大学生心理素质训练第三单元课件.ppt

1、新世纪高职高专基础类课程规划教材大学生心理素质训练大学生心理素质训练新世纪高职高专教材编审委员会组编主编 黄群瑛 主审 韦筱青 第三单元第三单元 自我认知训练自我认知训练本单元学习任务本单元学习任务1.通过学习，了解自我，认识自我2.克服自我认识上的偏差，克服自卑心理，树立自信心3.形成自我悦纳的积极态度，学会做自己，做最好的自己4.挖掘自身的潜能，合理定位理想中的我，使其与“现实的我”趋于统一团体活动室或者可以席地而坐的空地场地场地设备设备播放音像的多媒体工具人数人数60人左右训练一训练一 认识自我认识自我训练二训练二 接受现实的我接受现实的我训练三训练三 完善理想的我完善理想的我任任 务务

2、了解自我，认识自我。做做心理游戏，体会心理路程做做心理游戏，体会心理路程活动项目：活动项目：填写20个我是谁活动目的：活动目的：了解自己，认识自己。活动方法：活动方法：1老师每念一次“我是谁”，学生便在笔记本上写出“我是”，一直完成20句“我是一个怎样的人”（陈述句）。2要求尽量选择一些能反映个人风格的语句。避免出现类似“我是一个男生”“我是一名中国人”等这样的句子。训练一训练一 认识、领会健康与心理健康认识、领会健康与心理健康谈谈成长经历，交流心理感受谈谈成长经历，交流心理感受 1将全班同学分成若干组，每组810人。2根据活动“20个我是谁”完成的内容做以下归类：身体状况(你的外貌、身高、体

3、型等)编号：心理状况(你常有的情绪情感如开朗、内向、心烦、多愁善感等，你的才智状况如有能力、灵活、迟钝等)编号：社会状况(与他人的关系，对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚、孤独等)编号：3检查你的答案里是不是包括了这些方面，如果没有的话，再补充一些句子从三个方面去认识一下自己。4每位同学在小组中谈自己在活动中的心理历程，交流彼此的感受与体会。心理故事心理故事一个商人给他妻子买了一面镜子。妻子拿着镜子一照，发现里面一个商人给他妻子买了一面镜子。妻子拿着镜子一照，发现里面有一个年轻女人，骂道：有一个年轻女人，骂道：“你这个没良心的，怎么娶了一个妾回来你这个没良心的，怎么娶了一个妾

4、回来?”?”夫妻争吵起来。吵声惊动了老母，老母出来劝解他们。老母对着镜夫妻争吵起来。吵声惊动了老母，老母出来劝解他们。老母对着镜子一照，发现一个年老色衰的妇人站在面前，于是埋怨道：子一照，发现一个年老色衰的妇人站在面前，于是埋怨道：“你这你这个笨儿子，既然花钱娶妾，怎么讨回一个这么老的女人。个笨儿子，既然花钱娶妾，怎么讨回一个这么老的女人。”一家人一家人争吵不休，前往官府请求公断。官员看见镜子里有个官员，大怒：争吵不休，前往官府请求公断。官员看见镜子里有个官员，大怒：“区区夫妻不和的小事，何必要请乡官来审理区区夫妻不和的小事，何必要请乡官来审理?”?”看过这则故事后，你可能只是淡淡一笑，感到荒

5、谬离奇。现实生活中的你在镜子中又都看到了什么？发现了什么？你能否透过这活生生的外表，看到一个真实的你？学学心理知识，读读心理故事学学心理知识，读读心理故事一、自我意识的含义二、自我意识的结构三、自我意识的作用四、大学生自我认识的主要缺陷一、自我意识的含义一、自我意识的含义自我意识是人对自身及对自己与周围关系的意识。它是人的意识发展的高级阶段，是一个包含认知、情感、意志等多种心理机能的完整的、多维度、多层次的心理系统。自我意识可以表现在三个不同层次上：第一层是对自己的机体以及状态的意识；第二层是对自己的外部行为以及人际关系的意识；第三层是对自己的认识、情感、意志等心理活动的意识。二、自我意识的结

