第六讲大学生挫折应对与压力管理课件.ppt
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- 第六 大学生 挫折 应对 压力 管理 课件
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1、第六讲第六讲 大学生挫折应对大学生挫折应对与与压力管理压力管理情景体验一:情景体验一:“妈妈,我没有能力!我没有能力!妈妈,我没有能力!我没有能力!”这是某研这是某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。一句话。20052005年年8 8月月1515日凌晨,这位日凌晨,这位2828岁硕士研岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他究生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自在电话里说自己很无能,周围的同学都有女朋友了,他还没有;己很无能,周围的同学都有女朋友了,他还没有;好多同学都考了驾照,他考了但没通过,出国留好多同学都考了驾照,他考了但没通过,
2、出国留学也受挫了;马上面临毕业,还不知道能不能找学也受挫了;马上面临毕业,还不知道能不能找到好工作,又没有钱买房子。到好工作,又没有钱买房子。”小凯和小玲都是校学生会的干部,平时经常在小凯和小玲都是校学生会的干部,平时经常在一起工作,慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼一起工作,慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的小玲,正当他想表白的时候,得知小玲已经有的小玲,正当他想表白的时候,得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了,他想就这男朋友了。小凯知道自己是没希望了,他想就这样吧,能做一个普通朋友也不错,最起码还能经样吧,能做一个普通朋友也不错,最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟,他总是莫
3、名常在一起。可事情却变得越来越糟,他总是莫名其妙地对小玲发火,嫌她烦,老是伤害小玲,自其妙地对小玲发火,嫌她烦,老是伤害小玲,自己也知道这样不对,可就是没有办法控制自己。己也知道这样不对,可就是没有办法控制自己。情景体验二:情景体验二:某高校大学生杰说:某高校大学生杰说:“我以前在高中时可以说是佼我以前在高中时可以说是佼佼者,到了大学里,好像每个人都比我强,我发现佼者,到了大学里,好像每个人都比我强,我发现自己就好像巨人堆里的矮子,老担心自己考不好。自己就好像巨人堆里的矮子,老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级,要多拿证书,要考研,师哥师姐还告诉我们要过级,要多拿证书,要考研,现在我每天
4、一躺到床上就做噩梦,上课也不能集中现在我每天一躺到床上就做噩梦,上课也不能集中精力,书也看不下去,眼看这要期未考试了,我究精力,书也看不下去,眼看这要期未考试了,我究竟该怎么办?竟该怎么办?”情景体验三:情景体验三:大学生杨某说:大学生杨某说:“转眼就要毕业了,我很担转眼就要毕业了,我很担心自己的工作。平时成绩不是很好,又没有什么心自己的工作。平时成绩不是很好,又没有什么关系关系,找不到一份好一点的工作,对辛辛苦,找不到一份好一点的工作,对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说,有点残忍;考研吧,苦供自己念大学的父母来说,有点残忍;考研吧,家里又没有钱。自从实习后,我就很茫然,看着家里又没有钱。自从实
5、习后,我就很茫然,看着同学们都在忙着写自荐材料,联系单位,我都不同学们都在忙着写自荐材料,联系单位,我都不知道自己到底该干什么,课也不想去上,没事情知道自己到底该干什么,课也不想去上,没事情的时候就在街上瞎逛,走在路上也总是一副失魂的时候就在街上瞎逛,走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好,可落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好,可是又实在没有办法是又实在没有办法”。情景体验四:情景体验四:洋洋在北京的某所大学读书期间,觉得国内洋洋在北京的某所大学读书期间,觉得国内的大学压力太大,于是动员都是普通职员的父母的大学压力太大,于是动员都是普通职员的父母为自己准备了为自己准备
