心脏康复运动课件.pptx

1、精选ppt心脏康复心脏康复它作为一种疾病的辅助治疗的干预手段，已经被越来越多的心血管医学专家所证实，并达成共识。心脏康复的核心是运动锻炼精选ppt运动锻炼的好处运动锻炼的好处 可以提高心肺和肌肉功能，增强体力；可以减少因心脏病引起的住院次数，可以抑制心源性死亡；能够改善高血压、高血糖、脂质代谢异常、肥胖等动脉硬化的危险因素；可以提高副交感神经活性，进入放松状态，提高生活质量。精选ppt运动种类运动种类 分类：无氧运动和有氧运动。无氧运动是指不利于氧气代谢产生能量供给的运动，短时间可以锻炼肌肉力量。通常能量的主要来源是糖类物质。运动项目包括短距离快速跑、举重、俯卧撑等需要瞬间爆发力的运动。精选p

2、pt有氧运动是指利于氧气代谢产生能量供给的运动。能量的主要来源是脂肪。运动项目包括步行、游泳、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。精选ppt适宜的运动强度适宜的运动强度心脏康复中的运动，并不是运动强度越大越好。强度过大，会使肌肉中的疲劳物质（乳酸）释放到血液中，增加心脏负荷，不仅降低了运动效果，而且导致容易受伤，是非常危险的。精选ppt 适宜的运动强度是指在运动中没有呼吸不畅，可以有少许的出汗，能和周围的人进行正常语言交流的运动强度。如果出现呼吸急促或是说话断断续续的情况，表明运动强度过大。精选ppt运动强度的识别运动强度的识别 我们采用自觉疲劳分级（RPE）来进行判断。自觉疲劳分级是根据运

3、动者自我感觉疲劳程度衡量相对运动强度的指标，是持续强度运动中体力水平可靠的指标，可用来评定运动强度；在修订运动处方时，可用来调节运动强度。精选ppt自觉疲劳分级在11（有点累）-13（稍累）之间是适宜的运动强度。精选ppt运动的时间运动的时间 对于患有心脏病的老年人来说，清晨是心脏病发作的高峰期。一天内，上午6-9时被视为心脏病发作的高峰期，心绞痛和猝死多发于上午9时左右。因此最好避开这个高峰期，安排在晚上或下午为好。精选ppt从人体生理学的角度来看，不论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，均以下午或黄昏时分为佳。此时全身肌肉关节的协调能力最强，尤其是心率、血压都比较平稳，更适合参加运动

4、锻炼。而在早上，不仅感官不敏感，运动协调能力也较差，心率、血压的波动也比较大。告诫患有高血压冠心病的老年人，不宜晨练哦！精选ppt锻炼部位锻炼部位 提倡全身锻炼，不主张只做局部锻炼。因为局部的肌肉活动时，比如上肢或下肢的运动，活动部位的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，容易引起血压显著升高，加重心脏负担。而原本心脏病患者的心功能就弱，极易引起心肌严重缺血诱发心脏病。精选ppt 相比较全身运动时，血压在运动开始后会有轻微升高，随着全身肌肉血管舒张而恢复到正常水平。这种活动不但没有加重心脏负担，而且达到了锻炼的目的。建议做一些轻松愉快的全身性活动，比如打太极拳，做广播操，跳交谊舞等等。精选ppt14精选ppt感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！