6、构二、自我意识的结构（一）从结构形式上看，自我意识表现为自我认识、自我体验和自我调控1自我认识了解“我”(1)自我观察。(2)自我分析。(3)自我评价。2自我体验感受“我”(1)自尊感，也称自尊心。(2)自信感，也称自信心。3自我调控表现“我”(1)自我检查。(2)自我监督。(3)自我控制。二、自我意识的结构二、自我意识的结构(二)从内容上看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我1生理自我2社会自我3心理自我(三)从自我观念上看，自我意识还可以分为现实的我、镜中的我和理想的我1现实的我2镜中的我（投射自我）3理想的我三、自我意识的作用三、自我意识的作用（一）导向作用 一个人要想成就一番事

7、业，就必须从自身的实际出发，制定明确的目标，并用自己的奋斗目标来不断地激励自己、引导自己。（二）自控作用 在成功的路上，很多人并不缺乏机会和才华，而是缺乏控制自我情绪的能力，缺乏控制自我注意力的能力，故而与成功失之交臂。（三）内省和归因作用 自我意识健全的个体，不仅能够确立“理想自我”的内容，为自己将来的发展做规划，而且能够通过自我控制来实现预期的目标。四、大学生自我认识的主要缺陷四、大学生自我认识的主要缺陷（一）自我概念偏差自我中心（二）扭曲的自尊虚荣（三）消极的自觉自卑（四）退缩的自立从众（五）极端的自信自负课后自我心理训练课后自我心理训练是否自负测试是否自负测试在心理学中，自负是指对自我

8、认识水平的盲目肯定。通俗地讲就是在心理学中，自负是指对自我认识水平的盲目肯定。通俗地讲就是“自以自以为自己如何了不起为自己如何了不起”。这是一种缺乏修养、见识浅薄的表现，希望你不会拥。这是一种缺乏修养、见识浅薄的表现，希望你不会拥有。如果你有所怀疑，可做以下测试。做完下列选择题，然后将总分与结果有。如果你有所怀疑，可做以下测试。做完下列选择题，然后将总分与结果对照。对照。(1)(1)如果别人说你是个温和的人，你会：如果别人说你是个温和的人，你会：A A心胸狭窄地认为：心胸狭窄地认为：“我胆子实在太小。我胆子实在太小。”（3 3分）分）B B暗下决心：暗下决心：“今后再温和些。今后再温和些。”（

9、5 5分）分）C C漠不关心地认为：漠不关心地认为：“无所谓无所谓!”!”（1 1分）分）(2)(2)在公共汽车上，旁边的小孩又哭又闹，你会认为：在公共汽车上，旁边的小孩又哭又闹，你会认为：A A“真烦人，家长有什么用！真烦人，家长有什么用！”（1 1分）分）B B“小孩子真没办法，什么也不懂。小孩子真没办法，什么也不懂。”（3 3分）分）C C“教育小孩真不容易啊。教育小孩真不容易啊。”（5 5分）分）课后自我心理训练课后自我心理训练(3)(3)和朋友争论完回到家后，你会：和朋友争论完回到家后，你会：A A高兴地认为：高兴地认为：“人的想法各有不同，很高兴有机会谈论自己的看人的想法各有不同，

10、很高兴有机会谈论自己的看 法。法。”（5 5分）分）B B遗憾地认为：遗憾地认为：“当初我如果那样说就能驳倒对方了。当初我如果那样说就能驳倒对方了。”（1 1分）分）C C后悔地认为：后悔地认为：“当初没充分说明自己的想法。当初没充分说明自己的想法。”（3 3分）分）(4)(4)当你突然遇到一个很会打扮的人时，你会：当你突然遇到一个很会打扮的人时，你会：A A说道：说道：“我这样已不错了，没必要刻意打扮。我这样已不错了，没必要刻意打扮。”（1 1分）分）B B羡慕地说：羡慕地说：“我也要那么打扮。我也要那么打扮。”（3 3分）分）C C认为：认为：“装束体现人的内心，那人的内心世界一定很丰富。

