第二讲-自我意识课件.ppt

1、 第二讲第二讲自我意识心理活动自我意识心理活动 2020个我是谁个我是谁自我意识心理活动自我意识心理活动目的：强化自我认识，促进自我接纳。操作：写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个 的人。我是一个 的人。20 个我是谁？个我是谁？将陈述的20项内容作下列归类：A身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：B情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：C才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：D社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他

2、人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。编号：E其他 编号：分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号

3、将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？分组交流:将团体成员分成4-6人的小组，在组内进行交流。交流对自己的认识，以及对活动的感受。团体内分享:每组派一名代表在团体内进行小组情况交流或个人体会的发言，供大家分享。自我意识自我意识 人们对自我及自己与周围环境关系的认识、体验和评价。自我意识的内容自我意识的内容生理自我，生理自我，如身高、体重、性别、容貌、健康状况如身高、体重、性别、容貌、健康状况等。等。心理自我心理自我，如性格、气质、能力、兴趣等。，如性格、气质、能

4、力、兴趣等。社会自我社会自我，对自己在群体中的地位、作用以及自己，对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识。和他人相互关系的认识。自我意识的结构自我意识的结构判断以下的三种情况属于自我意识的哪种成分？判断以下的三种情况属于自我意识的哪种成分？我相信自已会找到合适的工作。我相信自已会找到合适的工作。（自我认识）（自我认识）我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。我要为找工作而努力学习和实践，提高综合能力。（自我调控）（自我调控）我对自己找不到好工作而感到烦恼。我对自己找不到好工作而感到烦恼。（自我体验）（自我体验）自我意识发展的三阶段自我意识发展的三阶段（1 1）生理自我）生理

5、自我/自我中心期自我中心期 8 8个月个月33岁岁(2)(2)社会自我社会自我/客观化自我客观化自我 3 3岁岁1414岁岁（3 3）心理自我）心理自我/主观化时期主观化时期 15 15岁以后岁以后自我意识的特点自我意识的特点1 1、可意识性2 2、社会性3 3、能动性4 4、同一性我们我们来看看来看看大学生自我意识发展的偏差大学生自我意识发展的偏差1、过度的自我接受和自我拒绝2、过强的自尊心和过重的自卑心理3、强烈的自我中心性和过强的从众心理4、强烈的自我意识和过强的依附性4、你觉得自己的身体不够强壮吗3、你是否不太喜欢镜子中看到的自己2、你对自己的容貌满意吗1、你觉得自己这样的年龄应该更高

6、一些吗考虑。请根据实际情况回答以下问题，不要做过多的测测你是否自卑测测你是否自卑?10、你常常有“又失败了”的感觉吗9、是否看上去很多同学不太喜欢你8、你是否常被人家挖苦7、你相信自己十年后会比其他人过得好吗6、你觉得自己比其他人笨一些吗没有信心吗5、别人给你拍照时 你对拍出使你满意的照片 15、你认为自己使父母感到失望吗14、你经常在心里默默祈祷吗的角色13、与同学在一起的时候 你是否常常扮演听众12、做错什么事之后 你常常会很快忘却吗11、你的老师对你的学习成绩感到失望吗20、你是否从不主动向别人挑战19、别人讲话时 你经常打断他们吗18、你是否不喜欢自己的性格17、当与别人闹矛盾时 你通

7、常总是责怪自己吗16、你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为 26、参加体育运动后 你总是感到自己不行了吗希望吗25、在班级里 你对自己的成绩进入前几名不抱24、你对未来充满信心吗23、你是否自甘落后出反对意见 对吗22、即使不同意对方的观点 你也不习惯当面提21、做某件事时 你常常缺乏成功的信心吗吗30、对自己反对做的各种事情 你总是充满自信己的意见吗29、当别人没有征询你的看法 你会主动发表自怀疑自己的正确性28、当你提出的观点被人反对时 你是否马上会27、遇到困难时 你常常采取逃避的态度吗“否”记0分。各题得分相加 统计总分。答“否”记1 分。其余各题答“是”记1分 答第2、7、12、1

