关注血脂关爱生命1课件.ppt

1、精品课件1精品课件2我们的血管怎么了？我们的血管怎么了？动脉粥样动脉粥样硬化硬化精品课件3你的血管“堵车”了吗精品课件4专家提示：专家提示：14 14项，您的血管上属年轻；项，您的血管上属年轻；58 58项，您的血管超过生理年龄项，您的血管超过生理年龄1010岁；岁；9 9到到1111项，您的血管超过生理年龄项，您的血管超过生理年龄2020岁，患三岁，患三 高和糖尿病，以及突发心血管事件高和糖尿病，以及突发心血管事件 几率较大几率较大精品课件5只有关注血管健康，只有关注血管健康，才能避免心脏和大才能避免心脏和大脑发生疾病脑发生疾病精品课件6年龄组2000年（万人）2010年（万人）2020年（

2、万人）2030（万人）30169188221279 40898152317942229 501049199734954228 6021583577658312149患病率（）335282124增加倍数11.52.43.7摘自摘自 WHO WHO 全球健康报告全球健康报告精品课件7癌症癌症21%21%心血管疾病心血管疾病50%50%糖尿病糖尿病3%3%疟疾疟疾2%2%慢性呼吸道疾病慢性呼吸道疾病11%11%结核病结核病8%8%高血脂症高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗塞、心脏猝死是脑卒中、冠心病、心肌梗塞、心脏猝死等独立而重要的危险因素等独立而重要的危险因素精品课件8 可改变可改变/控制的因素控制

3、的因素 高脂血症高脂血症高血压高血压糖尿病糖尿病肥胖肥胖缺乏运动缺乏运动吸烟吸烟精神压力精神压力过量饮酒过量饮酒 不可改变的因素不可改变的因素 冠心病家族史冠心病家族史 性别性别 年龄年龄 高血脂症是动脉高血脂症是动脉粥样硬化独立而重要粥样硬化独立而重要的危险因素的危险因素精品课件9吃肉多容易引起高血脂 病从口入。肉吃多了血脂肯定升高。高血脂30%是吃出来的，没管住嘴。70%的高血脂是代谢异常引起的精品课件10 爱生气的人，爱着急的人，过度劳累的人。爱生气的人，爱着急的人，过度劳累的人。“三围三围”的人：在办公室围着电脑转的人，在家里围的人：在办公室围着电脑转的人，在家里围着电视转的人，在外面

4、围着汽车转的人。着电视转的人，在外面围着汽车转的人。喝酒多会引起高血脂：酒是通过肝脏代谢的，喝酒过喝酒多会引起高血脂：酒是通过肝脏代谢的，喝酒过多肝脏不能代谢胆固醇，引起胆固醇高。多肝脏不能代谢胆固醇，引起胆固醇高。酒本身就是合成胆固醇的原料。酒本身就是合成胆固醇的原料。吸烟会引起高血脂。烟中的有害物质进入血液影响肝吸烟会引起高血脂。烟中的有害物质进入血液影响肝脏胆固醇代谢，从而增高胆固醇。脏胆固醇代谢，从而增高胆固醇。精品课件11血脂血脂高脂血症高脂血症高脂血症的危害高脂血症的危害动脉粥样硬化形成的三个步骤动脉粥样硬化形成的三个步骤关注血脂，防患于未然关注血脂，防患于未然血脂水平的检测及处理

5、原则血脂水平的检测及处理原则精品课件12血脂主要是指血浆中的胆固醇（血脂主要是指血浆中的胆固醇（C C）和甘油三酯）和甘油三酯(TG)(TG)，还包括少量的磷脂和游离脂肪酸。还包括少量的磷脂和游离脂肪酸。血血脂脂来源来源内源性：体内合成或脂肪动员（内源性：体内合成或脂肪动员（70%70%）外源性：食物消化吸收（外源性：食物消化吸收（30%30%）去路去路在组织细胞氧化供能在组织细胞氧化供能构成生物膜构成生物膜转变成其他物质转变成其他物质进入脂库进入脂库精品课件13血脂四项血脂四项 TCTC：血清总胆固醇：血清总胆固醇 LDL-CLDL-C：血清低密度脂蛋白胆固醇：血清低密度脂蛋白胆固醇 HDL