11、装束体现人的内心，那人的内心世界一定很丰富。”（5 5分）分）(5)(5)虽然不是你的错，但却给对方造成了麻烦，你会：虽然不是你的错，但却给对方造成了麻烦，你会：A A道歉地说：道歉地说：“因为没办法，对不起。因为没办法，对不起。”（3 3分）分）B B诚恳赔礼：诚恳赔礼：“不管怎样，是我给你添了麻烦。不管怎样，是我给你添了麻烦。”（5 5分）分）C C认为：认为：“不是我的错，不道歉也可以。不是我的错，不道歉也可以。”（1 1分）分）(6)(6)如果别人说你是个独具一格的人，你会：如果别人说你是个独具一格的人，你会：A A考虑考虑“我独具在哪里？我独具在哪里？”同时心中很兴奋。同时心中很兴奋

12、。（5 5分）分）B B生气地认为：生气地认为：“一定是讽刺我。一定是讽刺我。”（1 1分）分）C C认为：认为：“不管怎样，是件好事。不管怎样，是件好事。”（3 3分）分）课后自我心理训练课后自我心理训练(7)“(7)“人类只有相互帮助才能生存。人类只有相互帮助才能生存。”对此，你有何看法？对此，你有何看法？A A“道理如此，但人是自私的。道理如此，但人是自私的。”（3 3分）分）B B“果真如此，那就无法生存。果真如此，那就无法生存。”（1 1分）分）C C“做到这一点很难，但我会努力。做到这一点很难，但我会努力。”（5 5分）分）(8)(8)当你看到新婚夫妇幸福的表情时，你会：当你看到新

13、婚夫妇幸福的表情时，你会：A A清醒地认为：清醒地认为：“不久，那表情就会消失，有什么好高兴的呢？不久，那表情就会消失，有什么好高兴的呢？”（1 1分）分）B B祝福道：祝福道：“希望今后更加幸福。希望今后更加幸福。”（5 5分）分）C C感叹道：感叹道：“真羡慕啊！真羡慕啊！”（3 3分）分）(9)(9)在谈话中，你的同性朋友受到别人赞扬，你会：在谈话中，你的同性朋友受到别人赞扬，你会：A A一起赞扬：一起赞扬：“的确如此。的确如此。”（5 5分）分）B B自言自语：自言自语：“我该站在哪一边呢？我该站在哪一边呢？”（3 3分）分）C C疑问道：疑问道：“他果真如此吗？他果真如此吗？”然后指

14、出朋友的缺点。然后指出朋友的缺点。（1 1分）分）(10)(10)有人问你：有人问你：“你是否受人欢迎？你是否受人欢迎？”你会：你会：A A扫兴地回答：扫兴地回答：“不知道。不知道。”（1 1分）分）B B沉思片刻：沉思片刻：“我是否受欢迎呢？我是否受欢迎呢？”（3 3分）分）C C笑答：笑答：“还算受人欢迎。还算受人欢迎。”（5 5分）分）任任 务务克服自卑心理，树立自信心，形成悦纳自我的积极态度。做做心理游戏，体会心理路程做做心理游戏，体会心理路程活动项目：独一无二活动目的：1让学生认识到自己是独一无二的个体。2帮助学生学会去欣赏、珍惜自己的独一无二。活动方法：1.将全班同学分成若干组，每

15、组810人。2.教师将事先准备好的水果发给每一个学生。让学生仔细观察自己手里的水果，尽量记下水果的样子和特征。观察2分钟后，将所有的水果收到一起，接下来，请学生从所有的水果当中找出自己刚刚拿到过的水果。3.在笔记本上填写“独一无二的我”的特点：如容貌、身体和声音甚至头发等有什么特点，我的身份证、姓名、姓名的故事、我的标志等都可以写上。4.也可以发给学生印泥、水彩笔、剪刀和胶水。5活动过程中播放背景音乐致爱丽丝。训练二训练二 接受现实的我接受现实的我谈谈成长经历，交流心理感受谈谈成长经历，交流心理感受 小组讨论与分享：小组讨论与分享：1在“独一无二”的活动中：为什么我们能够找到我们观察过的水果，