8、9、24、29、30题答“是”记0分评分规则：11-20分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行你最好降低一下对自己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中享受成功的欢乐，逐步建立自信所怀疑。一般情况下，你最终能够恢复自信。化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有6-10分：总的来说你并不自卑，但当环境出现变0-5分：你充满了自信，只要注意别自满和自负你的总分是：你的总分是：测试结果分析测试结果分析哪些因素影响你的哪些因素影响你的“自我概念自我概念”？（1）他人的反馈（2）反射性评价（库利“镜中我”）（3）根据自己的行为来推断（贝姆）（4）社会比较（伍德）社会比较的动机不同社会比较的

9、策略、方式也不同影响自尊高低的因素影响自尊高低的因素（1）生活中的成败经验（2）社会比较得来的信息（3）自己的内部标准:希金斯的自我差距理论:理想自我一现实自我（抑郁）应该自我与实际自我（焦虑）自尊自尊：个体对自己的整体评价，可以是积极的，也可以是消极的。（情感）如何确立自尊如何确立自尊（1）学会向下比较（自我提升）（2）选择性遗忘（对消极事件比对积极事件遗忘的更快）（3）使用防卫机制否认或逃避消极的反馈（4）用自我障碍的策略为失败找借口（5）在自己某一方面的能力受怀疑时转到自己擅长的活动中去独特的我独特的我 （我的长处和限制）（我的长处和限制）自我意识心理活动自我意识心理活动独特的我（我的长

10、处和限制）独特的我（我的长处和限制）目的：帮助个人具体界定自己的长处和限制，学习接纳自己和欣赏自己，同时，肯定自己是一个独特的人。操作：请认真地自行填写下表。我的长处 我的限制 假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你肯定也是一个不能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这些项目时，

11、你还可以和参评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处多过限制。请再填写下表：还可以进一步深入地进行一些探讨：在限制方面，按“不能改变”的限制和“可以改变”的限制进行分类。分好类后，对于后者，还可定出改进的计划和方法。小组交流后团体分享，或直接进行团体分享。当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：自我防御机制自我防御机制 自我防御机制自我防御机制 是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。即当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或

12、消除不安和痛苦。包括：否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同的11种形式。（1）否认：否认：是指对某种痛苦的现实无意识地加以否定。（例如，相信死去的人依旧活着，久病患者的家人否认患者病危的现实，面对亲人去世不掉眼泪，不承认似乎就不会痛苦等）否认的过程，可使个体逐渐接受现实而不至于突然承受不了坏消息带来的痛苦，它是一种正常的保护性防御，只有在干扰了正常行为时才能算是病态的。（2）压抑：压抑：是指把意识所不能接受的观念、情感或冲动抑制到无意识中去。（例如，对痛苦体验或创伤性事件的选择性遗忘

13、就是压抑的表现、我不要再想了，我真希望没这回事儿等）它虽不能随意回忆，但可通过其他心理机制的作用以伪装的形式出现，要注意压抑的程度。（3）合理化：合理化：又称文饰作用，指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。（例如对儿童的躯体虐待可说成是“玉不琢不成器，树不伐不成材”、“打是疼骂是爱”）合理化有三种表现：合理化有三种表现：A.酸葡萄（sour grapes）当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。（伊索寓言、红颜祸水、自古红颜多薄命、这种东西送给我我也不要等）B.甜柠檬（sweet lemo

14、n）与酸葡萄相反的，另一种自卫机制是甜柠檬，此方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。（伊索寓言、“傻人有傻福”、“吃亏是福”、内在美等）C.推诿（projection）此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担带其过错，个人心灵之平静。（“天亡我也，非战之过”、主管不努力，客观找原因等）（4）移置：移置：是无意识地将指向某一对象的情绪、意图或幻想转移到另一个对象或替代的象征物上，以减轻精神负担取得心理安宁。（例如，一个孩子被妈妈打后，满腔愤怒，转而踢倒身边板凳，把对妈妈的怒气转移到身边的物体上，寻找替罪羊）（5）投射：投射：是指自我将不能接受的冲动、欲望

