饮食与情志护理新观念课件.ppt
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- 关 键 词:
- 饮食 护理 新观念 课件
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1、饮食与情志护理新观念 -重新认识“病从口入,病从心生”饮食与情志管理与中医养生中医养生的三个层次 养身无不良嗜好防止“病从口入”养性无脾气 养心无私欲养心是最高层次的养生病由心生”病从口入“病从口入,祸从口出”过去多指由饮不洁的水、食腐败变质食品等引发的传染病、食物中毒等。而后者多是封建专制的产物,说话不慎者会招徕杀身之祸。对于“饮食男女,人之大欲”的误解 人的很多疾病固然跟遗传基因有关,但与进食关系也很大。生于食,病也于食,死也于食。在解决温饱问题之后,“吃什么”,“怎么吃”,“吃多少”的问题显得日益突出,因美味佳肴引发的疾病正日益增加。目前我国成人糖尿病现患人数9200多万,肥胖人数600
2、0多万,血脂异常现患人数1.6亿,体重超标者足有两个亿,高血压超过2亿,心脏病死亡率超过40!人体对营养的需要人体对营养的需要营养素营养素 营养素(nutrient):是能够在生物体内被利用,具有供给能量、构成机体及调节和维持生理功能的物质。人体所需的营养素人体所需的营养素 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和微量元素、维生素和水饮食、营养与健康的关系饮食、营养与健康的关系 合理饮食 促进生长发育 构成机体组织 提供能量 调节机体功能 不合理饮食 营养不足 营养过剩 饮食不当 合理日常膳食合理日常膳食病从口入 1.减少肉食 2.减少含有淀粉的主食 3.减少脂肪 4.减少盐 4.增加蔬菜、杂粮、豆
3、类、菇类、水果、坚果 5.戒烟限酒 6.瘦身减肥 中国健康调查报告中国健康调查报告 T柯林坎贝尔(T.Colin Campbell),康奈尔大学终身教授,被誉为“世界营养学界的爱因斯坦”。他是全球最受敬重的营养学权威,由他主持的中国健康调查,是流行病学研究史上规模最大的,关于营养、饮食与疾病的调查研究 中国健康调查报告。中国健康调查报告 动物蛋白(尤其是牛奶蛋白中的酪蛋白)能显著动物蛋白(尤其是牛奶蛋白中的酪蛋白)能显著增加癌症的发病几率。增加癌症的发病几率。牛奶和乳制品摄取最多的国家,骨折率最高,牛奶和乳制品摄取最多的国家,骨折率最高,骨骼也最差。骨骼也最差。以肉食为主的美国男性,死于心脏病
4、的比例是以肉食为主的美国男性,死于心脏病的比例是以素食物为主的中国男性的以素食物为主的中国男性的17倍!倍!中国健康调查报告动物性食品会促进肿瘤发生,植物性食品则可减少肿瘤发生动物性食品会促进肿瘤发生,植物性食品则可减少肿瘤发生最容易患慢性病是吃最多动物性食物的人,就算只摄取少量动物性食最容易患慢性病是吃最多动物性食物的人,就算只摄取少量动物性食物,也有负面效果物,也有负面效果最营养健康的饮食:摄取全食物蔬食,将精致食物、盐分、脂肪降到最营养健康的饮食:摄取全食物蔬食,将精致食物、盐分、脂肪降到最低,尽量避免动物性食品,最理想的建议摄取量是零最低,尽量避免动物性食品,最理想的建议摄取量是零最营
5、养健康的饮食:摄取全食物蔬食,将精致食物、盐分、脂肪降到最营养健康的饮食:摄取全食物蔬食,将精致食物、盐分、脂肪降到最低,尽量避免动物性食品,最理想的建议摄取量是零最低,尽量避免动物性食品,最理想的建议摄取量是零其实人体只需要其实人体只需要5%5%至至6%6%的膳食蛋白质,代替体内定期流失的蛋白质的膳食蛋白质,代替体内定期流失的蛋白质(像胺基酸像胺基酸)中国健康调查报告 堆积如山的证据部分来自我自己,部分来堆积如山的证据部分来自我自己,部分来自其他科学家。自其他科学家。中国营养研究的结果,说服了我改变饮食中国营养研究的结果,说服了我改变饮食与生活型态,十五年前我就不再吃肉,六与生活型态,十五年
6、前我就不再吃肉,六到八年来也几乎不碰动物性食品,包括乳到八年来也几乎不碰动物性食品,包括乳制品制品我的家人也采取了新的饮食法我的家人也采取了新的饮食法 -坎贝尔教授坎贝尔教授病从口入新证据肉食的危害 据联合国粮农组织的统计显示,肉食会危害人体健康:人类生命死亡总数有45%肇因于肉食;动物丧生四千两百四十亿 人体内残留肉食所含抗生素/荷尔蒙/镇定剂/农药/重金属 癌症:每年有超过100万人罹患大肠癌,逾60万人死于大肠癌 心脏病:每年有1,700万人死于心脏病,花费超过一兆美元 糖尿病:全球逾两亿人患病,每年治疗费用约1,740亿美元 肥胖症:全球有16亿人过重,四亿多人有肥胖症病从口入新证据肉
7、食的危害 据美国一项最新的研究表明,如果人们每天都吃牛肉、羊肉、猪肉,可能增加患结肠癌的危险,这项研究是以1980年1986年间对全美8.9万名女护士的饮食习惯和健康状况的调查为基础的。每天以牛肉、羊肉、猪肉为主菜的妇女,患结肠癌的可能比一个月只吃一次肉的妇女高2.5倍。病从口入新证据肉食的危害 在1415中人类传染病中,有61%是从动物转型而来 过去10年致病性疾病,有92%是由动物传播 肉食者比素食者癌症发病率增加20%40%肉类食品中的杀虫剂(农药)残余量为55%蔬果和谷类的杀虫剂(农药)残余量 10%肉食女性的母乳遭杀虫剂(农药)污染的情形是素食母亲的35倍 养殖业者大量喂食抗生素给家
8、畜、禽、鱼残余抗生素影响人类大肠微生态进而影响免疫力人体对细菌产生抗药性严重感染时无药可医;生长荷尔蒙污染导致儿童早熟肉食导致的疾病 肉食可导致的疾病肉食可导致的疾病 乳腺癌(Breast cancer)卵巢癌(Ovarian cancer)皮肤癌(Skin cancer)大肠癌(Colon cancer)肾脏癌(Kidney cancer)沙门氏菌(Salmonella)蓝舌症(Blue tongue disease)前列腺癌(Prostate cancer)禽流感(Bird flu)弧形杆菌(Campylobacter)疯牛病(Mad cow disease)大肠杆菌(E coli)贝类中
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