大学体育理论课：运动损伤课件.ppt

1、运运动动损损伤伤 在体育锻炼中常常出现：运动开始后在体育锻炼中常常出现：运动开始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢；在剧烈对抗运动中，常发白，呼吸缓慢；在剧烈对抗运动中，常常出现肢体骨折和皮肤流血等诸如此类的常出现肢体骨折和皮肤流血等诸如此类的现象。然而，缺乏这类常识的人们，有的现象。然而，缺乏这类常识的人们，有的为之恐惧和害怕

2、，有的帮助方法不当，好为之恐惧和害怕，有的帮助方法不当，好心做了坏事，引起不良的后果。那么，在心做了坏事，引起不良的后果。那么，在体育锻炼或日常生活中，遇到这类问题应体育锻炼或日常生活中，遇到这类问题应该怎样处理呢？该怎样处理呢？第一节第一节 体育锻炼中常见问题概述体育锻炼中常见问题概述 一、常见问题种类一、常见问题种类 在体育锻炼和日常生活中，常见的运动在体育锻炼和日常生活中，常见的运动性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成的运动生理反应），它是指由于运动而造成的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，人体生理活动过程的

3、有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛、运动、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。骨折等。二二 常见问题发生原因常见问题发生原因缺乏合理的准备活动缺乏合理的准备活动身体机能较差身体机能较差运动量安排不合理运动量安排不合理运动环境较差运动环境较差心理素质较差心理素质较差解剖生理学特点解剖生理学特点 参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进参加体育锻炼的

4、目的是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。第二节第二节 运动损伤的预防运动损伤的预防一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，肉深部的血液循环增加、肌肉的

5、应激性提高和关节柔软性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力感也能减少锻炼前的紧张感和压力感.二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，这有助于解除精神压力。肉酸痛，这有助于解除精神压力。三、自我保护三、自我保护。锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应。锻炼者除了认真作好准备活动和

6、放松活动外，也应了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼中应密切注意自己的身体反应中应密切注意自己的身体反应,及早发现运动损伤的早期症状及早发现运动损伤的早期症状,以便于以便于早发现、早治疗、早康复。早发现、早治疗、早康复。四、创造锻炼的安全环境四、创造锻炼的安全环境。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。进行严格的安全检查。五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练，五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提提高它们的功能，是预防运动损伤

7、的一种积极手段。高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。第三节第三节 常见运动损伤的处理常见运动损伤的处理 一、生命急救一、生命急救 在体育锻炼和日常生活中人们会遇到一些意外甚至在体育锻炼和日常生活中人们会遇到一些意外甚至危及人体生命的事故发生，而生命科学研究表明：人能危及人体生命的事故发生，而生命科学研究表明：人能活还是死去，关键是进入濒死后在四分钟内的抢救。通活还是死去，关键是进入濒死后在四分钟内的抢救。通常医学界把这个起到生死分水岭作用的时间称为常医学界把这个起到生死分水岭作用的时间称为“黄金黄金时限时限”。然而，人们能在。然而，人们能在“黄金时限黄金时限”内将被救者送到内将被救者送

8、到医院抢救的可能性基本为零，因此，人们学会现场应急医院抢救的可能性基本为零，因此，人们学会现场应急处理方法是非常重要的。处理方法是非常重要的。（二）处理方法（二）处理方法 1鉴别生命特征鉴别生命特征 （1）有无意识）有无意识 急救者在被救者的耳旁呼唤他的名字，如果有反应的话，再用急救者在被救者的耳旁呼唤他的名字，如果有反应的话，再用“握住我的手握住我的手”等容易了解的动作指令试验。如果对此没有反应，等容易了解的动作指令试验。如果对此没有反应，那就是很危险了。必须保持被救者呼吸道畅通，把患者头放在向后那就是很危险了。必须保持被救者呼吸道畅通，把患者头放在向后仰的位置。仰的位置。（2）有无呼吸）有

