健康寒假从“心”开始（ppt课件）-小学生主题班会通用版.pptx

1、健康寒假，从“心”开始0101制定假期计划0202与家人和谐相处0303合理安排假期生活CONTENTS 目录制定假期计划01制定假期计划 无节制的娱乐和没有规无节制的娱乐和没有规律的生活，只会让人感觉更律的生活，只会让人感觉更累。规律生活有助于增强自累。规律生活有助于增强自我掌控感、增加生活充实感，我掌控感、增加生活充实感，有助于保持身心健康。有助于保持身心健康。制定假期计划 如果在假期无事可做，人就容易出现睡懒觉的习惯，变得如果在假期无事可做，人就容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力，比较消极地看问题，严重的会出现自懒散，失去目标和动力，比较消极地看问题，严重的会出现自卑、抑郁、

2、焦虑不安等心理问题。因此，我们可以在爸爸妈妈卑、抑郁、焦虑不安等心理问题。因此，我们可以在爸爸妈妈的帮助下，一起制定寒假计划，使我们充分利用时间，将不同的帮助下，一起制定寒假计划，使我们充分利用时间，将不同的活动安排在假期的每一天，在逐步的积累中感受自身的成长的活动安排在假期的每一天，在逐步的积累中感受自身的成长与进步，收获内心的安宁与踏实。与进步，收获内心的安宁与踏实。与家人和谐相处02 与家人和谐相处 寒假期间我们会有大片的时间跟父母待在一起，这正是一个提升亲子关系的好时机呀！但也可能在相处过程会有些小冲突，不过请一定要相信父母是这个世界上最爱我们的人。与家人和谐相处 那我们该如何与父母沟

3、通呢？1、首先要与父母真诚、耐心地沟通，学会换位思考。与家人和谐相处 2、多表达情绪，少发泄情绪，提升自己的沟通和表达技巧。3、不关闭跟父母沟通渠道。给父母一点时间，让他有机会来跟上我们的成长。合理安排假期生活03 合理安排假期生活 寒假期间，休闲、玩耍是少不了的，但一定要有节制，家长可以根据孩子的兴趣和个性特点，和孩子共同制定一个切实可行的假期规划，帮助孩子安排好他们的假期生活。与孩子真诚地沟通 坚持说心里话，平静地、直截了当地展示自己的心理活动。可以通过以下方式：开展“亲子约会”与孩子进行单独的亲密互动；每天花15分钟左右时间以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通；多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。感谢各位观看THANK YOU