新生心理适应课件.ppt

1、心理健康心理健康与新生适应与新生适应主讲：主讲：方成智 心理学教授湖南省高校优秀青年骨干教师湖南省高校优秀青年骨干教师大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱健

2、康与心理健康健康：1978年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅指肌体的强健和没有疾病，而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态。生物医学模式发展为：生物心理社会医学模式。1989年，又做了修订：把健康规定为：躯体健康，心理健康，社会适应良好。心理健康的定义：广义：指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义：指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，能顺应社会，与社会保持同步。大学生心理健康的标准：1.心胸宽广，能容己、容人、容事；2.热爱生活，乐观向上，相信自己，也相信他人，相信未来；3.对社会发展变化反应灵敏，能积极适应和参与；4.好学乐学，有较强的求知欲和较高的学习效率；5.情感健康稳定

3、，善于自我调节；6.有理想抱负和实现理想、不怕困难挫折的毅力。心理健康的基本要求是心理各个方面的均衡发展，是个人与社会的协调，最终形成完整统一的人格。关注校园心理健康问题关注校园心理健康问题 2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国；2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省；2002年3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去 这些事件告诉我们什么？据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的 第一公敌。大学生不是心理疾病的高发群体心理问题分为三层次：1.心理困惑。由于环境的改变、学习的压力、人际关系的紧张、失恋、就业期待等引起的一种暂时的烦恼、压抑状态，持续

4、时间短，症状较轻。人人都会遇到。自我心理调适，心理咨询。2.心理障碍。包括神经衰弱、焦虑症、歇斯底里等神经症和性心理障碍、行为障碍和人格障碍。少数人有。心理治疗。3.心理疾病（精神病）。包括精神分裂症、偏执型精神病、情感性精神障碍和精神发育迟滞等。极少数人有。药物治疗结合心理治疗。入入学学后后将将走走过过的的心心路路历历程程1、经常保持微笑、经常保持微笑2、学会和各种人愉快的相处、学会和各种人愉快的相处3、学会和别人一块分享、学会和别人一块分享4、学会宽恕他人、学会宽恕他人5、合作、合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣6、乐于助人、乐于助人 其次，要尽快克服陌生感和孤独感。新同学要克服心理上的孤

5、独感，关键是从正确的自我评价和全面分析调整现状入手。这需要坚持：1、重新确立新的人生坐标。、重新确立新的人生坐标。w目标是人们活动追求的预期结果，也是目标是人们活动追求的预期结果，也是激发积极性的源泉和动力。部分同学人激发积极性的源泉和动力。部分同学人学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理，学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理，主要是与目标丢失和理想间歇有关。而主要是与目标丢失和理想间歇有关。而那些进入高校后及时确立新人生目标的那些进入高校后及时确立新人生目标的同学，则学习热情不减，生活充实，朝同学，则学习热情不减，生活充实，朝气蓬勃。我们应该重新审视自己未来的气蓬勃。我们应该重新审视自己未来的人生

6、之路，人生之路，建立合理科学的奋斗目标。建立合理科学的奋斗目标。2、正视现、正视现实、勇于接实、勇于接纳现实的自纳现实的自我我w我们认为，不管你抱着什么样的心态和感我们认为，不管你抱着什么样的心态和感受走进学校，不管学校的现实与你的理想受走进学校，不管学校的现实与你的理想有多么大的差距，我们必须首先承认和接有多么大的差距，我们必须首先承认和接受这个现实，作为一个有作为的青年，应受这个现实，作为一个有作为的青年，应该正视挫折，勇于接纳现实的自我，自强该正视挫折，勇于接纳现实的自我，自强自立，迎接命运对自己的挑战，任何沮丧、自立，迎接命运对自己的挑战，任何沮丧、自卑、懊悔都是有害无益的。自卑、懊悔

7、都是有害无益的。w我们不是什么天才，我们不是什么天才，w我们也决不是庸才，我们也决不是庸才，w我们是人才。天生我才必有用。我们是人才。天生我才必有用。3、尽快适应高校学习的特点、尽快适应高校学习的特点w大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。大学与中学相比，学习内容和方式显著不同。中学是基础教育，学生对老师依赖性强，教中学是基础教育，学生对老师依赖性强，教师管理非常直接和严格。而高校是专业教育，师管理非常直接和严格。而高校是专业教育，学生学习的自主性、选择性、探索性特点突学生学习的自主性、选择性、探索性特点突出，自学能力、创新能力已成为影响大学生出，自学能力、创新能力已成为影响大学生学习效果的

