美容与健康讲座课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《美容与健康讲座课件.ppt》由用户(晟晟文业)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 美容 健康 讲座 课件
- 资源描述:
-
1、美容误区一美容误区一v依赖美容院依赖美容院美容误区二美容误区二v盲目相信广告盲目相信广告美容误区三美容误区三v以价格定质量以价格定质量美容误区四美容误区四v片面追求功能性片面追求功能性v新细胞生产于基底层,它们渐渐向上移动,新细胞生产于基底层,它们渐渐向上移动,逐渐失去水分,并老化成扁平状。这些扁逐渐失去水分,并老化成扁平状。这些扁平状的表面细胞累积至约平状的表面细胞累积至约2020层时,即形成皮层时,即形成皮肤的角质层。角质层的细胞会持续地剥落,肤的角质层。角质层的细胞会持续地剥落,同时被新细胞所替代,这就是皮肤的角化同时被新细胞所替代,这就是皮肤的角化现象,即新陈代谢的过程。现象,即新陈代
2、谢的过程。v从基底层细胞产生到最后变成皮屑脱落需从基底层细胞产生到最后变成皮屑脱落需要要2828天。天。v 怎样防止紫外线 v一、了解紫外线最强的时段 每天紫外线最强的时段是10 0014 00。所以,晴朗的夏日,在这个时段应尽量减少外出。v二、紫外线最强的季节和地域 一年四季之中,春、夏阳光中紫外线含量最高。气象台播出的消息表明,春夏很多时候紫外线辐射强度会突破四级;纬度越低的地区紫外线越强,海拔较高和空气清澈的山地,紫外线的强度也很大。v三、外出时要加强防护 防止长时间在强烈阳光下曝晒。夏日中午紫外线强烈时外出,最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽(帽檐7厘米长的帽子),遮阳帽能遮挡50的阳光,遮
3、阳伞能遮挡90的阳光。另外,夏日外出最好穿长袖衫(红色和浅颜色效果最好),尽量减少皮肤的裸露。v四、慎重选择防晒用品 光线强烈时外出或游泳等,应搽防晒霜。选择防晒用品要考虑皮肤性质和生活环境。防晒系数高的防晒用品防晒效果虽好,但给皮肤的负担也多。SPF28SPF28冬日、夏秋早晚及阴雨天冬日、夏秋早晚及阴雨天SPF920SPF920夏日早晚及中等强度阳光夏日早晚及中等强度阳光SPF2130SPF2130户外工作,游泳及夏日强烈阳光户外工作,游泳及夏日强烈阳光SPF30SPF30特定环境(如高原、冰雪等强光刺激)特定环境(如高原、冰雪等强光刺激)v五、注意饮食结构的调整 皮肤被灼伤后,皮肤细胞内
4、的活性氧(可影响细胞繁殖,是促进基层氧化、引起变异和致癌的导火线)将会增多。可抑制活性氧有抗氧化作用的物质有维生素C和维生素E等,所以,宜多进食含微量元素、维生素C、E、A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等;还要多饮水,饮水方法以少量多次最佳,特别是经常喝些绿茶、红茶(有抗氧化作用)对健康更有益。雀斑雀斑v形状:不高出皮肤表面,深褐色或黑褐色,形状:不高出皮肤表面,深褐色或黑褐色,形状较规则,呈圆形或椭圆形。形状较规则,呈圆形或椭圆形。v原因:原因:(1)紫外线照射:夏日斑,颜色深,数量多)紫外线照射:夏日斑,颜色深,数量多 (2)遗传)遗传黄褐斑v形状:不高出皮肤表面
5、,淡褐色,不规形状:不高出皮肤表面,淡褐色,不规 则形,分布呈对称,又称则形,分布呈对称,又称“蝴蝶斑蝴蝶斑”v原因:原因:(1)与内分泌有关,如怀孕)与内分泌有关,如怀孕 (2)慢性疾病:肝脏,结核)慢性疾病:肝脏,结核老年斑老年斑v形状:不高出皮肤表面,颜色逐渐加深,形状:不高出皮肤表面,颜色逐渐加深,呈不规则形呈不规则形v原因:年纪老化,氧化,手上也有原因:年纪老化,氧化,手上也有色素斑色素斑v形状:高于皮肤表面,是皮肤的良性变化形状:高于皮肤表面,是皮肤的良性变化v注意:避免反复刺激注意:避免反复刺激饮食调理饮食调理v少摄入含洛氨酸的食物,如马铃薯,红薯少摄入含洛氨酸的食物,如马铃薯,
6、红薯v多摄入抗氧化多摄入抗氧化VA,VC,VEv多摄入纤维多摄入纤维v多喝水多喝水维生素维生素A 它能维护皮肤细胞正常功能,调节皮脂腺的分它能维护皮肤细胞正常功能,调节皮脂腺的分泌,减少体内的酸性物质对表皮的侵蚀,防止毛囊泌,减少体内的酸性物质对表皮的侵蚀,防止毛囊角化,可使皮肤柔润,细嫩,富有弹性,减少皮肤角化,可使皮肤柔润,细嫩,富有弹性,减少皮肤干燥,粗糙,有防皱去皱的功效。还能促进胶原蛋干燥,粗糙,有防皱去皱的功效。还能促进胶原蛋白和弹力纤维的增生,改变老化肤质。白和弹力纤维的增生,改变老化肤质。含量丰富的食物有动物肝脏,鱼肝油,奶油,含量丰富的食物有动物肝脏,鱼肝油,奶油,黄油,胡萝
