小学生春季卫生与健康知识课件.ppt
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- 小学生 春季 卫生 健康 知识 课件
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1、 夏天是炎热的季节,也是暴风雨常发的季节,对我们的小学生来说,夏天容易患的疾病有哪些呢?下面让我们来看看严酷的夏季有哪些易发疾病吧苦夏 有些人在夏季会有胸闷不适,食欲不振,四肢无力,精神萎靡,大便稀薄,微热嗜睡,出汗较多等症状,形体也日渐消瘦,上医院检查却查不出什么器质性病变。到了秋天,天气凉爽以后,这些症状便会自然消失,这就是人们常说的苦夏。苦夏是夏季常发生的一种病症。究其原因,主要是有些人对气候的变化适应能力较低,不能很好的适应夏季炎热,潮湿的气候,大脑和神经系统处于抑制状态,心肺的功能降低,胃肠道分泌的消化液减少,食物不能很好的吸收,造成营养缺乏,从而产生上述一系列症状。在治疗上,主要是
2、减少食量,清淡饮食,少吃油腻,以使脾健胃和。体质虚弱易患苦夏之人,在秋冬之季可服用一些补肺健脾益气之品。对于已患苦夏者,中成药“藿香正气水”“藿香正气丸”“六一散”“祛暑丸”等均有良效。苦夏有些人在夏季会有胸闷不适,食欲不振,四肢无力,精神萎靡,大便稀薄,微热嗜睡,出汗较多等症状,形体也日渐消瘦,上医院检查却查不出什么器质性病变。到了秋天,天气凉爽以后,这些症状便会自然消失,这就是人们常说的苦夏。苦夏是夏季常发生的一种病症。究其原因,主要是有些人对气候的变化适应能力较低,不能很好的适应夏季炎热,潮湿的气候,大脑和神经系统处于抑制状态,心肺的功能降低,胃肠道分泌的消化液减少,食物不能很好的吸收,
3、造成营养缺乏,从而产生上述一系列症状。在治疗上,主要是减少食量,清淡饮食,少吃油腻,以使脾健胃和。体质虚弱易患苦夏之人,在秋冬之季可服用一些补肺健脾益气之品。对于已患苦夏者,中成药“藿香正气水”“藿香正气丸”“六一散”“祛暑丸”等均有良效。暑湿感冒 夏季感冒又叫冒暑,即白天受暑,夜晚着凉,出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状。治疗时可选“藿香正气软胶囊”等。预防时则需从以下几个方面加以注意:一是合理搭配饮食,少吃甜食、腌制食品等。这是因为过多的食用高盐食物,可导致唾液的分泌减少,引起上呼吸道感染;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能降低,导致感冒。
4、患了暑湿感冒后,饮食上可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。二是保证充足的睡眠,多做室外运动,保持情绪乐观。预防感冒的最好方法是要注意劳逸结合,夜间睡眠要避免空调风扇直吹。回归大自然,经常到户外活动,可增强对感冒病毒的抵抗力。心胸豁达,情绪乐观是预防感冒的有效方法。三是避免与患者接触。预防感冒要做到不同感冒的病人握手、近距离谈话,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的习惯。暑湿感冒夏季感冒又叫冒暑,即白天受暑,夜晚着凉,出现发热、头晕头痛、汗出不爽、周身酸痛的症状。治疗时可选“藿香正气软胶囊”等。预防时则需从以下几个方面加以注意:一是合理搭配饮食,少吃甜食、腌制食品等。这是因为过多的食用高盐食物,可导致唾液的分
5、泌减少,引起上呼吸道感染;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能降低,导致感冒。患了暑湿感冒后,饮食上可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。二是保证充足的睡眠,多做室外运动,保持情绪乐观。预防感冒的最好方法是要注意劳逸结合,夜间睡眠要避免空调风扇直吹。回归大自然,经常到户外活动,可增强对感冒病毒的抵抗力。心胸豁达,情绪乐观是预防感冒的有效方法。三是避免与患者接触。预防感冒要做到不同感冒的病人握手、近距离谈话,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的习惯。腹泻 腹泻一年四季都有,但夏天发病率更高。主要原因是吃了不干净或发霉的食物,或者吃了没有充分加热的隔夜食物,造成胃肠功能下降,