16、有 什么窍门?为什么有的学生找不到自己观察过的水果？2填写完“独一无二的我”后，与小组同学分享自己与别人有什么不同。3学会怎样去欣赏、珍惜独一无二的自己。（我们每个人就如同只此一件的艺术珍品一样，都是父母创造出来的永远不会再重复的奇迹。）想一想：想一想：（1）我在什么时候最容易缺乏自信心？（2）每当自己缺乏自信的时候，最终产生了什么结果？（3）产生自信心的条件是什么？练一练：练一练：（1）当自己做事感到信心不足，准备放弃时，想一想成功人士处在这种情况下，他们会怎么说，怎么做。（2）当你做了一件好事却不被别人理解时，反复对自己说：“我做的是对的，让大家随便去说吧，早晚他们会理解的。”（3）在老师

17、布置一项任务无人敢承担的时候，大胆地对老师说：“我能行，我能找出办法把它做好！”学学心理知识，读读心理故事学学心理知识，读读心理故事一、自卑心理及其表现二、造成自卑心理的因素三、建立自信的有效方法一、自卑心理及其表现一、自卑心理及其表现自卑，顾名思义就是“自以为卑”。也就是说，它是一种虚构的东西，和实际情况的差异往往是很大的。多数自认为“不行”的人，实际上并不是真的不行。自卑是一种很普遍的心理现象。每个人，在某些时候或某些方面，多多少少都会有自卑感。自卑感是一种消极的情感体验，表现为过低评价自己的能力，过低评价自己的品质。有自卑心理的人常会有这样的表现：自信心不足、缩手缩脚、胆小怕事、性情孤僻

18、、对前途茫然而失望。心理故事心理故事 小王是某高职学院的学生。他来自偏远的山区，家庭贫困，小王是某高职学院的学生。他来自偏远的山区，家庭贫困，自幼多病，凭着自己的刻苦努力和天资聪颖，考上了大学。本自幼多病，凭着自己的刻苦努力和天资聪颖，考上了大学。本 来他应该充满希望地开始新的学习和生活，可是，入校一段时来他应该充满希望地开始新的学习和生活，可是，入校一段时 间之后，他开始逐渐悲观失望起来。间之后，他开始逐渐悲观失望起来。原来，他把自己与周围众多的来自城市的同学加以比较，发原来，他把自己与周围众多的来自城市的同学加以比较，发现自己在许多方面与他们相差悬殊。例如：城市的学生英语基础较好，现自己在

19、许多方面与他们相差悬殊。例如：城市的学生英语基础较好，而他因为在家乡没有条件接受英语的听力训练，口语和听力很差，学而他因为在家乡没有条件接受英语的听力训练，口语和听力很差，学得十分吃力；城市的学生善于交际，对不同的人讲不同的话，与许多得十分吃力；城市的学生善于交际，对不同的人讲不同的话，与许多人都能交朋友，而他的交际方式单一，与别人很少交往，感到孤独；人都能交朋友，而他的交际方式单一，与别人很少交往，感到孤独；城市的学生多才多艺，打球、唱歌、跳舞、使用电脑等学起来都很快，城市的学生多才多艺，打球、唱歌、跳舞、使用电脑等学起来都很快，而他接受这些都比别人慢得多；此外，在经济上和生活上的差距就更而

20、他接受这些都比别人慢得多；此外，在经济上和生活上的差距就更明显了。明显了。于是，小王就认为自己永远无法与别人相比，更没有能力在各方于是，小王就认为自己永远无法与别人相比，更没有能力在各方面令自己满意，无论怎样努力也难以获得成功。从此，大学的学习和面令自己满意，无论怎样努力也难以获得成功。从此，大学的学习和生活对他来说成了沉重的负担和令人窒息的压力，他逐渐失去了以往生活对他来说成了沉重的负担和令人窒息的压力，他逐渐失去了以往的自信与自尊。的自信与自尊。二、造成自卑心理的因素二、造成自卑心理的因素（一）生理方面的缺陷（二）家庭经济困难（三）就业困难（四）高考不理想（五）恋情受挫三、建立自信的有效方

