对爱打瞌睡学生的教育课件.ppt
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- 打瞌睡 学生 教育 课件
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1、 对爱打瞌睡学生的教育据说,一个人不吃饭可以活20天,不喝水可以活7天,不睡觉只能活5天。可见,人要是困极了,不让他打瞌睡也是很痛苦的,关键是要睡当其时 1.打磕睡 瞌睡:由于困倦而进入睡眠或半睡眠状态 2.打盹 3.有时是形容没集中注意力 其一是生理上的疲劳造成的打其一是生理上的疲劳造成的打瞌睡;瞌睡;其二是心理、情绪方面的原因;其二是心理、情绪方面的原因;其三是认知基础及能力差造成其三是认知基础及能力差造成的;的;其四是老师的教学水平、教学其四是老师的教学水平、教学内容导致的。内容导致的。打瞌睡的四个原因打瞌睡的四个原因 “出门最早的是我;回家最晚的是我;出门最早的是我;回家最晚的是我;玩
2、得最少的,作业最多的,最困最累玩得最少的,作业最多的,最困最累的,是我是我还是我的,是我是我还是我”这首流传这首流传的的“校园歌曲校园歌曲”唱出了学生的无奈,唱出了学生的无奈,它反映了小学生目前普遍存在的问题它反映了小学生目前普遍存在的问题学生的课业负担很重!睡眠明显学生的课业负担很重!睡眠明显不足。不足。我们知道睡眠对于大脑健康是极为我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的,小学生一般需要十个小时的重要的,小学生一般需要十个小时的睡眠时间,并且必须保证高质量。若睡眠时间,并且必须保证高质量。若长期睡眠不足或质量太差就会影响大长期睡眠不足或质量太差就会影响大脑机能,本来聪明的人也变糊涂了。脑机能,
3、本来聪明的人也变糊涂了。睡眠问题 古语说:古语说:“早睡早起早睡早起”。这并。这并不是随随便便的一句话。一般不是随随便便的一句话。一般来说小学生在晚餐后,进行一来说小学生在晚餐后,进行一些游戏和学习活动,便可入睡。些游戏和学习活动,便可入睡。我们认为应在我们认为应在8 8点到点到9 9点点3030分这分这个时间段里入睡最有利,这也个时间段里入睡最有利,这也是根据生物钟效应分析的。据是根据生物钟效应分析的。据科学研究,人在科学研究,人在2222:00230023:0000将出现一次生物将出现一次生物“低潮低潮”,若若2323:0000前还未入睡,那么前还未入睡,那么2424:0000就很难入睡。
4、就很难入睡。一、小学生入睡的最佳时刻一、小学生入睡的最佳时刻有调查显示:小学生睡眠有调查显示:小学生睡眠时间在时间在1010小时者,其脑力工作小时者,其脑力工作能力指数比睡眠在能力指数比睡眠在9 9小时以下小时以下的值高,说明小学生睡眠的时的值高,说明小学生睡眠的时间不宜少于间不宜少于1010小时。睡眠不足小时。睡眠不足对健康的害处有以下几个方面:对健康的害处有以下几个方面:其一,视力下降;其二,体质其一,视力下降;其二,体质较弱,易于患病;其三,神经较弱,易于患病;其三,神经系统疾病明显增多。系统疾病明显增多。二、小学生睡多少时间最好二、小学生睡多少时间最好以表格的形式展示8080位同学们睡
5、眠的情况。入睡时刻入睡时刻8 8:0000以前占以前占46%46%8 8:0000到到9 9:3030占占46%46%9 9:3030以后占以后占8%8%睡眠时间睡眠时间8 8小时占小时占24%24%9 9小时占小时占37%37%1010小时占小时占39%39%睡眠充足与否睡眠充足与否足够的占足够的占29%29%一般的占一般的占27%27%不足占不足占44%44%上课有无瞌睡愿望上课有无瞌睡愿望有占有占10%10%一般占一般占11%11%没有占没有占79%79%睡眠质量睡眠质量较好的占较好的占51%51%一般的占一般的占28%28%不够满意的占不够满意的占21%21%入睡前是否做睡前准备入睡前
6、是否做睡前准备天天做的占天天做的占0%0%时有时无的占时有时无的占48%48%从来没有的占从来没有的占52%52%睡眠姿势睡眠姿势趴着睡的占趴着睡的占27%27%平躺着睡的占平躺着睡的占47%47%侧睡的占侧睡的占26%26%小学生睡眠调查是在秦岭路小学五(小学生睡眠调查是在秦岭路小学五(3 3)班展开的。统计)班展开的。统计数据显示,每天睡眠时间在数据显示,每天睡眠时间在9 9小时以下的学生占小时以下的学生占39%39%,每天,每天睡眠时间在睡眠时间在910910小时的占小时的占41.5%41.5%;睡眠时间在;睡眠时间在1010小时以上小时以上的比例为的比例为19.5%19.5%。“超过半
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