:《运动中常见运动损伤的预防和处理》课件.ppt
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- 资源描述:
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1、常见的常见的 运动损伤预运动损伤预 防与处理防与处理 池河中学:陈卫波课堂引入课堂引入同学们:你们所知道的运你们所知道的运动损伤有哪些?动损伤有哪些?运动创伤v 原因原因 直接原因直接原因 间接原因间接原因v处理方法处理方法常见的运动损伤及处理方法l鼻出血l擦伤 l肌肉拉伤 l挫伤 l扭伤 l脱臼 l骨折 运动损伤的直接原因l思想上不够重视 l缺乏合理的准备活动l技术上的错误 l运动负荷(尤其是局部负担量)过大 l身体功能和心理处于不良状态 l 组织方法不当 l动作粗野或违反规则 l场地设备的缺点l不良气候的影响 擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)l 处理:l A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂
2、上红药水或紫药水即可自愈。l B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、绷带加压包扎法;l 冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重
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