21、法三、建立自信的有效方法（一）挑前面的座位（二）练习正视别人（三）把走路速度加快25%（四）练习当众发言（五）学会笑对人生课后自我心理训练课后自我心理训练 自我肯定的训练自我肯定的训练 一、用语言诱导自我肯定训练一、用语言诱导自我肯定训练 用一些积极的思想和概念来替代过去陈旧的、否定性的思维模用一些积极的思想和概念来替代过去陈旧的、否定性的思维模式。自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸式。自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，就上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效的肯定练习，就能逐步抵消许

22、多年的消极思维习惯。如：能逐步抵消许多年的消极思维习惯。如：“我是一个聪明、漂亮的人。我是一个聪明、漂亮的人。”“在我所从事的领域，我是出类拔萃的。在我所从事的领域，我是出类拔萃的。”“我来自偏远地区。井冈山虽然偏僻，但是，中国革命正是从我来自偏远地区。井冈山虽然偏僻，但是，中国革命正是从那里开始走向成功。那里开始走向成功。”“我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望。我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望。”“谁说我比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人谁说我比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差。差。”课后自我心理训练课后自我心理训练 当你发现自己刚

23、说了自我贬低的话当你发现自己刚说了自我贬低的话“我真没什么了不我真没什么了不 起，这回考试得优秀，我想只不过是因为运气好。起，这回考试得优秀，我想只不过是因为运气好。”这时，你这时，你头脑中应马上敲起警钟：头脑中应马上敲起警钟：“我又说这话了，又做出了这种自我否定的我又说这话了，又做出了这种自我否定的行为。但我现在已经意识到了，下次可不要再讲这种话了。行为。但我现在已经意识到了，下次可不要再讲这种话了。”接着用接着用有针对性的策略纠正自己的错误，你可以对自己大声说：有针对性的策略纠正自己的错误，你可以对自己大声说：“这和运气这和运气根本没有关系，我考试成绩优秀，因为我平时付出了努力，我应该得根

24、本没有关系，我考试成绩优秀，因为我平时付出了努力，我应该得到优秀。到优秀。”当别人对你做出赞许的表示时，不要马上表示怀疑，应该用接当别人对你做出赞许的表示时，不要马上表示怀疑，应该用接受的态度来作出反应，同时说声受的态度来作出反应，同时说声“谢谢谢谢”或或“你那样认为，我很高你那样认为，我很高兴兴”。当自己喜欢一种活动又不敢参加时，应尽力抽出时间参加，千。当自己喜欢一种活动又不敢参加时，应尽力抽出时间参加，千万不要指责自己因参加此活动而耽误做其他事情。万不要指责自己因参加此活动而耽误做其他事情。课后自我心理训练课后自我心理训练 二、自我肯定训练应该遵循的原则二、自我肯定训练应该遵循的原则 运用

25、自我肯定应该遵循以下原则：运用自我肯定应该遵循以下原则：1.1.始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说：始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如，应该说：“我现在很幸福我现在很幸福”，而不能说：，而不能说：“我将来会很幸福。我将来会很幸福。”这并非自欺欺这并非自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到，然后才能在人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到，然后才能在客观现实中显现。客观现实中显现。2.2.始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能说不需要的。不能说“我再也不偷懒了我再

26、也不偷懒了”，而是要说，而是要说“我越来越勤奋，我越来越勤奋，越来越能干了越来越能干了”。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。3.3.一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时若能表达出一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时若能表达出强烈的情感，而且情感表达得越多，给人的印象就越强，如强烈的情感，而且情感表达得越多，给人的印象就越强，如“我真我真棒棒!”!”任任 务务合理地定位理想中的我，不断超越自我，积极塑造自我。做做心理游戏，体会心理路程做做心理游戏，体会心理路程活动项目：活动项目：谁塑造了我活动目的：活动目的：协助个人探索自己的成长历程