9、无呼吸 急救者贴近被救者嘴部听呼吸，也可以将手放在胸口或腹部试急救者贴近被救者嘴部听呼吸，也可以将手放在胸口或腹部试试。正常人呼吸次数，大人每分钟试。正常人呼吸次数，大人每分钟20次，小孩每分钟次，小孩每分钟30次左右。如次左右。如果没有呼吸，则必须立即用口对口人工呼吸抢救。果没有呼吸，则必须立即用口对口人工呼吸抢救。（3）有无脉搏）有无脉搏 检查腕部的桡动脉、颈部的颈动脉或腹股沟的股动脉。正常人检查腕部的桡动脉、颈部的颈动脉或腹股沟的股动脉。正常人的脉搏数，成人每分钟的脉搏数，成人每分钟6080次，如果脉搏慢到次，如果脉搏慢到50次以下，或快到次以下，或快到120次以上，或者不规则，此时应注

10、意。如果摸不到脉搏时，一般次以上，或者不规则，此时应注意。如果摸不到脉搏时，一般认为心脏停止了跳动，必须马上进行心脏按摩。认为心脏停止了跳动，必须马上进行心脏按摩。（4）出血部位及出血量）出血部位及出血量 检查出血处时不要强行移动被急救者身体。可采取止血法对被检查出血处时不要强行移动被急救者身体。可采取止血法对被急救者进行止血。急救者进行止血。2保持呼吸道畅通保持呼吸道畅通（1）无意识，但有呼吸时，稍侧向俯卧，头向后仰；）无意识，但有呼吸时，稍侧向俯卧，头向后仰；（2）既无意识，又无呼吸时，仰卧，一只手按在额部使头）既无意识，又无呼吸时，仰卧，一只手按在额部使头后仰，用毛毯、枕头等垫在颈后固定

11、。后仰，用毛毯、枕头等垫在颈后固定。（3）颈椎骨折时不要向后仰头而要把下颌向前拉。）颈椎骨折时不要向后仰头而要把下颌向前拉。3人工呼吸人工呼吸方法：方法：（1）让被急救者仰卧，头向后仰，保持呼吸道畅通；）让被急救者仰卧，头向后仰，保持呼吸道畅通；（2）用右手捏住鼻子，对准被急救者的嘴用劲猛吹；）用右手捏住鼻子，对准被急救者的嘴用劲猛吹；（3）被急救者胸部一鼓，嘴就离开，让他脸向一侧，呼出；）被急救者胸部一鼓，嘴就离开，让他脸向一侧，呼出；（4）每）每5秒钟重复秒钟重复2、3步骤一次，反复操作。步骤一次，反复操作。要点：要点：（1）如果人工呼吸过程中，被急救者呕吐的话，将脸偏向一侧，用手指）如果

12、人工呼吸过程中，被急救者呕吐的话，将脸偏向一侧，用手指伸到其嘴中将呕吐物清除；伸到其嘴中将呕吐物清除；（2）呼吸动作大人每）呼吸动作大人每5秒一次，一分钟秒一次，一分钟12次，小孩次，小孩3秒一次，一分钟秒一次，一分钟20次；次；（3）要规律地、正确地反复进行；）要规律地、正确地反复进行；（4）开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气）开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气1020次后应逐渐减少，次后应逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。以维持上胸部轻度升起为度。4.心脏按摩心脏按摩方法：方法：（1）正确的位置是胸骨中央下）正确的位置是胸骨中央下1/3处；处；（2）完全确定脉搏停止时，让被急救者

13、睡在硬板床上，双）完全确定脉搏停止时，让被急救者睡在硬板床上，双手重叠压迫；手重叠压迫；（3）手腕伸直用力加压，使胸骨下陷）手腕伸直用力加压，使胸骨下陷34厘米，然后放松。厘米，然后放松。每秒一次，反复进行。放松时手不要离开胸壁。每秒一次，反复进行。放松时手不要离开胸壁。要点：要点：（1）要确定被急救者脉）要确定被急救者脉搏是否完全停止；搏是否完全停止；（2）不能在软床上进行）不能在软床上进行心脏按摩；心脏按摩；（3）心脏不在胸腔左侧）心脏不在胸腔左侧而在正中；而在正中；（4）挤压心脏时手腕挺）挤压心脏时手腕挺直，慢慢地把体重加上，直，慢慢地把体重加上，减压时手不离开胸壁；减压时手不离开胸壁；

14、（5）压迫心脏频率是每）压迫心脏频率是每秒一次。秒一次。5.局部止血局部止血方法方法：（1）抬高伤肢法：）抬高伤肢法：用于四肢出血。其方法是将用于四肢出血。其方法是将肢体抬高，使出血部位高于肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。这种方压降低，减少出血。这种方法对小静脉和毛细血管出血法对小静脉和毛细血管出血很有效。很有效。（2）绷带加压包扎法：）绷带加压包扎法：用数层无菌敷料复盖用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。止血效果，同时抬高伤肢。它适用于小