6、-CHDL-C：血清高密度脂蛋白胆固醇：血清高密度脂蛋白胆固醇 TGTG：血清甘油三酯：血清甘油三酯 低密度脂蛋白将合成的低密度脂蛋白将合成的胆固醇从肝脏运送到身体的胆固醇从肝脏运送到身体的其他部位，特别是运动到动其他部位，特别是运动到动脉壁上，最后形成动脉粥样脉壁上，最后形成动脉粥样硬化硬化 高密度脂蛋白的作用高密度脂蛋白的作用正好相反。它带着血管壁上正好相反。它带着血管壁上的胆固醇走向肝脏，在肝脏的胆固醇走向肝脏，在肝脏进行代谢。进行代谢。精品课件14 高脂血症：由于体内脂肪代谢的异常导致血脂水平的高脂血症：由于体内脂肪代谢的异常导致血脂水平的 升高升高高血脂的病因：基本上分两类：原发性和

7、继发性高血脂的病因：基本上分两类：原发性和继发性 原发性高血脂：遗传因素、饮食因素原发性高血脂：遗传因素、饮食因素 继发性高血脂：由于其他疾病引起的（糖尿病、继发性高血脂：由于其他疾病引起的（糖尿病、肝病、肾脏病、甲状腺疾病、胰肝病、肾脏病、甲状腺疾病、胰 腺、肥胖症、痛风等腺、肥胖症、痛风等 精品课件15高血脂类型高血脂类型高胆固醇血症：高胆固醇血症：高甘油三酯血症：高甘油三酯血症：混合型高脂血症混合型高脂血症 低高密度脂蛋白血症低高密度脂蛋白血症甘油三酯过高会引发胰甘油三酯过高会引发胰腺炎腺炎 甘油三酯增高到甘油三酯增高到500500毫克每分升以上，胰腺毫克每分升以上，胰腺炎的发生率就大大

8、的提炎的发生率就大大的提高了。高了。对于心脑血管疾病更重视低密度脂对于心脑血管疾病更重视低密度脂蛋白。蛋白。低密度脂蛋白主要是和心脑血低密度脂蛋白主要是和心脑血管疾病，如冠心病管疾病，如冠心病 脑卒中脑卒中 周围血周围血管疾病有关。管疾病有关。精品课件16高脂血症的危害高脂血症的危害高血脂高血脂动脉粥样硬化动脉粥样硬化冠心病冠心病/脑中风脑中风/肾功能肾功能不全不全/周围血管病变周围血管病变致残或死亡致残或死亡精品课件17血栓出血 动脉粥样硬化是脂质在血管内皮沉积引起，可使动脉管壁增厚变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉粥样硬化继发性病变有斑块内出血、斑块破裂及局部血栓形成精品课件18精品课件19第

9、一步：“钻入”血管壁精品课件20第二步：”沉积“成斑块单核细胞单核细胞LDL-C黏附分子黏附分子巨噬细胞巨噬细胞泡沫细胞泡沫细胞氧化氧化的的LDL-C斑块破裂斑块破裂平滑肌细胞平滑肌细胞CRP精品课件21第三步：发生疾病或事件精品课件22 动脉粥样硬化的发生发展需要相当长的时间，动脉粥样硬化的发生发展需要相当长的时间，所以多数高血脂症的患者前期并无任何症状和异常所以多数高血脂症的患者前期并无任何症状和异常体征发现。但该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进体征发现。但该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。行性和全身性的。从十几岁开始从十几岁开始从从30岁开始岁开始从从40岁开始岁开始事件事件