7、卜,白薯,绿叶蔬菜,栗子,番茄等黄油,胡萝卜,白薯,绿叶蔬菜,栗子,番茄等。维生素维生素C 能改善血液循环,并能清除体内毒素,维生素能改善血液循环,并能清除体内毒素,维生素C可以中断黑色素的生成过程,防止黄褐斑和雀斑可以中断黑色素的生成过程,防止黄褐斑和雀斑的生成,使皮肤保持白嫩。此外,维生素的生成,使皮肤保持白嫩。此外,维生素C可促进可促进胶原合成,并有促进伤口愈合,强健血管和骨骼的胶原合成,并有促进伤口愈合,强健血管和骨骼的作用。作用。含维生素含维生素C丰富的食物有如山楂,鲜枣,柠檬,丰富的食物有如山楂,鲜枣,柠檬,橘子,弥猴桃,芒果,柚子,草莓,番茄等。橘子,弥猴桃,芒果,柚子,草莓,番
8、茄等。维生素维生素E 具有高效抗氧化作用,在体内保护细胞免受自具有高效抗氧化作用,在体内保护细胞免受自由基损害,促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞由基损害,促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞的老化过程。还能促进人体对维生素的老化过程。还能促进人体对维生素A的利用;可的利用;可与维生素与维生素C起协同作用,减少皮肤发生感染;能促起协同作用,减少皮肤发生感染;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持柔嫩与光泽;还可以抑制色素斑,老年分,以维持柔嫩与光泽;还可以抑制色素斑,老年斑的形成,减少面部皱纹及洁白皮肤,防治痤疮斑的形成,减少面部皱
9、纹及洁白皮肤,防治痤疮.含量丰富的有小麦胚芽,豆类,蛋,豌豆油,含量丰富的有小麦胚芽,豆类,蛋,豌豆油,葵花子油,芝麻油,蛋黄,核桃,葵花子,花生米,葵花子油,芝麻油,蛋黄,核桃,葵花子,花生米,芝麻芝麻,瘦肉,乳类等瘦肉,乳类等 膳食纤维膳食纤维v稀释大肠中的致癌物质,降低患癌的机会,特别是大肠癌,稀释大肠中的致癌物质,降低患癌的机会,特别是大肠癌,直肠癌。直肠癌。v促进肠胃蠕动,预防与舒解迟缓性便秘促进肠胃蠕动,预防与舒解迟缓性便秘v预防憩室症,痔疮,静脉瘤等肠道疾病预防憩室症,痔疮,静脉瘤等肠道疾病v减少消化过程中对脂肪,钠,亚硝胺,重金属等有毒物质的减少消化过程中对脂肪,钠,亚硝胺,重
10、金属等有毒物质的吸收,并可促进毒素排泄。吸收,并可促进毒素排泄。v调节血糖,有助于预防糖尿病。调节血糖,有助于预防糖尿病。v降低血胆固醇,有助预防高血压,心脏病。降低血胆固醇,有助预防高血压,心脏病。v减少胆结石,减轻肠胃溃疡。减少胆结石,减轻肠胃溃疡。v改变肠道菌群,促进良性菌的生成。改变肠道菌群,促进良性菌的生成。v减低肥胖症,控制体重的辅助剂。减低肥胖症,控制体重的辅助剂。人衰老的七个征兆人衰老的七个征兆v水份含量少,比较干燥,汗腺,皮脂腺分泌减少水份含量少,比较干燥,汗腺,皮脂腺分泌减少v皮肤变得脆弱,弹性纤维和胶原蛋白变得较少皮肤变得脆弱,弹性纤维和胶原蛋白变得较少v循环减慢(循环减
11、慢(3035岁皮肤机能慢慢减退)岁皮肤机能慢慢减退)v新陈代谢缓慢,角质层堆积新陈代谢缓慢,角质层堆积v较难修复因紫外线造成的伤害较难修复因紫外线造成的伤害v许多重要储备(如维生素,矿物质等)衰竭许多重要储备(如维生素,矿物质等)衰竭v抗刺激和自我修复功能减低抗刺激和自我修复功能减低减少不良生活及饮食习惯减少不良生活及饮食习惯 1、拒绝吸烟。、拒绝吸烟。2、减少做饭用的油烟。、减少做饭用的油烟。3、避免农药污染。、避免农药污染。4、少服药。、少服药。5、大量饮用干净水。、大量饮用干净水。6、减少加工食物的摄取。、减少加工食物的摄取。7、多食用蔬菜和水果。、多食用蔬菜和水果。饮食调理饮食调理v蛋
12、白质是构成表皮,真皮和保持皮肤弹性的胶原纤蛋白质是构成表皮,真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。缺乏和过多都不好。维的主要成分。缺乏和过多都不好。v胶原蛋白具有保湿防皱的功效,可使肌肤充盈,保胶原蛋白具有保湿防皱的功效,可使肌肤充盈,保持弹性和润泽。含量丰富的食物有猪蹄,筋腱,猪持弹性和润泽。含量丰富的食物有猪蹄,筋腱,猪皮等。皮等。v核酸是一种生命信息物质,不仅在蛋白质生物合成核酸是一种生命信息物质,不仅在蛋白质生物合成中起着重要的作用,而且影响糖,脂肪的代谢方式中起着重要的作用,而且影响糖,脂肪的代谢方式和代谢速度。含量丰富的食物有鱼,虾,动物肝脏。和代谢速度。含量丰富的食物有鱼,虾,
