健康寒假从心开始（ppt课件）-小学生主题班会通用版.pptx

1、健康寒假，从“心”开始0101规律生活作息，增强心理免疫0202培养兴趣爱好，自我正向激励0303合理利用网络和电子产品CONTENTS 目录规律生活作息，增强心理免疫01规律生活作息，增强心理免疫规律生活作息，增强心理免疫 保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，安保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，安排好学习、生活时间，有计划做一些让自己感排好学习、生活时间，有计划做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家学习、做家务等。朋友聊天、在家学习、做家务等。规律生活作息，增强心理免疫 自己掌握生活节奏，每天学一点东西，追求内心充实。在必要

2、的防护下，丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险。培养兴趣爱好，自我正向激励02 培养兴趣爱好，自我正向激励 寒假期间，正是我们培养兴趣爱好的好时机。同学们每天可以抽出一些时间用来培养自己的兴趣爱好，不仅可以提升技能，也有助于我们保持平静和愉悦的好心情。想想你现在或曾经有哪些兴趣爱好？那么就花一些时间去做这些可以让自己平静和愉悦的事情吧！当然还可以跟家人一起分享。培养兴趣爱好，自我正向激励 我们还可以写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方，时不时朗读或默念。培养兴趣爱好，自我正向激励 我们还可以写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方，时不时朗读或默念。合理利用网络和电子产品03 合理利用网络和电子产品 网络能给我们的生活带来很多的便利，但如果你每天长时间待在电脑和手机屏幕前，沉迷于电视、网络，获取感官上短暂享受而难以自拔，这种生活方式不但无法给你持续的幸福感，还会产生空虚、失落和无意义感，对我们的身心健康十分有害！生活建议观时事 建议大家可以试着在假期体验一番传统“原始”生活，寻找更多让自己收获有意义感的活动。感谢各位观看THANK YOU