10、精品课件23高血脂一般发生于青少年，发展于中青年，发病高血脂一般发生于青少年，发展于中青年，发病于中老年。发生高血脂最小的年龄是于中老年。发生高血脂最小的年龄是5 5岁。岁。精品课件24 动脉粥样硬化是心脑血管疾病的动脉粥样硬化是心脑血管疾病的发病根源精品课件25动脉硬化引发的两种最严重的心脑血管疾病动脉硬化引发的两种最严重的心脑血管疾病冠心病脑中风精品课件26冠心病冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉如果发生严重粥样硬化，使冠状动脉狭窄或闭塞，会导致心肌严重缺血、缺氧。精品课件27一半的一半的心肌梗死心肌梗死患者死在院外患者死在院外 1234 据国家卫生疾病控制中心统计：目前一半以上的心肌梗死

11、患者，发病前没有任何征兆。50%以上的心梗患者因来不及抢救而死在入院前。精品课件28精品课件29 精品课件30精品课件31精品课件32从现在开始 关注血脂情况 防患于未然精品课件33我国成人血脂异常患病率为我国成人血脂异常患病率为18.6%18.6%中国血脂异常人群已达到中国血脂异常人群已达到 “第四次中国居民健康与营养状况调查第四次中国居民健康与营养状况调查”的的最新数据的结果令人震惊：最新数据的结果令人震惊：1.6 1.6 亿亿 ！精品课件34精品课件35 (35-74(35-74 岁年龄组岁年龄组)Circulation J He,DF Gu et al 2004 110:405-411

12、 知晓率知晓率(TC 200mg/dl)(TC 200mg/dl)知晓率知晓率(TC 240mg/dl)(TC 240mg/dl)(%)男性男性女性女性精品课件36 (35-74(35-74 岁年龄组岁年龄组 TC=240)TC=240)治疗率 控制率 治疗率 控制率(%)男性女性精品课件37美国美国：美国胆固醇教育计划专家组提出：20岁以上的人群每 5年就应该进行一次血脂检查中国中国：中国建议以下人群定期检查血脂 20岁以上的成年人至少每5年检测1次血脂。缺血性心血管患者及高危人群，每36个月检 测1次血脂以下5类人为重点检查对象 有高血压、糖尿病的人或肥胖、吸烟的人。有早发动脉粥样硬化家族

13、史的人 有家族性高血脂的人 有黄色瘤或黄疣的人 40岁以上的男性和绝经期女性精品课件38抽血前至少抽血前至少2 2周保持平日饮食习惯，维持体重稳定；周保持平日饮食习惯，维持体重稳定；抽血前抽血前3 3天内避免高脂饮食；天内避免高脂饮食；抽血前抽血前2424小时内不进行剧烈的体育运动、不饮酒；小时内不进行剧烈的体育运动、不饮酒；抽血前一天晚上抽血前一天晚上20002000时开始禁食（包括零食），可少量时开始禁食（包括零食），可少量饮水。于次日上午饮水。于次日上午800 1000800 1000采静脉血，即应空腹采静脉血，即应空腹12-12-1414小时晨间取血；小时晨间取血；用影响血脂的药物（如

14、调脂药、避孕药、某些降压药、激用影响血脂的药物（如调脂药、避孕药、某些降压药、激素等）素等）,应告知医生用药情况；应告知医生用药情况；应在生理和病理状态较稳定的情况下验血脂，如创伤、急应在生理和病理状态较稳定的情况下验血脂，如创伤、急性感染、发热、妇女月经、妊娠等都会影响血脂水平。性感染、发热、妇女月经、妊娠等都会影响血脂水平。精品课件39正常范围正常范围风险较高风险较高风险很高风险很高TCTC5.185.18毫摩尔毫摩尔/升升（200200毫克毫克/分升）分升）5.18-6.195.18-6.19毫摩尔毫摩尔/升（升（200-239200-239毫克毫克/分升）分升）6.226.22毫摩尔毫