15、或观念归因（投射）于客观或别人。这在婴儿可认为是相对正常的，在成年人则可由于极度地歪曲现实而成为偏执妄想。（例如，五十步笑百步、不敢说出自己喜欢谁）（6）反向形成：反向形成：是指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度与行为表现出来。（例如，一位好吃糖但被告诫吃糖对牙齿不好，且不为妈妈所喜欢的女孩，每每与母亲逛超市，总指着糖果对母亲说：“不可以吃糖哦，牙会坏，妈妈也不喜欢吃糖的宝宝。”、我的心里没有他）（7）过度代偿：过度代偿：又称过度补偿，是指一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到超乎寻常的纠正，这是一个意识的或无意识的过程。（例如，残疾人可通过惊人的努力而变成世界著名的运动员

16、；口吃者可成功地变成一位说话流利的演说家）（8）抵消：抵消：是指一个不能接受的行为象征性地而且反复地用相反的行为加以显示，以图解除焦虑。（例如，说了不吉利的话就吐口水或用说句吉利话来抵消晦气或不吉祥的感觉；除夕打碎了碗，习俗上说句“岁岁平安！”）（9）升华：升华：是指一种最积极的富有建设性的防御机制，它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。（例如，有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人，以成为评论家来满足自己；想杀人，以“外科医师”或“屠夫”（杀猪、杀牛）工作为职业来满足自我本能的冲动。）（10）幽

17、默：幽默：是指对于困境以幽默的方式处理。它没有个人的不适及没有不快地影响别人情感的公开显露。它与诙谐、说笑话还不完全一样。幽默仍然允许一个人承担及集中注意于困窘的境遇上，而诙谐、打趣的话却引起分心或使从情感的问题上移开。（11）认同：认同：是指无意识中取他人（一般是自己敬爱和尊崇的人）之长归为已有，作为自己行为的一部分去表达，借以排解焦虑与适应的一种防御手段。（例如，高官显贵的子女常以父辈之尊为己尊，遇到挫折则自抬身价，作出坦然自若的神态，以免除在人们面前的尴尬局面；东施效颦、偶像崇拜等）对他人的知觉对他人的知觉印象的形成印象的形成1 1、印象形成过程中所利用的信息、印象形成过程中所利用的信息

18、2 2、印象形成过程中信息加工整合的规律、印象形成过程中信息加工整合的规律 印象形成过程中所利用的信息印象形成过程中所利用的信息 外表衣着、表情、脸、头发等 非语言线索肢体语言、眼神、空间距离、身体姿态 行为言行举止印象形成过程中信息加工整合的规律印象形成过程中信息加工整合的规律（1）不同的特征在印象形成过程中所起的作用不同Tom 是一个聪明、灵巧、勤奋、热心坚定、实际而且谨慎的人。你认为他最有可能具有以下哪些特征：大方小气不快乐快乐易怒的脾气好幽默乏味（2）信息出现的先后对印象形成的作用不同首因效应首因效应：人们比较重视最先得到的信息，据此对他人做判断。首因效应是指最初接触到的信息所形成的印

19、象对我们以后的行为活动和评价的影响，实际上指的就是“第一印象”的影响。性别、年龄、姿势、面部表情、体态、谈吐、衣着打扮等外部特征印象形成过程中信息加工整合的规律印象形成过程中信息加工整合的规律悟空，都怪你学历太低了师傅，求你给我个机会展示我的72变印象形成过程中信息加工整合的规律印象形成过程中信息加工整合的规律（2）信息出现的先后对印象形成的作用不同首因效应首因效应 有有一位心理学家曾做过一个实验：把被试者分为两组，同看一张照片。对甲组说，这是一位屡教不改的罪犯。对乙组说：这是位著名的科学家。看完后让被试者根据这个人的外貌来分析其性格特征。结果甲组说：深陷的眼睛藏着险恶，高耸的额头表明了他死不

