心理健康与身体健康的关系1讲解学习课件.ppt

1、心理健康与身体健康的关系1姚姚明明的的扣扣篮篮 多英俊的姚明多英俊的姚明跨栏中的刘翔跨栏中的刘翔刘翔奥运获奖刘翔奥运获奖看：笑的多开心看：笑的多开心 议一议议一议议一议议一议中学生心理健康问题的具体表现：中学生心理健康问题的具体表现：1 有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦 躁、不踏实。2 有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。3 有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。4 有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒

2、服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。5 有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。6 人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。7 有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。8 有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。1、转移注意力：、转移注意力：听音

3、乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、散步、看书棋、散步、看书中学生如何调节心理：中学生如何调节心理：2、渲泄烦恼：、渲泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰，加强运动：、自我安慰，加强运动：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能我能行行”体育运动可以使人释放内体育运动可以使人释放内啡肽，该物质能使人们在进行啡肽，该物质能使人们在进行体育活动之后直接感受到愉快体育活动之后直接感受到愉快的心情，产生运动愉快感，有的心情，产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。助于调节情绪，振奋精神。体育锻炼体育锻炼心理心理身体身体信心信心情绪

4、稳定情绪稳定独立性独立性良好心境良好心境做事果断做事果断智力水平智力水平提提 高高改善有氧能力改善有氧能力强健骨骼强健骨骼强健关节强健关节增强柔韧性增强柔韧性改善睡眠质量改善睡眠质量提提 高高怒气怒气焦虑焦虑抑郁抑郁紧张紧张慌张慌张恐惧感恐惧感降降 低低高血压患病率高血压患病率冠心病患病率冠心病患病率糖尿病患病率糖尿病患病率结肠癌患病率结肠癌患病率降降 低低1下列说法中不正确的是（下列说法中不正确的是（）A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。无病就是健康。B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好

5、状态，而不仅仅是没有疾病。面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。是生病与否的问题。D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。关系。A A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。来分散自己

6、的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。心的烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D 请同学们交流一下，请同学们交流一下，本节课你学到了哪些知识？本节课你学到了哪些知识？1、什么是健康？、什么是健康？3、体育运动对身心健康的作用、体育运动对身心健康的作用2、身心之间的关系、身心之间的关系 运用本节所学知识，对家运用本节所学知识，对家人讲讲什么是真正健康。人讲讲什么是真正健康。体育锻炼对心理和生理的体育锻炼对心理和生理的好处。好处。实践：实践：同学们，为了你的健康，为了你同学们，为了你的健康，为了你的幸福，让我们一起来运动吧！的幸福，让我们一起来运动吧！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