15、摩尔/升升（240240毫克毫克/分升）分升）LDL-CLDL-C3.373.37毫摩尔毫摩尔/升升（130130毫克毫克/分升）分升）3.37-4.123.37-4.12毫摩尔毫摩尔/升（升（130-159130-159毫克毫克/分升）分升）或或4.14毫摩尔毫摩尔/升（升（160160毫克毫克/分升）分升）HDL-CHDL-C1.04-1.551.04-1.55毫摩尔毫摩尔/升（升（40-5040-50毫克毫克/分分升）升）安全范围安全范围：或或1.55毫摩尔毫摩尔/升（升（6060毫克毫克/分升）分升）危险范围危险范围：1.041.04毫摩尔毫摩尔/升升（4040毫克毫克/分升）分升）T

16、GTG1.701.70毫摩尔毫摩尔/升升（150150毫克毫克/分升）分升）1.70-2.251.70-2.25毫摩尔毫摩尔/升升150-199150-199毫克毫克/分分升）升）或或 2.262.26毫摩尔毫摩尔/升（升（200200毫克毫克/分升分升精品课件40已有冠心病、中风的病人装了支架或做过搭桥手术的病人高血压病人糖尿病病人精品课件41黄色瘤在一定程度上提示有高血脂的可能身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，医学上称之为”黄色瘤“部位：可出现在脚后跟、手背、臀部及肘、膝、指关节等处，有的可表现为手掌部的黄色或橘红色线条状条纹。精品课件42精品课件43精品课件44降胆

17、固醇治疗使血液中“坏”胆固醇减少，减缓斑块的形成和进展。降胆固醇治疗可以减少稳定斑块诱发的疾病心绞痛心肌梗死脑缺血脑梗塞等精品课件45降胆固醇治疗可以使“薄皮大馅”的不稳定斑块中的“油汤馅”减少，“饺子皮”变厚，从而使血管内的“不定时炸弹”不再爆炸降胆固醇治疗可以减少不稳定斑块诱发的急性事件急性心肌梗死脑栓塞猝死等精品课件46对胆固醇水平正常或轻微升高的高血压病人降胆固醇治疗，可降低心肌梗死36%，降低中风27%，糖尿病病人降胆固醇治疗可使心血管事件的危险性降低37%,中风降低48%，精品课件47第一目标是指标正常，第一目标是指标正常，第二目标是要让斑块稳第二目标是要让斑块稳定、缩小，不发生心

18、绞定、缩小，不发生心绞痛痛 心肌梗死心肌梗死精品课件48复查血胆固醇水平复查血胆固醇水平保持保持TCLTCL复查血胆固醇水平复查血胆固醇水平保持保持TCLTCL治疗性生活方式的改变（治疗性生活方式的改变（TLCTLC）6 68 8周周6 68 8周周达标或明显改变达标或明显改变达标或明显改变达标或明显改变饮食控制再强化饮食控制再强化选用能降低选用能降低LDLLDL的植物甾醇的植物甾醇增加可溶性膳食纤维的摄入增加可溶性膳食纤维的摄入未达标或未达标或未明显改变未明显改变未达标或未达标或未明显改变未明显改变增加药物治疗增加药物治疗生活方式和服药调整可生活方式和服药调整可以使斑块变小或消失以使斑块变小

19、或消失精品课件49合理膳食合理膳食适量运动适量运动控制体重控制体重戒烟限酒戒烟限酒保持良好的心态保持良好的心态药物药物精品课件50饮食一二三四五饮食一二三四五一指每日一袋奶一指每日一袋奶二指每日二指每日250g250g左右的碳水化合物左右的碳水化合物三指每日三份高蛋白食品三指每日三份高蛋白食品四指四句话：有粗有细、不甜不四指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱咸、三四五顿、七八分饱五指每日五指每日500g500g蔬菜及蔬菜及 水果水果三份高蛋白食品三份高蛋白食品一两瘦肉是一份，一两瘦肉是一份，一个鸡蛋是一份，一个鸡蛋是一份，二两虾或鱼是一份二两虾或鱼是一份精品课件51肥胖的人容易得高

