前途悲观失望、无助感、精神疲惫等。首先春天气压比较

3、低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。还有就是因为春天气压较低，容易引起人脑激素分泌紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病;春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。3.失眠春天很容易会出现失眠的症状，因为在春季的时候气候多变会影响到人的情绪，因为人体的生理功能，气压比较低时会出现失眠的症状，失眠严重会出现焦虑、

4、抑郁，甚至有精神错乱的症状。如何面对心理问题03但并不是出现上述情况就被认定为心理疾病，一般的焦虑、打不起精神也可通过调节解决。遇到上述情况，我们该怎么办呢？1.有规律地生活根据自己的生活、学习的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把学习和休息安排好。有规律地生活，劳逸结合，有利于心理健康。2.保持足够的休息每天都保持充足的睡眠和休息时间，面对学习和生活会更加充满激情和活力，产生的烦恼会更加少，每天会可能更加的开心。3.适当得运动和娱乐每天要适当得多运动和娱乐，早晨跑跑步，课后和同学们一起打会羽毛球、篮球，饭后散散步等等，这样更加有利于同学们缓解压力，收获快乐，身体更加健康。4.合理宣泄产生情

5、绪问题时，不要将痛苦埋在心中，要积极地向家长、老师、同学或朋友倾诉，求得理解或帮助。还可以把心中的不满或委屈写在日记中，或到没人的地方大喊几声，这样心情会逐渐平静下来。5.正视挫折遇到挫折后，将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去,从另一个新的角度来看待这件事,使情绪稳定下来,并努力把自己没有实现的愿望导向更高的方向，将挫折变成动力，做生活的强者。顺利渡过心理问题与疾病的高发季节，最好的方法就是做好日常的心理保健与自我的心理调节。6.悦纳自我悦纳自我可以让你获得真实，也可以让你增强自信心，增强抗挫折的能力。春天万物复苏，多去接触新生事物，当你看到美好的事物，心情也会跟着变好。心理问题不容小觑它关系着我们的喜怒哀乐待到气温回暖，日照充足我们应该多出去走走踏青赏花、亲近自然做一个热爱生活的人才能不负这大好时光THANKS感谢观看