15、动脉、上静脉它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。和毛细血管出血的止血。（3）加垫屈肢法：）加垫屈肢法：用于前臂、手和小腿、足出用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉垫放在肘窝或血。其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作起来，再用绷带作“8”字形缠绕。字形缠绕。（4）指压法：）指压法：在动脉行走中最容易被压住在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。在出血部位的部位称为压迫点。在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源近的

16、骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。而达到止血的效果。要点：要点：在遇到外伤出血时在遇到外伤出血时,要冷静判断出血量大小。要冷静判断出血量大小。如出血量较大如出血量较大,估计在将伤员送至医院救治过程估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于中失血量大于800毫升毫升,应将止血作为首要任务。应将止血作为首要任务。二、骨损伤二、骨损伤1症状：症状：疼痛：骨折部位疼痛，疼痛：骨折部位疼痛，活动时疼痛加剧，局活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛。部有明显的压痛。肿胀：由于骨折端小肿胀：由于骨折端小血管的损伤和软组织血管的损伤和软组织损伤水肿，故骨折部损伤水肿，故骨折部位可出现肿胀。位可出现肿胀。畸形：

17、由于骨折端的畸形：由于骨折端的错位，肢体常发生弯错位，肢体常发生弯曲、旋转、缩短等畸曲、旋转、缩短等畸形。形。大出血：当骨折端刺大出血：当骨折端刺破大血管时，伤员往破大血管时，伤员往往发生大出血，出现往发生大出血，出现休克。休克。功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下肢骨折时不能行走、站立。肢骨折时不能行走、站立。2急救要点急救要点 1、切勿随意移动患肢。、切勿随意移动患肢。2、实施人工呼吸和胸外挤压进行、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行休克抢救；同时，对患者进

18、行止血处理。止血处理。3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。定的松紧要适度。4、及时送医院进行检查治疗。、及时送医院进行检查治疗。3骨折固定方法：骨折固定方法：由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。其特点是受伤关节剧烈疼痛，周围韧带和肌

19、腱的损伤。其特点是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动。值并有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。等现象。处理原则：处理原则：固定伤肢，及时送医院。固定伤肢，及时送医院。处理方法：处理方法：（1）立即用夹板和细绳在脱位所形）立即用夹板和细绳在脱位所形成的姿势下固定伤肢。

20、可采用包扎法、成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、悬挂法进行处理；悬挂法进行处理；（2）及时送医院治疗。）及时送医院治疗。三、关节损伤三、关节损伤四、肌肉损伤四、肌肉损伤 肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。其然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。其特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。发硬，皮下淤血严重，功能障碍。处理原则：处理原则：先冷处理，先冷处理，24小时后可按摩；严重损伤可局部小时后可按摩；严重

21、损伤可局部加压包扎，固定伤肢。加压包扎，固定伤肢。处理方法：处理方法：（1）及时进行冷敷和加压包扎；）及时进行冷敷和加压包扎；（2）受伤肌肉应置于放松位置；）受伤肌肉应置于放松位置；（3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；伤部周围的穴位；（4）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。即送医院。五、软组织损伤五、软组织损伤（一）软组织开放性损伤（一）软组织开放性损伤 软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和

22、感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。伤和撕裂伤等。处理原则：处理原则：清淤、止血、送医院。清淤、止血、送医院。处理方法：处理方法：（1）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可；）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可；（2）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院进一步地处理治疗；院进一

23、步地处理治疗；（3）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。1急性损伤急性损伤 急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红

24、、肿、热、痛和功能障碍。痛和功能障碍。处理原则：处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。处理方法：处理方法：（1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；（2）2448小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。（二）软组织闭合性损伤（二）软组织闭合性损伤2慢性损伤慢性损伤