20、血脂肥胖的人容易得高血脂肥胖分为三类人。肥胖分为三类人。肌肉增加为主的是肉人。肌肉增加为主的是肉人。以脂肪增加为主的又分为两类以脂肪增加为主的又分为两类一类是皮坚肉满，就是皮肉比较结实，看起来分布比一类是皮坚肉满，就是皮肉比较结实，看起来分布比较均匀，就叫脂人。较均匀，就叫脂人。另一类就是皮肉比较松弛纵腹垂腴，肚子上的肉往下另一类就是皮肉比较松弛纵腹垂腴，肚子上的肉往下垂着，脂肪分布以在肚子为主的，叫膏人垂着，脂肪分布以在肚子为主的，叫膏人精品课件52中医认为，高血脂主要与中医认为，高血脂主要与“肝肝”、“脾脾”、“肾肾”有关，有关，高血脂分为高血脂分为“吃吃”出来的高血脂、出来的高血脂、“气

21、气”出来的高血脂、出来的高血脂、“老老”出来的高血脂出来的高血脂精品课件53中医认为形成血脂是脾的运化不好。肥腻甘厚吃的多了中医认为形成血脂是脾的运化不好。肥腻甘厚吃的多了脾运化不了生成了痰湿。痰湿特别多的时候容易积蓄在脾运化不了生成了痰湿。痰湿特别多的时候容易积蓄在体内，在机表就表现为肥胖，在血里表现为血脂增高。体内，在机表就表现为肥胖，在血里表现为血脂增高。高脂主要有两种类型，胆固醇升高，或者甘油三酯升高高脂主要有两种类型，胆固醇升高，或者甘油三酯升高以胆固醇增高为主的人，要少吃肥肉以胆固醇增高为主的人，要少吃肥肉 动物内脏动物内脏 鸡蛋黄鸡蛋黄这些含胆固醇比较高的食物。这些含胆固醇比较高

22、的食物。以甘油三酯高为主的人，就要少吃主食。主食是淀粉类以甘油三酯高为主的人，就要少吃主食。主食是淀粉类就是葡萄糖，到了体内主要就转化为甘油三酯。主食如就是葡萄糖，到了体内主要就转化为甘油三酯。主食如果不控制，甘油三酯是很难降下来的。果不控制，甘油三酯是很难降下来的。高血脂患者一天吃多少主食？高血脂患者一天吃多少主食？甘油三酯高的人，建议一顿饭吃甘油三酯高的人，建议一顿饭吃2 2两主食。可以多两主食。可以多吃蔬菜让胃有饱腹感。吃蔬菜让胃有饱腹感。精品课件54动物内脏、蟹黄、鱼子，它们当中的胆固醇含量是非常非动物内脏、蟹黄、鱼子，它们当中的胆固醇含量是非常非常高的。它会增加血脂代谢的负担。它们比

23、肥肉的危害还常高的。它会增加血脂代谢的负担。它们比肥肉的危害还要更大。要更大。酒：它也是一种碳水化合物，热量不低，也会转化为脂肪酒：它也是一种碳水化合物，热量不低，也会转化为脂肪果汁：家里榨的果汁问题不大。超市里的果汁含有的糖分果汁：家里榨的果汁问题不大。超市里的果汁含有的糖分非常高，会转化为脂肪。非常高，会转化为脂肪。牛奶：牛奶：100100毫升牛奶含一勺油，最好选择脱脂牛奶。毫升牛奶含一勺油，最好选择脱脂牛奶。运动：建议采用低强度的有氧运动，如游泳或者是打太极运动：建议采用低强度的有氧运动，如游泳或者是打太极拳拳 散步散步 快走。快走。运动时间：运动开始是消耗身体里的糖分，运动时间：运动开

