健康寒假暖心守护 -寒假心理健康班会（ppt课件）-小学生主题班会通用版.pptx

上传人（卖家）：Q123

文档编号：5134707

上传时间：2023-02-14

格式：PPTX

页数：18

大小：4.04MB

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资源描述：: 1、健康寒假，暖心守护！健康寒假，暖心守护亲爱的同学们，寒假即将开始了，同学们要保持平和的心态，祝福大家过一个平安充实的寒假。疫情防控形势仍然严峻，度过一个健康且有意义的假期显得尤为重要。规划好假期的时间，保持身体健康、关注学习的同时，也应该关注心理健康。0101亲子沟通0202情绪调控0303规律的作息和坚持锻炼CONTENTS 目录亲子沟通01 亲子沟通寒假大部分的时间我们都是和家长在一起度过的，这时沟通与理解就显得很重要。我们可以主动邀请爸爸妈妈一起做亲子小游戏、聊天、做小手工、看电视等，和爸爸妈妈多交流自己的心情和想法，让寒假充满亲情的味道。你可以做到以下几点：1.开
2、启智慧的双耳，做一个懂得倾听的孩子；2.培养敏锐的觉察，做一个懂得换位思考的孩子；3.理解父母的付出，做一个懂得感恩的孩子。02情绪调控情绪调控特殊时期，同学们难免会担心我们会不会感染，常常会出现一些不同于平常的情绪反应，比如焦虑、恐慌、紧张等等，我们可以做一些措施来让情绪更加平和，尽量做到情绪调控。情绪调控欣赏，通过欣赏自然风光和名胜古迹等活动转移注意力来调节情绪。情绪调控写日记，可写下自己的压力体验，生理，心理上的烦恼；在写日记的过程就是和自己内心进行一次深入的交流。情绪调控自我暗示，积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪。03规律的作息和坚持锻炼规划假期同学们放假以后，父母还在上班，很多学生会独自在家，感觉无事可做，容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力。规律的作息和坚持锻炼良好的作息以及体育锻炼不仅有助于提高身体免疫力，也是重塑内心有序和安全感的基础，是应对焦虑恐慌的良药，大家可以制定假期合理的作息时间表，让自由变成自主。同时也要保持运动，打一场球，跑一下步，做一下瑜伽等让自己动起来！感谢各位观看THANK YOU

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