27、，促进个人全面认识自我。活动方法：活动方法：1请在各方格中简单描述不同人物对你的看法、评语及任何难忘的正面和负面的经历。2活动过程中播放背景音乐人间天上。训练三训练三 完善理想的我完善理想的我谈谈成长经历，交流心理感受谈谈成长经历，交流心理感受 1将全班同学分成若干组，每组810人。2在“谁塑造了我”活动结束后，针对下列问题大家一起交流：你对哪一个人的看法最为重视，为什么?最难填写的或资料最少的是哪一部分?原因是什么?你填的内容是正面的多还是负面的多？3从多个角度来看自我，可以再一次肯定积极而可爱的自我，也可以发泄一些长期压抑的感受。学学心理知识，读读心理故事学学心理知识，读读心理故事一、影响

28、自我的因素二、改变自己并不困难三、换个角度看人生四、人的潜能无限 五、过去的就让它过去六、完善自我，把握未来一、影响自我的因素一、影响自我的因素（一）先天气质的影响（二）相貌、体质等身体因素的影响（三）家庭环境的影响（四）“重要他人”的影响（五）社会的影响心理故事心理故事 这是一个在网络社区上的故事。作者以第一人称叙述了她的这是一个在网络社区上的故事。作者以第一人称叙述了她的 真实的成长感受：真实的成长感受：记得小时候，每一次做了错事，母亲就会毫不客气地赐我一记得小时候，每一次做了错事，母亲就会毫不客气地赐我一 句句“你怎么这么笨你怎么这么笨!”!”我们姐弟三个，我排行最大。小时候的我非常乖，

29、也很有眼我们姐弟三个，我排行最大。小时候的我非常乖，也很有眼色，自觉地帮母亲分担家务，洗碗、扫地、里里外外总是忙个不停，色，自觉地帮母亲分担家务，洗碗、扫地、里里外外总是忙个不停，像个小大人儿。邻居的叔叔婶婶常在母亲面前说：你女儿真懂事。看像个小大人儿。邻居的叔叔婶婶常在母亲面前说：你女儿真懂事。看得出母亲也的确非常高兴。得出母亲也的确非常高兴。可我也经常会出现失误，打碎碗、杯子，不小心挂破衣服，可我也经常会出现失误，打碎碗、杯子，不小心挂破衣服，弄丢了钢笔、新手绢等。每一次，母亲都会瞪着眼睛，非常生气地对弄丢了钢笔、新手绢等。每一次，母亲都会瞪着眼睛，非常生气地对我吼几声：我吼几声：“你可真

30、笨！你怎么不长记性！你没长脑子！你可真笨！你怎么不长记性！你没长脑子！”长此以往，长此以往，我真的认为自己我真的认为自己“笨笨”，否则怎么总是出错，否则怎么总是出错?小学五年级的下学期，父亲出差在外，母亲通过学校给我请小学五年级的下学期，父亲出差在外，母亲通过学校给我请了一个多月的长假，带着我和还未上学的妹妹回东北老家探亲，落下了一个多月的长假，带着我和还未上学的妹妹回东北老家探亲，落下的功课从此再也没有补上，特别是数学的基础部分。的功课从此再也没有补上，特别是数学的基础部分。心理故事心理故事父亲为此很是不满地批评过母亲，也为我请过他单位里年轻的大父亲为此很是不满地批评过母亲，也为我请过他单位

31、里年轻的大学毕业生给我补习。可是没有任何的结果。现在回想起来，其实我学毕业生给我补习。可是没有任何的结果。现在回想起来，其实我不是学不会，而是自己放弃了努力，因为不是学不会，而是自己放弃了努力，因为“笨笨”这个概念已经在我这个概念已经在我的脑海里根深蒂固。的脑海里根深蒂固。我我1717岁那一年，全国恢复了高考，很多同学都跃跃欲试。虽岁那一年，全国恢复了高考，很多同学都跃跃欲试。虽然心里没底，但他们都鼓足勇气参加了高考。想上大学的我，可压然心里没底，但他们都鼓足勇气参加了高考。想上大学的我，可压根儿就没有参加考试的念头，因为对自己根本就没有信心。后来有根儿就没有参加考试的念头，因为对自己根本就没