24、始是消耗身体里的糖分，3030分钟以分钟以后才是动用身体的脂肪。持续的时间不要少于后才是动用身体的脂肪。持续的时间不要少于3030分钟。每分钟。每天天3030分钟每周分钟每周4-54-5次。次。精品课件55典型症状：头昏身重典型症状：头昏身重其他：口中粘腻。困倦思睡，胸闷腹胀、咯血，汗多其他：口中粘腻。困倦思睡，胸闷腹胀、咯血，汗多而粘、大便粘滞不爽、舌苔厚腻而粘、大便粘滞不爽、舌苔厚腻睑黄瘤：睑黄瘤：睑黄瘤的皮疹呈柔软的桔黄色丘疹或斑睑黄瘤的皮疹呈柔软的桔黄色丘疹或斑块，单个或多个，也可融合成为隆起的扁平斑块。块，单个或多个，也可融合成为隆起的扁平斑块。这种疣好发于上眼睑及下眼睑，尤其是上眼

25、睑内这种疣好发于上眼睑及下眼睑，尤其是上眼睑内眦部眦部精品课件56黄精黄精30g30g，荷叶，荷叶15g15g，苍术，苍术15g15g，泽泻，泽泻15g15g -水煎服水煎服黄精是补气阴的药，降脂效果好。黄精是补气阴的药，降脂效果好。苍术是化湿的药，被认为是运脾最好的药。苍术是化湿的药，被认为是运脾最好的药。荷叶荷叶 泽泻除了化湿以外，荷叶是升清的泽泻除了化湿以外，荷叶是升清的泽泻是降浊的，促进痰湿排出体外。泽泻是降浊的，促进痰湿排出体外。坚持治疗坚持治疗2-32-3个月。个月。精品课件57炖肉的时候，将黄精、荷叶、山楂和其它一些调味品炖肉的时候，将黄精、荷叶、山楂和其它一些调味品放入其中，能

26、让您在一饱口福的同时尽可能减少对血放入其中，能让您在一饱口福的同时尽可能减少对血脂的影响脂的影响精品课件58薏米又能健脾又能利湿薏米又能健脾又能利湿一天三顿都吃薏米会感觉肚胀一天三顿都吃薏米会感觉肚胀 影响消化。影响消化。薏米健脾止泻，便秘的人不适合吃。薏米健脾止泻，便秘的人不适合吃。一天一天3030克克薏米芡实薏米芡实山药粥山药粥红薯薏米粥红薯薏米粥莲子薏米莲子薏米煲鸭汤煲鸭汤黑米薏仁黑米薏仁八宝稀饭八宝稀饭精品课件59山楂山楂：山楂是一味健脾消食的药，尤其是消肉食。降：山楂是一味健脾消食的药，尤其是消肉食。降脂作用非常好。可以代茶饮。放脂作用非常好。可以代茶饮。放7-87-8片就可以。片就

27、可以。普洱茶普洱茶：生普洱是清绿色的，淡的青涩的味道。熟普：生普洱是清绿色的，淡的青涩的味道。熟普洱是红褐色的洱是红褐色的 草席味道。草席味道。一般的茶里茶多酚可以降血脂，普洱茶是茶中降一般的茶里茶多酚可以降血脂，普洱茶是茶中降脂效果比较好的。脂效果比较好的。普洱茶在发酵过程中的菌群对血脂有一个好的作普洱茶在发酵过程中的菌群对血脂有一个好的作用。熟普洱降血脂效果更好。用。熟普洱降血脂效果更好。绞股蓝绞股蓝-降脂神草降脂神草 它的功效是能够健脾它的功效是能够健脾 化痰清热解毒。现代研究它化痰清热解毒。现代研究它可以降脂可以降脂 降压降压 降糖，抗肿瘤降糖，抗肿瘤 提高免疫提高免疫 抗衰老。抗衰老