6、引起急性胃肠炎或者急性腹泻。既然知道了原因,预防也就不难了。一是在购买食品时应选择新鲜食物,尤其注意鱼、肉类是否新鲜。即使对于腌制食品,也不能掉以轻心,因为致病细菌很可能在腌制的食品中繁殖。二是夏季饭菜最好现做现吃,如有剩余,一定要保存好,装到饭盒里面再放入冰箱,避免暴露。吃剩菜的时候要充分加热。凉拌菜一定要洗干净。凉拌菜里面最好加点蒜。腹泻腹泻一年四季都有,但夏天发病率更高。主要原因是吃了不干腹泻一年四季都有,但夏天发病率更高。主要原因是吃了不干净或发霉的食物,或者吃了没有充分加热的隔夜食物,造成胃净或发霉的食物,或者吃了没有充分加热的隔夜食物,造成胃肠功能下降,引起急性胃肠炎或者急性腹泻。
7、既然知道了原因,肠功能下降,引起急性胃肠炎或者急性腹泻。既然知道了原因,预防也就不难了。预防也就不难了。一是在购买食品时应选择新鲜食物,尤其注意鱼、肉类是否新一是在购买食品时应选择新鲜食物,尤其注意鱼、肉类是否新鲜。即使对于腌制食品,也不能掉以轻心,因为致病细菌很可鲜。即使对于腌制食品,也不能掉以轻心,因为致病细菌很可能在腌制的食品中繁殖。能在腌制的食品中繁殖。二是夏季饭菜最好现做现吃,如有剩余,一定要保存好,装到二是夏季饭菜最好现做现吃,如有剩余,一定要保存好,装到饭盒里面再放入冰箱,避免暴露。吃剩菜的时候要充分加热。饭盒里面再放入冰箱,避免暴露。吃剩菜的时候要充分加热。凉拌菜一定要洗干净。
8、凉拌菜里面最好加点蒜。凉拌菜一定要洗干净。凉拌菜里面最好加点蒜。生痱中医认为,痱子是一种体内热毒,由于夏季天气闷热,出汗不畅堵塞了毛孔,毒中医认为,痱子是一种体内热毒,由于夏季天气闷热,出汗不畅堵塞了毛孔,毒热就在身体里面排不出来,以致发生痱毒。热就在身体里面排不出来,以致发生痱毒。由于小孩比大人多动,活动量比较大,很容易出汗,如果又没有及时保持皮肤清由于小孩比大人多动,活动量比较大,很容易出汗,如果又没有及时保持皮肤清洁,皮肤不干净的地方就容易长痱子。因此,中医认为痱子是盛夏时节暑热加湿洁,皮肤不干净的地方就容易长痱子。因此,中医认为痱子是盛夏时节暑热加湿堵塞了毛孔以后生成的。堵塞了毛孔以后
9、生成的。有的人每年都起痱子,那就要在夏季少吃辛辣的食物。无论是孩子还是成年人,有的人每年都起痱子,那就要在夏季少吃辛辣的食物。无论是孩子还是成年人,这时候都不要再吃上火的东西,多吃蔬菜水果可以防止内热。这时候都不要再吃上火的东西,多吃蔬菜水果可以防止内热。除了饮食上注意以外,还要注意皮肤卫生,勤洗澡,保持皮肤干燥,特别是颈部、除了饮食上注意以外,还要注意皮肤卫生,勤洗澡,保持皮肤干燥,特别是颈部、腋下等褶皱部位。生了痱子不要用手挠、不要用强碱性肥皂洗。腋下等褶皱部位。生了痱子不要用手挠、不要用强碱性肥皂洗。容易生痱子的人在洗完澡后要把身体擦干,然后涂上一点爽身粉或痱子粉。不要容易生痱子的人在洗
10、完澡后要把身体擦干,然后涂上一点爽身粉或痱子粉。不要因怕孩子太热而给他脱光衣服,皮肤少了保护,反而更容易受热和受其他不良刺因怕孩子太热而给他脱光衣服,皮肤少了保护,反而更容易受热和受其他不良刺激而生痱子。激而生痱子。小朋友们知道哪些夏季卫生健康的小常识呢?1、我们在平时学习之余,要多参加体育锻、我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。体强壮了,疾病才不能乘虚而入。2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。持空气的新鲜,流通。3、平时要尽量少去人
11、多,拥挤,尤其是通、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。风不畅的公共场所。4、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。甲。5、根据气候变化注意增减衣服,避免着、根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。凉。6、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。多喝水。7、家里的生活用品,和衣服、被子(在、家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)天气好的时候要勤洗、勤晒)8、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
