压力与调适课件.ppt

1、压压 力力 与与 调调 适适 浙江大学 姜乾金 2006.4 日常生活经常出现烦琐事情家庭家庭工作工作子女子女什么是压力？什么是压力？提要 压力举例：生活就是压力 压力的原因分析：世界充满差异 差异导致竞争 竞争导致压力 压力的认识调控：接纳差异（存在）快乐竞争（工作、生活）A 压力举例 生活就是压力工作压力工作压力家庭压力家庭压力小专题小专题 B 压力的原因分析 世界充满差异 差异导致竞争 竞争导致压力压力因素压力因素压力系统压力系统 个人、家庭、单位、国家、国际都是压力系统 从儿童到成人，其压力系统是动态发展的 拒绝差异，痛苦竞争，可致个人压力（不适应）小 结 压力系统各因素之间的差异可以

2、平衡（适应）C 压力的认识调控 接纳差异（存在）快乐竞争（工作、生活）工作压力工作压力家庭压力家庭压力专业调适专业调适答：不会，毛泽东为例 接纳差异（存在）快乐竞争（生活）会扼杀进取精神吗？答：适合，人本主义 以身作则 接纳差异（存在）快乐竞争（生活）适合于孩子的培养吗？答：不会，只会加强适应，增强爱的延续性 接纳差异（存在）快乐竞争（生活）影响夫妻无私的爱吗？小结谢谢！个人网站，欢迎浏览感感 受受应对方式生活事件社会支持压力反应认认 知知(自动思维)人人 格格（观念）差异与竞争认认 知知人人 格格工作压力举例之一工作压力举例之一强颜欢笑焦虑只想报复失眠懂事长长期举报调岗考评低分副总试探无结果

3、密 切部分员工部分干部严格管理如何对待?仍未“解脱”新岗位妻子怨言家庭、孩子压力举例之二家庭、孩子压力举例之二养母对其新对象说闲话离婚2年女(矮)母女儿 7男(帅)女友男友朋友4年前的用工目前争房、女关系不错原关系不错婚前曾反对抑郁工作不能多想担心女儿争女压力因素压力因素 人 格观念观念、习惯、脾气 生活事件工作、婚姻、经济 认知评价视角、自动思维自动思维 压力反应精神、躯体、行为社会支持家庭内、家庭外 应对方式积极的、消极的“祥林嫂”感感 受受(自我评价)(各种症状)应对方式生活事件社会支持压力反应认认 知知(自动思维)人人 格格（观念）接纳差异与快乐竞争认认 知知自动思维自动思维人人 格格

4、(标准化标准化)压力系统压力系统工作压力调适工作压力调适 接纳差异（存在）接纳差异（存在）快乐竞争（工作）快乐竞争（工作）强颜欢笑焦虑抑郁失眠懂事长长期举报考评低分副总试探无结果密 切部分员工部分干部严格管理如何对待?单位中反对的人就是差异（存在），本来应该接纳这种存在，并快乐地去竞争成、败也是差异（存在），也需接纳（快乐地去挂职、向反对的人告别、向领导反映）本案与人格中的人生观念和自动思维有关，还可请专业调适挂职仍未“解脱”新岗位妻子怨言家庭、孩子压力调适家庭、孩子压力调适 接纳差异（存在）接纳差异（存在）快乐竞争（生活）快乐竞争（生活）养母对其新对象说闲话离婚2年女(矮)母女儿 7男(帅)女友男友朋友4年前的用工目前争房、女关系不错原关系不错婚前曾反对前夫因看不上自己而离婚，这是一种差异（存在），接纳存在，快乐地争取权利（诉讼）孩子需形成“接纳差异，快乐竞争”的心理系统。自己应接纳现状、尽力争取、乐观生活本案与人格中的人生观念和自动思维有关，还可请专业调适抑郁工作不能多想担心女儿争女