28、。滚开的水泡滚开的水泡3030分钟以上，用量分钟以上，用量5-105-10克。克。精品课件60有些高血脂和情绪失调、精神紧张关系很大有些高血脂和情绪失调、精神紧张关系很大中医认为肝调畅情志，怒伤肝，所以长期的情志失调中医认为肝调畅情志，怒伤肝，所以长期的情志失调会导致肝的疏泄功能下降进而使得血脂代谢出现异常会导致肝的疏泄功能下降进而使得血脂代谢出现异常为便于大家理解记忆，姑且称为为便于大家理解记忆，姑且称为“气出来的高血脂气出来的高血脂”情志不舒类型情志不舒类型郁怒（把气憋在心里）郁怒（把气憋在心里）愤怒（把气发出来）愤怒（把气发出来）症状：症状：面红目赤、眩晕头痛、胸胁胀满面红目赤、眩晕头痛

29、、胸胁胀满 心烦易怒、失眠多梦、舌边尖红心烦易怒、失眠多梦、舌边尖红精品课件61专家建议容易生气的高血脂患者在治肝的同时可以专家建议容易生气的高血脂患者在治肝的同时可以配合配合“疏肝调脂方疏肝调脂方”调节血脂平衡调节血脂平衡疏肝调脂方疏肝调脂方 柴胡柴胡1010克、香附克、香附1010克、郁金克、郁金1212克、生蒲黄克、生蒲黄1010克克 柴胡是疏肝的第一柴胡是疏肝的第一要药。香附也是疏肝要药。香附也是疏肝理气的药。郁金是血理气的药。郁金是血中之气药，它又能活中之气药，它又能活血又能理气。生蒲黄血又能理气。生蒲黄也是活血的药。也是活血的药。精品课件62决明子清肝明目润肠通便。决明子清肝明目润

30、肠通便。建议泡水喝，用量建议泡水喝，用量5-105-10克。克。决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶人，不宜饮用此茶精品课件63红曲米：健脾消食、活血化瘀，并称其为红曲米：健脾消食、活血化瘀，并称其为“奇药奇药”内有他汀类成分内有他汀类成分红曲米红曲米3030克、粳米克、粳米100100克，红糖少许克，红糖少许水开，加粳米，开后加红曲米，文火煮水开，加粳米，开后加红曲米，文火煮3030分钟，无分钟，无糖尿病者可以加点红糖糖尿病者可以加点红糖精品课件64随着年龄增长，肾虚越来越厉害，肾虚也是衰老随着年龄增长，肾虚越来越厉害，肾虚也是衰老的标

31、志。的标志。肾主水，是水液代谢的重要脏器，而且为一身阴肾主水，是水液代谢的重要脏器，而且为一身阴阳之根本，各种原因导致的肾气亏虚，都会影响阳之根本，各种原因导致的肾气亏虚，都会影响水液代谢，或影响脾的功能，膏脂代谢失常，出水液代谢，或影响脾的功能，膏脂代谢失常，出现血脂异常现血脂异常高脂血症在中老年发病率明显增加，女子多在更高脂血症在中老年发病率明显增加，女子多在更年期后，男性患者多中年后发病，与中医肾虚理年期后，男性患者多中年后发病，与中医肾虚理论不谋而合，所以称为论不谋而合，所以称为“老出来的高血脂老出来的高血脂”精品课件65主要症状：腰酸耳鸣主要症状：腰酸耳鸣耳垂皱折耳垂皱折精品课件66