32、有信心。后来有人告诉我，我如果参加考试，至少有百分之八十的希望考上大学。人告诉我，我如果参加考试，至少有百分之八十的希望考上大学。如今一晃四十年过去了，回忆起来，我因为自己的如今一晃四十年过去了，回忆起来，我因为自己的“笨笨”主主动放弃了太多的机会。动放弃了太多的机会。在孩子幼小的心灵里，母亲是最神圣的，她说的每一句话都在孩子幼小的心灵里，母亲是最神圣的，她说的每一句话都代表了最高的权威，会在孩子的心中深深地扎根代表了最高的权威，会在孩子的心中深深地扎根心理故事心理故事有这样一篇文章：作者提到他们上小学的时候，班上有个成有这样一篇文章：作者提到他们上小学的时候，班上有个成绩不错的男孩，但他很马

33、虎。数学老师有一次布置作业，作业绩不错的男孩，但他很马虎。数学老师有一次布置作业，作业让家长看后交上来，发现他还是错了很多。数学老师很生气，让家长看后交上来，发现他还是错了很多。数学老师很生气，问他爸爸是做什么的。问他爸爸是做什么的。“瓦匠。瓦匠。”男孩回答。这个老师可能本男孩回答。这个老师可能本意是想刺激他一下，好让他以后更用心多注意。他提高嗓门在意是想刺激他一下，好让他以后更用心多注意。他提高嗓门在班上大声地说：班上大声地说：“瓦匠，就是和稀泥的，你也这样和稀泥，以瓦匠，就是和稀泥的，你也这样和稀泥，以后只配去做瓦匠。后只配去做瓦匠。”等到几年之后作者再碰到这个男孩的时候，等到几年之后作者

34、再碰到这个男孩的时候，他辍了学，真的成了一个瓦匠。作者替他惋惜，而他却很平静他辍了学，真的成了一个瓦匠。作者替他惋惜，而他却很平静说：说：“其实我也只能做一个瓦匠。其实我也只能做一个瓦匠。”在那个阶段，老师就是这个小孩子的重要他人。老师对他的评价已经深入到了他的心灵深处，形成了他对自己的看法，形成了他这种可悲的根深蒂固的自我意识。二、心理健康的自我调适二、心理健康的自我调适案例案例心中的顽石心中的顽石 玛丽嫁到农场的丈夫家的时候，看到有块石头在屋子拐玛丽嫁到农场的丈夫家的时候，看到有块石头在屋子拐角处。石头样子很难看，直径约有一英尺，凸出两三英寸。一次角处。石头样子很难看，直径约有一英尺，凸出

35、两三英寸。一次她剪草时剪草机撞在那块石头上，碰坏了刀刃。玛丽对丈夫说：她剪草时剪草机撞在那块石头上，碰坏了刀刃。玛丽对丈夫说：“咱们把它挖出来行不行？咱们把它挖出来行不行？”“不行，那块石头早就埋在哪儿了。不行，那块石头早就埋在哪儿了。”玛丽的公公也说：玛丽的公公也说：“听说底下埋得深着哪。自从内战后你婆婆就住在这里，谁也没听说底下埋得深着哪。自从内战后你婆婆就住在这里，谁也没把它弄出来。把它弄出来。”但玛丽还是决定将它挖掉。一次，她拿出铁锹，振奋精但玛丽还是决定将它挖掉。一次，她拿出铁锹，振奋精神，打算哪怕干上一天，也要把石头挖出来。谁知刚动手不久，神，打算哪怕干上一天，也要把石头挖出来。谁

36、知刚动手不久，那石头就被挖出来了，原来它不过被埋在土里只有一英才深那石头就被挖出来了，原来它不过被埋在土里只有一英才深三、换个角度看人生三、换个角度看人生渔夫与哲学家的对话渔夫与哲学家的对话 有一个渔夫，这一天没有下海捕鱼，而是在岸上找了一个地方躺下，有一个渔夫，这一天没有下海捕鱼，而是在岸上找了一个地方躺下，睡着了，而且睡得很香。有一位来此观光的哲学家看见了这位渔夫，像所睡着了，而且睡得很香。有一位来此观光的哲学家看见了这位渔夫，像所有受文化熏陶的人一样，他看见这个渔夫睡在这里，觉得他很可怜。于是，有受文化熏陶的人一样，他看见这个渔夫睡在这里，觉得他很可怜。于是，他就走过去，结果惊醒了渔夫。