12、9 9、对卫生防疫制订安排的各种预防接对卫生防疫制订安排的各种预防接种,我们一定要按时去接种。因为很多种,我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种,都是针对特定的季节,特的预防接种,都是针对特定的季节,特定的疾病,卫生防疫部门都是作了精心定的疾病,卫生防疫部门都是作了精心安排的,和麻腮风疫苗,流脑疫苗,流安排的,和麻腮风疫苗,流脑疫苗,流感疫苗等。接种以后,还是可以起到一感疫苗等。接种以后,还是可以起到一定预防的作用的。定预防的作用的。另外,对于过敏体质的小朋友来讲,因为自另外,对于过敏体质的小朋友来讲,因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动
13、物羽毛、冷的空气,所以要特别注意:如对花粉物羽毛、冷的空气,所以要特别注意:如对花粉过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,特别是过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,特别是公园里,鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不公园里,鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不用地毯,外出戴口罩等。用地毯,外出戴口罩等。卫生习惯是影响健康的重要因素,不良的卫卫生习惯是影响健康的重要因素,不良的卫生习惯可使患病的概率增加。生习惯可使患病的概率增加。一、饮食卫生一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量,进饮食卫生包括注意饮食要定时定量,进食时要细嚼慢咽,不暴饮暴食,不吃不食时要细嚼慢咽,不暴饮暴食,不吃不洁食物,不吃零
14、食,不喝生水,生吃瓜洁食物,不吃零食,不喝生水,生吃瓜果要洗烫,不挑食偏食,不吃半生不熟果要洗烫,不挑食偏食,不吃半生不熟的食物,用自己的餐具并注意清洗干净,的食物,用自己的餐具并注意清洗干净,进食前洗手等等,除此以外还应合理安进食前洗手等等,除此以外还应合理安排膳食排膳食食物中毒的预防食物中毒的预防预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖(一月一次)。保持教室、宿舍及环境的清被盖(一月一次)。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好洁卫
15、生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到习惯。其次做到 六不吃六不吃,不吃生冷食物、不吃不,不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住住 病从口入病从口入 的第一关。的第一关。1、认识食物中毒特征。、认识食物中毒特征。潜伏期短:一般食后几分钟到几潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病个小时发病 胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随
16、呕吐、发热伴随呕吐、发热2、提高自我救护意识、提高自我救护意识 出现上述症状,应怀疑是否食物出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊,同时中毒,并及时到医院就诊,同时报告老师报告老师3、预防发生食物中毒、预防发生食物中毒a养成良好的卫生习惯,勤洗手特别是饭前便养成良好的卫生习惯,勤洗手特别是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手后,用除菌香皂,洗手液洗手b不吃生、冷、不清洁食物不吃生、冷、不清洁食物c不吃变质剩饭菜不吃变质剩饭菜d少吃、不吃冷饮少吃、不吃冷饮,少吃、不吃零食少吃、不吃零食e不要长期吃辛辣食品不要长期吃辛辣食品f不要随便吃野果,吃水果后不要急于喝饮料不要随便吃野果,吃水果后不
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