大学生心理健康教育第八章职业规划通向未来之路课件.pptx

1、第八章职业规划：通向未来之路理解职业规划自我探索的方法工作世界探索的方法职业规划的误区第一节 职业发展初识职业生涯 1）理解职业生涯 职业生涯的内涵：职业生涯就是一个人的职业经历，是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。专业、工作与职业：大学里所学专业的知识、技能可能会对我们未来从事的工作有所帮助，让我们开启独立生活的篇章，但是专业并不等于职业。大学的教育不是局限于专业学习，而是培养学生的自学能力、逻辑思维、独立思考能力与人文素养等，这些都将为未来的职业发展创造不同的可能。第一节 职业

2、发展初识职业生涯 2）职业生涯的发展 成长阶段（014岁）：这一阶段是从对职业的好奇、幻想、兴趣，到有意识的培养职业能力、逐步成长变化的过程。探索阶段（1524岁）：逐步意识到职业将成为未来生活的主要部分，开始进行初步的职业尝试，此阶段主要的任务是将职业偏好具体化。建立阶段（2544岁）：在探索阶段之后，尝试建立职业，并且工作逐渐稳定。维持阶段（4564岁）：工作中已经取得了一定的成绩和社会地位，主要任务是维持并提升既有成就与地位。衰退阶段（65岁以后）：个人的体力和精力都在衰减，工作进展会减缓乃至停止。一般在此阶段，职业生涯会面临结束，许多人会退休，将生活重心从工作上转移开。第一节 职业发展

3、尽早制定职业生涯规划 职业生涯规划的方法，通常是围绕着自我探索、职业世界探索和生涯决定三个大圈展开的，认为一个好的生涯决定必须在充分了解自己和工作世界的基础上做出，然后根据生涯决定的目标设立行之有效的行动计划。这一系列的方法可以有效地帮助人们进行职业生涯规划和实现事业成功。第一节 职业发展制定职业生涯规划的困惑 1）随兴所至不是很好吗，为什么要探索自己 清楚地知道自己想要什么、希望做什么职业、过怎样的生活，也不是一件轻而易举的事情。随着年龄和阅历的增长，你对自己的理解也会不同，但只有始终保持一颗了解自己的心，探索自己的需求所在，你才会在未来的路上不偏离内心的方向，过你想要的生活。第一节 职业发

4、展制定职业生涯规划的困惑 2）父母懂得怎样选择对我最好，为什么要自己做主 虽然父母有更为丰富的人生经历，但是我们也有自己的成长环境与时代要求。因此，当我们迷茫困惑时，与父母进行交流，向父母诉说困难，倾听父母的经验和建议，可能会为我们解开谜团提供思路与心理上的安慰。但如果我们希望以后更加独立、更有能力面对未来生活的挑战，那么参与实践活动，多去体验事件带给你的感受，为自己的选择付出努力并承担责任，这些都是必不可少的。第一节 职业发展制定职业生涯规划的困惑 3）有了规划和努力，我也无法脱颖而出 考试只是进入面试的敲门砖，最终是否被录取更多取决于我们对自己和职业的清晰的认识以及所具备的能力。要想在竞争

5、中有出色的表现，不仅要有方向正确的规划，更要学会接纳自己、树立自信心。第一节 职业发展把握职业选择的方向职业方向盘 职业生涯探索包括两方面内容：自我探索和职业世界探索。在自我探索方面，它包括人格特质、价值观、兴趣和技能等因素，这些因素决定了你是一个什么样的人、你如何做事情以及你期望成为一个什么样的人等等。在职业世界探索方面，它包括职业机会、工作与生活经历、教育背景以及重要他人等因素，它们影响着你现实的职业生涯选择。第二节 自我探索人格特质 MBTI量表将人格分为四个维度：“外向（E）内向（I）”维度考察你的能量来源；“感觉（S）直觉（N）”维度考察你获取信息的方式；“思考（T）情感（F）”维度