25、慢性损伤是由急性损伤慢性损伤是由急性损伤因处理不当或长期局部负荷过因处理不当或长期局部负荷过度，引起组织劳损，由微细损度，引起组织劳损，由微细损伤逐渐积累所致。其特点：局伤逐渐积累所致。其特点：局部疼痛，功能障碍。部疼痛，功能障碍。处理原则：处理原则：改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排局部负担量。局部负担量。处理方法：处理方法：（1）理疗、按摩、针灸、药物痛点注射；）理疗、按摩、针灸、药物痛点注射；（2）外贴活血膏、外敷活血的中草药。）外贴活血膏、外敷活血的中草药。六、运动中腹痛六、运动中腹痛原原因因症症象象多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，开

26、始时运动过多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使于剧烈，或跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也有的因运动前吃得过饱，饮水过脏腑功能失调，引起腹痛；也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过长或过于多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。处置处置方法方法一般可采用减慢跑速，

27、加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并等方法处理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，应送医院作进一口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，应送医院作进一步检查。步检查。预防预防措施措施饭后一小时才可进行运动；做好准备活动，运动量要循序渐进，饭后一小时才可进行运动；做好准备活动，运动量要循序渐进，并注意呼吸节奏并注意呼吸节奏七、运动性昏厥七、运动性昏厥原因和症象：原因和症象：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，在运动中，

28、由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。血压降低、呼吸缓慢等。处置方法：处置方法：立即使患者平卧，足略高于头部，并立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。进行由小腿向大腿

29、心脏方向推摩或拍击。同时用手指点压人中穴位。如有呕吐，同时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。吸。预防措施：预防措施：平时要经常坚持体育锻炼，平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；长时间下蹲后以增强体质；长时间下蹲后不要突然起立；不要带病参不要突然起立；不要带病参加剧烈运动；疾跑后不要立加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。下参加剧烈运动。八八.肌

30、肉痉挛肌肉痉挛原因和症象：原因和症象：在体育锻炼时，肌肉受到寒在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激时，可能会发生冷的强烈刺激时，可能会发生肌肉痉挛。常在游泳或冬季户肌肉痉挛。常在游泳或冬季户外锻炼时发生；有的因准备活外锻炼时发生；有的因准备活动不够，或肌肉猛力收缩，或动不够，或肌肉猛力收缩，或收缩与放松不协调时，均可发收缩与放松不协调时，均可发生肌肉痉挛；也有的因情绪过生肌肉痉挛；也有的因情绪过分紧张所致。肌肉紧张时，肌分紧张所致。肌肉紧张时，肌肉突然变得坚硬、疼痛难忍，肉突然变得坚硬、疼痛难忍，而且一时不易缓解。而且一时不易缓解。处置方法：处置方法：对痉挛部位的对痉挛部位的肌肉做牵引。肌肉做

31、牵引。例如腓肠肌痉例如腓肠肌痉挛时，即伸直挛时，即伸直膝关节并配合膝关节并配合按摩、揉捏、按摩、揉捏、叩打，以及点叩打，以及点压委中、涌泉压委中、涌泉穴等，以促使穴等，以促使痉挛缓解和消痉挛缓解和消失。失。预防措施：预防措施：运动前做好准备活动，运动前做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，对容易发生痉挛的部位，事先应作适当按摩；夏事先应作适当按摩；夏季进行长时间运动时，季进行长时间运动时，要注意补充盐分，冬季要注意补充盐分，冬季锻炼时，要注意保暖；锻炼时，要注意保暖；游泳下水前，应先用冷游泳下水前，应先用冷水淋浴；游泳时在水中水淋浴；游泳时在水中不要停留过长时间；疲不要停留过长时间；疲劳和饥饿时

32、，不要进行劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。剧烈运动。九、极点九、极点原因和症象：原因和症象：在剧烈运动初期时，由于在剧烈运动初期时，由于人体的内脏器官不能适应人体的内脏器官不能适应人体运动能力的需要，而人体运动能力的需要，而出现人体生理上不适应现出现人体生理上不适应现象的发生，称为象的发生，称为“极点极点”。其症状表现为呼吸急促、其症状表现为呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动胸部发闷、下肢沉重、动作失调甚至有呕心头晕的作失调甚至有呕心头晕的现象。现象。处置方法：处置方法：适当减慢运动速度，并注意加深适当减慢运动速度，并注意加深呼吸；加强意志品质能力的培养；呼吸；加强意志品质能力的培养；出现极点时用

