如何缓解焦虑呢？ppt课件-2023春高中主题班会 .pptx

上传人（卖家）：Q123

文档编号：5058161

上传时间：2023-02-06

格式：PPTX

页数：14

大小：1,009.72KB

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资源描述：: 1、“”如何缓解如何缓解焦虑呢？焦虑呢？1、接受焦虑，拥抱焦虑。焦虑是人类的一种情绪，甚至还包含着某种奇妙的能量。有时候适当的焦虑可以促使我们完成某项任务，加快行动的步伐，让我们更加接近成功。在这种情绪中的你拥有最大动力，不要忌惮你的焦虑，它是你前行路上倦怠的警报器。成功的人拥抱焦虑，失败的人逃避焦虑。不要只想着克服它，你要利用好它。2、目明心亮，做好计划。制定一个符合实际情况、可行的计划，一步一步地完成它。有的人的计划就是天方夜谭，例如幻想自己一天可以背完一本书，一天内可以减掉十斤的体重。这些不切实际的计划，甚至不如没有计划。制定一个永远你不可能完成的计划是没有太大意义的，它只会加重你的焦虑。计
2、划可以精细到每一天、每一个早上、每一个小时，也可以是一学期、一年乃至三年高中时间的计划。要结合自身实际制定，这样每完成计划上的一点，自己的自信就会多一点，焦虑就会少一点。3、停止做梦，开始行动。人们总喜欢将今天的事情留到明天完成，拖延当然会带来愉快，但是这种快感是肤浅的，它并不能让你拥有真切的获得感。感到焦虑时多想想自己现在能做什么。因为作业完成不了而焦虑，那就背起书包去图书馆；因为前途迷茫而焦虑，那就多多读书，多实践，不断学习，开拓视野，寻找适合自己的方向。掌控自己的情绪，切勿让自己陷入焦虑的泥潭里，视之如虎，不如与之同行，行动起来。“”与焦虑和解，与快乐相伴，此刻的焦虑也许就是你送给未来自己最好的礼物。“”感感谢谢观观看看Thank you

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