6、考察你做出判断与选择的方式；“判断（J）知觉（P）”维度则考察你与外部世界打交道的方式。从事同一种工作的人也有千差万别的性格，对于不同的人格特质都可以在同一种工作领域找到自己的优势与价值，所以即便你希望从事的职业与你的MBTI类型不符也不要担心，只要相信自己就好。人格特质只是影响自己职业选择的一种因素。第二节 自我探索价值观 工作价值观包含助人、影响他人、追求价值、成就、地位、报酬、独立性、安全感、创造性、同伴关系、挑战等方面。在职业选择过程中，人们通常将一般价值观和工作价值观相结合来考虑职业生涯规划，以使个人价值得到实现。第二节 自我探索兴趣 霍兰德的兴趣类型理论。他将人的职业兴趣归为六种类

7、型：实用型(R)、研究型(I)、艺术型(A)、社会型(S)、企业型(E)和事务型(C)。每一种类型都有自己独特的喜好活动和工作环境，每一个人会同时具备多种兴趣类型特质，但是强弱有所不同。霍兰德依据每一个个体最突出的三种兴趣类型来确定每个人的职业兴趣，通过测试和量表，每一个个体选出三个最符合自己的兴趣类型并依次排列，以此形成的三位霍兰德代码代表了每一种个体的兴趣类型。第二节 自我探索技能 这里提到的生涯技能是一种广义上的生涯技能，它不仅指你的专业课学习、各项专业考试、证书等证明的专业技能，更是指一种通用技能，这些通用技能可以在你的生活、学习、工作等方方面面得到展现与锻炼，生活中我们喜欢称它们为个

8、性品质。通用技能包括人际交往能力、乐观精神、团队合作精神、领导能力等等。第三节 职业世界探索影响生涯选择的外因 1）职业机会 2）工作与生活经历 3）教育背景 4）重要他人第三节 职业世界探索探索职业世界的方法 1）生涯规划要探索的问题：初步了解自己职业选择背后的原因，然后为实现愿望开始做相应的准备工作。2）确定大学不同阶段的发展目标：职业生涯规划在大学的不同阶段，可以设定不同的发展目标。3）进入实操环节：有了前面自我探索、发展计划的制定，就可以进入实际操作环节。4）充分利用身边的资源：在职业规划的过程中，一个有效的办法就是充分利用身边的资源，帮助你有效地完成大学中的生涯规划。第三节 职业世界

9、探索做好面试准备 1）面试题目，万变不离其宗 2）面试准备，功夫用在平时 3）面试结果，双向选择掌握主动权第四节 职业规划中需注意的问题职业规划是一个过程 职业规划不是一蹴而就的事情，需要一个过程。随着个人不断学习、成长以及工作、生活阅历的丰富，兴趣倾向、个人能力、职业需求、价值取向对生活的期待等也会随之发生变化。在职业发展的不同阶段，每个人都需要根据实际情况进行调整。第四节 职业规划中需注意的问题只有学会等待，才有可能实现梦想 一个人的执着与努力终究会让梦想变为现实，但是在梦想实现前的日子，我们需要学会妥协和等待。妥协是为了求得自己的生存，只有先有基本的经济收入、物质保障，满足了口腹之欲，人

10、才有为理想打拼的力气和尊严。就如马斯洛的需求层次理论所阐释的，大多数的人只有满足了基础需求，才能向更高层次的需求满足发展。等待则是为发展做准备，即便在逆境、即便生活在和梦想最不沾边的世界里，如果不放弃自己的梦想，命运总会眷顾你。第四节 职业规划中需注意的问题工作的态度与幸福感息息相关 对工作的态度常常会影响我们的幸福感。文斯尼斯基认为，除收入或地位之外，人们对工作的定位，将在很大程度上决定他们对工作及生活的满意度。第四节 职业规划中需注意的问题工作不是生活的全部 工作时间的增长，意味着休闲时间的减少。虽然在工作中能获得成就感和快乐，但是获得工作以外的满足，享受生活的美好、家庭的温馨也同样重要。这能让你感到自己不但在工作中被人需要，而且在生活中也能带给他人安全、支持与温暖，同时你也能从家人、朋友身上获得情感上的支持与满足。尤其对那些在工作中发展机会较少、满意度较低的人，这种工作以外的满意度与价值观更为重要。