13、动物肝脏。蘑菇,木耳等。蘑菇,木耳等。v维生素维生素C和胡萝卜素和胡萝卜素水水 水是人体的重要成分,占人体重量的水是人体的重要成分,占人体重量的60%-70%,而皮肤内水分则占人体中水分的,而皮肤内水分则占人体中水分的18%-20%。皮肤中大部分水分储存在真皮层内,女性皮肤储水皮肤中大部分水分储存在真皮层内,女性皮肤储水量比男的多,水在人体内以三种形式存在:细胞液,量比男的多,水在人体内以三种形式存在:细胞液,组织液和血液。水在人体内起着溶剂的作用,可以组织液和血液。水在人体内起着溶剂的作用,可以运输养料,排泄废物,调节体温,是人体必需的物运输养料,排泄废物,调节体温,是人体必需的物质,如果水
14、分缺乏,会导致皮肤干燥,体内毒素积质,如果水分缺乏,会导致皮肤干燥,体内毒素积累,体温调节障碍等。正常的成年人每日应饮水累,体温调节障碍等。正常的成年人每日应饮水2000ML左右。左右。喝水行程表喝水行程表AM6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!再进食!AM8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,清晨从起床到办公室的过程,时间总
15、是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少了办公室后,给自己一杯至少250CC的水!的水!AM11:00 在空调房工作一段时间后,一定要起身动动的时候,在空调房工作一段时间后,一定要起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!有助于放松紧张的工作情绪!PM12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。功能,不仅对健康有益,也能助你
16、维持身材。PM3:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在空调房里流失的水份之外,还能上一大杯水,除了补充在空调房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。帮助头脑清醒。PM5:30 下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。会暴饮暴食。PM10:00 睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取取2000CC水
17、量了。不过别一口气喝太多,以免晚上得上水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。洗手间影响睡眠品质。皮肤敏感与过敏的区别皮肤敏感与过敏的区别:v定义定义v原因原因v特征及临床表现特征及临床表现v两者的关系两者的关系v预防及治疗措施预防及治疗措施v敏感是一种状态,过敏是一种症状。v敏感是指皮肤脆弱,容易受到各种刺激的影响;v过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象。敏感肌肤三大特征敏感肌肤三大特征v皮肤表皮层较薄,可以轻易看到皮皮肤表皮层较薄,可以轻易看到皮下的毛细血管(红血丝)下的毛细血管(红血丝)v皮肤比较白,因而缺少适当的黑色皮肤比较白,因而
18、缺少适当的黑色素保护素保护v皮肤干燥,常会有刺痒的感觉,并皮肤干燥,常会有刺痒的感觉,并且总是红红的且总是红红的v原因:1、敏感:主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关;后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。2、过敏:从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等;从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。v特征及临床表现:1、敏感:敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露,容易发红,且呈不均匀潮红,时有痒感及小红疹出现。2、过敏:皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿。v两者