8、重要心理品质。如何合理安排课学习效果的重要心理品质。如何合理安排课程和时间，发展自己的兴趣，挖掘个人潜力，程和时间，发展自己的兴趣，挖掘个人潜力，进行科学创造，是每个新生需要认真面对的进行科学创造，是每个新生需要认真面对的问题。我们可以通过向导师请教或向高年级问题。我们可以通过向导师请教或向高年级同学求询，尽快熟悉高校的学习生活。同学求询，尽快熟悉高校的学习生活。4、提高生活技能和自理能力、提高生活技能和自理能力w掌握必要的生活技能，不仅是适应环境掌握必要的生活技能，不仅是适应环境的需要，也是个人成长的必要条件。进的需要，也是个人成长的必要条件。进入高校后，要学会自己照顾自己，独立入高校后，要

9、学会自己照顾自己，独立处理生活中的问题，过好生活关。可以处理生活中的问题，过好生活关。可以从点滴小事做起，反复实践、干中成长。从点滴小事做起，反复实践、干中成长。此外，同学们之间相互帮助，辅导老师此外，同学们之间相互帮助，辅导老师加强生活指导，也是非常必要的。加强生活指导，也是非常必要的。再次再次，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校，新同学必须增强安全意识和自觉遵守校纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、财物安全、用电安全意识，防火、防盗、防诈骗，财物安全、用电安全意识，防火、防盗、防诈骗，如遇到意外情况要及时向学校有关部门报告。要认如遇到意外

10、情况要及时向学校有关部门报告。要认真学习真学习学生手册学生手册内容。希望你们把树立大学学内容。希望你们把树立大学学习的奋斗目标、远大人生理想和遵守校纪校规有机习的奋斗目标、远大人生理想和遵守校纪校规有机结合起来，健康成长，圆满完成大学学业，成为社结合起来，健康成长，圆满完成大学学业，成为社会、国家和民族的栋梁之材。会、国家和民族的栋梁之材。1.常找前辈、同学聊天，他们的经验可以为自己借鉴。2.选择一个社团好好投入，磨炼自己、结交朋友。3.课业仍是基本分，练习让自己举手发言、上台报告，创造标准答案以外更多的可能性。4.每个月至少看一本课外书，逛一次书店，看一部电影，增广见闻。5.参加联谊、舞会之

11、前，先让自己有自信，弄清自己的条件，在认识异性中慢慢寻找另一半。6.妥善经营人际关系，主动交友，才可能遇到知己。7.大学生活看来也忙碌，要有疏解压力的自我放松方法，弹性地过日子，生活才会越来越像自己要的。1.赢在大学起跑线，冀学锋（“经营大学生活系列”第一辑），中南大学出版社。2.大学生心理学大学生心理学,张厚粲，北京师大出版社张厚粲，北京师大出版社。3.百年孤独，哥伦比亚，马尔克斯。4.爱的艺术爱的艺术，艾，艾弗洛姆，商务印书馆。弗洛姆，商务印书馆。5.红楼梦，曹雪芹。6.围城，钱钟书。7.神雕侠侣，金庸。8.8.乱世佳人又名飘，美国，米切尔。好儿：好儿：这是这是19年来我第一次给你写信。年

12、来我第一次给你写信。这几天从你的短信和电话里我们了解了三个关键词：这几天从你的短信和电话里我们了解了三个关键词：劳累、寂寞、想家。即军训带来的劳累；陌生的环境导致劳累、寂寞、想家。即军训带来的劳累；陌生的环境导致的寂寞；远离故乡而产生的思乡之情。这一切虽是人之常的寂寞；远离故乡而产生的思乡之情。这一切虽是人之常情，却让我们十分牵肠挂肚。但我必须理清情绪并面带微情，却让我们十分牵肠挂肚。但我必须理清情绪并面带微笑地对你说：关于军训，军训有点苦、有点累，但可以让笑地对你说：关于军训，军训有点苦、有点累，但可以让你锻炼钢铁般的意志，青松般的品格，可练就雷厉风行的你锻炼钢铁般的意志，青松般的品格，可练

13、就雷厉风行的作风、军令如山的纪律，而这一切都是你必须要补的一课。作风、军令如山的纪律，而这一切都是你必须要补的一课。你独自一人到陌生的环境，难免有种孤独和寂寞。要你独自一人到陌生的环境，难免有种孤独和寂寞。要排遣孤独、消除寂寞，你必须尽快适应环境，融入集体之排遣孤独、消除寂寞，你必须尽快适应环境，融入集体之中。你还应该首先付出。我常对你说的人要学会吃亏，在中。你还应该首先付出。我常对你说的人要学会吃亏，在这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有的人都喜欢这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有的人都喜欢爱吃亏的人，做个爱吃亏的人，让所有的人都喜欢你，你爱吃亏的人，做个爱吃亏的人，让所有的人都喜

