宣泄有学问课件.ppt
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- 关 键 词:
- 宣泄 学问 课件
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1、宣泄有学问宣泄有学问合理发泄情绪合理发泄情绪尝试吹气球,引出宣泄主题。尝试吹气球,引出宣泄主题。同学们,同学们,烦恼出现时,你会如何应对呢?烦恼出现时,你会如何应对呢?大声叫喊大声叫喊情绪发泄基地情绪发泄基地 绘画也是我们宣泄情绪的最好方法绘画也是我们宣泄情绪的最好方法试着体会课本试着体会课本P49页两位同学的感受,画出他们的心页两位同学的感受,画出他们的心情,也可以画出自己的困惑、伤心等心理感受画下情,也可以画出自己的困惑、伤心等心理感受画下来;可以画人物、画表情,也可以随意涂鸦。来;可以画人物、画表情,也可以随意涂鸦。归纳总结归纳总结倾诉型:分享快乐、分担忧愁倾诉型:分享快乐、分担忧愁摧残
2、型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型:打球、游泳运动型:打球、游泳转移法转移法当自己不开心的时候,把不开心的感觉转当自己不开心的时候,把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不移到别的东西上去。例如自己考试考得不好,很不快乐,那就想想上个周末全班去好,很不快乐,那就想想上个周末全班去郊游的事情,或者想想昨天老师表扬自己郊游的事情,或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻,这时,我们会变得快乐,勤奋学习的时刻,这时,我们会变得快乐,积极起来!积极起来!呼吸调节法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出
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