33、舌抵上齿龈。出现极点时用舌抵上齿龈。预防措施：预防措施：加强身体锻炼，在体育锻炼前要加强身体锻炼，在体育锻炼前要做好准备活动。值得注意的是在做好准备活动。值得注意的是在准备活动不足的情况下不要做超准备活动不足的情况下不要做超越自己平时锻炼的活动强度。越自己平时锻炼的活动强度。十、运动中暑十、运动中暑原因和症象：原因和症象：在高温环境中，长时间体育锻炼，由于通风不良，头部缺乏保护，被在高温环境中，长时间体育锻炼，由于通风不良，头部缺乏保护，被烈日直接照射的情况下，比较容易中暑。其表现为头晕、头疼、呕吐烈日直接照射的情况下，比较容易中暑。其表现为头晕、头疼、呕吐现象，随着体温的升高，皮肤灼热干燥，

34、严重者可出现精神失常、虚现象，随着体温的升高，皮肤灼热干燥，严重者可出现精神失常、虚脱、抽筋、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。脱、抽筋、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。处理方法：处理方法：将患者扶送到阴凉通风的地方休息，同时采取降温消暑手段，如解开将患者扶送到阴凉通风的地方休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理衣领、额部冷敷作头部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。盐水或葡萄糖生理盐水等。预防措施：预防措施：在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；避免在烈日在高温炎热季节锻炼时，应适当减少

35、运动量和锻炼时间；避免在烈日下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；在下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料十一、撕裂伤十一、撕裂伤十二、挫伤十二、挫伤十三、肌肉拉伤十三、肌肉拉伤十四、肩关节扭伤十四、肩关节扭伤十五、踝关节扭伤十五、踝关节扭伤 十六、关节脱位十六、关节脱位十七、急性腰扭伤十七、急性腰扭伤十八、脑震荡十八、脑震荡原因和症状原因和症状 当头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，当头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，直至引起

36、意识和机能的一时性障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞，直至引起意识和机能的一时性障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞，或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都可造成脑震荡。其表现或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都可造成脑震荡。其表现为神志不清，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能对称；神经反射为神志不清，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能对称；神经反射减弱或消失；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情减弱或消失；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退等。等。处置方法处置方法

37、 立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、合谷穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现合谷穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现反复昏迷或耳鼻出血，两瞳孔放大，又不对称时，表明病情严重，反复昏迷或耳鼻出血，两瞳孔放大，又不对称时，表明病情严重，应立即护送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避应立即护送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避免颠簸。一般说脑震荡都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和免颠簸。一般说脑震荡都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安

38、定，减少脑力劳动。在恢复期内，可必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。在恢复期内，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病况进展。如通过闭目、单腿定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病况进展。如通过闭目、单腿站立、两臂平举，若能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时可站立、两臂平举，若能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时可参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。十九、癫痫十九、癫痫二十、溺水二十、溺水原因和症状原因和症状 人落水后，由于水、泥沙等阻塞人落水后，由于水、泥沙等阻塞呼吸道，或因呼吸道痉挛而引起缺呼吸道，或因呼吸道痉挛而引起缺氧、窒息、死亡。落水

39、被淹后一般氧、窒息、死亡。落水被淹后一般46分钟即可致死。轻者，落水时分钟即可致死。轻者，落水时间短，口唇四肢末端易青紫，面肿，间短，口唇四肢末端易青紫，面肿，四肢发硬，呼吸浅表，吸入水量四肢发硬，呼吸浅表，吸入水量2ml/kg时出现轻度缺氧现象。重者，时出现轻度缺氧现象。重者，如吸水量在如吸水量在10ml/kg以上者，以上者，1分钟分钟内即出现低血氧症。落水时间长，内即出现低血氧症。落水时间长，面色青紫，口鼻腔充满血性泡沫或面色青紫，口鼻腔充满血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。散大，呼吸停止。（1）发现溺水者后应尽快将其救出水面，但施救者如

40、不）发现溺水者后应尽快将其救出水面，但施救者如不懂得水中施救和不了解现场水情，不可轻易下水，可懂得水中施救和不了解现场水情，不可轻易下水，可充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。（2）将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，清除其口）将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，清除其口腔和鼻腔异物，如淤泥、杂草等，使其呼吸道保持通腔和鼻腔异物，如淤泥、杂草等，使其呼吸道保持通畅。畅。（3）倒出腹腔内吸入物，但要注意不可一味倒水而延误）倒出腹腔内吸入物，但要注意不可一味倒水而延误抢救时间。倒水方法：将溺水者置于抢救者屈膝的大抢救时间。倒水方法：将溺水者置于抢救者