14、欢你，你会觉得你是一个幸福的人。要把学校当作你的家，把老师会觉得你是一个幸福的人。要把学校当作你的家，把老师当成父母，把同学当成兄弟姐妹，用真情去当成父母，把同学当成兄弟姐妹，用真情去关爱。这样你就会觉得在黄石你有个小家，关爱。这样你就会觉得在黄石你有个小家，在长沙你有个大家，两个家庭都充满天伦之在长沙你有个大家，两个家庭都充满天伦之乐。乐。至于想家，这个话题很沉重。昨天你发至于想家，这个话题很沉重。昨天你发来的短信再次提到你想回家。你妈又一次泪来的短信再次提到你想回家。你妈又一次泪流满面。是的，每次你说想家，我们眼里就流满面。是的，每次你说想家，我们眼里就噙满泪花。其实我们更想你噙满泪花。其

15、实我们更想你风物长宜放风物长宜放眼量，有能力多学一门专业，多做一点公益眼量，有能力多学一门专业，多做一点公益事情，你会有多重收获，愿你脚踏实地、志事情，你会有多重收获，愿你脚踏实地、志存高远，既专又博、文武兼备。好儿，自信存高远，既专又博、文武兼备。好儿，自信人生二百年，会当击水三千里。人生二百年，会当击水三千里。希望你在学习的同时，注意加强身体锻炼。连续十希望你在学习的同时，注意加强身体锻炼。连续十二年的学习，特别到了高中阶段，为了应试高考，你承二年的学习，特别到了高中阶段，为了应试高考，你承受了与身体不相称的超重负荷。在大学里要给自己制订受了与身体不相称的超重负荷。在大学里要给自己制订一个

16、作息时间。一定要每天坚持锻炼一个小时，打下一一个作息时间。一定要每天坚持锻炼一个小时，打下一个良好的身体基础，将来能够承担起繁重的工作任务。个良好的身体基础，将来能够承担起繁重的工作任务。希望你与同学友好相处。你的同学来自祖国各地，希望你与同学友好相处。你的同学来自祖国各地，生活习惯不同，文化习俗各异。你要多看同学的长处，生活习惯不同，文化习俗各异。你要多看同学的长处，善于吸收同学们的优点，即便有些摩擦磕碰，你也要有善于吸收同学们的优点，即便有些摩擦磕碰，你也要有一颗包容心，互相勉励，共攀高峰。一颗包容心，互相勉励，共攀高峰。希望你尊重师长，遵守纪律。这一点我并不担心，希望你尊重师长，遵守纪律

17、。这一点我并不担心，因为你一直有着很好的教养，但我还是想强调。因为只因为你一直有着很好的教养，但我还是想强调。因为只有那些能够做到这一点的人，才是能够担当大任，成就有那些能够做到这一点的人，才是能够担当大任，成就大事的人。大事的人。希望你能希望你能“管管”好自己。过去，老师家长对你的学习、生好自己。过去，老师家长对你的学习、生活给予了非常细致地关怀，一切都不用自己操心，只要好活给予了非常细致地关怀，一切都不用自己操心，只要好好学习就行了。这样一来，也就导致了你缺乏独立生活的好学习就行了。这样一来，也就导致了你缺乏独立生活的锻炼。到大学以后，你会突然发现一下子没人锻炼。到大学以后，你会突然发现一

18、下子没人“管管”了。了。在这个时候，你尤其要培养独立生活的能力，这是一个磨在这个时候，你尤其要培养独立生活的能力，这是一个磨炼。一方面，要学会自己料理自己，安排好自己的生活起炼。一方面，要学会自己料理自己，安排好自己的生活起居，注意自己的健康和安全，另一方面，要有克制力。学居，注意自己的健康和安全，另一方面，要有克制力。学习有时候很枯燥很艰苦，但你要管好自己。古人云：业精习有时候很枯燥很艰苦，但你要管好自己。古人云：业精于勤毁于随。虽然没有人在监督你，但千万不可放纵自己。于勤毁于随。虽然没有人在监督你，但千万不可放纵自己。好儿，你的起点不错！你一定要格外珍惜呀！好儿，你的起点不错！你一定要格外珍惜呀！祝你成功！祝你成功！爱你的老爸爱你的老爸 2005年年9月月6日于黄石日于黄石 学会感恩学会感恩 生命是宝贵的，我们要感激父母给了我们这一次生命，让我们能来到这个世界活过一次；感谢老师，教给了我们知识，让我们成为一个有用的人；感谢朋友，给了我们友谊，让我们在生命的旅程中不再孤独；感谢坎坷，让我们在一次次失败中变得坚强；感谢敌人，让我们使自己不断完善自己不断朝前进步，永远在风雨中同行谢谢大家