20、改悔的决心。乙组说：深沉的目光表明他思维深遂，高耸的额头说明了科学家探索的意志。印象形成过程中信息加工整合的规律印象形成过程中信息加工整合的规律（2）信息出现的先后对印象形成的作用不同近因效应：最新得到的信息对他人印象的形成起较强的作用。近因效应：最新得到的信息对他人印象的形成起较强的作用。当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象，与首因效应相反。印象形成过程中信息加工整合的规律印象形成过程中信息加工整合的规律（2）信息出现的先后对印象形成的作用不同近因效应近因效应 面面试过程中，主考官告诉考生可以走了，可当考生要离开考场时，主考官 近因效应又叫住他，对他说，你已回

21、答了我们所提出的问题，评委觉得不怎么样，你对此怎么看？其实，考官做出这么一种设置，是对毕业生的最后一考，想借此考察一下应聘者的心理素质和临场应变能力。如果这一道题回答得精彩，大可弥补此前面试中的缺憾；如果回答得不好，可能会由于这最后的关键性试题而使应聘者前功尽弃。印象形成过程中信息加工整合的规律印象形成过程中信息加工整合的规律（3）晕轮效应OR光环效应 晕轮效应晕轮效应 人们倾向于把有关的特质联系起来形成对他人较统一的认识，是指对人的认知和判断往往只从局部出发，扩散而得出整体印象，也即常常以偏概全。男男女朋友之间也经常会出现光环效应。两个恩爱的人在一起，便会觉得双方身上都是优点，没有一点点缺点

22、。这就是在刚开始喜欢上一个人的时候，其实只是喜欢上了对方表现出来的某一方面的优点，然后经过晕轮效应的扩大，才使自己觉得对方身上全是优点。印象的作用印象的作用（1）保守性偏差印象一旦形成之后，很难改变，即使发现最初的印象是错的，也很难改变。（第一印象引起的偏差）印象的作用印象的作用（2）产生与印象一致的行为罗森塔尔效应：又称期望效应，对他人形成一定的印象后，就会对他人形成一定的期望，而此期望又引导我们采取相应的行为以证实此期望。印象的作用印象的作用（2）产生与印象一致的行为罗森塔尔罗森塔尔实验：带带着一个实验小组走进一所普通的小学，对校长和教师说明要对学生进行“发展潜力”的测验。他们在6个年级的

23、18个班里随机地抽取了部分学生，然后把名单提供给任课老师，并郑重地告诉他们，名单中的这些学生是学校中最有发展潜能的学生，并再三嘱托教师在不告诉学生本人的情况下注意长期观察。8个月后，当他们回到该小学时，惊喜地发现，名单上的学生不但在学习成绩和智力表现上均有明显进步，而且在兴趣、品行、师生关系等方面也都有了很大的变化。印象的作用印象的作用（2）产生与印象一致的行为视频：古希腊神话：皮格马利翁视频：古希腊神话：皮格马利翁印象管理：让自己看起来很棒的艺术印象管理：让自己看起来很棒的艺术印象管理印象管理 印象整饰，印象管理是心理学家库利、戈夫曼等人提出的，是指人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的

24、过程。通常，人们总是倾向于以一种与当前的社会情境或人际背景相吻合的形象来展示自己，以确保他人对自己做出愉快的评价自我美化：努力增加自己对他人的吸引力他人美化：引发他人积极的心情和反应1 1、对社会与群体的知觉、对社会与群体的知觉刻板印象刻板印象2 2、对事件与行为的推断、对事件与行为的推断归因归因3 3、大学生的自我意识、大学生的自我意识也称定见，是指人们对一个社会群体所形成的印象（例如：物以类聚，人以群分）刻板印象刻板印象刻板印象的利与弊刻板印象的利与弊 利：迅速了解陌生人或群体的特征。弊：夸大了群体内部成员的相似性，从而对个体的知觉产生先入为主、以偏盖全的偏差；夸大了群体间的差异性，容易产