37、哲学家和渔夫就攀谈了起来。他就走过去，结果惊醒了渔夫。哲学家和渔夫就攀谈了起来。哲学家问：哲学家问：“你今天为什么不下海捕鱼呢？你今天为什么不下海捕鱼呢？”渔夫没有正面回答他的问题，而是问了哲学家一个问题：渔夫没有正面回答他的问题，而是问了哲学家一个问题：“那你说说，那你说说，我今天为什么就要下海捕鱼呢？我今天为什么就要下海捕鱼呢？”哲学家可能觉得渔夫问的这个问题很奇怪，他就不假思索地说：哲学家可能觉得渔夫问的这个问题很奇怪，他就不假思索地说：“捕到捕到鱼你就可以卖很多的钱啊！鱼你就可以卖很多的钱啊！”“那，我卖很多的钱又是为了什么呢？那，我卖很多的钱又是为了什么呢？”“你有了很多的钱，你就可

38、以好好享受生活，过一种无忧无虑的生活了你有了很多的钱，你就可以好好享受生活，过一种无忧无虑的生活了!”!”那个渔夫笑了，说：那个渔夫笑了，说：“刚才我就是在这儿无忧无虑地睡觉，是你来打刚才我就是在这儿无忧无虑地睡觉，是你来打破了我的好梦！破了我的好梦！”心理故事心理故事四、人的潜能无限四、人的潜能无限 无数事实和专家的研究成果告诉我们：每个人身上都有巨大的潜能还没有开发出来。根据美国学者詹姆斯的研究成果：普通人只发掘了他蕴藏能力的1/10。美国心理学家马斯洛指出：“实际上绝大多数人，一定有可能比现实中的自己更伟大些，只是因为他们缺乏一种不懈努力的自信。”五、过去的就让它过去五、过去的就让它过去

39、我们每个人都有过失败的经历，也有很多事情会在我们心里留下难以忘怀的痛楚和悔恨，但总是沉湎于这样的世界里是不利于我们改变的。试想，一个人的一生如果总是在这样的心境下度过，那还有什么意义呢？因此，必须学会放弃，并且尝试重新开始。六、完善自我，把握未来六、完善自我，把握未来完善自我是一项艰巨的工作，要获得成效，必须懂得完善自我的途径和方法。大学生完善自我的途径和方法有如下几点：1.正确地认识自我，全面评价自我。2.积极地悦纳自我，适当展示自我。3.有效地控制自我，增强自制力。4.不断地超越自我，积极塑造自我。课后自我心理训练课后自我心理训练一、自信程度自评一、自信程度自评 本问卷用于评定你的自信心。

40、每一个题目都涉及一种你对你本问卷用于评定你的自信心。每一个题目都涉及一种你对你自己的感觉和态度。如果题目的陈述符合你通常的实际情况或感自己的感觉和态度。如果题目的陈述符合你通常的实际情况或感觉，那么就在觉，那么就在“像我像我”栏下的相应字母画栏下的相应字母画“”；如果某一题目；如果某一题目不符合你通常的感受，那么你就在不符合你通常的感受，那么你就在“不像我不像我”栏下的相应字母画栏下的相应字母画“”。答案无所谓对或错，重要的是选择符合你实际情况或感。答案无所谓对或错，重要的是选择符合你实际情况或感觉的答案。（表略）觉的答案。（表略）二、思考与练习题二、思考与练习题1 1你对自己满意吗？你打算怎样完善自我？你对自己满意吗？你打算怎样完善自我？2 2你认为一个人对自我评价过高，还是对自我评价过低对其今你认为一个人对自我评价过高，还是对自我评价过低对其今后的成长发展更为不利？为什么？后的成长发展更为不利？为什么？Thank You!