6、了4040万元去加拿大留学,洋洋认为在万元去加拿大留学,洋洋认为在加拿大的学习会轻松一些。而到了加拿大以后,加拿大的学习会轻松一些。而到了加拿大以后,洋洋发现在那边很孤独,没有朋友,同时生活上洋洋发现在那边很孤独,没有朋友,同时生活上有很多困难自己也很难克服。而得知本来承诺要有很多困难自己也很难克服。而得知本来承诺要去加拿大找他的女朋友也因为一些问题不去之后,去加拿大找他的女朋友也因为一些问题不去之后,洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国的洋洋并不洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国的洋洋并不打算继续读书,他想通过做一个品牌的代理来逃打算继续读书,他想通过做一个品牌的代理来逃避繁重的学习。避繁重的学习
7、。情景体验五:情景体验五:这些事例告诉我们:这些事例告诉我们:正视心理压力与挫折:正视心理压力与挫折:每位大学生每位大学生必修课必修课一、挫折及其应对一、挫折及其应对二、压力及其管理二、压力及其管理挫折挫折认识挫折认识挫折应对挫折应对挫折名人眼中的挫折名人眼中的挫折 挫折和不幸,是天才的晋身之阶,信徒的洗礼挫折和不幸,是天才的晋身之阶,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊。之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊。巴尔扎克巴尔扎克 世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石,对于能干的而异。苦难对于天才是一块垫脚石,对于
8、能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。巴尔扎克巴尔扎克苦难是人生的老师,通过苦难,走向欢乐。苦难是人生的老师,通过苦难,走向欢乐。贝多芬贝多芬一、认识挫折一、认识挫折(一)挫折的含义:1、生活中:指挫败、阻挠、障碍的意思,管子:“兵挫而地削”,最开始常用于兵家失利。2、心理学:指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。例如:小时候想拥有一个玩具而被父母拒绝 考试或者竞选干部失利 跟喜欢的人表白遭到拒绝 。一、认识挫折一、认识挫折(二)挫折的特性:1、普遍性-挫折无处不在 2、多样性-形式多种多样 3、双
9、重性-结果因人而异 贝多芬,一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志,激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声,终于创作出第九交响曲等辉煌作品,获得了极大的成功。杨利伟从小立志当杨利伟从小立志当飞行员,为实现理想,从飞行员,为实现理想,从读初二开始,他刻苦锻炼,读初二开始,他刻苦锻炼,终于练出一个合格的体魄。终于练出一个合格的体魄。在接到命令后,杨利伟接在接到命令后,杨利伟接受了载荷、失重、野外生受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练,以存等训魔鬼般的训练,以他坚强的意志克服了种种他坚强的意志克服了种种困难和挫折,最后成为中困难和挫折,最后成为中华飞天第一人。华飞天第一人。
10、海伦凯勒,出生不久就海伦凯勒,出生不久就因一场来得突然的脑炎,因一场来得突然的脑炎,使她完全丧失了视觉和听使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的觉。同时也失去了说话的能力能力。在自己的努力和家人、在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下,她沙文利老师的帮助下,她后来不但能读、能写、能后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。伟大作家。千千手手观观音音挫折:挫折:1963年被诊断出肌萎缩年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。性侧索硬化症。1985年失去语言能力,年失去语言能力,使用带语音合成器的计使用带语音合成器的计算机。算机。奋起:奋起:出版了出版了空时的大型结空
11、时的大型结构构、时间简史时间简史等等科学著作。宣布发现黑科学著作。宣布发现黑洞辐射,成为世界上著洞辐射,成为世界上著名的科学家。名的科学家。史蒂芬史蒂芬霍金霍金 张海迪,三分之二的张海迪,三分之二的身体失去部分知觉和功能。身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才,出版她奋起自学成才,出版了长篇小说了长篇小说轮椅上的梦轮椅上的梦等作品。她自学了英、日、等作品。她自学了英、日、德和世界语,刻苦钻研医德和世界语,刻苦钻研医学知识和针灸技术,为群学知识和针灸技术,为群众治病达一万余次。众治病达一万余次。分析 综观古今中外,凡有所成就的人无一不是从综观古今中外,凡有所成就的人无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来
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