32、枸杞枸杞15g15g、女贞子、女贞子15g15g、制首乌、制首乌15g15g、桑寄生、桑寄生15g15g -水煎服水煎服精品课件67精品课件68精品课件69山楂山楂1010克、桑叶克、桑叶5 5克、枸杞子克、枸杞子5 5克、决明子克、决明子5 5克克 普洱茶普洱茶5 5克。克。-哪一种高血脂都适用哪一种高血脂都适用精品课件70降脂食谱精品课件71 早餐一碗燕麦粥、午餐半碗豆类、晚餐三瓣大蒜、每天半个洋葱，每周吃两次清蒸鱼精品课件723.菊花山楂茶4.橘子皮茶精品课件736.绿豆海带汤精品课件74 2009年“感动中国”十大人物之一-陈玉蓉 。运动可以让血管变得年轻运动可以让血管变得年轻精品课件

33、75精品课件76运动可降低血脂、血压，有助血管病的康复运动三原则：1.有恒：经常地、规律地运动 2.循序渐进 3.适度运动运动的最佳形式：有氧运动有氧运动类型：如步行、慢跑、游泳、骑车 爬楼、登山、球类、健身操。3-5-7 3-5-7 运动原则：运动原则：一天步行3 3公里(或5000 步)一星期至少5 5次 运动心率小于(17 70-年龄)次/分钟1212分钟走分钟走完完1 1公里公里俯卧撑俯卧撑 仰卧起坐仰卧起坐 哑铃操消耗脂类哑铃操消耗脂类和脂肪，使肌肉和脂肪，使肌肉增加，也能达到增加，也能达到减肥和降脂的作减肥和降脂的作用。用。精品课件77调整饮食结构，减少热量摄入调整饮食结构，减少热

34、量摄入坚持规律运动，增加热量消耗坚持规律运动，增加热量消耗准备一个称，经常量体重，监督自己减肥准备一个称，经常量体重，监督自己减肥标准体重标准体重 成年人：身高成年人：身高-105-105 体重指数体重指数（BMIBMI）：体重（）：体重（kgkg）/身高身高2 2（m m2 2）体重过低：体重过低：BMI18.5BMI18.5 体重正常：体重正常：BMI=18.5-23.9BMI=18.5-23.9 超重：超重：BMI=24.0-27.9BMI=24.0-27.9 肥胖：肥胖：BMIBMI 28.028.0腰围：男腰围：男 90cm90cm；女；女 80cm80cm腰臀比：女腰臀比：女 0.

35、80.8，男，男 0.90.9坚定信念坚定信念坚持坚持21天，天，再挺过一个再挺过一个90天的循环，天的循环，养成了迈开养成了迈开腿腿管住嘴的管住嘴的习惯就不觉习惯就不觉得减肥是很得减肥是很痛苦的事痛苦的事减肥减肥1010千克千克能让血脂下能让血脂下降降30%30%精品课件78精品课件791.心中无恨 2.脑中无忧3.生活简单 4.多些付出5.少些期待 精品课件80临床上他汀类是降胆固醇的，贝特类是降甘油三酯的。他汀类可能会引起肝功能的问题，转氨酶升高，会引起肌肉疼痛。贝特类除了肝功能问题外，还会有消化道的一些反应 食欲不振 腹胀 恶心 呕吐。副作用发生的概率比较低。服用降脂药应注意定期检查肝功能 吃调脂药时在一个月之内先查一次肝功。看看对这种药的反应是否强烈。以后就逐渐延长时间定期检查肝功。不可以停药。有的人停药后胆固醇还可能升高。如果能解决好代谢异常的问题可以停药。夜间胆固醇合成旺盛降脂药应睡前吃夜间胆固醇合成旺盛降脂药应睡前吃精品课件81精品课件82精品课件83精品课件842020岁要养成健康好习惯，岁要养成健康好习惯，4040岁要各项指标正常，岁要各项指标正常，6060岁不得病，岁不得病，8080岁不衰老轻轻松松一辈子岁不衰老轻轻松松一辈子 快快乐乐一百岁快快乐乐一百岁