19、的关系1、敏感:敏感肌肤如果呵护不够,经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药,则会转变为易过敏肌肤。2、过敏:易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起,但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状。v预防及治疗措施:1、对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等;避免接触热、碱、电流刺激;不要过度磨擦;防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸。v2、一旦发生过敏则要注意:(1)要有良好的心态:首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好;任何化妆品都可能产生过敏;任何人在某些情况下都有可能过敏。(2)弄清过敏的原因:远离过敏原,同时通过清除自由基,调节免疫力,改善自
20、身过敏体质。敏感护理要点敏感护理要点v选择微酸性的洁面乳。不要太浓太刺激的碱性产品,洗选择微酸性的洁面乳。不要太浓太刺激的碱性产品,洗脸时用温水,不要过冷过热,也不要用洁面刷,海绵和脸时用温水,不要过冷过热,也不要用洁面刷,海绵和丝瓜络,以免因摩擦而造成敏感,就用美容指按摩,用丝瓜络,以免因摩擦而造成敏感,就用美容指按摩,用流水冲净,用美容纸巾轻轻按住脸部吸干。流水冲净,用美容纸巾轻轻按住脸部吸干。v用不含酒精和香料的爽肤水,用化妆棉和指腹轻弹,不用不含酒精和香料的爽肤水,用化妆棉和指腹轻弹,不要用力拍打。要用力拍打。v日霜忌用控油配方,偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤日霜忌用控油配方,偏微酸性
21、而无香料或标明敏感皮肤专用的最好,但囸霜中要有能锁紧水分的活性粒子成分。专用的最好,但囸霜中要有能锁紧水分的活性粒子成分。v用高水分湿粉底,以减少因干燥而造成的痒痛。用高水分湿粉底,以减少因干燥而造成的痒痛。v重点是保湿工作。重点是保湿工作。影响皮肤的因素影响皮肤的因素A:A:不可控因素不可控因素1.1.时间时间2.2.环境因素:环境因素:阳光阳光 湿度与温度湿度与温度 风风3.3.污染污染B:B:可控因素可控因素1.1.睡眠睡眠2.2.水份水份3.3.营养营养4.4.压力压力5.5.运动运动6.6.饮食习惯饮食习惯饮食调理饮食调理v避免食用易引起过敏的食物避免食用易引起过敏的食物 v尽量少吃
22、加工过或精制的食物,尽可能少尽量少吃加工过或精制的食物,尽可能少吃吃 糖类,避免高温高热量糖类,避免高温高热量 v喝足够的水喝足够的水 v皮肤敏感者要多摄取维生素皮肤敏感者要多摄取维生素A,C,E等丰等丰富的蔬菜水果富的蔬菜水果v适度补充有利于肠道有益菌生长的食物适度补充有利于肠道有益菌生长的食物 妨碍美容的饮食习惯妨碍美容的饮食习惯1 不吃早餐不吃早餐 6 保温杯泡茶保温杯泡茶2 晚餐太丰盛晚餐太丰盛 7 宴席不离生食宴席不离生食3 嗜辛辣食物嗜辛辣食物 8 水果当主食水果当主食4 食用酒精过量食用酒精过量 9 进食速度过快进食速度过快5 餐后吸烟餐后吸烟 10 饮水不足饮水不足十种护肤美容
23、坏习惯十种护肤美容坏习惯一、不卸妆就上床睡觉:最好一回家就卸妆,一、不卸妆就上床睡觉:最好一回家就卸妆,睡前再用温水洗脸。睡前再用温水洗脸。二、用浴皂洗脸。二、用浴皂洗脸。三、用肥皂和水除眼部化妆:应选择专用的卸三、用肥皂和水除眼部化妆:应选择专用的卸妆乳,以手指轻轻按摩卸妆。妆乳,以手指轻轻按摩卸妆。四、用脏手上妆:卸妆或洗脸,绝不和别人合四、用脏手上妆:卸妆或洗脸,绝不和别人合用化妆品。用化妆品。五、常用手挤压粉刺、表春痘:很易留疤,也五、常用手挤压粉刺、表春痘:很易留疤,也延长青春痘在脸上的时间。延长青春痘在脸上的时间。六、到户外不用防晒品六、到户外不用防晒品。七、舍不得丢弃变质的化妆品
24、:化妆品和食品七、舍不得丢弃变质的化妆品:化妆品和食品一样有保质期,每半年清理一次,尤其是睫毛一样有保质期,每半年清理一次,尤其是睫毛膏和液态化妆品应每年更换,唇膏使用一年之膏和液态化妆品应每年更换,唇膏使用一年之后,因蜡质分离,易变色;蜜粉与粉饼可保存后,因蜡质分离,易变色;蜜粉与粉饼可保存较久,但若有异味,应丢弃不再使用。较久,但若有异味,应丢弃不再使用。八、使用汗迹的化妆用具。八、使用汗迹的化妆用具。九、经常换品牌或联合国式。九、经常换品牌或联合国式。十、过分依赖美容院。十、过分依赖美容院。v不吃早餐影响女性容貌不吃早餐影响女性容貌 v波兰美容专家的一项研究发现,不吃早餐和吸烟、酗酒、通
展开阅读全文