更年期保健全集课件.ppt

1、整整 个个 人人 都都 不不 好好 了了 家激激素素治治疗疗少量女性激素女性激素开始主导 周期性排卵 女性激素稳定旺盛女性激素波动下降女性激素低落412岁.12-18岁.18岁开始，历时30年左右可始于40岁 历时10余年.60岁以后.过山车过山车 潮潮 热、出热、出 汗汗月 经 乱失 眠脾 气 差，低 落东痛西痛干 涩，尿频皮肤麻，刺痛，痒头 痛 头 晕 乏乏 力力(如图如图)个子慢慢变矮，出现驼背，严个子慢慢变矮，出现驼背，严重者出现骨折。重者出现骨折。营养品误区营养品误区其本质为激素，具体成分不明/剂量不确定，无法检测长期服用的风险无法评估纯属情感式的鼓动，诱导女性使用不科学有更年期症状

2、的女性：有更年期症状的女性：忽略治疗：忽略治疗：61自我服用营养品、保健品治疗：自我服用营养品、保健品治疗：25寻求医生治疗：寻求医生治疗：141、喜乐的心是良药、喜乐的心是良药 食物食物多样多样，谷类为主，粗细搭配；，谷类为主，粗细搭配；每日进食有水果和蔬菜不少于每日进食有水果和蔬菜不少于250250克；克；每天吃奶类、豆类或其制品；每天吃奶类、豆类或其制品；全麦纤维；全麦纤维；每周两次鱼；每周两次鱼；低盐、低脂低盐、低脂 合理控制，度量适宜，合理控制，度量适宜，每周至少运动每周至少运动3次，次，每次运动的时间持续每次运动的时间持续40分钟，强度中等。分钟，强度中等。肥胖【体重指数肥胖【体重

3、指数BMI25kg/m】食食 疗疗 失眠出汗：失眠出汗：酸枣仁酸枣仁30g30g，粳米，粳米60g60g，将酸枣仁，将酸枣仁水煎取汁，与粳米共煮成粥，一日一料。水煎取汁，与粳米共煮成粥，一日一料。心神不宁：心神不宁：淮小麦淮小麦30g30g，红枣，红枣6 6个，甘草个，甘草6g6g，百合百合20g20g，土冰糖，土冰糖20g20g，水煎喝汤。，水煎喝汤。补钙补钙 过山车过山车 及早开始补充（围绝经期开始）及早开始补充（围绝经期开始）高品质的激素高品质的激素科学剂量科学剂量 激激 素素 补补 充充 ！小于小于6060周岁或绝经周岁或绝经1010年内年内改善肤质：皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性改善

4、肤质：皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性抗衰老：推迟绝经期，延缓衰老抗衰老：推迟绝经期，延缓衰老改善各种不适：东痛西痛改善各种不适：东痛西痛提高性生活质量提高性生活质量:尿频，尿急尿频，尿急骨头更硬！预防老年痴呆！骨头更硬！预防老年痴呆！1.会发胖吗？2.会生乳腺癌吗？-天然孕激素 3.会生子宫内膜癌吗？4.高血压、中风？-时间窗 5.会成瘾吗？关 键个 体 化 的 治 疗IMS Updated Recommendations on postmenopausal hormone therapy.CLIMACTERIC2007;10:181194 我们把更年期看作是人生旅程的必然一站我们把更年期看作是人生旅程的必然一站,也也是一个非常自然的过渡是一个非常自然的过渡,从初潮到绝经从初潮到绝经,意味着生意味着生育的结束育的结束,但并不等于老化但并不等于老化.更年期的变化虽然令更年期的变化虽然令人心烦人心烦,只要我们正确对待只要我们正确对待,及早防治及早防治,就会就会拥有拥有玫瑰人生！玫瑰人生！祝大家拥有玫瑰人生！祝大家拥有玫瑰人生！