41、屈膝的大腿上，头部朝下，按压其背部迫使呼吸道和胃里的吸腿上，头部朝下，按压其背部迫使呼吸道和胃里的吸入物排出。入物排出。（4）当溺水者呼吸停止或极为微弱时，）当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应立即实施人工呼吸法，必要时施行应立即实施人工呼吸法，必要时施行 胸外脏按压法。胸外脏按压法。（5）进行现场抢救的同时，尽快拨打）进行现场抢救的同时，尽快拨打 120急救电话急救电话。处置方法处置方法 第五节第五节 常见运动损伤的康复练习常见运动损伤的康复练习 康复练习是指锻炼者遭受损伤后进行康复练习是指锻炼者遭受损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。对锻有利于恢复或改善功能的身体活动。对锻炼者来说，除严

42、重的损伤需要休息治疗外，炼者来说，除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤是不必绝对停止身体练习的。一般的损伤是不必绝对停止身体练习的。而且，通过适当的、有目的的身体练习和而且，通过适当的、有目的的身体练习和功能锻炼，对于损伤的迅速愈合和促进功功能锻炼，对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。能的恢复有着积极的作用。一、康复练习意义一、康复练习意义1保持良好的身体状态，使其一旦伤愈便能立即投入到保持良好的身体状态，使其一旦伤愈便能立即投入到正常的体育锻炼中去。正常的体育锻炼中去。2预防因缺乏运动而产生的肌肉萎缩及挛缩。上下肢骨预防因缺乏运动而产生的肌肉萎缩及挛缩。上下肢骨与关节受伤时常

43、常用夹板或石膏固定，由于缺乏运动而与关节受伤时常常用夹板或石膏固定，由于缺乏运动而产生肌肉萎缩与挛缩。产生肌肉萎缩与挛缩。3锻炼者伤后进行适当的锻炼，可加强关节的稳定性，锻炼者伤后进行适当的锻炼，可加强关节的稳定性，改善伤部组织的代谢与营养，加速损伤的愈合，促进功改善伤部组织的代谢与营养，加速损伤的愈合，促进功能、形态和结构的统一。能、形态和结构的统一。4通过伤后的康复训练，可以使机体能量代谢趋于平衡，通过伤后的康复训练，可以使机体能量代谢趋于平衡，防止体重的增加，缩短伤愈后恢复锻炼所需的时间。防止体重的增加，缩短伤愈后恢复锻炼所需的时间。二、康复练习原则二、康复练习原则三、康复练习内容和方法

44、三、康复练习内容和方法思考题思考题 1、生命急救处理步骤与方法？、生命急救处理步骤与方法？2、软组织闭合性损伤处理原则与方法？、软组织闭合性损伤处理原则与方法？3、解释极点现象，如何克服极点？、解释极点现象，如何克服极点？4、肌肉痉挛的现场急救？、肌肉痉挛的现场急救？5、骨折的现场处理？、骨折的现场处理？6、曾经某大学校园举办一次篮球比赛，在半决赛中由于、曾经某大学校园举办一次篮球比赛，在半决赛中由于双方实力相当，比赛异常激烈。就在这次比赛中发生一双方实力相当，比赛异常激烈。就在这次比赛中发生一件意想不到的事：双方运动员在篮下争夺篮板球时，突件意想不到的事：双方运动员在篮下争夺篮板球时，突然从观众人群中滚出一只篮球，一名运动员抢球落地时然从观众人群中滚出一只篮球，一名运动员抢球落地时正好脚踩在球上，造成人后仰倒下，后脑着地，头部流正好脚踩在球上，造成人后仰倒下，后脑着地，头部流血，意识出现模糊，呼吸困难，前臂骨出现开放性骨折，血，意识出现模糊，呼吸困难，前臂骨出现开放性骨折，踝关节扭伤，并伴随颈、背部疼痛不适的感觉。请问假踝关节扭伤，并伴随颈、背部疼痛不适的感觉。请问假如你在当时的比赛现场，让你对这名运动员实施急救，如你在当时的比赛现场，让你对这名运动员实施急救，你应该如何进行现场处理？你应该如何进行现场处理？