25、生偏见和歧视。改变刻板印象的方法改变刻板印象的方法1、要使不一致的信息不断重复，从而被解释为是个体内在品质的反映2、要与群体中的成员广泛地交往3、要与该群体中有代表性的、典型的成员交往4、要有意识地寻找不一致的信息，有意识次校正自己的判断归因归因：人们利用信息对自己及他人行为的原因加以推断的过程。归归 因因当出乎意料的、不寻常的事发生时令人不愉快的负性事件发生时对个体很重要，但又不太了解、肯定的事归因偏差归因偏差1、基本归因错误（对应偏见）对性格原因的高估人们在解释他人的行为时，夸大行动者的个人内在因素，低估环境因素的现象2、行动者与观察者偏差观察者较易强调行为者的内在因素，而行为者则较多强调

26、外在的环境因素。3、自我服务归因偏差人们把功劳归于自己，把失败归于外因的倾向归因理论的应用归因理论的应用罗特于1966年提出“控制源”（1）内控者：结果的产生取决于自己的行动、能力与努力（2）外控者：是运气、命运或强有力的他人控制着结果的好坏。亚伯拉姆森的“习得无助理论”：当人们把失败归于内部、稳定且普遍的因素（如能力有限）时，就会产生结果不可控的期望，从而出现动机水平下降及抑郁，无助的情绪。非抑郁(正常)的人肯定结果内部、持久的原因归因于否定结果外部、暂时的原因抑郁的人肯定结果外部、暂时的原因否定结果内部、持久的原因归因于归因于归因于归因与偏见：抱怨歧视的社会代价归因与偏见：抱怨歧视的社会代

27、价为什么遭遇歧视的小群体、个体不愿对歧视做出挑战？害怕如果他们将负性结果归因于歧视，将被别人消极地看待（如习惯性的抱怨者）自我控制:“我怎样才能变得积极”自我体验:“我不喜欢自己的消极”自我认识:自我评价“我是个消极的人”。自我意识：一个体对自己、对他人以及对自己与周围人的关系的认知和评价大学生的自我意识大学生的自我意识心理自我 人格、心理状态社会自我 社会角色、地位自我意识自我意识生理自我 身体、外貌、体能:理想自我 完善的自我境界或形象自我意识 镜中自我 认为他人对自己的看法现实自我 对现实自己的认识 自我控制实现目标的保证 自我体验影响行为效率 自我认识影响个人目标建立自我意识是心理健康

28、的重要标志自我意识是心理健康的重要标志2、自我控制能力提高3、自我体验丰富深刻自我评价能力增强途径多样大学生正处于心理自我发展阶段,渴望自己能够认识自我、肯定自我、发展自我、完善自我。大学生自我意识发展的特点大学生自我意识发展的特点内容广泛 自觉性和主动性1、自我认识日趋成熟消极补偿型不正常的消极自我意识自我矛盾型矛盾的自我意识自我扩张型脱离现实自我安慰型消极的自我意识自我完善型积极的自我意识4、自我意识的个体差异大学生自我意识发展的特点大学生自我意识发展的特点六变态的自立-逆反自我控制五放纵的自我-任性四消极的自觉-自卑自我体验三极端的自信-自负二退缩的自主-从众自我认识一过度的自我-自我中

29、心大学生常见自我意识偏差大学生常见自我意识偏差生理测量、心理测量内省、反省自己、分析自己来了解自己借助他人的评价（2）客观评价自我（1）全面认识自我A、学会正确认识自我、学会正确认识自我大学生自我意识发展与完善大学生自我意识发展与完善（4）积极自我暗示（3）调整自己的期望值（2）创造机会，获得成功体验（1）合理社会比较B、发展健康自我体验、悦纳自我、发展健康自我体验、悦纳自我一切会好的。再试试。别着急，会有办法的。幸亏还好、还不至于怕、复杂、严重其实，这事没那么可这样就很好呀。别担心太多。这算不了什么。没关系。我能行。真不错。好极了。太好了。心情快乐的口头禅心情快乐的口头禅（3）完善并超越自我（2）积极参加社会实践、展现自我（1）建立科学理想自我C、增强自我调控，完善超越自我、增强自我调控，完善超越自我